Как восстановить иммунитет путем внесения изменений в рацион, витамины и препараты. Наиболее эффективные препараты для восстановления иммунитета

Всем известно что иммунитет – это способность организма противостоять всевозможным вирусам и микробам. Миллионы болезнетворных бактерий окружают нас постоянно. И если бы не слаженная работа иммунной системы, мы бы болели постоянно. Чем слабее защита у организма, тем чаще он болеет. Как восстановить иммунитет? Что надо делать для того, чтобы и в целом оздоровить организм.

Симптомы иммунодефицита

Причин возникновения слабого иммунитета масса – начиная с врожденных заболеваний и заканчивая неправильным питанием. Большую роль играют стресс и тяжелые физические нагрузки.

Наиболее подвержены снижению иммунитета бизнесмены, руководители, спортсмены, космонавты и т.д. Как поднять и укрепить иммунитет, знает каждый:

1. здоровый сон;
2. сбалансированное питание;
3. физические упражнения и закалка – основные составляющие хорошего здоровья.

Но иногда нам необходима дополнительная помощь. Такое случается после болезни или курса антибиотиков, в периоды эпидемий или сильных стрессов.

Не стоит ждать, пока иммунодефицит проявит себя. А симптомы у него очень неприятные – повышенная утомляемость, неспособность к концентрации, хроническая усталость, бессонница или, напротив, сонливость, головная боль, частые болезни.

Появление герпеса на губах означает, что организм серьезно ослаблен. Если не заняться здоровьем в это время, на следующем этапе возможно развитие целого букета хронических заболеваний.

• Важно знать!

Чтобы предотвратить все эти неприятные симптомы, стоит обратиться к дополнительным средствам укрепления иммунитета. Речь, конечно же, идет о медицинских препаратах и народных средствах.

Лекарственные средства для восстановления иммунитета

Аптечные лекарства — это один из способов как восстановить иммунитет, их называют иммуномодуляторами. Эти средства имеют множество разновидностей, каждая из которых выполняет свою роль в организме человека.

Сейчас, благодаря рекламе, многие просто помешаны на иммуномодуляторах, как в свое время были помешаны на БАДах. Однако нужно учесть, что большая часть этих препаратов оказывает узконаправленное действие и должна назначаться только врачом.

Самая безвредная группа иммуномодулирующих веществ – это комплексы витаминов и минералов, которые в аптеках всегда в изобилии. Для поддержания иммунитета нам нужны витамины А, С, В5, D, PP и Е. Витамин А отвечает за то, насколько мощно отвечает организм на вторжение чужеродных элементов.

Витамин С – это лучший природный антиоксидант, необходимый для выработки иммунных клеток. Именно они борются с вирусами и инфекциями. Витамин Е также является антиоксидантом, он защищает клетки организма от повреждений.

Среди минералов большую роль в укреплении иммунитета играет кальций, магний, марганец, цинк, железо, селен и йод.

Препараты на растительной основе

1. Многие препараты, призванные повысить защитные функции организма, производятся на основе растительных компонентов. Их можно использовать для профилактики или при выздоровлении. Они отпускаются без назначения врача. Самым популярным среди таких средств является «Иммунал». В его основе лежит экстракт эхинацеи пурпурной – лекарственного растения. «Иммунал» можно употреблять для снижения риска заболевания простудой и гриппом или в период выздоровления.
2. Есть и другие лекарственные средства, основанные на эхинацее. К ним относятся «Эхинацея д-ра Тайсса» и «Эхинацеи настойка». Также для укрепления иммунитета можно использовать настойку женьшеня, экстракт элеутерококка или настойку лимонника китайского. Все эти средства можно свободно купить в любой аптеке.
3. Есть и другие иммуномодуляторы. Однако, все они используются для лечения конкретных заболеваний, связанных с ослаблением защитных функций организма, и назначаются врачом. К ним относятся средства бактериального происхождения («Рибомунил», «Ликопид», «Бронхо-мунал», «Имудон и т.д.). Они содержат ферменты возбудителей инфекций. Эти препараты имеют действие, схожее с вакцинацией.
4. Средства, основанные на нуклеиновых кислотах (например, «Деринат») призваны бороться с воспалительными различной этиологии процессами в организме. Самые мощные иммуномодуляторы – это интерфероны. Они могут блокировать развитие инфекций или стимулировать выработку организмом интерферона, который борется с инфекциями и стимулирует укрепление иммунитета. К таким препаратам относится «Арбидол», «Циклоферон», «Гриппферон», «Виферон» и др.

Народные средства и травы

Народных средств для укрепления защитных функций организма очень много. Один из способов, как восстановить иммунитет народными средствами — это травяные сборы.

На основе этих трав зачастую делают препараты, цены на которые просто заоблачные. А вот травы – самые обычные. Их можно купить в аптеке или собрать самостоятельно.

• Лучшие иммуностимуляторы растительного происхождения

1. эхинацея пурпурная;
2. элеутерококк;
3. омела;
4. радиола розовая;
5. женьшень;
6. лимонник китайский;
7. сабельник и арника.

• С воспалительными процессами отлично справляется

мать-и-мачеха и герань.

Узнайте о еще самых эффективных способах поднятия иммунитета в домашних условиях для взрослого. Вы удивитесь, так как все ингредиенты всегда находятся в вашем холодильнике, просто их нужно согласно рецептуре правильно приготовить. Эти способы прекрасно зарекомендовали себя

Повысить сопротивляемость клеток инфекциям

1. поможет зверобой;
2. крапива двудомная;
3. бузина;
4. клевер;
5. горец птичий и т.д.

Сбор для восстановления иммунитета

1. 100 г плодов шиповника
2. 75 г — бессмертника, крапивы, подорожника, пустырника
3. 50 г – березовых почек, листьев земляники, дубовой коры, пастушьей сумки, тысячелистника, череды и шалфея
4. 25 г – золототысячника, коры крушины, полыни и хвоща полевого.

Способ применения:

Шесть столовых ложек этого сбора нужно залить 2,5 литрами кипятка и поставить на очень медленный огонь. Важно, чтобы вода не закипела. Можно использовать паровую баню. Через 3 часа нужно снять отвар с плиты, процедить, залить в банку и поставить в холодильник. Пить его нужно по 1 столовой ложке 3 раза в день до тех пор, пока он не закончится. Через месяц можно повторить курс.

Как восстановить иммунитет другими средствами? Помогут Вам в этом привычные нам мед, лук, чеснок, лимон, редька и многое другое.

Рецепт из алоэ

• 1. Рецепт

Нужно взять 0,5 кг листьев алоэ, хорошенько промыть, высушить их и положить в холодильник на 5 дней.

При сборе листьев важно учесть, что цветок должен имеет возраст не менее 3 лет. А до срезания листьев алоэ должен оставаться без полива около 2 недель.

Листья алоэ нужно пропустить через мясорубку или положить в блендер. Должно получиться примерно два стакана мякоти. К ней нужно добавить такое же количество меда и 1,5 стакана кагора. Полученную смесь нужно пить по 1 столовой ложке перед едой 3 раза в день.

Клюкву надо размять, яблоки порезать кубиками или пропустить через мясорубку, грецкие орехи – измельчить любым способом. Все ингредиенты нужно смешать, добавить по 0,5 стакана воды и сахара и поставить на медленный огонь. Когда смесь начнет закипать, снимите кастрюлю с плиты и разложите витаминный коктейль по банкам.

Эта смесь не только полезная, но и вкусная. Ее нужно принимать утром и вечером по столовой ложке. Запивать можно чаем.
Существует много способов как восстановить иммунитет, мы Вам рассказали о самых простых и доступных.

Иммунитет необходим человеческому организму для нормального функционирования, поскольку он является естественным барьером на пути болезнетворных микроорганизмов. В течение всей жизни взрослым и детям необходимо постоянно укреплять иммунитет, чтобы простудные и другие заболевания обходили их стороной.

Если же инфекция все же смогла проникнуть в наш организм, она очень сильно ослабляет его защитные силы. Кроме того, длительный прием антибиотиков, а также другие вредные факторы уничтожают иммунные клетки и не дают им сопротивляться вирусам и бактериям, вследствие чего мы снова чувствуем слабость и недомогание. В данной статье мы расскажем вам, как восстановить иммунную систему, чтобы помочь нашему организму функционировать в полную силу.

В большинстве случаев ослабление иммунной системы происходит под действием следующих вредных факторов:

• неблагоприятная экологическая обстановка, воздействие табачного дыма, выхлопных газов, промышленных отходов, радиации и так далее;
• вредные привычки – курение, а также регулярное употребление алкогольных напитков и наркотических веществ;
• стресс, психическое напряжение и переутомление;
• длительное применение антибиотиков и других лекарственных средств;
• неправильное питание, частое употребление слишком жирной пищи;
• малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности;
• естественное старение организма.

О том, что вашему иммунитету требуется восстановление, могут свидетельствовать такие симптомы, как:

• обострение любых хронических заболеваний;
• нарушения сна;
• чрезмерная утомляемость;
• постоянная усталость;
• ломота в суставах и мышцах без видимой на то причины;
• частое возникновение простудных заболеваний.

В первую очередь, укрепления защитных сил организма можно добиться путем употребления в пищу продуктов, восстанавливающих иммунную систему, а именно:

• моркови, кабачков и патиссонов, тыквы, капусты брокколи;
• свежего молока, впрочем, помогут любые молочные продукты;
• рыбы, в особенности лосося, и морепродуктов;
• мандаринов, апельсинов и других цитрусовых фруктов;
• киви и бананов;
• кураги, фиников, инжира;
• клубники;
• грецких и кедровых орехов;
• оливкового масла;
• свежей зелени.

Следующие продукты, напротив, следует исключить из ежедневного рациона:

• сосиски, колбасы;
• мясные полуфабрикаты;
• консервы;
• копчености;
• любую слишком жирную пищу;
• особенно острые продукты, пряности.

Продолжительная антибиотиковая терапия, в первую очередь, отрицательно воздействует на работу кишечника. Между тем именно в его лимфоидном аппарате располагается большая часть иммунных клеток, поэтому о здоровье этого органа следует позаботиться особенно.

Помочь решению этой проблемы могут специальные лекарственные препараты, содержащие пробиотики, такие, как «Хилак Форте» или «Линекс», а также кисломолочные продукты, обогащенные лакто- и бифидобактериями.

Кроме того, после длительного приема антибиотиков следует обязательно пропить курс мультивитаминов и полезных микроэлементов, однако, не стоит злоупотреблять подобными препаратами, поскольку гипервитаминоз также может быть очень опасен. Наконец, лучшее средство для восстановления иммунитета после воздействия неблагоприятных факторов – это закаливание и обеспечение необходимой организму двигательной активности. Ходите в бассейн и тренажерный зал, принимайте контрастный душ, обливайтесь холодной водой, а также посещайте баню и сауну.

Народная медицина предлагает огромное количество различных методов для восстановления и укрепления иммунитета.

Как правило, максимально быстро и эффективно удается помочь защитным силам организма следующими народными средствами:

Все вышеперечисленные народные средства, безусловно, подходят, чтобы быстро восстановить иммунную систему. Тем не менее, если ваш организм очень сильно ослаблен, и вы чувствуете непроходящую усталость, обратитесь к врачу для назначения специальных лекарственных препаратов, повышающих иммунитет – иммуномодуляторов.

Такие средства имеют довольно серьезные противопоказания, поэтому их можно принимать только по назначению лечащего доктора и под его строгим контролем.

mjusli.ru

Как восстановить иммунитет народными средствами, простые и полезные рецепты

Еще со школьной программы каждый помнит о том, что иммунитет данный природой является отличным средством защиты человеческого организма от разнообразных микробов, вирусных заболеваний.

Возрастные изменения, неправильный образ жизни и экологические катаклизмы пагубно влияют на состояние иммунитета и соответственно на его способность защищать организм. Поэтому, на протяжении всей сознательной жизни необходимо постоянно заниматься укреплением и поддержанием в тонусе иммунитета.

Причины снижения иммунитета

Наиболее удачным временем для укрепления организма по праву считается лето. Именно в этот период года, организм может получить максимум полезных витаминов и микроэлементов из свежих фруктов и овощей.

Когда иммунная система дает сбой (не работает в надлежащем режиме), чужеродные клетки могут атаковать организм и при этом причинить ему вред. Помимо этого, негативно сказывается на иммунной системе и на ее работе: приемы слишком жирной пищи, курс антибиотиков назначенный врачом по каким-либо причинам, пагубное воздействие окружающей среды, например, радиоактивные выбросы, отходы предприятий, стрессовые состояния и тому подобное.

Хроническое состояние усталости, постоянная бессонница, частые простудные заболевания, дискомфорт в суставах и мышцах без видимых на то причин - это основные признаки того, что иммунная система дает сигналы о своих сбоях в работе. При обнаружении вышеперечисленного, необходимо немедленно начинать действовать.

Детям, достигшим подросткового возраста, нужно вводить в рацион проростки семян бобовых и злаковых. В проростках содержится огромное количество микроэлементов и полезных для развивающегося организма витаминов.

Единственное на что стоит обратить особое внимание: если у подростка наблюдается непереносимость глютена, то ему прием проростков противопоказан.

Как восстановить иммунитет народными средствами - полезные рецепты

Теперь узнаем подробнее как именно применять те или иные продукты и лекарственные растения.

Имбирь

Корневая система этого широко известного растения по праву считается основным лидером по содержанию веществ положительно влияющих на общее состояние и увеличивающих защитные функции организма.

Корень имбиря действует как:

• антиоксидант
• барьер перед образованием вирусных заболеваний
• стимулятор иммунной системы
• вещество устраняющее воспалительные процессы и снимающее спазмы.

Его прием полезен детям и взрослым. Но, существуют и предостережения: ограничение по возрасту (для детей не достигших двух лет), период кормления грудью, язвенные заболевания кишечно-желудочного тракта и колиты.

Имбирь не вызывает аллергических реакций, но лучше начинать его употребление с небольших доз.

Корень можно добавлять в отвары из целебных трав, различные настойки, использовать как ингредиент для ингаляций при лечении простудных заболеваний. Также активно его можно использовать и при готовке разнообразных блюд. Приобретать корень имбиря лучше в свежем виде, так как в током виде содержание полезных микроэлементов максимально.

Мед и пчелиная перга

Данные продукты по праву относят к наиболее эффективным составам повышающим работу иммунитета. Мед богат витаминами, а особенно А, С, Е, В, микроэлементами минералов, фолиевой кислотой и прочими. Они благотворно влияют на общее состояние, повышают сопротивляемость к внешним пагубным воздействиям, служат профилактикой при борьбе с различными заболеваниями.

Перга особенно полезна детям. Вносит неоценимую лепту в полноценное развитие детского организма. Отлично справляется с последствиями многих заболеваний.

Продукты жизнедеятельности пчел очень аллергены. Врачи советуют не давать их детям не достигшим годовалого возраста. После года, ввод в рацион меда и перги должен происходить маленькими дозами. При этом должно вестись постоянное наблюдение за состояние ребенка после приема. Взрослым имеющим диагноз сахарный диабет и онкологию, прием продуктов пчеловодства можно проводить, но маленькими дозами и в обязательном порядке с максимальной осторожностью.

Принимать пергу и мед можно одновременно. Для это необходимо пергу измельчить и смешать с медом в одинаковых пропорциях. Прием следует производить три раза в день, не более чем по 1 чайной ложке, минимум за 15 минут до приема пищи. Помимо улучшения состояния, такая смесь положительно влияет на выносливость при проведении определенных нагрузок и служит замедлителем в процессе старения.

Маточное молочко

Этот продукт абсолютно натурален. Производится молодыми пчелами в первую очередь для кормления пчелиной матки и личинок. Молочко очень богато витаминами, ферментами, кислотами, углеводами, белками, жирами и гормонами. Имеет слегка кислый привкус, по составу напоминает кремовое желе белого цвета.

Пчелиное молочко собирают только 1 раз в год. Для того, чтобы увеличить его небольшой срок хранения, его помещают на дно в стеклянную посуду и до верху заполняют посуду медом. Хранение молочка должно происходить при температуре не выше 0 С.

Шиповник

Ягоды шиповника (или как его еще дикая роза) положительно влияют на общее состояние человеческого организма, повышают активность, приводят в норму работу систем и органов. Можно использовать в качестве профилактических мер, для борьбы с инфекциями и внешними пагубно влияющими факторами. Употребление отвара из ягод способствует выработке ферментов весьма необходимых для повышения иммунитета как у детей, так и у взрослых.

В лечебных целях рекомендуется использовать плоды достигшее полной зрелости. Они содержат наибольшее количество полезных компонентов. Разбавленный отвар можно принимать совсем аленьким деткам (достигшим 4 месяцев). Годовалым детям можно употреблять блюда и напитки с содержанием ягод.

Взрослая доза на сутки отвара шиповника составляет около литра. Если поставленные диагнозы свидетельствуют о наличии разнообразных аллергии, сахарного диабета, проблем с почками и желчным пузырем, тогда от употребления отвара придется отказаться.

Чеснок

Этот овощ имеет весьма широкий спектр положительного воздействия. Содержит много витаминов и микроэлементов. Улучшает работу иммунитета, служит профилактикой для разных заболеваний, положительно влияет на рост лимфоцитов. Помимо этого, действует как антиоксидант и антибиотик.

Употреблять в пищу желательно только в сыром и свежем виде, очистку зубков производить только перед употреблением. После употребления в пищу, чеснок оставляет не совсем приятный запах. Убрать его можно съев небольшой кусок лимона, выпив молока, пожевав литы петрушки или кусочек корня сельдерея.

Для того чтобы получить максимальную выгоду, чеснок лучше принимать с медом. Для приготовления этого состава понадобится натереть на мелкой терке определенное количество чеснока, добавить к нему такое же количество меда. Употребление производят ежедневно, по 1 чайной ложке перед едой, трижды в день.

Овес

Этот представитель семейства злаковых используется в пищу в качестве настоев для снижения температуры, как мочегонный препарат, рекомендуется диабетикам. Овес славится наличием биологически активных веществ. Именно благодаря им работа систем и органов организма приводится в нормальное состояние.

Передозировка овсом практически не возможна, поэтому его можно использовать для укрепления иммунитета как детям, так и взрослым.

Мед, орехи, курага

Все эти продукты весьма положительно (даже по отдельности) влияют на работу человеческого организма. Для того, чтобы усилить действие, их прием можно осуществлять одновременно. Перед употреблением составов такого рода необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом и только после его одобрения приступать к приготовлению и дальнейшему приему. все дело в том, что некоторые компоненты состава могут вызывать аллергические реакции или пагубно повлиять на уже имеющиеся заболевания.

Для производства такого состава понадобится:

• мед - 150 г
• орехи - 300 г
• курага - 150 г

Курагу и орехи прогоняют через мясорубку или измельчают в блендере. Тщательно перемешивают и добавляют мед. Полученную смесь помещают в стеклянную посуду, накрывают стеклянной крышкой и хранят в холодильнике. Употребляют состав трижды в день по 1 чайной ложке. После того, как смесь закончилась не стоит торопиться и делать новую. Следует сделать перерыв, примерно 1 месяц. Только после этого можно приступать к повторному приготовлению.

Состав для оздоровления организма можно сделать и по другому.

Для этого понадобится:

• курага - 1 кг
• изюм - 1 кг
• орехи - 1 кг
• мед - 1 кг
• лимон

Курагу, изюм и орехи измельчают, добавляют 5 долек лимона и смешивают с медом. Полученную смесь помещают в стеклянную посуду и хранят в холодильнике. Прием осуществляют за час до приема пищи по 2 ч. ложки.

Фруктовые смеси

Не стоит объяснять, что во фруктах содержится огромное количество ценных элементов, которые поддерживают жизненно важный тонус и предотвращают появление разнообразных болезней. Помимо этого, умеренный прием фруктов не приносит вреда и вполне может использоваться для оздоровления растущих организмов.

Для того, чтобы приготовить фруктовый состав понадобится: 0,5 кг измельченной клюквы, 1 стакан раздробленных орехов, 3 яблока с кожурой разрезанных небольшими кубиками. Ингредиенты смешивают, добавляют 0,5 кг сахара и заливают 1 стаканом прохладной воды.

Состав помещают в металлическую емкость и на медленном огне, помешивая, доводят до состояния кипения. Витаминный состав из фруктов готов. Его переливают в стеклянную емкость, помещают в холодильник и принимают по 2 столовых ложки дважды в сутки. Состав можно принимать и детям, но по 1 чайной ложке.

Лавровый лист

Листья лаврового листа в основном используются как приправа. Мало кто знает, что они содержат эфирные масла, различные микроэлементы, дубильные вещества, органические соединения. Именно они в значительной степени поддерживают работу организма в норме, а также борются с микробами и бактериями, способствуют быстрому заживлению ран, снимают воспаления, нормализуют процесс пищеварения, уменьшают количество сахара в крови.

Однако, нужно знать о том, что употребление лаврового листа в больших количествах может вызвать сильную аллергию. Его прием в лечебных целях лучше осуществлять только под четким наблюдением врача. Кормящим и беременным стоит свести его прием к минимуму.

Совсем необходимо отказаться от употребления в пищу лаврового листа тем, у кого в острой стадии находятся следующие заболевания: сердце, почки, печень, сосуды, не правильный белковый обмен. Речь о приеме отвара лавровых листьев может идти только в случае, если возник вопрос как восстановить иммунитет взрослому народными средствами.

Сыворотка

Этот продукт по праву можно назвать уникальным. Производится он в процессе специальной обработки молока. После обработки, в сыворотке остаются все полезные и питательные вещества. На вид состав имеет слегка желтоватый или зеленоватый цвет. 95% сыворотки - это вода. Остальные 5% составляют очень полезные, для поддержания иммунной системы в порядке, вещества. Нормализует пищеварительные процессы. Имеет в составе лактозу, которая уменьшает бродильные процессы, снимает вздутие.

Специалисты советуют употреблять сыворотку ежедневно по 1 - 2 чашки. Это положительно скажется на состоянии внимания и памяти. уменьшит наличие в организме стрессовых гормонов. Также напиток способствует выводу лишней жидкости, шлаков, холестериновых бляшек и различных токсинов. Обсудить вопрос приема сыворотки есть смысл в случае, если требуется подыскать варианты как восстановить иммунитет после антибиотиков народными средствами.

Напиток лучше использовать только в свежем виде. По желании можно употреблять вместе с разнообразными ягодами или фруктами.

Молоко козы

Данный молочный напиток благотворно влияет как на укрепление, так и на восстановление иммунной системы. Регулярное употребление предотвращает заражение простудными вирусами. Употреблять его можно как взрослым, так и детям. Не вызывает аллергии. Практически не имеет противопоказаний.

Единственное, кому стоит пить его в минимальных количествах или отказаться вообще - это людям страдающим излишним весом и имеющим проблемы с поджелудочной железой.

Молоко козы необходимо подвергать кипячению и только потом, дальнейшему употреблению. Высокая температура исключит возможный риск заражения заболеваниями, передающимися клещами и другими микроорганизмами.

Яблочный уксус

Этот продукт уникален своим составом веществ: множество видов аминокислот, целые набор полезных для организма витаминов, различные группы микроэлементов. Но первое место среди всего вышеописанного разнообразия, занимает пектин. Именно он способствует приведению пищеварительной системы в нормальный режим работы, уменьшает количество холестерина, положительно влияет на сосуды и их состояние.

Яблочный уксус усиливает работу защитных функций организма, приводит в норму работу органов, способствует выведению токсинов, значительно ускоряет процессы связанные с обменом веществ.

Для получения лечебного эффекта лучше употреблять яблочный уксус не прошедший фильтрацию. Так как именно в осадке находится максимальное количество полезных составляющих. При желании такой уксус можно приготовить дома и также использовать его в качестве состава для поддержания нормальной работы всех органов.

Вода

Рассмотрим как восстановить иммунитет после химиотерапии народными средствами. В качестве целебных препаратов при этом можно использовать самостоятельно приготовленные соки из фруктов и ягод, особенно лесных.

Немаловажное значение имеет также правильно составленный рацион питания.

Неоценимое воздействие на иммунитет больного может оказать вода. Не совсем обычная, обогащенная кремнием или серебром, она является дезинфицирующим веществом, способным подавлять размножение болезнетворных микроорганизмов.

Более подробно о том, как поднять иммунитет народными средствами - на видео:

vekzhivu.com

Повышение иммунитета народными средствами - укрепление и восстановление иммунной системы

Иммунитет - это мощный барьер, встающий на пути болезнетворных организмов, бактерий, вирусов, собственных клеток, которые по каким-либо причинам, подверглись мутации. Даже сильная иммунная система постоянно нуждается в поддержке и укреплении. Если на межсезонный период восстановление иммунитета проводится с помощью приема витаминных комплексов, то повышение иммунной системы народными средствами можно осуществлять постоянно.

Зачем повышать иммунитет

Иммунная система всегда функционирует на предельном уровне. Внешних угроз для здоровья всегда очень много, а неправильное питание, злоупотребление вредными привычками, низкая активность подрывают иммунитет изнутри.

Поэтому для четкой и слаженной деятельности всех иммунных функций необходимо:

• Правильно и сбалансировано питаться
• Отказаться от вредных привычек, в том числе избегать пассивного курения
• Вести здоровый, активный образ жизни
• Закаливать организм при помощи водных процедур
• Соблюдать режим дня
• Полноценно отдыхать
• Способствовать повышению защитных ресурсов организма

Укреплять иммунитет надо постоянно, так как он все время в боевой готовности. Но химические препараты можно принимать только определенный курс.

Чем можно помочь иммунной системе - народные средства для здоровья. Укрепление защитных сил лекарственными растениями издревле помогало не одному поколению людей быть сильными и здоровыми.

Как поднять иммунную систему народными средствами вопрос вполне значимый!

Плюсы и минусы лечения народными средствами

Повышение иммунной системы народными средствами - это очень серьезный вопрос для здоровья. Без консультации терапевта или гомеопата тут не обойтись.

Лечение иммунной системы народными средствами ничем не уступает восстановлению иммунитета витаминами, даже имеет ряд преимуществ:

• Все предназначенные средства хорошо поднимают иммунные силы
• Традиционные рецепты полностью натуральны, сама природа создала растения и травы в помощь нашему здоровью
• Методы терапии не сложные, большинство пациентов самостоятельно из нужных компонентов могут приготовить лечебный настой или отвар
• Все основные компоненты для повышения иммунитета можно приобрести в аптечных пунктах по вполне приемлемой цене

Необходимо знать, что как и все витаминные комплексы, средства народной медицины следует принимать только обдуманно, так как существуют и отрицательные стороны:

• Длительность приема составляет не один месяц
• Существуют противопоказания по применению лекарственных трав для поднятия иммунитета: аллергические реакции, непереносимость, отравление в случае передозировки, возникновение новых заболеваний при несовместимости ингредиентов
• Бездумное самолечение для поддержки иммунитета народными средствами может привести к серьезным осложнениям или даже к летальному исходу

Для начала надо разобраться какими народными восстанавливающими средствами можно поднять иммунитет, чем они могут помочь.

Формы лекарственных трав

Существует несколько видов лекарственных форм, как можно поднять иммунитет народными снадобьями:

• Настои - мелко измельченные растения, которые настаиваются на водной основе от нескольких часов до суток
• Отвары, слизистые отвары - отвар из лечебного растения или его слизи на основе воды
• Экстракты - биомасса, которая получается с помощью выпаривания травяных настоев или отваров
• Настойки - настой на основе спирта
• Лекарственные сборы - смесь нескольких лекарственных трав в определенных пропорциях
• Сок - лечебный отжим из растений, ягод, корнеплодов
• Порошки - перетертые части высушенного и измельченного лечебного сырья
• Кашка - Форма лекарства, приготовленная из перетертых трав с добавками
• Экстракты на основе растительных или минеральных масел
• Сиропы - соковый концентрат на основе частей лечебных растений
• Сборы - сушеные и измельченные лечебные травы, подготовленные в определенных пропорциях

Определиться, как можно и что нужно принимать для повышения иммунитета, поможет только врач.

Травы для иммунитета

Как поддержать иммунитет с помощью самых эффективных рецептов - традиционная рецептура, которая использует сборы лекарственных трав, их плодов, цветов и семян, представлены в широком спектре воздействия на иммунные силы человека.

Народные средства для иммунитета можно подразделить на категории:

• Первая - как укрепить иммунитет народными средствами
• Вторая - как восстановить иммунитет народными средствами
• Третья - как повысить иммунитет народными средствами для улучшения фагоцетоза
• Четвертая - как увеличить общую сопротивляемость организма к инфекциям и стрессам

Средства, укрепляющие иммунитет

Иммунитет - это система в организме человека, которая тоже нуждается в терапии. Возможно лечение народными средствами, которые укрепят и повысят защитные функции человека в любой период времени.

Укрепление иммунитета народными средствами можно проводить с помощью определенных травяных сборов в которые входят:

• Зверобой в своем составе имеет витамины С, Р, F, холин, минеральные соли, которые улучшают кровоснабжение внутренних органов, противовоспалительное и антибактериальное действие укрепляет иммунные силы
• Медуница богата различными органическими кислотами, минеральными веществами, флавоноидами, что нормализует кроветворение и улучшит функционирование желез внутренней секреции
• Одуванчика корень включает в свой состав витамины: А, В2, С, Е, РР, минеральные вещества, инулин, что способствует противовирусному действию, выводит токсины из организма
• Смородина очень богата витаминами группы В, С, Р, сахарами, кислотами винной и яблочной, флавоноидами, солями минеральных веществ, что укрепит иммунные силы благодаря дезинфицирующим и тонизирующим свойствам
• Чабрец содержит тимол, который обеспечивает антибактериальный и противовоспалительный эффект
• Шиповник занимает первое место по наличию витаминов С, В1, В2, Р, РР, наличие солей железа, магния, марганца, цинка помогут усилить окислительно-восстановительные функции на клеточном уровне, нормализуют выработку гормонов, имеют противовоспалительный эффект

Для укрепления иммунитета на клеточном уровне подойдут:

• Байкальский шлемник содержит большое количество флавоноидов и минералов, что обеспечивает общеукрепляющий эффект
• Солодки корень несет в своем составе органические вещества, флавоноиды, жирные кислоты высшего ранга, что способствует укреплению иммунитета на внутриклеточном уровне, снимает воспаление

Травы для восстановления иммунитета

В период сильных стрессов, умственных нагрузок, чрезмерного физического труда, в период болезни или после лечения заболевания, иммунитету требуется восполнение потраченных сил. Как восстановить иммунную систему народными средствами - существуют специальные лекарственные растения способные в этом помочь.

Восстановление иммунитета народными средствами - это отвары и настои из таких трав как:

• Женьшень богат витаминами группы В, С, фосфором, железом, марганцем, серой, экстрактивными веществами, гликозиды, что обеспечивает профилактику заболеваемости, восстанавливает защитные реакции после болезней, тонизирует и повышает выносливость организма
• Омела имеет большое количество аминокислот и сахаров, органических кислот, витамин С, помогающие восстановить иммунитет при сильной слабости, улучшает общее самочувствие
• Родиола розовая или золотой корень обеспечивают иммунную систему жирами, белками, микроэлементами, обладают стимулирующим и противовоспалительным действием
• Элеутерококк колючий - входящие в его состав элеутерозиды и флавоноиды, которые восстанавливают защитные реакции иммунитета

Травяные лекарства для фагоцетоза

Что такое фагоцитоз - это жизнедеятельность клеток фагоцитов, которые утилизируют враждебные для иммунитета клетки. Благодаря этим клеткам лейкоциты быстрее борются с заболеваниями. Чем выше число фагоцитов, тем быстрее идет процесс выздоровления. Народная медицина для иммунитета нашла способ активации таких клеток-помощников.

Для стимулирования фагоцитоза, то есть стимуляции клеток крови, которые борются и уничтожают вредоносные частицы, необходимо принимать травяные сборы с такими растениями как:

• Барбарис, благодаря содержащемуся в нем большому количеству алкалоидов и флавоноидов, благотворно влияет на кровь, имеет противовоспалительное и успокаивающее действие
• Двудомная крапива содержит витамины: В2, В3, С, К, бор, медь, линолевую кислоту, что обеспечивает кровоостанавливающее действие и общее укрепление иммунитета
• Клевер имеет в своем составе витамины: С, Е, К, салициловую кислоту, жирные масла, что способствует улучшению состояния крови и общего самочувствия
• Можжевельник, благодаря входящими в его состав микроэлементам и органическим кислотам, сахарам и эфирным маслам, способствуют нормализации показателей крови, разжижают ее, имеет антибактериальное и противовоспалительное действие
• Пурпурная эхинацея содержит эхинацил, эхинакозид, которые способствуют иммуномодулирующему действию, способствуют выработке фагоцитов

Народные средства для улучшения сопротивляемости

Рецепты для повышения иммунитета не возможно представить без методов улучшения общей сопротивляемости организма. Народные средства для иммунной системы сочетают в себе не только лечебный эффект, но и возможность профилактики заболеваний, усталости, утомляемости.

Как усилить иммунитет организма народными средствами, что нужно для этого:

• Алтей - в состав трав входят: полисахариды, соли минеральных веществ, витамин С, фитостерин, другие микроэлементы и микроэлементы, улучшающие общее сопротивление организма, способствуют скорейшему восстановлению клеток
• Алоэ - лечебное вещество алоин, входящее в состав сока, способствует улучшению обмена веществ, имеет антибактериальный эффект,что хорошо повышает иммунитет
• Береза - все составляющие березового сбора содержат дубильные вещества, смолы, витамины РР, С, эфирные масла, кальций, магний, железо, которые несут противовоспалительное, противовирусное и спазмолитическое действие
• Календула содержит кислоты органического происхождения, иннулин, дубильные вещества, благодаря чему настои имеют противовоспалительное, спазмолитическое и успокаивающее действие
• Калина в своем составе имеет флавоноиды, витамин С, соли минералов, органические кислоты, что способствует общеукрепляющему, спазмолитическому, противовоспалительному действию
• Кора дуба - используется как антисептическое средство с ярко выраженным общеукрепляющим действием
• Липовый цвет - входящие в состав эфиры, гликозиды, флавоноиды, дубильные частицы, каротин, витамины, лечебные полисахариды обладают противовоспалительным, успокаивающим действием, поднимают общий тонус и улучшают кровообращение
• Овес кладезь витаминов группы В, Е, К, А, содержит аминокислоты, фосфор, марганец, калий, йод, цинк, белки легкого усвоения, что благотворно влияет на нервную систему, поднимают общий тонус, улучшает деятельность ЖКТ
• Подорожник включает в своем составе витамины, дубильные и пектиновые веществ, кислоту олеаноловую, биологическая активность которых имеет антибактериальное, противоаллергическое, противовоспалительное действие
• Чистотел содержит кислоты: лимонная, яблочная, янтарная, витамин С, флавоноиды, что обеспечивает обезболивающее и антибактериальное действие, усиливает действие лекарств при лечении некоторых хронических болезней

Народные рецепты

Народные рецепты для укрепления иммунитета очень разнообразны, каждый рецепт хорош по-своему. Главное помнить, принять лекарственную форму один раз не получиться, нужен курс лечения в продолжительности более 1 месяца, существует определенные сочетания, систематичность и дозировка в применении средств народной медицины.

Рецепт для поднятия иммунной сопротивляемости:

• Женьшеня корень готовая настойка на спирту 12 капелек
• Вода или сладкий сок 50 миллилитров

Развести капельки и принимать в течение месяца два раза в день.

Рецепт для восстановления иммунитета:

• Береза шесть частей
• Солодки корня три части
• Пустырника две части
• Одуванчика корень две части
• Медуница две части
• Шиповника плоды две части

Смесь залить кипящей водой и дать настояться не менее 2 часов.

Рецепт для укрепления иммунитета:

• Одна часть крапивы двудомной
• Две части смороды черной
• Одна часть плодов малины

Все ингредиенты подготовить в нужных пропорциях и настоять в термосе, предварительно залив горячей водой, на 12 часов.

Как поднять иммунитет народными средствами, как восстановить защитные силы организма - надо отправиться к врачу, который выпишет рекомендации по применению народной медицины. Все средства подбираются индивидуально, исходя из особенностей организма и состояния иммунитета.

imunohelp.ru

Как восстановить иммунитет - препараты и народные средства

Быстрая утомляемость, частые простудные заболевания, кожные высыпания, проблемы с зубами, ногтями волосами и т.д. – ряд факторов, каждый из которых может свидетельствовать об ослаблении иммунитета. О том, как восстановить иммунитет, сниженный под действием разных причин, поговорим далее.

Можно ли восстановить иммунитет?

После влияния неблагоприятных условий, когда иммунной системе приходится работать с повышенной нагрузкой для защиты от патогенов, она ослабевает, и сопротивляемость болезням снижается. В таких случаях следует задуматься о том, как можно восстановить иммунитет. Сделать это возможно, но при этом требуется подойти к проблеме комплексно, учитывая факторы негативного воздействия на организм, пересматривая свои повседневные привычки, используя медикаментозные методы.

Как восстановить иммунитет после антибиотиков?

По данным исследований, любые принимаемые антибиотики снижают иммунную защиту, т.к. вместе с болезнетворными бактериями подавляется и полезная микрофлора кишечника, играющая важнейшую роль в функционировании иммунной системы. Если курс приема препаратов был коротким, то в большинстве случаев особых мер принимать не нужно, помимо рекомендаций по здоровому образу жизни и питанию.

Если лекарства пришлось принимать длительно в больших дозировках, требуется восстановление иммунитета после антибиотиков, для чего целесообразно следующее:

1. Прием пробиотиков – лекарственных препаратов, пищевых добавок и продуктов питания, содержащих полезные штаммы кишечных микроорганизмов (лактобактерии, бифидобактерии, сахаромицеты Буларди, энтерококки и пр.), которые помогают нормализовать баланс микробных популяций.
2. Прием пребиотиков – препаратов и пищевых продуктов (фруктозо-олигосахариды, алакто-олигосахариды, пищевые волокна), которые стимулируют развитие дружественных микробов.
3. Здоровое питание, обогащенное белковыми и витаминизированными блюдами.
4. Полноценный отдых и сон.

Как восстановить иммунитет после операции?

Особого внимания заслуживает нарушение иммунитета после серьезных хирургических вмешательств, истощающих организм. Кроме этого, для многих пациентов болезнь и операция являются причинами стрессового состояния, депрессивности, что дополнительно усугубляет ситуацию и способствует снижению защитных функций. В таких условиях очень важны и нужны любые положительные эмоции. Нельзя замыкаться в себе, ограничивать общение с близкими.

Рассматривая, как восстановить иммунную систему в постоперационный период, следует обязательно включить в комплекс оздоровительных мероприятий гимнастические упражнения. Система регулярных дозированных физических нагрузок помогает не только на телесном уровне, но и психологически: улучшается настроение, возвращается радость движений, усиливается аппетит. Кроме этого, следует заняться диетотерапией, больше времени проводить на свежем воздухе.

Как восстановить иммунитет после химиотерапии?

У людей, столкнувшихся со страшным диагнозом «рак» и перенесших сеансы введения в организм химически агрессивных лекарств для подавления злокачественных образований, развивается ряд побочных реакций. В результате проведенного лечения человек становится практически беззащитным перед внешними факторами окружающей среды. Восстановление иммунитета после химиотерапии должно осуществляться под контролем опытных врачей, лучше в санаторно-курортных условиях.

В данном случае эмоциональный настрой тоже играет одну из важнейших ролей, поэтому в особо тяжелых ситуациях пациенты нуждаются в курсах психотерапии. Не обойтись и без медикаментозной терапии – как правило, для улучшения иммунитета назначаются препараты на основе низкомолекулярного ДНК (Диэнай, Мидивирин, Хондромарин и др.), индукторов интерферона (Неовир, Циклоферон и пр.).

Как восстановить иммунитет после болезни?

Чтобы после перенесенного заболевания скорее вернуться к полноценной жизнедеятельности, нужно знать, как быстро восстановить иммунитет. Помимо приема специальных препаратов, стимулирующих иммунную защиту, витаминов, растительных средств общеукрепляющего действия, важно придерживаться здорового образа жизни. Для этого следует:

1. Отказаться от курения и алкоголя.
2. Больше времени уделять активному отдыху и спорту на воздухе.
3. Употреблять здоровую пищу.
4. Хорошо высыпаться.

Как восстановить иммунитет после гриппа?

Грипп, даже неосложненный, – серьезное заболевание, которое изнуряет весь организм. Большинство пациентов еще в течение длительного периода могут испытывать такие симптомы, как вялость, плохой аппетит, утомляемость. Поэтому после перенесенного гриппа обязательно следует подумать о том, как восстановить иммунитет. Помимо общих рекомендаций, нацеленных на восстановление иммунитета, многие специалисты рекомендуют в данном случае посещение бани или сауны, что будет способствовать выведению токсинов, очищению дыхательных путей, улучшению обменных процессов.

Как восстановить иммунитет после гнойной ангины?

Излечив гнойную ангину, не помешает задуматься, как восстановить иммунитет слизистых оболочек горла, чтобы в результате ослабленного местного иммунитета вновь не подхватить инфекцию. В связи с этим рекомендуется следующее:

1. Отказаться от курения, алкоголя и употребления пищи, напитков, раздражающих слизистые оболочки.
2. Употреблять достаточное количество чистой воды.
3. Проводить ежедневные полоскания горла раствором морской соли.
4. Заняться дыхательной гимнастикой.
5. Пройти курс спелеотерапии (вдыхание воздуха, насыщенного соляными испарениями).

Как восстановить иммунитет народными средствами?

Восстановление иммунитета народными средствами предусматривает применение различных растительных средств, оказывающих иммуностимулирующее и общеукрепляющее действие: эхинацея пурпурная, родиола розовая, элеутерококк, левзея сафлоровидная, чеснок, шиповник, калина, лимон, пророщенные зерна, сухофрукты и т.д. Множество рецептов включает и использование продуктов пчеловодства – меда, прополиса, перги и др. Рассмотрим несколько доступных рецептов, как восстановить иммунитет:

Рецепт № 1

Ингредиенты:

• трава эхинацеи – 1 чайн. ложка;
• вода – 1 стакан.

Приготовление и применение

Сырье, залив горячей водой, поместить на водяную баню и под крышкой прогреть в течение четверти часа. Затем настой остудить, процедить, довести водой до первоначального объема. Употреблять в теплом виде по половинке стакана трижды в день за полчаса до еды, предварительно взбалтывая. Курс – 2-3 недели.

Рецепт № 2

Ингредиенты:

• корни элеутерококка – 50 г;
• водка – 0,5 л.

Приготовление и применение

Поместить сырье в стеклянную емкость, залить водкой и накрыть крышкой. Выдержать в темном прохладном помещении в течение двух недель (иногда взбалтывать). Процеженную настойку принимать по 20 – 30 капелек за полчаса до трапезы утром и в обеденное время. Курс приема – 25 дней.

Рецепт № 3

Ингредиенты:

• изюм – 1 стакан;
• курага – 200 г;
• лимон – 1 шт.;
• грецкие орехи очищенные – 1 стакан;
• мед – 200-300 г.

Приготовление и применение

Изюм и курагу промыть и просушить. Все компоненты измельчить в мясорубке, в том числе лимон с кожурой, и смешать с медом. Полученную смесь поместить в стеклянную банку и хранить в холодильнике. Употреблять пару раз в день по столовой ложке до еды.

Останавливаясь на вопросе, как восстановить иммунитет организма, стоит включить в комплекс мер и прием витаминов – важнейших веществ, без которых невозможно нормальное функционирование органов и систем. Для этого можно подобрать как поливитаминные комплексы, включающие и набор ценных микроэлементов, так и подкорректировать рацион, привнеся в него больше продуктов с высоким содержанием таких веществ:

• витамин А (брокколи, творог, сливочное масло);
• витамин С (смородина, шиповник, цитрусовые);
• витамин Е (гречка, говядина, фасоль);
• селен (яйца, морепродукты);
• цинк (арахис, шоколад, телячья печень);
• молибден (морковь, чеснок, субпродукты).

Препараты для восстановления иммунитета

Лекарство для восстановления иммунитета нельзя назначать себе самостоятельно, руководствуясь рекламными роликами и советами друзей. Подсказать, как медикаментозно восстановить иммунитет, может врач после диагностики. Препараты для укрепления иммунной защиты подразделяются на несколько основных групп:

• растительные лекарства (настойка эхинацеи, настойка женьшеня, Иммунал);
• препараты микробного происхождения (Бронхомунал, Пирогенал, Продигнозан, Имудон);
• иммуностимуляторы на основе тимуса и костного мозга рогатого скота (Тималин, Тактивин, Миелопид);
• препараты интерферона (Виферон, Гриппферон, Анаферон);
• средства на основе нуклеиновой кислоты (Деринат, Нуклеинат натрия).

Статьи

«Я часто простужаюсь, особенно в межсезонье. А недавно попала в больницу и вот теперь никак не могу восстановить силы. Подскажите, как укрепить иммунитет после болезни?»
Анастасия Федорова, г. Тула

На вопрос читательницы отвечает доктор медицинских наук, профессор кафедры клинической аллергологии и иммунологии ФПДО Московского государственного медико-стоматологического университета Наталья Ивановна Ильина.

Если человек перенес острое заболевание, но оно благополучно закончилось и не дало никаких осложнений, то ничего специально делать не нужно. Организм сам потихоньку восстановится. Помогите ему полноценным питанием, включите в свой рацион белки, жиры и углеводы. Забудьте на некоторое время о диетах. И живите в привычном ритме.
Можно даже активно заниматься спортом, ходить в бассейн. Но, конечно, не нужно сразу поднимать штангу или играть гантелями. После болезни физические нагрузки должны быть небольшими, и повышать их нужно постепенно. И особенно рекомендуются прогулки на свежем воздухе.
А вот если после перенесенной болезни человек быстро утомляется, чувствует слабость, у него периодически повышается температура, то это дает о себе знать инфекция. В этом случае хорошее питание и режим нужно дополнить поливитаминами, иммуномодуляторами или препаратами, которые улучшают обменные процессы.
Какой способ введения препарата выбрать – пилюли или уколы, – посоветует лечащий врач. Стоит также отказаться от очень активных модуляторов. Их выписывают при серьезных сбоях иммунной системы, и при необоснованном приеме они могут причинить вред.

– А какие именно препараты вы посоветуете?
– В аптеках сегодня можно найти множество эффективных лекарств, направленных на укрепление иммунитета человека. Можно назвать «Полиоксидоний», «Иммунофан», «Лекопит», «Галавит». Природные помощники иммунитета – китайский лимонник и настойка женьшеня.
Но особенно хочется выделить растение под названием эхинацея пурпурная. Она входит в состав многих лечебных препаратов для укрепления иммунной системы, например иммунала.
Бывает, в период межсезонья человек буквально не вылезает из простуд. В этом случае просто необходимо пройти курс любого препарата на основе эхинацеи даже без консультации с врачом. Да и практически здоровому человеку не повредит такая профилактика.
А вот летом лучше не принимать дополнительно препараты для укрепления иммунитета. Пока на рынке есть свежие овощи, фрукты, ягоды, нужно пользоваться дарами природы.

– Следует ли в профилактических целях периодически сдавать кровь для проверки состояния иммунной системы?
– Врачи все-таки назначают лечение по результатам всех клинических показаний, не только анализов.
К тому же они стоят довольно дорого, а смысл изучать полный спектр есть не всегда. Чаще всего врачу нужны показатели лишь какой-то одной его части. В профилактических целях сдавать кровь на иммунный статус не нужно.

– Очень часто для лечения назначают антибиотики. Не секрет, что даже самые современные из них, помимо несомненной пользы, дают еще и некоторые осложнения. Может быть, стоит воспользоваться процедурой очистки крови для ее обновления?
– Начнем с того, что антибиотики не назначают при любом простудном заболевании. Простуда – вирусная инфекция, а антибиотики на вирусы не действуют. А вот если у человека пневмония, хронический бронхит, гайморит или фурункулез, то без подобных лекарств тут не обойтись.
Процедура очистки плазмы крови называется плазмаферезом и относится к экстракорпоральным методам лечения. А для всех этих специальных методов существуют очень ограниченные показания. Их необоснованное применение может привести к серьезным осложнениям.
Более того, иногда при очистке крови отбирают часть плазмы без возмещения, допустим, иммуноглобулинами. В результате организм может ослабнуть. Доверьтесь природе, ведь кровь и сама обновляется вполне успешно.

– А поможет ли скорейшему восстановлению сил отдых на море под ярким солнцем?
– Сейчас действительно очень популярны поездки на недельку в Таиланд, на Кипр, в Турцию. Но отдых отдыху рознь. Мало кто понимает, что такие краткосрочные выезды с резкой сменой климата могут принести не улучшение, а новую встряску иммунной системы.
Гораздо лучше и эффективнее для здоровья после перенесенной болезни отдохнуть в средней полосе.

– Многие считают сеансы искусственных солнечных ванн в солярии хорошим средством укрепления иммунитета. Так ли это?
– У нас сегодня солярии используют в основном для достижения косметического эффекта. От таких процедур я, как врач, никакой пользы не вижу. Кроме обретения психологического комфорта от собственного внешнего вида. Хотя светолечение как физиопроцедура может быть очень эффективно, но систему этого лечения должен определять врач.

– Нужно ли налегать в питании на какие-то особые продукты, если хочешь быстрее восстановиться?
– Лучше просто придерживаться сбалансированного натурального питания. Надо включать в свой рацион мясо, рыбу, свежие фрукты и овощи. Очень помогают поднятию иммунитета продукты, обогащенные витамином С. Например, квашеная капуста. Также нельзя отказываться от натурального белка, который содержится в мясе. Лучше всего употреблять бройлерную курицу. Главное – максимально свежие, не мороженые и не консервированные продукты. Хороши свежие овощи – свекла, томаты, огурцы, редька, морковь.

– Существуют ли какие-то особенности для укрепления иммунитета именно у женщин?
– Нет, в данном случае перед природой все равны. Не только питание должно быть сбалансированным, но и режим труда и отдыха. Самое время побыть немного эгоистами: больше спите, отдыхайте и лучше питайтесь.
Единственное, женщинам после перенесенной болезни нужно обращать внимание не только на иммунитет, но и на гормоны, особенно щитовидной железы.
Вообще, иммунная система требует тренировки. Если человек редко совершает прогулки на свежем воздухе, все время тепло одевается, придерживается щадящего режима, его организм начинает давать сбой.
Не нужно создавать тепличных условий жизни, чтобы поддерживать свое здоровье. Тот, кто старается максимально ограничить себя от внешних контактов, от активной жизни, нередко получает обратный результат – начинает болеть.

Наталия ЧУРИЛОВА

Иммунитет после болезни значительно ослаблен. Это обусловлено тем, что иммунная система представляет собой конгломерат клеток, работа которых направлена на борьбу с микроорганизмами, генетически нам чужеродными. К ним могут относиться вирусы, бактерии, гельминты и другие патогены. Помимо защиты от внешней угрозы иммунитет стабилизирует состояние человека на клеточном уровне, отлавливая и уничтожая отмершие или мутировавшие клетки собственного тела.

На физиологическом уровне за иммунитет отвечает работа вилочковой железы (тимуса), костного мозга, лейкоцитов и лимфатической системы.

Способы восстановления иммунитета

Существует два типа поражения иммунной системы организма:

• врожденный (обусловлен генетическими нарушениями);
• приобретенный (является следствием тяжелых болезней и приема антибиотиков).

Специалисты утверждают, что иммунитет после болезни восстановить гораздо проще, чем врожденный иммунодефицит . У врачей имеется несколько советов, которые помогут человеку вернуться к полноценной жизни и поддержать силы своего организма.

1. Будьте физически активными.

В организме человека существует целая система протоков, которая получила название лимфатической системы. В ней продуцируется специальная жидкость - лимфа, характеризующаяся высоким содержанием защитных клеток иммунной системы. Эта жидкость проходит очищение в специальных узлах, после чего частично попадает в кровь.

Спортивные упражнения или контрастный душ позволяют стимулировать стенки кровеносных сосудов и капилляров. Поэтому физическая нагрузка (в особенности аэробная) благотворно сказывается на циркуляции крови и лимфы. Активное движение иммунных клеток по организму и обогащение тканей кислородом обеспечивает великолепный результат.

Уточните у врача срок своего освобождения от нагрузок. Не начинайте активность сразу после выздоровления.

2. Правильно питайтесь.

Чтобы быстрее восстановить иммунитет после болезни, организму человека потребуются следующие составляющие правильного питания:

• микроэлементы;
• аминокислоты;
• качественные жиры;
• сложные углеводы;
• белки.

Врачи указывают на полезные свойства таких микроэлементов, как сера (содержится в индейке, говядине, кролике, щуке, сардине), литий (наличествует в минеральной воде, морской соли, помидорах, картофеле, печени) и селен (присутствует в большом количестве в печени, яйцях, кукурузе, рисе, фасоли).

Необходимые для восстановления иммунитета аминокислоты следующие: глутамин (говядина, курица, рыба, яйца, молочные продукты), аланин (мясо, молоко, сыр, овёс, авокадо), аргинин (мясо, молочные продукты, семена подсолнечника, кунжут, соевые бобы), гистидин (свинина, дичь, сыры, рис, пшено) и треонин (говядина, баранина, конина, яйца перепелиные, курица).

Специалисты также выделяют ряд полезных продуктов, способствующих иммуномодуляции:

• гречка;
• кедровый орех;
• мидии;
• крабы;
• красная икра;
• перепелиные яйца.

Для восстановления иммунитета следует чаще пить чистую воду (2-3 литра в день), есть кисломолочные продукты (токсиновыводящий эффект) и чеснок (противовирусное воздействие). В свое меню нужно обязательно добавить богатые витаминами фрукты и ягоды (малина, черника, ежевика, земляника). Из овощей полезны брокколи, морковь, сельдерей и редис. Необходимо усиленно питаться белковыми продуктами: рыбой, мясом, бобовыми культурами. Работу иммунной системы также стимулируют грибы, мед, морские водоросли.

Правильному усвоению вышеперечисленных продуктов способствует здоровая микрофлора ЖКТ. Для ее поддержания необходимо ограничить себя в потреблении сахаров и консервантов, усиленно потреблять овощи.

3. Избегайте стрессов.

Стрессовые переживания негативно сказываются на работе иммунитета. Во время сильных неприятных потрясений надпочечники вырабатывают гормон глюкокортикоид. Это вещество вызывает гибель клеток лимфатической системы, снижает активность иммунной деятельности лейкоцитов, тем самым угнетая защитную функцию организма. Поэтому специалисты советуют какое-то время дать себе отдохнуть от суеты и ритмов современной жизни.

4. Следите за печенью.

Печень - это маленькая лаборатория в человеческом организме, которая синтезирует и запасает множество клеток макрофагов, обеспечивающих иммунную защиту. Для поддержания работы этого органа необходимо снизить идущую на него нагрузку, уменьшив поступление токсических веществ в организм. Человек должен ограничить себя в потреблении спиртных напитков, сигарет, некачественной пищи и медикаментозных препаратов, оказывающих побочные эффекты на этот орган.

Еще больше про средства и методы иммунологии, применяемые для восстановления защитных сил организма, вы можете узнать . О том, как уберечь себя от вируса гриппа в этом году, читайте .

Фармакологический подход к восстановлению иммунитета

Фармацевтика предлагает свои способы быстрого восстановления защитной функции организма. Фармакологический подход предполагает прием БАДов и медикаментозных препаратов (иммуномодуляторов, растительных средств и витаминов) и осуществляется только в контексте посттерапевтического этапа строго под наблюдением врача из-за возможных побочных эффектов.

Чтобы восстановить иммунитет после болезни специалисты могут назначит следующие группы препаратов:

1. Иммуномодуляторы (Метилурацил, Тимоген, Миелопид, Ликопид) . Они стимулируют выработку Т-лимфоцитов и улучшают функционирование тимуса. Их прием благотворно сказывается на деятельности макрофагов, что позволяет укрепить резистентность организма, клеточный иммунитет, иммунные реакции;
2. Интерлейкины. Активность лейкоцитов повысят такие препараты, как Беталейкин, Пролейкин, Роноклейкин;
3. БАДы. На активизацию и восстановление нашей естественной защиты положительно влияют такие добавки, как Вазотон, Артромакс, Веторон, Бетуланорм и др.
4. Синтетические витаминоподобные препараты. В лабораторных условиях специалисты разработали следующие средства, повышающие резистентность: ОртоИммун, Аскорбиновая кислота, Витамин Е, Витрум.

Врачи советуют с осторожностью подходить к приему медикаментозных препаратов и по возможности искать им альтернативную замену в виде натуральных продуктов питания.

Помимо следованию вышеперечисленным указаниям доктора рекомендуют вести себя следующим образом.

1. Первое время после выздоровления старайтесь не подхватить новую болезнь. В зимнюю пору утепляйтесь и меньше бывайте на холоде, минимизируйте контакты с инфекционными больными.
2. Избегайте крупных кровопотерь. Временно исключите из списка своих дел донорство, соблюдайте технику безопасности при работе с острыми предметами, будьте осторожны.
3. Отложите любые хирургические вмешательства , снизьте риски случайных травм.
4. Чаще проводите время в экологически чистых местах.

В самом начале данной статьи хочется отметить тот факт, что проблемы с иммунитетом могут возникнуть даже у самого здорового и выносливого человека. Также необходимо понять то, что большая часть живущих в нашей стране испытывает проблемы с ним постоянно. Да, условия жизни здесь отнюдь не самые лучшие. Что же делать? Необходимо всерьез задуматься над тем, что такое укрепление и восстановление иммунитета.

Для разбора этого вопроса необходимо первоначально установить суть проблемы, а уж только потом искать пути ее решения.

Укрепление иммунной системы

Проблемы могут возникнуть по самым разным причинам. Часто восстановление иммунитета становится необходимо людям, которые перенесли какую-либо операцию. Все это связано с тем, что общее состояние организма от нее ухудшилось. Проще говоря, человек ослаб и стал подвержен всевозможным заболеваниям.

Проблемы с зачастую случаются у тех людей, которые неправильно питаются. Речь идет не только о злоупотреблении вредной пищей, но и о нехватке полезной. Для того чтобы организм работал так, как нужно, необходимо правильно питаться. Никто не заставляет вас придерживаться строгой диеты, однако, за рационом питания следить все-таки стоит.

Всем нам нужны витамины. Что произойдет, если они перестанут поступать в организм? Общее состояние ухудшится, а иммунитет ослабнет.

Восстановление иммунитета часто бывает необходимым по той причине, что человек постоянно находится в состоянии стресса. Жить в постоянном напряжении, конечно же, нельзя. Негативные эмоции разрушают не только нашу психику, но и наше тело.

Помимо всего этого к причинам проблем с иммунитетом можно отнести чрезмерные физические нагрузки, которые длятся очень долго. Страдают и те люди, которые постоянно употребляют наркотики, табак или алкоголь.

Могут ли снизить иммунитет какие-либо лекарства? Да, могут. В первую очередь негативное воздействие на него могут оказать антибиотики. Злоупотребление ими действительно чревато серьезными последствиями.

К дополнительным причинам следует отнести плохую экологию, слишком редкое пребывание на свежем воздухе и иное подобное.

Что происходит с человеком тогда, когда его организм ослаблен? Он чувствует постоянную усталость, от которой невозможно избавиться, спать ему хочется всегда и везде, слабость не проходит. Также к основным признакам проблем с иммунной системой следует отнести то, что человек постоянно чем-то болеет.

Теперь настало время поговорить непосредственно о том, как необходимо производить восстановление иммунитета. Начать стоит с анализа своего обычного распорядка дня. Не высыпаетесь - начните ложиться раньше, мало гуляете - сделайте вечерние прогулки обязательными и так далее.

Начните есть овощи и фрукты, так как именно они помогут получить необходимые витамины. В данном случае необходимы такие витамины, как D, РР, C, F. Дополнительно их можно получить из всевозможных витаминных комплексов. Самостоятельно осуществить правильный выбор сложно, а это значит, что следует обратиться за консультацией к врачу.

Восстановление иммунитета в определенных случаях просто невозможно без хорошего отдыха. Правильным вариантом будет взять отпуск и уехать в то место, из которого вернетесь с массой новых впечатлений. Наверняка, вам удастся избавиться от стресса, а заодно и восстановить психику.

Занятия спортом здесь тоже приветствуются. Желательно проводить их на открытом воздухе. Не нужно становиться спортсменом, так можно осуществлять при помощи коротких, но постоянных занятий физкультурой.

Важно также знать, у детей. Настоятельно рекомендуем пользоваться одной из многочисленных программ закаливания. Только помните, что действовать необходимо под руководством врача.