Крем для укрепления сосудов. Как укрепить сосуды – лучшие способы

Проблемы с сосудами ног занимают лидирующие позиции среди проблем, с которыми обращаются пациенты. Чрезмерные физические нагрузки или почти полное их отсутствие, экологические проблемы, вредные привычки становятся причиной появления заболеваний сосудов. Чтобы не запустить возникающее состояние или для профилактики развития заболевания, необходимо знать, как укрепить сосуды на ногах. Слабые сосуды – причина возникновения заболеваний нижних конечностей.

Отчего возникают заболевания сосудов ног

Флебологи отмечают, что ежегодно увеличивается количество людей с проблемами ног, причем болезнь «молодеет». Если раньше лица моложе сорока пяти лет не обращались к специалистам, то сейчас картина радикально изменилась. Среди главных причин, которые вызывают ослабление сосудов, отмечают:

наследственность – наличие сосудистых недугов в семье;
лишний вес – каждый лишний килограмм приближает к заболеванию;
малую активность, сидячий образ жизни – работа, вынуждающая много сидеть или стоять;
стрессы – во время стрессов в организме происходят отрицательные изменения, которые негативно влияют на гомеостаз;
гормональные сбои;
неправильная поза — привычка сидеть, закинув ногу на ногу, нарушает кровообращение в нижних конечностях;
диеты – увлечение диетами с низким содержанием клетчатки приводит к проблемам с сосудами;
инфекционные заболевания.

Понять, что в организме происходит что – то неправильно, помогут проявления со стороны нижних конечностей. Основные симптомы, которые указывают на начало заболеваний:

Боль – один из самых первых симптомов, который игнорируется. Человек находит объективные причины и отмахивается от сигнала организма. Постепенно боль нарастает и вынуждает больного принимать обезболивающие препараты.
Отечность – после физического напряжения, долгой ходьбы ноги отекают. Часто это результат хрупкости сосудов. Состояние усугубляется местной интоксикацией.
Судороги случаются периодически после нагрузок или в период ночного отдыха.
Звездочки, шишкообразные уплотнения – сигнал о необходимости укреплять сосуды.
Синеватый оттенок кожи характерен при тромбозе и требует внимательного отношения к состоянию.

Для кровотока крайне вредны такие факторы:

низкая двигательная активность или пребывание в одной и той же позе долгое время — такая ситуация провоцирует застой крови;
большие физические нагрузки или перенос тяжелых вещей – при чрезмерных усилиях в тренажерных залах;
вредные привычки – в результате курения в организм попадают ядовитые соединения, которые засоряют сосуды и снижают их эластичность;
неправильное питание – употребление калорийных продуктов ведет к ожирению и становится причиной появления холестериновых бляшек, закрывающих просвет сосудов;
ношение неудобной одежды и обуви – узкая одежда и тесная обувь становятся причиной нарушения кровотока.

О травах для снижения холестерина в крови

Чтобы стабилизировать состояние, необходимо знать, как укрепить вены и сосуды на нижних конечностях. Слабые сосуды требуют особого внимания.

Средство для укрепления сосудов на ногах

Для укрепления сосудов необходимо разработать план работы. Для начала следует пересмотреть и проанализировать свой стиль жизни и питания. Следующие действия могут оказать большое влияние на слабые сосуды и помочь в укреплении их стенок:

контроль над весом – любителям фастфудов и колы необходимо отказаться от вредной пищи и осознать, что лишние килограммы — это дополнительная нагрузка на нижние конечности;
контрастный душ – перепады температур укрепляют стенки сосудов; вены и артерии под воздействием перепадов температур повышаю свой тонус;
физическая нагрузка без чрезмерного усилия – кровь насыщается кислородом и ускоряет свое движение по сосудам, это тонизирует вены и артерии;
ежевечерний массаж ног позволяет снять усталость, улучшить кровоток и повысить мышечную силу сосудов;
избегать психоэмоциональных нагрузок – стараться позитивно мыслить и избегать конфликтных ситуаций, провоцирующих стресс.

Среди основных средств укрепления вен на ногах выделяют:

фармакологию;
физические упражнения;
правильное питание;
альтернативную медицину.

Каждый из методов заслуживает внимания. Чаще всего для укрепления вен используют комплексный подход. Необходимо набраться терпения и следовать цели, выполняя предписания врача.

Медикаментозное лечение вен и артерий ног

Среди медицинских препаратов для сосудов ног можно выделить такие средства:

мази;
растирки;
крема;
таблетки;
витамины;
минералы.

Для соблюдения равновесия в состоянии кровотока ног необходимо сбалансированное поступление минералов, витаминов и микроэлементов. Для эластичности и целостности сосудов рекомендовано:

витамин А улучшает состояние вен;
витамин Е — профилактика образования холестериновых бляшек;
витамины группы В обновляют состав крови;
витамин С влияет на эластичность сосудов;
витамин К препятствует хрупкости сосудов и предотвращает развитие кровотечений;
витамин РР регулирует показатели холестерина.

Каким должен быть холестерин крови?

Среди кремов и мазей можно выделить:

« Троксевазин»;
«Бутадион»;
«Индовазин»;
«Лиотон»;
«Гепариновая мазь».

Среди таблеток выделяют:

«Пирацетам»;
«Кавитон»;
«Венорутон»;
«Нейронорм».

Если медикаментозное лечение не дает результата, поднимается вопрос об оперативном вмешательстве, но чаще всего комплекс мер по укреплению дает хороший результат, и укрепить сосуды ног получается без хирургического вмешательства. Укрепление сосудов требует комплексного лечения.

Физические упражнения для здоровья сосудов нижних конечностей

Лечебная физкультура поможет укрепить слабые вены на ногах. Необходимо следовать проверенным советам, которые возвращают здоровье:

лежать в позе, когда ноги чуть выше уровня головы, это разгружает вены;
напрягать и расслаблять бедра – около двадцати движений;
велосипед – в воздухе имитировать езду на велосипеде;
подтягивание поочередно ног к подбородку;
вращение ступнями;
сгибание стоп;
стоя приподняться на носках, как можно выше;
перекат с пяток на носки;
на спортивном мяче прыгать по комнате, опираясь на ноги;
рисование точки одной и другой ногой.

Одним из самых эффективных упражнений являются пешие прогулки.

Нужно стараться ходить каждый вечер, но помнить, что нельзя переусердствовать. Ходьба должна быть в удовольствие, но при первых признаках усталости, дать ногам отдых. Укрепление вен — кропотливая работа, требующая последовательности и терпения.

Альтернативная медицина предлагает большое количество рецептов, которые помогут укрепить вены на ногах. Среди них можно выделить такие самые действенные:

травяные настои ромашки, календулы подходят для растирок и компрессов;
яблочный уксус укрепляет вены при болезнях сосудов нижних конечностей, необходимо протирать пораженные места ежедневно в течение двух месяцев;
смесь из чеснока и сливочного масла дает высокий результат при использовании наружно в виде компрессов;
спиртовая настойка каланхоэ;
спиртовая настойка из перегородок грецких орехов для приема вовнутрь в течение двух – трех месяцев.

готовить пищу на пару или варить вместо жарки;

на ночь выпивать стакан воды с медом.

Питаться необходимо четыре раза в день. Курение и употребление алкогольных напитков недопустимо. Хороший результат дает введение в рацион таких ягод, как малина, крыжовник, смородина, калина. Регулярное использование данных продуктов поможет венам быть эластичными и гибкими.

Профилактика проблем с венами нижних конечностей

Чтобы предотвратить хрупкость в ногах или улучшить их состояние, необходимо следовать таким советам:

использовать контрастный душ;
заниматься велоспортом;
совершать пешие прогулки;
рационально питаться;
отказаться от курения;
позитивно мыслить.

Профилактические мероприятия не занимают много времени и не являются сверхсложными задачами, но это высокоэффективные и результативные способы укрепления кровотока нижних конечностей. Ни одна болезнь не проходит быстро и без усилий со стороны пациента. Отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки помогут оставить в прошлом мучительные боли в ногах, отеки и внешние неприятные проявления. Будьте здоровы!

Следствие слабости сосудистой стенки – множество заболеваний, одним из которых, самых распространённых является варикозное расширение вен. По статистике ВОЗ этой патологией страдает более 30% женщин и 20% мужчин в развитых странах мира . Ежегодно эта цифра увеличивается на 2-3 %. Всемирная организация здравоохранения назвала варикоз в числе болезней цивилизации.

Так как варикоз на данном этапе развития медицины не излечим, то единственным способом предотвратить заболевание являются методы профилактики варикоза и укрепление сосудов.

Методы укрепления сосудов ног

Так как причина слабости сосудистой стенки это недостаток волокон коллагена и эластина, то повлиять на их количество сложно. Следствием является повышенная проницаемость и хрупкость.

На эти характеристики можно воздействовать с помощью:

медикаментозной терапии;
физеотерапии;
диеты;
методов народной медицины.

Излечить патологию все перечисленные методы не в силах, но существенно затормозить развитие заболевания они могут.

Укрепление вен с помощью лекарств

Основной группой препаратов, воздействующей на стенки сосудов, являются венотоники . В зависимости от активного вещества препаратов, венотоники либо действуют на коллагеновые волокна соединительной ткани сосудов, заставляя их сокращаться и увеличивать связь с базальной мембраной, либо воздействовать на ширину межклеточных пространств в стенках сосудов.

По составу венотоники делятся на:

растительные;
комбинированные;
синтетические.

К группе венотоников на основе растительного сырья относятся:

препараты на основе флавонидов: Антистакс, Веносмин, Нормовен, Детралекс, Венарус, Авеню, Венорин, Диофлан, Джуантал, Флебодиа и др.;
лекарства, содержащие сапонины: Аэсцин, Эскузан;
средства – рутозиды: Венорутон, Троксевазин, Рутин.

В качестве сырья для растительных венотоников выступают: солодка, душица, иглица шиповатая, каштан конский, гречиха, виноград и т.д.

Комбинированные препараты влияют сразу на несколько звеньев патогенного процесса, так как растительные, синтетические и полусинтетические действующие вещества дополняют друг друга. К комбинированным венотоникам относятся: Венолайф, Витрум Мемори, Доппельгерц, Венатан Форте, Индовенол, Венорм, Гинкор Форт.

Синтетические венотоники – это Гливенол, Трибенозид, Докси-Хем, Добезилат Кальция, Польфавенол и др.

Эффект воздействия венотоников повышается, если использовать системные и наружные препараты. Широкий спектр форм для наружного воздействия на сосуды нижних конечностей представлен кремами, гелями, мазями, спреями и т.д. К наиболее популярным венотоникам наружного действия относятся: Троксевазин, Антистакс, Тромблесс, Лиотон 1000, Венорутон, Гливенол и др.

Так же для укрепления сосудов принимают комплекс фосфолипидов – Лецитин. Он регулирует уровень холестерина, регенерирует стенки сосудов на клеточном уровне и восстанавливает кровоток.

Физиотерапевтические методы укрепления сосудов

Современное развитие медицинского аппаратостроения позволяет эффективно воздействовать на организм в целом и на отдельные его составляющие. Для укрепления вен на ногах используют:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для быстрого и эффективного избавления от варикоза наши читатели рекомендуют крем "ВАРИУС ". Средство устраняет варикоз за один курс, быстро и эффективно, состоит только их натуральных компонентов. ВАРИУС совершенно безопасен . Средство не имеет побочных эффектов.

Криотерапию – воздействие низких температур. В результате снижается проницаемость стенок сосудов, купируются боли, уменьшается отечность, исчезают спазмы, нормализуется кровоток. Синтез эндорфинов под действием низких температур омолаживает организм, усиливаются метаболические процессы, повышается иммунитет. За счет повышения активности регуляторных механизмов, организм сам устраняет патологические изменения в сосудах.
Лазеротерапию – воздействие света лазера на ткани организма стимулирует их регенерацию, оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие, активизируются биохимические процессы и механизмы саморегуляции. Происходит восстановление структур клеток и повышается иммунитет. Лазер нормализует кровоток и стимулирует работу лимфатической системы, активизирует трофику тканей, восстанавливает состояние и функцию стенок сосудов.
Магнитотерапия – вихревые магнитные поля воздействуют на клеточные структуры, активизируя восстановительные, противовоспалительные процессы. Оказывает гармонизирующее, иммуномодулирующее воздействие на все системы организма.
УФО крови – воздействие видимого спектра излучения на кровь улучшают ее состав, реологические свойства, способствуют рассасыванию тромбов, снижению вязкости и т.д.
Массаж – как профилактическое воздействие на сосуды и мышцы ног. Стимулирует работу венозно-мышечных насосов, улучшает кровоток и отток лимфы, тренирует и укрепляет стенки сосудов, нормализует микроциркуляцию и обменные процессы в тканях ног.
Акватерапия – контрастный душ, жемчужные ванны, подводный массаж и т.д. Все эти методы акватерапии укрепляют сосуды, улучшая эластичность стенок, стимулируя газообмен и насыщение крови кислородом, активизируя метаболизм и регенерацию на клеточном уровне.

Правильное питание

Большое значение для укрепления сосудов имеет то, что мы едим, так как пища является строительным материалом для тканей организма, ее вещества участвуют в процессах метаболизма . Правильно и сбалансировано питаясь можно воздействовать на многие системы организма, в том числе и на сердечно-сосудистую систему. Значение фруктов и овощей в рационе человека общеизвестно, кроме них большое влияние на укрепление сосудистой стенки имеют сухофрукты, натуральный мед, орехи.

Поленасыщенные кислоты, особенно омега 3 и 6 являются антиоксидантами, основой цитомембран, увеличивают эластичность и снижают проницаемость вен. Крупы содержат необходимые для нормальной функции сосудов микро и макроэлементы, витамины. Укрепляют сосуды биофлавониды чеснока, лука. Правильное питание способствует нормализации веса, что так же влияет на кровенаполнение сосудов и застойные явления в венах ног.

Народная медицина

Фитотерапия, используемая в рецептах народной медицины так же может укрепить вены на ногах . Настойки элеутерококка, лимонника, женьшеня тонизируют весь организм, в том числе и сосуды. Контрастные ванночки с соком лимона, ментоловым и лавандовым маслом, соком чеснока, содой помогут «закалить» и укрепить сосуды.

Теплые ванночки для ног с настоем календулы, акации, тысячелистника, мыльнянки так же укрепляют сосуды, положительно воздействуют при сосудистых звездочках и на ранних стадиях варикоза.

Растирки для массажа ног спиртовыми настойками плодов каштана, сирени, льнянки, каланхоэ помогают тонизировать вены, снимают отеки, тяжесть и боль в ногах.

Методы криотерапии можно использовать и в домашних условиях, если протирать ноги кубиками замороженных отваров таких растений, как: виноград, володушка, гвоздика, гравилат, дымянка, любисток, рута пахучая, ярутка и т.д.

Сок грейпфрута, моркови, помидора, смородины оказывают тонизирующее и укрепляющее действие на сосуды.

Так же нужно не забывать о физической активности . Физические упражнения, гимнастика, плаванье, бег, танцы, аквааэробика помогают укрепить не только сосуды, но и весь организм. Только упражнения должны соответствовать физической подготовке и нарастать постепенно. Чрезмерные усилия могут повредить состоянию сосудов и спровоцировать развитие варикоза.

Наиболее эффективное воздействие – комплексное, когда сочетаются несколько методов. Все профилактические меры должны проводиться регулярно, эпизодическое использование результатов не принесет.

Если человек относится к группе риска – кто-то из близких родственников страдал от варикоза или условия труда, образ жизни увеличивает риск возникновения варикоза, то необходимо обратиться к специалисту – флебологу, чтобы пройти обследование состояния сосудов и профессионально разработать методику укрепления сосудов и профилактики варикоза.

Вы все еще думаете, что быстро избавиться от варикоза сложно?

Запущенная стадия заболевания может вызвать необратимые последствия, такие как: гангрена, заражение крови. Часто жизнь человека с запущенной стадией можно спасти лишь ампутацией конечности.

Ни в коем случае нельзя запускать заболевание!

Варикоз на ногах может проявиться в любом возрасте, как у мужчин, так и у женщин. Одним из факторов, провоцирующих неправильную работу венозных клапанов, является неправильный образ жизни. Это – чрезмерные физические нагрузки, длительное ходьба и стояние на ногах. А также и другая крайность – долгое просиживание за рабочим столом, у телевизора или компьютера, отказ от прогулок и спортивных занятий.

Болезнь начинает проявляться в виде сосудистых звездочек и незначительно выступающей вены на бедрах, голени и стопах ноги. Из-за тонкой кожи, пораженные варикозом участки ноги, выделяются темным цветом. Если на этой стадии заболевания вен не начать лечение, появиться боль, почувствуется жжение в ногах. Начнут беспокоить судороги в ногах и усиливающиеся к концу дня отеки. Дальнейшее течение варикоза может привести к тяжелым осложнениям, лечение которых проводится только хирургическим способом.

Для правильного кровотока в венах ног нужна оптимальная физическая нагрузка на мышцы голени. Плавание, а также велосипедные прогулки в компрессионных гольфах, колготках или чулках помогут предотвратить застой крови и расширения вен на ногах. Они послужат и неплохой профилактикой воспаления сосудов.

При варикозе надо исключить, связанные с прыжками и рывками спортивные занятия, а также игры с подобными нагрузками – баскетбол, волейбол, теннис.

Чтобы укрепить предрасположенные к варикозному расширению вены на ногах, надо внести некоторые изменения в сложившемся образе жизни:

заняться спортом;
следить за собственным весом;
избегать работы с большой нагрузкой на ноги;
при сидячей работе каждые 30 минут делать перерывы и двигаться;
пользоваться поддерживающими компрессионными колготками;
уменьшить количество потребляемой соли, так как при варикозе она может стать причиной отека ноги.

Сбалансированное питание

Специальное питание при варикозе укрепит сосуды на ногах, снизит риск тромбообразования:

Повысит упругость и эластичность вен потребление продуктов, с витамином Е. Это печень, желтки, бобовые, лук, листья салата, масло из сои и кукурузы.
Для укрепления стенок вен и насыщения организма витамином С, на обеденном столе должны всегда быть салаты из свежих овощей и зелени.
Помогут укрепить клапаны и стенки сосудов орехи и цитрусовые. Они, как и плоды рябины и черной смородины богаты полезным при варикозе витамином R (рутином).
Чтобы кровь не начинала густеть, при варикозе надо ежедневно выпивать 2 л воды.

Предусматривается исключение из рациона крепкого чая, кофе, сахара, кондитерских изделий. Так же, как и маринады и копчености, они оказывают разрушающее действие на клапаны и стенки вен.

Лечебные ванночки для ног

Укреплять сосуды на ногах можно контрастными ваннами. Для этого готовят два таза с водой, нагретой до 40° С и с водой комнатной температуры 20° С. Попеременно опуская ноги на 30 секунд в горячую воду, потом на 10 секунд в холодную воду повторяют 5 раз. Заканчивают обязательно холодной ванной.

Укрепляет сосуды ванна с отваром из смеси равных частей дубовой и ивовой коры. Три горсти этой лечебной смеси кипятят 20 минут на среднем огне в 5 литрах воды. Остудив до 36–38° С, процеживают, выливают в глубокий таз или ведро и опускают в него ноги. Процедуру выполняют по 20 минут ежедневно вечером 12–15 дней.

С ванной можно выпивать травяной чай, который тоже укрепляет стенки сосудов:

Готовят сбор из равных частей корневища пырея, цветов арники и рябины.
1 ст. ложку смеси заваривают 2 стаканами кипятка, выдерживают 10 минут напару.
Чай понемногу выпивается в течение дня.

Укрепляющий чай пьют 2–3 недели, повторяя курс 2–3 раза в год.

Обязательная гимнастика для вен

Эти упражнения тонизируют мышцы на ногах, помогают укрепить вены при варикозе:

Сидя на стуле и удерживая ноги на весу, выполните вращательные движения ступней по часовой и против часовой стрелки по 10 раз. Подтяните носки ступней к себе, потом вытяните вперед. И так 8–10 раз. Теперь поворачивайте стопы слева направо 10–20 раз. С напряжением сгибайте и разгибайте пальцы 10 раз.
Походите на месте 1 минуту с высоко поднятыми коленями. После ходьбы, поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки 20 раз. Теперь, почувствовав тепло в ногах, делайте плавное перекатывание с носков на пятки и обратно 10 раз, упражнение можно выполнять, придерживаясь за стену.
В положении лежа на спине, минуту выполняйте упражнение «велосипед». Опустив стопы на пол, 60 секунд выполняйте дыхательное упражнение. Глубокий вдох сопровождайте одновременным надуванием живота, затем глубокий выдох.
Положение – лежа на боку с опорой на правую руку. На вдохе поднимайте левую руку и ногу 10 раз. Тоже самое упражнение повторите, поднимая правую руку и ногу.

Если появились внешние признаки заболевания вен, не оставляйте это без внимания. Уделите немного времени их оздоровлению. Укрепив сосудистую систему на ногах, вы сможете остановить развитие варикоза, не допустить его тяжелых осложнений.

Наше здоровье и самочувствие во многом зависит от состояния нашей сосудистой системы. Сеть капилляров, вен и артерий человека пронизывает весь его организм и доставляет кислород ко всем органам и тканям.

Если они работают плохо, организм начинает давать сбой в том месте, где кислорода не хватает . Там, где начинается застой, и возникает болезнь. Кровь постоянно омывает клетки организма, поддерживая и укрепляя его без лекарств. Поэтому так важно уделять внимание здоровью сосудистой системы. Давайте разберёмся, что нам в этом поможет.

Что поможет в укреплении сосудов?

Укреплять сердечно-сосудистую систему и повышать эластичность сосудистых стенок помогут:

О слабости сосудов могут свидетельствовать следующие факторы:

В носу – кровотечения. Если поражён крупный сосуд, то кровотечение может быть довольно сильным. Для его остановки рекомендуется сделать турунду (конусообразную трубочку) из бинта, смочить в растворе перекиси водорода и вставить в нос на десять – пятнадцать минут.
В головном мозге – головокружения, слабость, шум в ушах, сильная метеозависимость. В этом случае консультация врача будет просто необходима.
В глазах – ломкостью капилляров и покраснением глазного яблока. Сосудистые проблемы глаз могут возникать с возрастом. Они проявляются сухостью, покраснением, утомляемостью и другими неприятными симптомами.
На лице могут появиться расширенные капилляры. Такая сеточка свидетельствует о слабости их стенок, но может быть симптомом каких–либо заболеваний. В этом случае нелишним будет проконсультироваться с врачом.
О неблагополучном состоянии сосудов и вен в ногах могут свидетельствовать такие симптомы, как онемение, быстрая утомляемость, сосудистые звёздочки, расширенные вены.

Заподозрить у себя проблему с сосудами можно, если у вас:

Приступы сердцебиения;
Нарушения сна;
Онемение и жжение в ладонях или области стоп;
Вялость и сонливость.

Слабые кровеносные сосуды могут быть причиной многих заболеваний. Поэтому прежде, чем начинать лечение, нужно это выяснить.

Проблемы с сосудами могут спровоцировать следующие заболевания:

Атеросклероз;
Ишемическое заболевание сердца;
Гипотония и гипертония;
Варикозная болезнь;
Флебит.

Методы укрепления сосудов: топ 5 полезных решений

Поддерживать в нормальном состоянии сердечно–сосудистую систему можно с помощью комплексных методов. Как правило, какой-то один способ (будь то лечение таблетками, народными средствами или водными процедурами) не даст должного результата.

Рациональное питание

Что укрепляет сосудистую стенку? Какие продукты полезны? На состояние нашего организма большое влияние оказывает наша система питания. Чтобы улучшить состояние здоровья, нам необходимо правильно питаться: избавиться от сладкого, пересоленного и жирного в своем рационе. Что же лучше есть?

Такие масла лучше не использовать для жарки, особенно при наличии проблем с сосудами.

Чаи и отвары из шиповника, рябины, боярышника. Можно употреблять вместо обычного чая, добавляя ложечку мёда.

Эти продукты укрепляют иммунитет, обеспечивают всем и необходимыми питательными веществами и витаминами, являются необходимым «строительным материалом» для клеток организма.

Физические нагрузки

Тренируют сосудистую стенку, помогают устранить венозный застой.

Вены несут большую нагрузку, и о них нужно позаботиться в первую очередь. Что полезно для здоровья сосудов и вен и профилактики варикозной болезни? Гимнастика, которая включает в себя комплекс упражнений для нижней части тела:

Приседание «плие» . Становимся ровно, ноги шире плеч, стопы развёрнуты наружу. Медленно и плавно делаем семь неполных приседаний с тремя подходами, отдыхаем. Следим, чтобы в приседе линия колена не выходила за линию пальцев стопы.
Упражнение «велосипед» . Ложимся на коврик, ноги сгибаем в колене и имитируем езду на велосипеде. Выполняем семь упражнений с тремя подходами.
«Ягодичный мостик» . Ложимся на пол, ноги в коленях согнуты, стопами упираемся в пол. Поднимаем и опускаем ягодицы, делая мостик с упором на лопатки и стопы.
Упражнение для капилляров . Ложимся на спину. Поднимаем прямые ноги и руки вертикально. Мелко потряхиваем – вибрируем стопами и кистями рук. Выполняем ежедневно перед сном в несколько подходов.

Лекарственные препараты

Лечить стенки сосудов способны сосудоукрепляющие препараты:

Таблетки Аскорутин . В его составе витамины С и Р, которые являются витаминами номер один для сосудистой стенки. Данный препарат используют в комплексной терапии лечения многих заболеваний. Он также является профилактическим средством.
Для повышения эластичности отлично подходит витамин Е . Он способен препятствовать образованию холестериновых образований, которые сужают просвет сосудов.
Препарат из боярышника – классическое средство для поддержания здоровья кровеносных сосудов.
Можно применять и другие препараты , но только по назначению врача.

Препараты для укрепления сосудистой стенки должен рекомендовать врач. Среди огромного ассортимента средств для сосудов он сможет подобрать именно те, которые необходимы вам. Если вы обратитесь к доктору, он, скорее всего, назначит несколько лекарств в комплексе.

Современная медицина располагает хорошей диагностической базой для исследования сосудов и большим ассортиментом лекарственных средств. Они должны быть подобраны доктором после обследования и постановки диагноза. В каждом конкретном случае может понадобиться комплексная терапия, поэтому не назначайте себе лекарства самостоятельно или по совету знакомых!

Народные средства для сосудов

Их можно с успехом использовать в сосудистой терапии. И на капилляры, и на сосуды можно воздействовать народными средствами. Прекрасным лечебным действием обладают различные травы.

Их нужно заваривать в виде чая:

Также для наружного применения, при проблемах с венами можно готовить настойки и растирки на основе каштана конского:

Настойка: пять крупных плодов и 0,5 литра водки настаивать двадцать один день.

Принимать лекарство по чайной ложке, разбавляя в половине стакана воды, три раза в день. Лечение проводят в течение трёх недель. Повторять курс для сосудов можно несколько раз в год.

Растирка: литровую банку набиваем каштанами и заливаем водкой. Настаиваем двадцать один день. Аккуратно смазываем выступающие вены на ногах на ночь.

Контрастные водные процедуры

Отличное лекарство для стенок сосудов – тренировка при помощи воздействия холода и тепла. Укрепляем сосуды контрастными водными процедурами. Этот способ хорошо известен и применяется врачами с древних времён.
Укрепляющие контрастные процедуры могут проводятся следующим образом:

Обёртывания . Отличное средство для оздоровления всего организма. Заворачиваемся в мокрую, но хорошо отжатую простыню, сверху, шерстяное одеяло. Поверх укрываемся тёплым толстым одеялом. Самому такую процедуру сделать не просто – поэтому попросите помощника. Лежим один час. Надеваем сухое тёплое бельё и отдыхаем. Хорошо выпить травяной чай или напиток со свежезаваренными ягодами облепихи, чёрной смородины или рябины.

Данные процедуры восстанавливают нормальную работу сосудов и капилляров в конечностях. Также они благотворно влияют на сосудистую систему всего организма. Холод и тепло – лучшие друзья сосудов!

Не забывайте о профилактике болезней сосудов!

В неё входят:

Контрастные водные процедуры;
Рациональное питание;
Гимнастические упражнения;
Позитивное мышление.

Эти несложные средства помогут вам избежать проблем с сосудами!

В арсенале медицины имеется множество современных методов для исследований и постановки правильного диагноза. Не пренебрегайте обращением к доктору за консультацией. Используйте все возможности, чтобы улучшить и сохранить здоровье сосудов.

Видео — упражнения для укрепления сосудов

Варикозное расширение вен входит в список наиболее распространенных заболеваний, с которыми сталкиваются люди в возрасте от 30 до 40 лет. Болезнь сопровождается , которые без лечения постоянно прогрессируют.

В конечном счете, это приводит к очень тяжелым последствиям, таким как тромбофлебит, экзема, кровотечение варикозных узлов и др.

Варикоз – следствие хрупкости, истонченности вен, изменившихся под действием целого ряда внешних и внутренних факторов. В этой статье содержатся исчерпывающие сведения о том, как укрепить вены и сосуды на ногах, чтобы избежать недуга.

Здоровые сосуды характеризуются нормальной скоростью и пропускной способностью кровотока, эластичностью, отсутствием патологических образований, деформаций. Если один или несколько этих показателей нарушаются, возникает варикоз. Сосуды растягиваются, искривляются, образуются расширения, венозные узлы. В результате кровообращение становится нерегулярным, со сбоями, наблюдается гипоксия внутренних органов.

Слабые сосуды являются результатом следующих факторов:

плохая наследственность (риск развития болезни, генетически переданной от родителей);
неустойчивый гормональный фон или приёма контрацептивов;
избыточная масса тела;
постоянные физические нагрузки, требующие больших усилий;
длительное нахождение в положении стоя или сидя (например, во время работы).

Признаком слабых сосудов на ногах являются обычные синяки. Если они появляются при незначительных ушибах, имеют синюшный цвет и долго не проходят, значит, вены нездоровы.

Кроме того, периодические болевые ощущения (особенно вечером и ночью), отечность, сеточки и другие венозные узоры, которые можно увидеть на поверхности ног, тоже говорят о повышенной хрупкости сосудов и начинающемся варикозе.

Медикаментозная терапия

Для лечения недуга на ранней стадии весьма эффективны медицинские препараты, подавляющие дальнейшее развитие патологии, а также оказывающие профилактическое воздействие.

Внимание! Все лекарственные препараты назначаются только врачом после установленного диагноза.

Народные средства

Существует немало способов народной терапии, основанной на использовании полезных растений. Применение народных средств вместе с медицинскими препаратами усиливает эффект воздействия, способствуя ускоренному выздоровлению.

Лекарственные травы для сосудов и вен, используемые в приготовлении лечебных составов, оказывают тонизирующее, противовоспалительное, болеутоляющее и сосудоукрепляющее действие. Наиболее востребованными являются конский каштан, каланхоэ, чистотел, полынь, мокрица.

Оздоравливающая диета

Правильное питание тоже входит в перечень комплексной терапии, поскольку повышает лечебный эффект принимаемых медикаментов и предотвращает прогрессирование недуга.

Список полезных продуктов полностью исключает потребление алкоголя, так как он неизбежно осложняет состояние. Кроме него запрещены:

острые, соленые яства, копченые, маринованные продукты, способствующие появлению отеков;
жирное мясо и блюда из него (холодец и другие), увеличивающие уровень холестерина в крови;
консервы (любые), поскольку негативно влияют на проницаемость сосудов;
кондитерские изделия, выпечка, шоколад, способствующие лишнему весу;

На фоне варикоза часто возникает дефицит необходимых витаминов, полезных веществ. Их нехватка неминуемо сказывается на состоянии вен, препятствуя полноценному выздоровлению.

Полезные продукты

Правильные продукты для сосудов и вен включают в себя:

Физическая гимнастика

Борьба с варикозом осуществляется на разных уровнях, в том числе на физическом. Комплекс специальных упражнений для ног позволяет уменьшить негативные проявления болезни, усилить защитные функции организма. В том, как укрепить сосуды при варикозе, помогут следующие упражнения:

Упражнение 1. Исходное положение – сидя на стуле. Спина прямая. Коленный угол – 900. Приподнимать пятки на пальцы и опускать. Частота действий – не менее 20 раз.

Упражнение 2. Исходное положение – сидя на стуле. Ноги соединить вместе. Поднимать каждую ступню по очереди с носка на пятку и обратно. Количество действий – 15 раз для каждой ступни.

Упражнение 3. Исходное положение – сидя на стуле. Поднять ноги и совершать ими движения по принципу езды на велосипеде. Частота вращений – 20 раз.

Упражнение 4. Начальное положение – стоя. Встать на цыпочки, задержаться в таком положении, опуститься. Повторить 15 раз.

Упражнение 5. Начальное положение – стоя. Сделать не менее 10 шагов на пятках.

Упражнение 6. Начальное положение – стоя. Руки на поясе. Поочередно отрывать одну ногу от пола, согнув в колене на 900. Если опорную ногу при этом поставить на носок, упражнение будет эффективней.

Профилактика

Зачастую болезнь легче предотвратить, чем потом лечить. Это абсолютно верно в случае с варикозным расширением вен, поскольку данный недуг поддается терапии очень долго. Поэтому людям, склонным к заболеванию, необходимо знать, что полезно для вен и сосудов.

Заключение

Людям со слабой сосудистой системой следует с пристальным вниманием относиться к своему здоровью, вовремя предупреждать развитие патологии, вести здоровый образ жизни.