Коварный авитаминоз у новорожденных: как определить и что делать. Лечение авитаминоза и гиповитаминоза у детей

Ответом на вопрос от чего может быть авитаминоз у младенца, являются как внутренние, так и внешние причины. Внутренние причины заключаются в нарушении способности детского организма правильно переваривать и усваивать поступающие элементы. Это обуславливается проблемами с пищеварением, дисбактериозом, прочими болезнями и расстройствами ЖКТ. Особенно часто авитаминозу подвергаются грудные дети, страдающие от простудных и вирусных болезней, аллергии, анемии, рахита и т. д. Наблюдая за тем, как проявляется патология, врачи также выявили её связь с недоношенностью. Так как основной витаминный запас формируется на третьем триместре беременности, недоношенный младенец может страдать от авитаминоза.

Что касается внешних причин, то здесь авитаминоз может вызвать недостаточное питание и, как следствие, недостаточный объём витаминов, получаемых вместе с пищей. На ранних сроках, причина этого скрывается в несоответствии состава молочной смеси реальным потребностям малыша.

Симптомы

Первый признак того, что у младенца авитаминоз, выражается в медленной прибавке в весе или полном отсутствии динамики физического развития. В период, когда у других грудничков начинается стремительный рост, у малыша с авитаминозом проявляется истощенность. Ребёнок плаксив, быстро устаёт, отстаёт в развитии от сверстников. Характерным проявлением авитаминоза в младенческом возрасте является позднее прорезывание первых зубов.

Полный список признаков болезни напрямую зависит от того, какого именно витамина не хватает в организме малыша. Если речь идёт о дефиците витамина С, то он проявляется кровоточивостью десен, долгим заживлением царапин и ссадин. Недостаток витаминов, принадлежащих категории А, выражается в сухости кожи и слизистых оболочек. На кожных покровах грудничка появляются гнойники, характерная сыпь. Моноавитаминоз, связанный с элементами группы D сопровождается проблемами формирования костей. У ребёнка часто можно определить мышечные судороги. Он быстро потеет, что указывает на рахит. Витамины В оказывают влияние на аппетит. При их недостатке отмечается бессонница, повышенная беспокойность, тревожность. В целом, абсолютно все случаи моно- и полиавитаминоза сопровождаются нарушением естественных биохимических процессов.

Диагностика авитаминоза у новорождённых

Для того чтобы диагностировать витаминную недостаточность у грудного ребёнка, достаточно изучения клинической картины. Ещё до проведения лабораторных анализов, авитаминоз становится очевидным для специалиста, благодаря его характерным признакам. В процессе визуального осмотра, врач осматривает кожные покровы, оценивает степень влажности слизистых оболочек. Дополнительно, уточняется рацион и режим питания малыша.

Лабораторные анализы и аппаратная диагностика назначаются, когда речь идёт о моноавитаминозе. Если есть подозрения на нехватку витаминов группы А, младенца направляют к офтальмологу для оценки качества зрительной функции. Для постановки диагноза дефицита витамина С проводится вакуумный тест на капиллярную устойчивость. Анализы биологических жидкостей - крови, мочи и т. д., - проводятся, в целях оценки количественного содержания витаминов.

Осложнения

Чем опасен авитаминоз в младенческом возрасте? В первую очередь, риском отставания в физическом и интеллектуальном развитии. Кроме того, витаминная недостаточность снижает защитные функции организма, и малыш чаще подвергается сложным болезням.

Лечение

Лечить витаминную недостаточность у младенцев можно и нужно. На сегодняшний день существует специфический и неспецифический методы борьбы с авитаминозом. В случае специфического метода, в организм ребёнка вводится большое количество витаминов в объёме, превышающем их естественное содержание. Процедуры выполняются до тех пор, пока дефицит не будет восполнен полностью. Что делать дальше решается, с учетом реальных результатов динамического наблюдения. Введение витаминов возможно внутримышечно, внутривенно или в формате таблеток. Что касается неспецифического метода, то это сочетание витаминной терапии с диетой, прогулками, солнечными ваннами и т. д.

Что можете сделать вы

Родители должны знать, что делать с авитаминозом, чтобы решить проблему и избежать вероятных осложнений. Вылечить патологию с помощью средств нетрадиционной медицины нельзя, особенно если речь идёт о запущенной форме. Важно помнить, что на поздних этапах, ребёнок нуждается в интенсивной терапии, а не сомнительных «домашних» мерах.

Что делает врач

Задача врача заключается в оказании адекватной первой помощи грудному ребёнку. Медикаментозные препараты в комплексе специфического лечения назначаются, с учётом состояния, возраста и других особенностей ребёнка. В обязательном порядке учитываются возможные сопутствующие заболевания. В том числе хронические, например, дисбактериоз, гормональные нарушения и т. д. При наличии подозрения, ребёнку назначаются осмотры у профильных специалистов.

Профилактика

Предотвратить витаминную недостаточность намного проще, чем избавиться от неё. Основой профилактики является правильное питание, режим сна и образ жизни. Важно обеспечить ребёнку полноценный, сбалансированный рацион с самого раннего возраста. Необходимы частые прогулки, получение солнечных ванн и т. д.

Статьи на тему

Дефицит или полное отсутствие тех или иных групп витаминов приводит к развитию витаминной недостаточности, авитаминозу или гиповитаминозу. Зачастую это проявляется в весенне-зимний период, когда у людей основой питания является углеводная пища и совсем мало овощей, фруктов.

Помимо этого следствием недостатка витаминов может быть их плохое усваивание (нарушение всасывания), которое наблюдается в основном у людей с проблемами ЖКТ.

Статистические данные по России гласят, что авитаминоз у детей возникает в основном из-за дефицита аскорбиновой кислоты (C). От этого страдают в большей и меньшей степени от 70 до 100% маленьких россиян, женщин и мужчин трудоспособного возраста, а также пенсионеров. Немного лучше обстоят дела с поступлением витаминов группы B и A, их недостаток выявлен в 60% случаев авитаминоза.

Признаки заболевания

Зачастую родители путают понятие гиповитаминоза и авитаминоза – первое это частичная нехватка тех или иных витаминов, а второе это полное отсутствие той или иной группы полезных веществ в организме ребенка. Авитаминоз может возникнуть у грудничков вследствие отсутствия лактации у матери, в этом случае часто вскармливание происходит смесями, а также коровьим или козьим молоком. Неправильное питание может спровоцировать авитаминоз, общие симптомы которого имеет следующие признаки и характеризуется:

слабостью – малыш с трудом пробуждается по утрам, а на протяжении дня вялый и сонливый;
раздражительностью, рассеянностью, депрессивным состоянием, плохим сном, повышенным потоотделением, выпадением волос;
ухудшением состояния и высыпаниями на коже – она трескается, пересыхает;
снижением иммунной защиты организма, что вызывает склонность к частым заболеваниям;
развитием нетипичных пристрастий – ему может нравиться запах бензина, он кушает землю, мел, глину, даже песок;
симптомы, требующие обязательного обращения к врачу – деформация костного скелета, частые судорожные сокращения мышц.

Это общие симптомы данного заболевания. Авитаминоз различных групп витаминов у ребенка проявляется своими специфическими признаками, их мы сейчас и рассмотрим.

Водорастворимая группа

Самыми важными для детей среди являются:

аскорбиновая кислота (C) – дефицит вещества проявляется постоянной усталостью, могут возникать «беспричинные» синяки, гематомы, отеки на руках и теле у ребенка, разрушаться зубы, кровоточить десна;
витамины группы B – их недостаток сопровождается запорами сменяющимися диареей, тошнотой, воспалениями слизистой рта. В частности дефицит B2 приводит к потере веса, аппетита, задержке роста, может нарушиться координация движений. Авитаминоз B3 у детей провоцирует высыпания на коже, появляется опрелость, язвочки, воспаляется ротовая полость. B6 его недостаток вызывает стоматиты, дерматиты, судороги, а B12 снижение аппетита, повышенную пигментацию на коже, высыпания, воспаления кожи, расстройство психики и мышечную атрофию.

Жирорастворимая группа

Авитаминоз жирорастворимых витаминов у детей вызывает такие симптомы:

кальциферол (D) – дефицит развивается на протяжении первого года жизни ребенка. Стойкая нехватка вещества приводит к деформации костного скелета (впадает грудная клетка, живот становится неестественно большим, размягчаются края родничка, истончаются и искривляются ноги) все эти симптомы характерны для такого заболевания как рахит;
токоферол (E) – от дефицита вещества страдают в основном новорожденные малыши, матери которых не в состоянии вскармливать их естественным путем. Может страдать мочеполовая система и печень, проявляются незначительные шелушения на руках и ногах, однако выявить это можно лишь проведя ряд лабораторных анализов;
ретинол (A) – авитаминоз ретинола сопровождается высыпаниями, повреждениями на коже (руках и других частях тела ребенка). Кожный покров, а также слизистые пересыхают, появляются гнойнички, «перчаточного» и «воротничкового» вида высыпания, особенно если сопровождается нехваткой кобаламина (B12). Снижается острота зрения, более чувствительной становится эмаль зубов;
филлохинон (K) – недостаток может вызвать кровотечения (носовые, кишечные), кровоточивость десен. Если запустить болезнь это чревато кровоизлияниями в мозг.

Как мы выяснили, острая нехватка витаминов вызывает ухудшение общего состояния ребенка, приводит к развитию достаточно сложных заболеваний, поэтому при первых же симптомах гиповитаминоза (авитаминоза) неотлагательно обращайтесь к врачу и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Не правильный прием препаратов может спровоцировать ухудшение состояния ребенка, лишь специалист сможет установить истинный диагноз и назначить конструктивное лечение.

Лечение

Ребенок, страдающий гиповитаминозом, не всегда нуждается в каком-то особенном лечении, порой достаточно обогатить его рацион необходимыми продуктами питания или включить в него прием витаминных комплексов. Нормализуя баланс полезных веществ в организме ребенка, уходят все сопутствующие неприятные симптомы, исчезает сыпь на коже, малыш полностью восстанавливается. Если болезнь прогрессирует, приобрела острый характер, тогда, скорее всего вашему чаду понадобится госпитализация и лечение с применение инъекционных и капельных препаратов. Помимо этого следует соблюдать специальную диету и употреблять витаминно-минеральные комплексы.

Если авитаминоз сопровождается высыпаниями, язвами, раздражением, растрескиванием кожи на руках и других частях тела, тогда родителям следует всячески оберегать малыша от инфицирования, которое может усугубить течение болезни. Рацион малыша также следует обогатить пищей содержащей ретинол и витамины группы B, кроме того не лишним будет прием синтетических препаратов, однако прежде чем давать их ребенку необходимо получить врачебную консультацию.

Наибольшей популярностью и эффективностью среди родителей пользуются такие витаминные препараты как – Пиковит, Мульти-табс, Дуовит их могут применять как взрослые, так и дети в профилактических целях, главное соблюдать рекомендованную дозировку. Данные препараты используют также в комплексном лечении авитаминоза, однако как мы уже говорили самолечение не лучший способ побороть болезнь. Лечение должно быть грамотным, своевременным, профессиональным и предоставить его способен лишь квалифицированный специалист.

У детей чаще наблюдается в зимний период времени или весной. Обусловлено это резкой сменой температурного режима и исчерпанием полезных компонентов. В период суровых холодов организм тратит свои запасы, что приводит к ослаблению защитных функций и ухудшению общего состояния. Как распознать развитие авитаминоза и как восстановить баланс витаминов? Обо всем по порядку.

Авитаминоз у детей не развивается просто так, это состояние обусловлено рядом провоцирующих факторов. Примечательно, что многие их них берут свое начало еще с раннего детства.

Появляется авитаминоз под воздействием следующих факторов:

неправильного питания ;
нарушений в работе пищеварительной системы ;
неправильного прикорма ;
продолжительного приема медикаментов ;
проживания в неблагоприятных условиях .

Нерациональное питание вызывает множество отклонений со стороны органов и систем организма . Вместе с правильной пищей ребенок получает все необходимые микроэлементы и витамины. Их недостаток негативно сказывается на общем самочувствии и повышает вероятность частого развития острых респираторных заболеваний.

Нарушения в работе ЖКТ могут быть как врожденными, так и приобретенными. В результате их хронического течения организм не способен правильно усваивать витамины, поступающие с пищей. Внести свою лепту в этот процесс может продолжительное использование антибиотиков, что сопровождается нарушением микрофлоры кишечника.

Обязательно следует помнить, что неправильное введение прикорма - одна из вероятных причин отклонений в организме ребенка. Пищеварительная система должна постепенно привыкать к нормальной еде. Длительное употребление грудного молока без адекватного возрасту дополнительного питания приводит к проблемам в дальнейшем.

Причиной развития авитаминоза нередко является проживание в неблагоприятных условиях. Повлиять на процесс способны определенные социально-экономические факторы и состояние окружающей среды. Жители северных районов часто страдают от , выработка которого происходит под влиянием ультрафиолета.

Симптомы авитаминоза у детей нередко проявляются в первые годы жизни, особенно у малышей, рожденных раньше срока. У недоношенного ребенка работа пищеварительной системы недостаточно налажена, что сопровождается неполным усвоением поступающих полезных компонентов.

Общие симптомы

Как проявляется авитаминоз и можно ли самостоятельно узнать о его развитии? На дефицит полезных компонентов в организме указывают определенные клинические проявления.

К их числу относят:

быструю утомляемость ;
общую слабость ;
нарушения аппетита ;
изменение оттенка кожных покровов ;
потливость ладоней ;
нарушения режима сна и бодрствования .

Основным признаком авитаминоза у детей является повышенная раздражительность. Ребенок не может усидеть на месте, ему ничего не нравится. Повышается плаксивость и истеричность. Малыш пытается выполнять привычные для него действия, однако сил на это не хватает.

Как понять, какого компонента не хватает в организме

Гиповитаминоз - это состояние, которое сопровождается недостатком витаминов в организме.

Дефициту каждого полезного компонента сопутствует определенная симптоматика:

Недостаток ретинола . Это , отвечающий за целостность кожных покровов и слизистых оболочек. В случае кожа становится сухой, на руках появляются трещины и мелкие ранки. Не исключено ухудшение состояния волос и развитие воспалительных процессов органов зрения.
Недостаток тиамина проявляется в задержке роста, плохом аппетите и нарушениях со стороны памяти. При дефиците ребенок плохо спит, у него нет сил на выполнение привычных действий.
Недостаток сопровождается воспалениями и ранками на губах и языке. Не исключено появление розовых угрей на кожных покровах.
Недостаток способен проявляться быстрой утомляемостью, воспалительными процессами на деснах и язвочками на слизистых оболочках ротовой полости.
Недостаток приводит к истончению костной ткани, что повышает вероятность развития . У ребенка наблюдаются судороги, слабость. Не исключены отклонения в физическом и умственном развитии.

Лечебные и профилактические мероприятия

Проявление авитаминоза требует незамедлительного восстановления уровня полезных компонентов в организме. Если состояние ребенка нормальное, достаточно просто наладить рацион, внести физические нагрузки и больше времени проводить на свежем воздухе. В эти рекомендации обязательно входит такая необходимая мера, как профилактика авитаминоза у детей.

Способ лечения подбирается в индивидуальном порядке, в зависимости от того, дефицит какого компонента наблюдается. В большинстве случаев достаточно наполнить рацион ребенка правильными продуктами.

Использование специализированных витаминных комплексов

В запущенных случаях восстановить дефицит полезных компонентов не удается посредством продуктов питания и дополнительной физической активности. Если появляются тяжелые симптомы авитаминоза, целесообразно переходить к приему специализированных витаминных комплексов. На современном рынке самыми доступными и высокоэффективными считаются Алфавит, Пиковит и Витрум.

Алфавит

Комплексы данного производителя способствуют укреплению организма и являются лучшим профилактическим средством против авитаминоза:

Наш малыш . Выпускается в пакетиках в форме порошка как биологически активная добавка во время приема пищи для детей 1-3 лет. В упаковке содержится три вида саше-пакетов (1 - витамины Д, кальций; 2 - В2, Е, С, бета-каротин, магний, цинк, йод; 3 - В1, С, бета-каротин, железо).
. Это комплекс витаминов (В1, В2, В12, В6, С, Д, К, Е) и минералов (магний, цинк, марганец, йод, кальций и железо), который предназначен для восполнения дефицита полезных компонентов в организме в виде жевательных таблеток с фруктовым вкусом. Содержит в своем составе все вещества, необходимые ребенку в возрасте 3-7 лет. Таблетки также разделены на 3 вида, отличающихся по составу.
Школьник . В упаковке имеется 60 таблеток трех разных видов с разными вкусами, в которые входят различные витамины и минералы (вишневая - С, В1, А, фолиевая кислота, железо, медь; апельсиновая - С, А, Е, РР, В2, В6, магний, селен, цинк, йод; банановая - В5, В12, фолиевая кислота, Д3, кальций). Создан для детей от 7 до 14 лет с целью сбалансировать нехватку питательных веществ.

В аптеке можно найти универсальное средство с таким названием, подходящее для детей разных возрастных групп. Содержит в своем составе полный комплекс витаминов (А, группа В, С) разрешен к применению с двухлетнего возраста. Помогает восполнить дефицит полезных компонентов и предотвратить развитие авитаминоза. Улучшает общее самочувствие и заряжает энергией.

Также есть 1+ (в форме сиропа), 3+, 4+, 7+.

Витрум

Расширенные комплексы витаминов (А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, Е и С) и микроэлементов (фосфор, магний, железо, кальций, медь, хром, йод). Отличительной чертой препаратов является форма таблеток, в виде зверушек. Креативный подход к изготовлению лекарства облегчает жизнь миллионам мам, которые желают укрепить здоровье собственного ребенка. Витрум Baby предназначен для детей с 2 до 5 лет, Kids - с 4 до 7, Junior - с 7 до 14.

Внимание: подобрать оптимальный витаминный комплекс способен только специалист на основании общего состояния ребенка.

Авитаминоз – это заболевание, развивающееся из-за нехватки или отсутствия Вопреки мнению многих, авитаминоз – не эстетическая проблема, а серьезная патология, требующая незаме длительного лечения. Несбалансированное питание и нарушения работы желудочно-кишечного тракта – основные причины авитаминоза, пострадать от которых может каждый, поэтому необходимо знать основные симптомы, способы лечения и профилактики авитаминоза, чтобы обеспечить себе здоровье и красоту на долгие годы.

Симптомы авитаминоза

Бытует мнение, что проявления авитаминоза ограничиваются сухостью кожи и выпадением волос, однако существует еще ряд специфических симптомов заболевания, появление которых касается не только ухудшения внешнего вида тела, но и появления серьезных патологий внутренних органов и систем. Выявление болезни на ранних стадиях обеспечит быстрое и эффективное лечение авитаминоза.

Необходимо запомнить основные симптомы авитаминоза:

кожа раздраженная и пересушенная;
волосы секутся, появляется перхоть;
появляются трещинки на губах и в уголках рта;
красная точечная сыпь на теле;
кровоточивость десен;
сниженный иммунитет: частые простуды и медленное выздоровление;
cонливость, низкая работоспособность, потеря аппетита.

При выявлении данных симптомов авитаминоза необходимо незамедлительно начинать лечение, так как недостаток витаминов негативно сказывается на здоровье всех систем организма.

Виды авитаминоза

Каждый из необходимых человеку витаминов используется для нормальной работы определенных систем организма, поэтому при недостатке полезных веществ в разной степени страдают те или иные внутренние органы. Нужно знать, за что отвечают различные витамины, и какие существуют виды авитаминозов.

Авитаминоз витамина A – этот витамин обеспечивает остроту зрения. Нехватка витамина A вызывает гемералопию – сильное ухудшение зрения в темноте.

Немаловажен витамин А и для кожи – при авитаминозе она становится сухой, раздраженной, покрывается трещинами и медленно заживает.

Авитаминоз витаминов группы В – это заболевание сказывается на ухудшении обмена веществ (запоры, поносы, тошнота и рвота). Так же из-за нехватки витамина В появляются трещины в уголках губ, воспаляется ротовая полость.

Авитаминоз витамина С сказывается на работоспособности, провоцирует хроническую усталость, апатию. Витамин С отвечает за упругость кожи – авитаминоз становится причиной появления синяков и гематом на теле.

Авитаминоз витамина D – состояние, вызывающее у детей рахит – нарушения формирования костей. При нехватке витамина D так же выпадают зубы, наблюдаются частые переломы.

Авитаминоз витамина Е приводит к заболеваниям мочеполовой системы, является причиной бесплодия и невозможности выносить ребенка. Нарушается так же работа печени.

Авитаминоз витамина РР – это заболевание желудочно-кишечного тракта, характеризующееся потерей аппетита, тошнотой и рвотой, а так же недостатком желудочного сока, необходимого для переваривания пищи. При недостатке витамина РР наблюдаются так же частые диареи и сильные боли в животе.

Помимо данных видов авитаминоза очень часто встречается такое специфическое сезонное заболевание, как весенний авитаминоз.

Авитаминоз сказівается на коже и самочувствии

Весенний авитаминоз

Бытует мнение, что авитаминоз чаще всего проявляется зимой. На самом же деле наиболее распространенным является весенний авитаминоз. Так как в период с поздней осени и до конца зимы потребление свежих овощей и фруктов снижается, к весне состояние организма из-за недостатка полезных веществ существенно ухудшается. Даже при регулярном употреблении продуктов из супермаркета зимой стоит помнить, что длительное хранение фруктов и овощей приводит к уничтожению в них витаминов и лишает их большинства полезных свойств.

Основными симптомами весеннего авитаминоза являются сухость кожи и ее бледность, нездоровый цвет лица, выпадение волос и расслоение ногтей, снижается тонус мышц. Помимо внешних признаков, при весеннем авитаминозе ощущается постоянная усталость и упадок сил, плохое настроение, резко снижается работоспособность.

Однако при своевременном лечении можно быстро улучшить состояние организма: прием витаминных комплексов, употребление исключительно свежих продуктов с коротким сроком годности, прогулки на свежем воздухе и зарядка помогут компенсировать недостаток витаминов.

Обязательно нужно решать проблему весеннего авитаминоза как можно скорее, чтобы не усугубить состояние организма.

Причины авитаминоза

Многие ошибочно считают, что авитаминоз – это исключительно сезонное заболевание, возникающее из-за нехватки в рационе свежих овощей и фруктов, однако причины авитаминоза могут быть серьезнее. Чтобы сохранить здоровье организма, необходимо не только вылечить авитаминоз, но и выявить и предотвратить патогенные факторы, чтобы болезнь не повторилась. Необходимо запомнить основные причины появления авитаминоза:

недостаток витаминов в продуктах питания;
неправильная работа желудочно-кишечного тракта;
необходимость получения определенных витаминов в большом количестве.

Основной способ получения витаминов – это сбалансированное здоровое питание. Однообразность рациона провоцирует авитаминоз, так как в одном продукте не могут содержаться все необходимые полезные вещества. Многие витамины, в частности витамин С, разрушаются при термической обработке блюд. Например, польза от чая с лимоном будет только в случае, если дольку цитруса бросить не в горячую, а в теплую воду. Причиной авитаминоза может так же стать длительное голодание или жесткая диета.

Проблемы в работе желудка и кишечника являются серьезной угрозой для здоровья: нарушение микрофлоры кишечника или патологии выделения желчного сока препятствуют усвоению необходимых витаминов, а так же их выработке в самом организме.

Авитаминоз так же может быть вызван повышенной потребностью в определенных витаминах. Полезные вещества требуются в большом количестве развивающемуся организму ребенка, а так же беременным женщинам и людям, перенесшим операции или травмы.

Авитаминоз на руках

Визуальные признаки авитаминоза

С проблемой авитаминоза на руках сталкиваются люди всех возрастов. Авитаминоз на руках имеет такие симптомы: кожа рук становится сухой, трескается и шелушится. Необходимо помнить, что это заболевание является не просто эстетическим недостатком: воспаленная кожа рук постоянно страдает от холода или жары, а так же подвергается механическим воздействиям (трение, ушибы, ожоги), поэтому процесс заживления кожи рук замедляется. При авитаминозе руки сильно болят, что может препятствовать выполнению разных видов физического труда. Особую опасность представляют инфекции и грязь, которые через трещины могут попасть в руку и вызвать серьезное воспаление. Авитаминоз на руках часто становиться причиной появления на ладонях пигментных пятен даже у молодых людей.

Причиной авитаминоза рук является нехватка в организме витаминов группы В и витамина А. Чтобы вылечить это заболевание, людям, склонным к проявлению авитаминоза, необходимо в течении всего года принимать специальные витаминные комплексы, а так же разнообразить рацион и наполнить его свежими овощами, фруктами и ягодами. Газированные напитки лучше заменить натуральными соками, компотами и морсами. Морепродукты так же содержат множество необходимых организму полезных веществ, поэтому нужно регулярно употреблять рыбу (стоит отдать предпочтение морским видам) и морскую капусту.

Здоровье кожи рук и быстрое лечение авитаминоза обеспечит так же тщательный уход: подверженную авитаминозу кожу рук необходимо увлажнять питательными кремами и защищать от холода.

Лечение и профилактика авитаминоза

Для быстрого лечения авитаминоза необходимо, прежде всего, выявить его причины. Если недостаток витаминов вызван проблемами с желудочно-кишечным трактом, следует обратиться к специалисту для устранения заболеваний ЖКТ. Но зачастую для профилактики и лечения авитаминоза необходимо изменить или подкорректировать свой рацион. Лечение и профилактика авитаминоза будут эффективными, если придерживаться главной рекомендации: нужно сбалансировано питаться. Дневной рацион должен быть разнообразным и включать в себя как продукты животного происхождения (мясо, морепродукты, яйца, сыр), так и растительную пищу, так как в ней содержаться наибольшее количество витаминов. Консервацию стоит заменить свежими овощами, меню напитков разнообразить соками фреш и морсами. Желательно есть больше салатов, заправленных оливковым или подсолнечным маслом. Каждый день следует съедать два свежих яблока.

Лечение авитаминоза народными средствами

Народная медицина насчитывает множество полезных рецептов для лечения авитаминоза. Наиболее действенными являются такие целебные настои:

Калиновая настойка – природный витаминный комплекс и способ повысить иммунитет. 300 грамм ягод калины необходимо залить горячей кипяченой водой (2 стакана) и настоять 7 часов. Употреблять настой следует 3 раза в день по ¼ стакана. Существует так же аналогичный рецепт из 100 грамм ягод рябины.

Настой шиповника – источник суточной нормы необходимых организму витаминов. 20-25 промытых ягод шиповника необходимо залить кипятком и настоять около 8 часов. Употреблять это средство при авитаминозе следует как можно чаще, поэтому можно в течении 5 дней заменить им другие напитки.

Настой чеснока – еще одно целебное питье, восполняющее недостаток витаминов в организме. 5-6 чесночных зубков средних размеров нужно залить половиной стакана спирта и настаивать 10 дней вдали от солнечных лучей. Настой необходимо принимать по 20 капель на 100 мл молока 2 раза в день после еды.

Настой из сосновых иголок – отличное средство от дефицита витамина С и других полезных веществ. Необходимо залить четверть стакана мытых сосновых игл 350 мл кипятка и настаивать 5 часов. Потом процедить и выдавить туда 1 столовую ложку лимона. Употреблять после каждого приема пищи по 2 столовых лoжки.

Лимонный сок с медом не только насытит организм витаминами, но и придаст бодрости и улучшит самочувствие. Сок половины лимона и ложку меда нужно растворить в чашке воды. Целебный сок следует пить 2 раза в день после еды.

Витамины при авитаминозе

Для лечения авитаминоза в совокупности с народными средствами следует принимать и специальные витаминные комплексы, которые обеспечат организм необходимыми веществами в любую пору года. На отечественном рынке представлены такие наиболее полезные при авитаминозе витамины:

«Пиковит» – комплекс 9 самых необходимых организму витаминов, нужных для нормализации метаболизма и способствующих укреплению костей и зубов. Подходит «Пиковит» взрослым и детям.

«Дуовит» – препарат, содержащий суточную норму необходимых взрослому человеку витаминов и минералов. Способствует повышению работоспособности, придает энергии, повышает иммунитет.

«Витрум» – витаминный комплекс, содержащий более 20 витаминов и минералов. «Витрум» не только избавляет от авитаминоза, но и повышает устойчивость организма к вирусам, улучшает эмоциональный фон.

«Центрум» – полезные вещества, способствующие улучшению состояния кожи и волос после авитаминоза, укрепляющие нервную систему и предотвращающие ломкость костей.