Массаж Шиацу для лица применяется для омоложения и восстановления кожных покровов, для устранения признаков старения после 30 лет. Лечебная программа сочетает принципы японского массажа и элементы китайской медицины, при этом учитываются физиологические особенности организма при активизации биологических точек человека.

Что нужно знать про массаж Шиацу для лица?

Точечный массаж лица Шиацу положительно сказывается на самочувствии пациента, повышает энергетических баланс, подходит для любого типа кожи. В процессе процедуры усиливается кровообращение, ткани регенерируются на клеточном уровне, кожа приобретает здоровый блеск.

Такой массаж японки используются ежедневно, это неотъемлемая часть их культуры. Даже одного раза будет достаточно, чтобы понять, какую пользу несет процедура для всего организма.

Внимание! Массаж лица Шиацу выполняется аккуратно, чередуется поэтапное легкое и сильное нажатие подушечками пальцев, от 3 до секунд в каждой области. Процедура особенно полезна в утреннее или вечернее время, когда мышцы расслаблены, а организм релаксирует.

Современная наука признает 692 активные точки на теле человека, а на практике используется только 150. Желательнее всего проводить массаж Шиацу в косметологическом кабинете, но можно и на дому, если строго следовать технике выполнения. Можно обратиться за помощью к профессионала (консультация с косметологом, видео с поэтапным выполнением омолаживающего комплекса).

Процедура включает в себя несколько пунктов:

• Очищение кожи лица скрабом, пилингом, лосьоном, с применением легкого массажа;
• Поэтапное и умеренное воздействие на активные точки;
• Нанесение на лицо активной сыворотки;
• Коллагеновая маска для области глаз.

Благодаря процедуре можно избавиться от головной боли, сосудистых заболеваний, болезней дыхательных путей, улучшить работу пищеварительного тракта, вернуть кожным покровам эластичность и упругость.

Ряд противопоказаний при точечном массаже Шиацу

Благодаря технике Шиацу активизируются внутренние ресурсы организма, обновляются клетки и омолаживаются кожные покровы. Однако проводить такую процедуру можно не каждому, особенно если имеются следующие проблемы:

• Воспалительные процессы на коже;
• Открытые раны, гнойные повреждения;
• На стадии обострения хронических заболеваний;
• Куперозе;
• Опухолях;
• Инфекционных поражениях кожных покровов.

Помимо омолаживающего эффекта массаж способен вылечить бессонницу, улучшить эмоциональное состояние, снять хроническую усталость, устранить первые признаки простуды. Главное, в этом деле правильно выполнять технику Шиацу.

Техника исполнения

Японский массаж лица Шиацу подразумевает использование следующих групп и отдельных точек воздействия:

1. На лбу размещены 24 вертикальные линии, которые расположены по четыре с каждой стороны от середины линии, расстояние между ними составляет 1,5 см. Первая линия – это начало брови, а каждая четвертая – кончик брови.
2. Надавливание на эти точки осуществляется одновременное, с задействованием указательного, среднего и безымянного пальцев. Давящие движения направляются кверху, после с помощью разглаживания — в направлении к виску. Процедура помогает замедлить процесс формования морщин.
3. По три точки имеется на линии каждой брови – упражнение осуществляется 3 пальцами в одну и в другую сторону. Удаляются отеки, подтягивается кожа век, глаза делаются «молодыми».
4. Точка у наружного угла глаза массируется легкими движениями с задействованием подушечек пальцев, движения выполняются кверху и к вискам.
5. Точка у внутреннего угла глаза массируется также – считается точкой красоты, в положении легкого надавливания средним пальцем удерживать позицию до 7 с.
6. Еще три точки расположены на горизонтальной линии, которая соединяет переносицу и начало бровей. Происходит надавливание тремя пальцами, соединенными вместе. Зона массируется круговыми движениями.
7. Верхний ряд над глазницей – важно выполнять упражнение аккуратно, чтобы не надавить на глазное яблоко. Разместить подушечки трех пальцев на костью и придавить на 7 сек.
8. Круговая мышца глаз в области отечности или набухания века. Воздействует 3 пальцами.
9. Симметричные точки располагаются у крыльев носа, надавливание происходит подушечками больших пальцев.
10. Точки рядом с уголками губ – интенсивное надавливание подушечками больших пальцев.
11. При нажатии на точки под скулами не морщить кожу, а действовать аккуратно.
12. По три точки расположены на нижней челюсти, при надавливании сдвигаться в сторону на три шага.
13. Массируется впадина под нижней губой.
14. Три парные точки расположены в области боковых отделов шеи, происходит мягкое воздействие тремя пальцами, во избежание надавливания на сонные артерии.
15. Яремная впадина находится над рукояткой грудины. Проводится легкое надавливание большим пальцем, только кратковременное нажатие.
16. По три точки расположены на уровне нижнего края мочек ушей – массируется тремя пальцами. В этой области прижимаем всего на 3 сек.
17. Остались точки не шее, прямо по средине, воздействуем не более 3 сек, во избежание дискомфортных ощущений. На этом процедура заканчивается.

Точечный массаж лица от морщин можно выполнять каждый день в течение недели, а после 1-2 раза в неделю. Длительность курса зависит от желаний клиента и выраженности результата на лице.

Основные правила проведения Шиацу массажа лица заключаются в следующем – процедура должна осуществляемся утром, после пробуждения, натощак, можно не вставая с постели. Давление на каждую точку не больше 7 сек.

Палец должен сниматься с обрабатываемой точки без поворачивания, а степень надавливания определяется толщиной кожных покровов. Все движения должны быть медленными, возможно появление незначительного болевого дискомфорта при исполнении процедуры.

Поэтапность выполнения массаж Шиацу для лица показано на видео, что поможет новичкам сориентироваться в этом процессе. Во время омолаживающей процедуры задействуется лимфатическая и кровеносная системы, нормализуются метаболические процессы.

Внимание! При правильном задействовании всех точек Шиацу на лице можно улучшить работу нервной системы, снять напряжение, активизировать внутренние энергетические потоки, восстановить и оздоровить все тело.

Вопросы и ответы

Существует множество вопросов от клиентов, которые хотели бы в домашних условиях заниматься точечным массажем Шиацу. Вот некоторые из них:

• Как правильно надавливать пальцами на кожу? Процедура проводится подушечками пальцев, строго перпендикулярно поверхности кожи. Сила давления до легкой болезненности, однако такие симптомы должны быстро улетучиваться после завершения давления пальцами в определенной области. Мышцы обязаны быть в положении расслабления, а не напряжения.
• Точки Шиацу и йога – можно совмещать? Стимулировать активные точки можно выборочно, так и в комплексе, отлично будет, если вы сможете освоить технику дыхания – вдох через нос на 4 счета, выдох через рот – на 8 счет. Стимуляция точек производится на выдохе.
• Кто создал эту методику? Врач Токудзиро Намикоси в 1919 году создал и упорядочил методы Шиацу, в комплексе которых присутствуют принципы тибетской медицины и основы анатомии человека.
• Что означает слово Шиацу? В переводе с японского – ши это пальцы, ацу-надавливание. В основе омолаживающей терапии положена теория циркуляции энергетического баланса, активизации энергетических ресурсов для оздоровления и укрепления всего организма.

По сути – это интенсивная гимнастика для лица, мускулатура приходит в тонус, обеспечивается эффект лифтинга, пациент ощущает небывалую силу, ускоряется пищеварение, очищаются сосуды от шлаков и токсинов, происходят положительные изменения в мочеполовой системе человека.

В настоящее время всё больше женщин в поисках секретов красоты обращаются к проверенным древним методикам, одной из которых является восточный точечный массаж. Техника Шиацу, созданная на основе акупунктурного воздействия на кожу, отличается простотой исполнения и не требует специальных навыков: домашний сеанс не займёт у вас много времени. В ходе целебного массажа лица воздействие оказывается на весь организм - улучшается не только состояние кожи, но и физическое самочувствие.

Массаж Шиацу: что собой представляет и какой эффект оказывает

Техника Шиацу основана на древневосточном знании об особой пользе воздействия на биологически активные точки. Японские и китайские целители верили, что при точечном надавливании на определённые участки тела активизируется внутренняя энергия. В результате происходит омоложение и оздоровление всего организма.

Современная медицина нашла научное подтверждение эффективности точечного массажа. При нажатии пальцем на определённую точку на коже обеспечивается временная остановка притока к ней крови. Это сопровождается оттоком лимфы, раздражением нервных окончаний и расслаблением мышц с одновременной стимуляцией биоэнергетического участка. При прекращении надавливания кровь с высокой интенсивностью приливает к обрабатываемой зоне, что приводит к ускорению локального метаболизма.

Шиацу был разработан Токуиро Намикоши. Известный доктор создал данный способ массажа как упрощённый вариант японской точечной техники. Он успешно применял методику с начала 20 века: среди его клиентов были знаменитые актёры и спортсмены, включая Мухаммеда Али и великолепную Мерилин Монро. В настоящее время этот массаж является официальным терапевтическим методом в Японии, используемым в медицине и косметологии.

При применении в лечебных целях техника Шиацу помогает справиться со следующим недугами:

• хронической усталостью;
• головной болью, невралгией, мигренью;
• насморком, отитом, гайморитом;
• усталостью глаз и нарушениями зрения;
• депрессивными состояниями;
• расстройствами сна.

Однако использовать японскую методику для лечения заболеваний необходимо только под руководством врача. Для косметологических целей массаж при отсутствии противопоказаний можно применять как в салоне, так и самостоятельно дома: освоить технику несложно. Результаты, достигаемые в процессе выполнения самомассажа лица, проявляются в следующем:

• уменьшается выраженность отёчных явлений;
• выравнивается поверхность лица;
• подтягиваются контуры;
• раскрываются поры;
• исчезают тёмные круги в области век;
• освежается оттенок кожи;
• укрепляются мимические мышцы;
• активизируются процессы микроциркуляции.

Многие замечают омолаживающий эффект уже после первой процедуры, однако для достижения выраженных изменений и закрепления результата важно пройти полный курс целебного массажа.

Точечный массаж Шиацу выполняется путём надавливания на биологически активные точки, запускающие процессы омоложения

Показания к применению

Использовать технику Шиацу можно в любом возрасте, но особенно точечное воздействие на кожу полезно после 45 лет. В этом возрасте не рекомендуется применять методики, предполагающие активное смещение кожи: предпочтение следует отдавать как раз акупунктурным массажным способам.

Японская методика показана при следующих проблемах с кожей:

• мимические морщинки на лбу, в области век, носогубном треугольнике;
• глубокие статические морщинки на различных участках лица;
• общее снижение эластичности эпидермиса;
• отёчность лица;
• возникновение тёмных кругов в зоне век;
• возрастное провисание участков лица;
• образование «второго подбородка»;
• тусклый оттенок лица.

Не стоит надеяться, что все морщинки исчезнут только при использовании одного лишь массажа Шиацу. При корректном подходе техника позволяет справиться с небольшими складочками, а также уменьшить проявление более глубоких неровностей, но для более радикального омоложения, особенно в зрелом возрасте, необходимо использование дополнительных косметологических процедур в профессиональных условиях.

Домашняя процедура

Если вы решили самостоятельно провести японский массаж, то предварительно изучите рекомендации по подготовке и корректному выполнению сеанса. Специалисты рекомендуют выделить время для процедуры в утренние часы, поскольку в это время эффективность данного вида массажа особенно высока. Однако не стоит проводить сеанс второпях: если у вас мало времени, то лучше отложить процедуру на вечер.

Как и другие восточные практики, правильное выполнение методики Шиацу предполагает соответствующий психологический настрой. Качественных результатов можно достичь, только соблюдая следующее требование: в процессе сеанса вы должны быть спокойны и настроены на положительные изменения.

Для сеанса самомассажа Шиацу вам потребуется только зеркало и собственные руки

Правила подготовки

При выполнении домашней процедуры не пренебрегайте подготовительным этапом: любые загрязнения, оставшиеся на лице, могут легко проникнуть в кожу во время сеанса. Выполните несколько простых шагов:

1. Удалите макияж.
2. Обработайте поверхность лица при помощи тоника.
3. Распарьте лицо, промокнув его горячим полотенцем либо подержав над паром на протяжении 10 минут.
4. Смажьте кожу нежирным питательным кремом.

Обязательно вымойте руки и обработайте их антисептиком, чтобы предотвратить занесение в раскрытые поры инфекции.

Перед сеансом самомассажа полезно распарить кожу лица, чтобы расслабить мышцы и раскрыть поры

Массажные точки и техника процедуры

При выполнении массажа Шиацу очень важно правильно определить местонахождение биологически активных точек: именно в них накапливается энергия, высвобождение которой обеспечивает положительное влияние на весь организм. Они имеют диаметр около 1–3 мм и располагаются на определённых участках лица.

Современные исследователи выяснили, что биологически активные точки отличаются от других участков кожи определёнными характеристиками: повышенной температурой, усиленным электрическим потенциалом, более активным поглощением кислорода и низким электросопротивлением.

Воздействие на каждую точку осуществляется одновременно тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) либо только подушечкой большого пальца. Направление надавливания на активные участки должно быть обязательно перпендикулярно коже. Продолжительность воздействия - 5–6 секунд. При обработке деликатных зон (век, ушей и шеи) следует ограничиться трёхсекундным надавливанием на точки, а для области подбородка, скул, носа и лба время нажатия можно увеличить до шести секунд.

Давление на биологически активную точку оказывается строго подушечкой пальца

Массаж осуществляется одновременно обеими руками, поскольку активные точки располагаются симметрично. Их необходимо прорабатывать не в хаотичном порядке, а в строгой последовательности. Сориентироваться поможет следующая таблица.

Таблица: массажные точки и ожидаемый эффект

Результат	Активные точки и техника выполнения самомассажа
Против морщинок в зоне лба	Активными зонами в области лба являются четыре вертикальные линии, расположенные у середины лба и далее следующие по линии бровей к вискам. Массаж осуществляется тремя пальцами: сначала обрабатываются надавливающими движениями средние линии, затем находящиеся ближе к вискам.
Для омоложения кожи век	Одновременно тремя пальцами оказывается давление на три точки, находящиеся у основания, в срединной части и у окончания брови. Далее осуществляется воздействие указательным пальцем на точку сначала у внешнего, затем у внутреннего уголка глазницы (не больше 3 секунд). Снова тремя пальцами массируются точки на глазных мышцах немного ниже уровня бровей. В заключение пальцы перемещаются на три точки, находящиеся на нижних веках - примерно на расстоянии 15 мм от нижней границы глазной впадины.
Против морщинок в области переносицы	Надавливание на срединные точки в зоне переносицы (точно в центральной зоне между бровями) выполняется тремя пальцами либо подушечкой большого пальца. В данной области нажатие можно дополнить лёгким круговым движением.
Для повышения упругости щёк	Подушечки трёх пальцев размещаются на трёх активных точках под скулами с каждой стороны - нажатие осуществляется на протяжении 5–6 секунд.
Против морщинок у крыльев носа	Аккуратно массируются ямки возле крыльев носа - для этого используются подушечки больших пальцев.
Против морщинок в зоне губ	Подушечками одних только средних пальцев осуществляется нажатие на срединную точку в области над верхней губой. Далее обрабатываются точки непосредственно по краям губ - для этого удобнее использовать большие пальцы. В завершение массируется углубление в центральной части подбородка (точка расположена под нижней губой): следите за тем, чтобы нажимать не на нижние зубы, а на десну.
Для подтягивания контуров лица	Одновременно тремя пальцами производится воздействие на три точки, находящиеся на нижней челюсти по боковым линиям подбородка. Для фиксации положения используется большой палец, который размещается под челюстной костью. После шестисекундного нажатия подушечки пальцев перемещаются дальше по линиям к верхним скулам.
Для омоложения кожи в зоне шеи	Массируются точки по вертикальным боковым линиям шеи. Лёгкое давление оказывается сразу тремя пальцами - максимальное время обработки одного участка составляет 3 секунды. Далее подушечкой большого пальца выполняется надавливание на зону в ярёмной впадинке.
Уши	Тремя рабочими пальцами обрабатываются ямочки у основания ушей - лёгкое нажатие оказывается на протяжении 3–4 секунд симметрично с каждой стороны.

После завершения сеанса рекомендуется протереть обработанную поверхность тоником и смазать её лёгким кремом. Не спешите загружать себя делами: отдохните на протяжении 15–20 минут. Вся процедура, включая время на подготовку и отдых после сеанса, занимает приблизительно 40–45 минут.

Фотогалерея: области воздействия при массаже Шиацу

Активные точки в верхней части лица располагаются на вертикальных линиях лба, по линии бровей и в центральной точке на переносице После обработки лобной части массируются точки на верхних и нижних веках, а также в области щёк В нижней части лица прорабатываются точки над верхней губой, в уголках губ и под нижней губой Массирование точек по боковым линиям подбородка и на шее позволяет подтянуть овал лица и омолодить кожу на шее

Видео: инструкция по проведению массажа Шиацу

Как часто выполнять сеанс

Домашние сеансы проводятся с интервалом в один день - для одного курса достаточно сделать 12–14 процедур. Далее следует прерваться на 1,5–2 месяца и снова повторить курс в случае необходимости. При корректном выполнении самомассажа в первую очередь становится заметным уменьшение отёчности и улучшение цвета лица: для сглаживания морщинок, особенно в зрелом возрасте, требуется пройти полный курс.

Косметологи считают, что в более молодом возрасте частоту сеансов можно сократить до 2–3 раз в неделю, а после 45 лет рекомендуют выполнять процедуры чаще.

Салонная процедура

Процедура японского массажа, проводимая в условиях салона, не отличается от домашней техники: воздействие оказывается на те же точки и в аналогичной последовательности.

Салонная процедура включает такие этапы:

1. Удаление макияжа.
2. Выполнение лёгкого пилинга и подготовка кожи массажными приёмами.
3. Воздействие на акупунктурные точки.
4. Использование коллагеновой маски для области век.

В среднем салонный сеанс занимает около 35–40 минут: его продолжительность определяется количеством массируемых областей и последующих ухаживающих процедур. Однократный массаж Шиацу у профессионала обойдётся примерно в 1–3 тысячи рублей.

Если вы решили самостоятельно выполнить массаж, то прежде всего стоит позаботиться о безопасности сеанса. Косметологи рекомендуют в первый раз посетить профессионального мастера, чтобы правильно освоить технику Шиацу, а затем уже приступать к домашним процедурам.

Противопоказания

Проведение методики Шиацу под запретом в случае наличия:

• заболеваний вирусного и инфекционного характера;
• острой стадии хронических заболеваний;
• пониженного внутричерепного давления;
• кожных повреждений и заболеваний;
• аллергических и воспалительных проявлений на лице;
• сосудистой сеточки;
• неврологических заболеваний;
• сниженной свёртываемости крови.

Откажитесь от массажа, если вы недавно проходили процедуру химического пилинга или косметологических инъекций: приступать к сеансам в этом случае можно спустя минимум месяц.

Возможные последствия

Хотя данный вид самомассажа относится к одним из самых щадящих методов, некорректное выполнение процедуры может привести к негативным последствиям:

• при чрезмерно интенсивном надавливании на кожу могут образоваться гематомы;
• в случае проведения процедуры при наличии выявленных противопоказаний есть риск возникновения тяжёлых неблагоприятных последствий, связанных с нарушением кровообращения и поражением лицевых нервов;
• слишком длительное надавливание на участок может вызвать онемение обрабатываемой области;
• при прокручивании пальца во время нажатия на рабочую точку велика вероятность растяжения кожи.

Помните, что сильной болезненности во время сеанса возникать не должно: появление неприятных ощущений свидетельствует об излишнем давлении на участок.

Меры безопасности

Сеанс пройдёт безопасно, если придерживаться следующих требований:

• подстригите ногти и снимите кольца, чтобы избежать царапин;
• надавливайте строго на биологически активную точку, не смещая кожу;
• соблюдайте рекомендованные перерывы между курсами;
• не загорайте и не посещайте солярий сразу перед и после проведения процедуры;
• постарайтесь максимально расслабить лицевые мышцы во время сеанса.

Не изнуряйте себя физическими нагрузками перед массажем, чтобы не вызвать перенапряжение мышц.

Желательно подстричь ногти перед сеансом самомассажа, чтобы случайно не травмировать кожу

Массаж Шиацу - одна из самых известных точечных японских методик. Основана на передаче нервных импульсов в мозг при нажатии на определенные точки на теле. С помощью массажа избавляются от многих болезней внутренних органов, опорно-двигательного аппарата, нервной и эндокринной системы. Можно сохранить молодость кожи лица или увеличить бюст с помощью техники Шиацу. Эта процедура очень популярна во многих салонах красоты, но ее можно освоить и проводить самостоятельно в домашних условиях.

Показать всё

Японская методика массаж Шиацу

Массаж Шиацу является самой популярной в России японской методикой. Ее принцип заключается в надавливании пальцами на определенные точки на теле: животе, голове, спине, конечностях и т. д. Из-за техники проведения процедуру также называют точечным массажем.

Шиацу в переводе с японского переводится как «давление пальцем». Сегодня эту технологию с целью лечения определенных заболеваний на разных участках тела можно освоить в домашних условиях.

Японский массаж можно отнести к инновации в области точечного массажа, это более современная и усовершенствованная его версия. Для каждого человека, в зависимости от его физиологии, подбирается индивидуальная схема проведения процедуры.

Основные методы воздействия

Традиционная медицина объясняет положительное воздействие такого лечения сложным взаимообусловленным рефлекторным, нейрогуморальным, нейроэндокринным процессами, регулируемыми высшими отделами центральной нервной системы организма человека.

По методике Шиацу массаж проводится при помощи нажима пальцами на биологически активные точки на теле пациента. Воздействие благоприятно влияет на состояние кожи, мышц, суставов, костей и внутренних органов.

В технике массажа используются два приема: поглаживание и ритмичное легкое надавливание на точки кончиками пальцев или частью ладони. При этом вес тела массажист как бы переносит на свои пальцы и руки. Меньшую часть занимает поглаживание (10-20%), большую - надавливание (80-90%).

В технике чередуются надавливания разными пальцами. Основной рабочий палец - большой. Интенсивность нажатия варьируется от легких прикосновений до интенсивного давления с отрывом подушечки пальца от кожи. Сила надавливания колеблется от 5 до 10 раз в минуту. Также массаж делают ладонями обеих рук, сложенных одна на другую. Это воздействия более сильное, его называют "с отягощением". Применяется чаще всего в области крупных мышц и суставов.

Пальцы при проведении Шиацу нельзя смещать с точки надавливания или двигать по коже вперед и назад: это не принесет пользы пациенту и быстро утомит руки массажиста.

Выбор пальцев, которыми будет проводиться процедура, зависит от расположения массируемого участка на теле пациента:

• массаж спины делают большим, указательным и средним пальцем;
• для массажа лица используют указательный, средний и безымянный палец;
• массаж живота делают ладонями.

Нажатия в технике шиацу могут быть:

• обычными;
• концентрированными;
• гибкими;
• стимулирующими;
• прерывистыми;
• всасывающими.

Ладони используют при массаже любых частей тела, выполняя вибрирующие движения.

Направление нажима надавливания идет только перпендикулярно к положению тела. Силу прессинга специалист выбирает, опираясь на заболевание пациента и его самочувствие. Правильной считается воздействие на тело, когда возникает ощущение, граничащее с болью, но не переходящее в нее. Не допустимы ударные, резкие, грубые надавливания, приносящие страдания и синяки пациенту.

При лечении с помощью Шиацу определенной болезни выбирают точки, находящиеся в непосредственной близости к больному участку. В некоторых случаях, особенно при заболеваниях внутренних органов, массируются точки вблизи места болезни. Например, воздействие на точки на стопах лечит почки. Массаж левой руки избавляет от болезней сердца.

Длительность однократного надавливания на точку в среднем длится 3-5 секунд. Курс массажа состоит из 7-10 сеансов, после чего необходим месячный перерыв.



Как правильно искать точки Шиацу

Точки для японского массажа Шиацу находятся на всем теле. Чаще всего это небольшие ямки на суставах, участки между мышечными волокнами, кости или артерии. Нажатие на них успокаивают тело, способствуют выработке собственной положительной энергии. Без учителя правильно найти эти точки сложно.

Опытные специалисты видят эти точки, тактильно находят их местоположение и могут на глаз определить, какие болезни тревожат человека.



Массаж лица

Японский массаж Шиацу для лица завоевал свою популярность благодаря возможности сохранить свежесть, красоту и молодость кожи. Современные косметологи советуют женщинам уделять по 15-20 минут в день на разминку лица.

При помощи целебного массажа можно:

• ускорить процессы регенерации кожных покровов;
• подтянуть овал лица;
• придать тонус;
• восстановить цвет.

Массаж лица Шиацу не только сохраняет гладкость и упругость кожи, но и улучшает работоспособность пищеварительной системы, снижает частоту головных болей и стабилизирует работу эндокринной системы.

Основные точки для массажа лица находятся:

• на внутренних углах глаз;
• в ямках над крыльями носа;
• в ямках на стыке крыльев носа и щеки;
• в углубления по краю глазной впадины;
• в маленьких углублениях по бокам гортани.

У всех этих точек есть пара, находящаяся симметрично на второй половине тела, поэтому массаж выполняется на лице обеими руками. При воздействие на точки используются разные техники надавливания.

• нажатие;
• массирование;
• вибрация.

В зависимости от цели используются различные приемы:

Цель	Приемы выполнения массажа
Избавиться от морщин на лбу	Небольшими круговыми движениями выполняют надавливающие движения в центре лба. Затем 7 секунд поочередно массируют тремя рабочими пальцами (средним, указательным и безымянным) точку, расположенную между бровями
Омоложение век	Тремя пальцами, собранными в щепотку, нажимают на точку в центре каждой брови. Воздействуют около 7 секунд. Для того чтобы поднять опустившиеся кончики бровей, все движения выполняют по направлению снизу вверх
Устранить морщины в уголках глаз ("гусиные лапки")	На точку, находящуюся на внешней стороне глаза, надавливают круговыми движениями примерно 5-7 секунд. Движение должно быть направлено слегка вверх
Убрать мешки под глазами	Нажимать на точку, расположенную на горизонтальной линии внизу глазного яблока, на краю глазницы около 5 секунд
Гладкие, упругие щеки	7-секундные надавливания на точку на нижнем краю области костей скул тонизирует мышцы щек
Мягкие, пухлые губы	Ритмично, вибрирующими движениями надавливать на точку, расположенную над верхней губой в области впадины. Также массаж этой области помогает вывести человека из обморочного состояния
Убрать "кисетные морщины" (вокруг рта)	Уголки губ массируют кончиками указательных пальцев
Четкий овал лица	Подушечки трех пальцев, собранные в щепотку, приложить к подбородку с обеих сторон. Большой палец остается снизу и прижимается к челюсти, остальные два пальца двигаются вверх в направлении висков. Длительность нажима на точки – 7 секунд
Упругая, молодая шея	С этой целью стимулируются точки, расположенные на шее на 5 см ниже мочки уха в течение 3 секунд. Стимуляция делается в два подхода. Также метод способствует в лечении дыхательных заболеваний

При массаже лица задействуют так называемые "королевские точки", стимулирование которых по эффективности заменяет процедуру лифтинга, проведенную в салоне красоты. К таким точкам относят:

1. 1. Тенйо , выравнивающую тон лица, избавляющую от отечности лица и шеи.
2. 2. Корео , устраняющую отвисание щек и убирающую морщины.
3. 3. Соккоку , создающую своеобразный эффект подтяжки кожи.



В среднем длительность сеанса массажа не должна быть дольше 20 минут. Проводить процедуру целесообразнее вечером, перед сном, так как в это время уставшая кожа лица максимально эффективно реагирует на отдых и расслабление.

Массаж лица Шиацу – это новаторский метод сохранения молодости лица на долгие годы, требующий регулярного использования.

Исправление косоглазия

В японской методике «шиацу» - комплекс воздействий, направленный на восстановление зрительных функций. Вокруг каждого глаза расположено около 10 активных точек. Благодаря нажатию пальцами на эти точки можно повысить остроту зрения, снизить утомляемость глаз, добиться хороших результатов в исправлении косоглазия или понизить внутриглазное давление.



Активные точки Шиацу вокруг глаза

Все движения делаются с помощью мягких надавливаний. Они не должны вызывать дискомфорт. Нельзя давить резко и интенсивно.

Алгоритм выполнения массажа:

1. 1. Указательный, средний, безымянный пальцы нужно расположить на краю верхней половины глазной впадины. Легкое нажатие на точку проводится, не задевая глазное яблоко, в течение 7 секунд.
2. 2. Аналогичные действия проводят по нижней половине глазной впадины.
3. 3. Безымянный и указательный пальцы размещают по краям обеих бровей, а средний палец – на середину бровной дуги. Воздействие на точки продолжается 7 секунд.
4. 4. Пальцы ставят на наружные и внутренние уголки глаз и делают аккуратные нажатия подушечками пальцев 7 секунд.
5. 5. Надавливают внутренней поверхностью большого пальца на веки 10 секунд.
6. 6. Сложить три пальца в "щепотку" и воздействовать нажатиями на виски и чуть ниже на скуловую кость 7 секунд.

Прежде чем выполнять надавливания по системе Шиацу на глазах, обязательно требуется консультация офтальмолога. Врач даст точные указания по возможности применения методики для восстановления зрения. Неправильное проведение массажа может спровоцировать обострения глазных болезней и потери зрения.

Массажные сеансы противопоказаны при гипотонии, инфекциях зрительных органов, глаукоме .

Массаж тела

Техника массажа Шиацу для тела позволяет вылечить многие заболеваниями организма:

• устранить последствия травм;
• снять боль при растяжении мышц;
• помочь в скорейшем сращении костей при переломах;
• избавиться от стрессовых состояний;
• активизировать нормальную работу всех внутренних органов.

Массаж выполняется с помощью тех же приемов, что и для груди, шеи и лица. Основой является правильное нахождение точек, воздействие на которые поможет телу расслабиться и высвободить собственную энергию. Большинство из них расположены на позвоночнике, сгибах ног и рук, по внешней и внутренней стороне бедер, в мышечных впадинах.

Проведение процедуры массажа делается поэтапно:

1. 1. Сначала пациент ложится на живот, специалист отрабатывает точки, находящиеся с этой стороны тела.
2. 2. Затем пациент переворачивается на спину. Массажист отрабатывает точки на позвоночнике, шее, руках и ногах.
3. 3. После отработки всех точек пальцами, тело расслабляют специальными инструментами (резиновыми палочками, металлическими или деревянными шариками), которые позволяют максимально расслабиться.

В среднем массаж тела проводят в течение 25-30 минут.

Массирование спины

Массаж спины Шиацу - это своего рода более углубленная часть процедуры для всего тела. Проводится она в соответствии с классической методикой нажатия на активные точки. Специалист, не отвлекаясь на другие точки тела, сосредотачивает все силы только на спине. Массаж длится не более 10-15 минут.

Главное отличие массажа всего тела и спины в том, что он оказывает разное воздействие на организм. В первом случае процедура проводится для приведения организма в тонус, во-втором - для лечения определенных заболеваний (чаще всего опорно-двигательного аппарата).

Очень популярен массаж спины Шиацу в профилакториях, санаториях и лечебницах, так как его эффективность доказана современной медициной.

Шиацу для увеличения бюста

Для увеличения бюста нужно воздействовать на точки, отвечающие за выработку женского гормона эстрогена. Благодаря такой технике улучшается кровообращение и обмен веществ в области молочных желез. Ежедневные 10-минутные сеансы позволят значительно улучшить упругость груди.

В данном случае задействованы 10 точек. Нажатия могут сопровождаться болевыми ощущениями легкого характера. Если дискомфорт усиливается или выступает холодный пот, процедуру следует прекратить и провести обследование у медицинского специалиста. Так как это может быть симптомом более серьезного заболевания.

Перед массажем необходимо выполнить разминочные упражнения для верхнего плечевого пояса с целью разогнать лимфу и кровь в этой области тела.

Массаж выполняется теплыми руками:

Точка	Расположение	Эффект
Lu 1	Расположена по краям легких под ключицей	Увеличивается лимфообращение в большой мышце груди
St 15	Расположена по вертикальной линии к верху от соска к ключице между вторым и третьим ребром	Увеличивается циркуляция крови в мышечных тканях груди и стимулируется продвижение женских гормонов
St 16	Расположена по линии ключицы и соска, между третьим и четвертым ребром в месте начала выпуклости груди	Стимулирует женскую гормональную секрецию, улучшает кровообращение и лимфообращение
Gb 22	Находится рядом с подмышечной впадиной, с боку туловища, в 4-ом межреберном промежутке	Влияет на улучшение кровоснабжения тканей
Gb 23	Расположена на линии сосков на боковой части тела	Улучшается циркуляция лимфы и крови, продвижение женских гормонов
Sp 18	Находится на груди, в 4-ом межреберном промежутке	Происходит стимуляция молочной железы, улучшается выработка молока при лактации
Sp 17	Находится в 5-ом межреберном промежутке	Устраняет боли в груди и животе
St 18	Местонахлждение в 5-ом межреберном промежутке, на одной линией с соском, на одно ребро ниже	Стимулируется молочная железа, улучшается выработка молока при лактации
Ki 23	Расположена в 4-ом межреберном промежутке
Sv 17	Находится на впадине между молочными железами, на уровне с 4-ым межреберным промежутком	При воздействии на эту точку стимулируется выработка эстрогена, снимается стресс и улучшается состояние кожных покровов

В конце процедуры на область груди наносится крем. Все надавливания должны быть нежными, кожу растягивать нельзя.

Массаж лица шиацу — очень эффективный метод сохранения молодости кожи. Его можно выполнять дома. Базируется он на знаниях об активных точках, надавливание на которые оказывает омолаживающий эффект.

Точечный массаж шиацу: основы

Метод создан доктором Намикоши из Японии. Название массажа дословно с японского означает «надавливание пальцами». Намикоши пришел к выводу, что при надавливании кончиками пальцев на определенные зоны (точки) на потерявшей тонус мышце происходит обменный процесс. Так, в мышце со временем накапливается молочная кислота, которая негативно влияет на сократительную деятельность мышцы. Посредством японского точечного массажа происходит замена молочной кислоты на гликоген, вследствие чего мышца начинает нормально сокращаться, морщины разглаживаются, что придает лицу более подтянутый и молодой вид.

Важно уметь правильно найти шиацу точки, на которые нужно воздействовать.

Места их локализации — маленькие ямки на суставах и костях, сухожилия, зоны между волокнами мышц, артерии (зоны пульса).

Также очень важно правильно воздействовать на точки. Нажимать на них, выполняя японский массаж лица шиацу, нужно подушечками указательных или средних пальцев (если это парные одиночные точки) или нескольких пальцев (если это группа из нескольких точек). При этом сила нажатия должна быть такой, чтобы появлялись совсем легкие болезненные ощущения в месте надавливания. Пальцы должны быть расположены перпендикулярно поверхности кожи, растягивать или смещать кожу нельзя. Воздействовать на одну точку нужно от 5 до 7 сек. а при массаже шеи — не более 3 сек. Удобно то, что точечный массаж лица можно выполнять как в комплексе, так и на отдельных проблемных зонах — эффект будет одинаково хорош. Главное — выполнять его регулярно.

Шиацу для лица: комплекс эффективных упражнений

При помощи данного комплекса можно добиться значительных результатов, не прибегая к пластической хирургии или дорогостоящим услугам косметологов. Шиацу легко научиться выполнять самостоятельно. Комплекс можно выполнять как полностью, так и выбирая отдельные упражнения, которые заинтересовали больше всего. Полный комплекс состоит из следующих упражнений.

1. Массаж для лица: повышение тонуса мышц лба. В центре лба вертикально находится 6 точек, на которые нужно давить тремя пальцами обеих рук. Надавив один раз, нужно задержать в этом положении пальцы на 7 сек. При этом давление должно быть как бы в стороны от середины лба. Затем, не меняя положения пальцев, нужно сместить их немного в стороны по направлению к височной зоне. Воздействие должно быть такое же, как и в предыдущем положении. Отличие только в том, что теперь направление давления меняется из сторон вверх.
2. Точечный в зоне переносицы. В самом центре лба над переносицей находится «третий глаз». Воздействие на «третий глаз» должно быть несколько активнее, нежели на другие области. Стимулировать его нужно круговыми движениями при помощи трех пальцев, собранных вместе.

Гимнастика для лица шиацу от морщинок вокруг глаз

Это упражнение решает массу проблем: отеки, «гусиные лапки», плохой тонус, нависшее веко и др. Состоит оно из нескольких этапов.

1. Расположить по три пальца каждой руки на центр соответствующей брови. Надавливая, нужно следить, чтобы кожа не смещалась. Если брови опущены, давить нужно несколько вверх — такое движение окажет лифтинговое воздействие.
2. В зоне внешних уголков глаз (примерно в 1 см от них по направлению к височной области) находятся точки, воздействие на которые окажет косметический эффект против «гусиных лапок». Нужно немного массировать эти зоны, при этом направляя пальцы одновременно в стороны и вверх, но при этом не растягивая кожу.
3. Напротив, активные зоны возле внутренних уголков глаз помогут избавиться от отечности век. Давление осуществляется средними пальцами по 3 сек, упражнение нужно повторить 3 раза.

Важно следить, чтобы не смещалась кожа.

Массаж шиацу для контура лица

«Второй подбородок», брыли, «поплывший» контур лица — многим женщинам знакомы эти проблемы. Шиацу поможет справиться и с ними. Для этого предназначен следующий блок упражнений в комплексе:

1. Сделать щечки упругими помогут активные зоны, которые расположены вдоль скул, прямо под ними. При помощи трех пальцев обеих рук нужно нажать на эти группы точек на соответствующей скуле. Затем нужно легко помассировать их.
2. Упереться большими пальцами обеих рук в ямку под подбородком и зафиксировать их так. Остальные пальцы обеих рук расположить вдоль нижней челюсти с обеих сторон. В течение 5-7 сек помассировать точки, после чего немного сдвинуть пальцы по направлению к височной зоне и снова помассировать. Так нужно «проработать» всю нижнюю челюсть.

Это очень эффективные упражнения, которые быстро вернут лицу прежний овал и подтянутость.

Есть еще явные признаки возраста. Это носогубные складки, морщинки у рта, дряблая шея. Данный блок упражнений поможет решить эти проблемы.

1. Над верхней губой находится впадинка. Нужно расположить на ней пальцы и сделать дугообразное движение по направлению к крыльям носа. Пальцы остановятся как раз на нужных углублениях. Это активные зоны, которые нужно стимулировать.
2. Для того чтобы решить проблему морщинок вокруг губ, нужно нажать на ту же впадинку, с которой начиналось первое упражнение. Это удобно делать средним пальцем, однако нажатие не должно быть сильным.
3. Если есть морщины над верхней губой, очень полезно выполнять такое упражнение: средний палец расположить на ямке над верхней губой, а указательный и безымянный — по сторонам от него, тоже над верхней губой. Выполнить одновременно всеми пальцами 4 нажатия на эти зоны.
4. В уголках рта находятся активные точки. Их тоже нужно массировать средними пальцами обеих рук.
5. Под нижней губой тоже есть впадинка. Теперь нужно воздействовать на нее.

Выполнение этого комплекса в скором времени даст отличные результаты.

Упражнения для упругости шеи

Шея у многих женщин первой дает знать о возрасте, поэтому ей нужно уделять особое внимание. Следующие упражнения отлично разглаживают кожу на шее, делают ее гладкой и ровной.

1. В первую очередь нужно «проработать» боковую поверхность шеи. Для этого нужно расположить пальцы рук по обе стороны шеи. Воздействовать на эти активные зоны нужно аккуратно, поскольку рядом проходит сонная артерия. Продолжительность стимуляции не должна превышать 3 сек. Сделать нужно 3 подхода.
2. Между ключицами находится яремная впадинка. Нужно расположить на ней средний палец и нажать. Держать тоже не более 3 сек. и сделать 3 подхода.
3. Второе упражнение можно выполнять комплексно: палец одной руки расположен на яремной впадине, а палец другой — на затылочной выемке.

В качестве завершающего этапа можно выполнить серию поглаживающих движений: сначала ладонью правой руки мягко помассировать левую поверхность шеи, затем — ладонью левой руки помассировать правую сторону шеи.

Выполняя комплекс упражнений для шеи, очень важно помнить о том, что при нарушениях функции щитовидной железы нужно крайне аккуратно воздействовать на активные зоны или вовсе отказаться от выполнения данного блока упражнений, ограничившись только мягким массажем.

Японский массаж Шиацу – терапия надавливания пальцами – является системой, в которую входят самомассаж, диагностирование и быстрое исцеление организма. Массаж могут применяют все желающие усовершенствовать свое тело и стремящиеся восстановить и сохранить гармоничную связь с природой. Шиацу может дать приток жизненных сил работнику умственного труда и значительно стимулировать его творческие возможности. Кроме того, Шиацу является лечебной системой оздоровления организма, которая позволяет уберечься от простуды, желудочных расстройств и других недугов. Практика Шиацу помогает достичь гармонии в интимных отношениях в супружеской жизни. В некоторых случаях эффект после применения этого массажа наступает сразу, в других случаях требуется более длительное время.

Главное достоинство этой системы состоит в том, что она помогает людям, слишком склонным полагаться на лекарства, открыть огромные силы своего организма, легче переносить возникающие болевые и другие неприятные ощущения, нарушения сна, научиться их поддерживать, сохранять хорошее настроение, а также улучшить общее состояние организма и свое здоровье.

Однако перед применением Шиацу необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, особенно перед лечением тяжело больных людей. Лечение методом Шиацу требует совершенного знания процессов, происходящих в организме больного.

Метод Шиацу не применяют для лечения в случаях инфекционных и гнойных заболеваний (грипп, остеомиелит, бешенство, желтуха, коклюш, корь, малярия, тропическая лихорадка, понос, при инфекционном заболевании), а также для лечения больных с нарушением деятельности сердца, тяжелыми заболеваниями почек, легких, печени. Не применяют его при лечении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гемофилии, аневризмы, тромбоцитопенической пурпуры и иных болезней со склонностью к кровотечениям; при онкологических заболеваниях (рак, саркома); при непроходимости кишок и переломе костей. Несмотря на то, что некоторые серьезные заболевания поддаются лечению этим методом, лишь опытный специалист должен лечить таких больных.

Основы метода Шиацу

Метод Шиацу (ши – пальцы, ацу – надавливание) – является методом лечения надавливанием пальцами. В большинстве систем массажа руками, например, в классическом массаже, эффект, обычно заключающийся лишь в восстановлении движений в какой-либо части тела, является более поверхностным, чем при глубоком воздействии, достигаемым при прямом надавливании подушечками больших пальцев больших пальцев по методу Шиацу. Широко применяемый в настоящее время в Японии метод Шиацу трактуется Министерством здравоохранения следующим образом: «Шиацу является таким видом лечения, при котором пальцы рук и ладони используются для оказания давления на определенные точки с целью нормализации регуляторных процессов в организме, сохранения и улучшения здоровья. Он также способствует лечению при определенных болезнях».

Основы учения о методе Шиацу носят эмпирический характер. Уставший человек, например, от продолжительной спортивной игры, сидения у телевизора или длительной работы за компьютером, инстинктивно растирает или массирует ту часть тела, которая болит, сведена судорогой или онемела. Таким образом, каждый человек понимает, что надавливание на определенные точки тела побуждают к действию скрытые жизненные силы. Система Шиацу оказывает не только лечебное действие, но и предусматривает психическое сосредоточение человека, который подвергается лечению, что стимулирует защитные силы организма, необходимые для профилактики заболеваний.

Система Шиацу основана на естественном человеческом инстинкте надавливать на беспокоящую часть тела, способствует активизации естественных защитных сил организма и помогает поверить в скрытые силы.

Применение метода Шиацу

Восстановление работоспособности

Почти 450 мышц, прикрепленных симметрично к костям тела, сокращаясь, способствуют его движениям. Сокращение мышц является сложным процессом, который начинается с момента попадания питательных веществ в организм с пищей, затем усвоения их в процессе пищеварения и поступления в печень, где часть из них накапливается в виде гликогена. Затем глюкоза и кислород, поступающий в организм при дыхании, током крови доставляются к мышцам и участвуют в биохимических процессах с высвобождением энергии, необходимой для мышечного сокращения. Сокращение мышц сопровождается образованием молочной кислоты, при накоплении которой возникает утомление мышечной ткани, то есть при накоплении в мышцах значительного количества молочной кислоты сокращение их становится либо затруднительным, либо невозможным.

Избыточное накопление молочной кислоты в мышцах вызывает утомление. Его можно уменьшить, прекратив на время мышечное сокращение, то есть необходим отдых. Во время отдыха образовавшаяся молочная кислота уносится кровью по венам, а по артериям доставляются глюкоза и другие компоненты, участвующие в высвобождении энергии, необходимой для мышечной деятельности. В случае, если усталость в результате отдыха не проходит, это значит, что мышцы сокращаются неправильно, вызывая тем самым нарушения в костно-суставном аппарате и расстройства в кровеносных сосудах, нервах и лимфатических сосудах мыщц. В результате отмечается боль в мышцах.

Если применить пальцевое надавливание на работающую мышцу, можно ускорить выведение избыточно накопившейся молочной кислоты. Это устранит усталость, восстановит правильный процесс мышечного сокращения, уменьшит боль.

Переход к активной деятельности

Биологически активные точки упорядоченно располагаются вдоль мередианов нашего тела, например на лице. Одна из этих точек находится за глазным яблоком. Утром, встав с постели, эту точку бессознательно подвергают легким и быстрым надавливаниям – своего рода стимуляции. Эта точка является главной точкой меридиана желудка, и обычно по утрам она вызывает ложное чувство голода.

С целью диагностирования и проверки состояния этих органов, а также для того, чтобы определить, очистился ли пищевой тракт, можно растирать точки меридианов желудка и тонкого кишечника.

Если заниматься по методу Шиацу в течение пяти минут, это обострит и оживит чувствительность всех меридианов. Занятия заключаются лишь в легких надавливаниях. В конечном счете тело станет крепким, сильным и гибким, а гибкость является признаком долгой жизни.

Восприятие космической энергии и сигналов природы

Приемы надавливания пальцами являются не только физическими упражнениями. Энергия человека черпается из окружающей среды, которая также стимулирует его умственную деятельность. В дополнение к свету, воздуху и пище, обеспечивающих жизнь человека, из космоса приходят колебания высшего порядка, энергия которых имеет электромагнитную природу и называется Ци-энергией. Эта энергия воспринимается телом человека через многочисленные точки акупунктуры. Эти точки находятся непосредственно под кожей, имеют спиралевидную связь с внутренними органами и располагаются по определенным направлениям – меридианам.

Через эти точки электромагнитная энергия передается и распростараняется по всему телу. Представление о меридианах и связанных с ними точках акупунктуры, а также о практическом их использовании было известно древным медиками много тысяч лет тому назад. Современная западная медицина и эмбриология признают, что как кожная, так и нервная ткань зародыша человека развиваются из клеток одного и того же вида, причем в некоторых точках внешнего слоя кожи к моменту рождения ребенка эти клетки превращаются в клетки кожи и нервной ткани. Таким образом, эти точки оказываются тесно связанными с точками внутреннего слоя кожи, из которого образуются органы. В результате стимуляция меридиана или связанных с ним главных точек имеет определенное влияние на соответствующий орган.

Несмотря на то, что внутренние органы тела человека связаны между собой кругом обращения энергии Ци, они имеют также контакт с внешней средой через меридианы. Если при применении методов массажа Шиацу известно место на поверхности тела, к которому можно обеспечить приток энергии и ее обмен, то он в состоянии восстановить необходимый поток энергии для нормальной работы заболевшего органа. После освоения методов Шиацу человек может побеждать болезни прежде, чем они себя проявят.

Физическая и умственная деятельность человека управляется волнами, поступающими из внешнего мира. К этим волнам-сигналам относятся цвета, которые мы видим, запахи, пища, колебания земли и воздуха, которые мы ощущаем кожей, подошвами ног и ладонями. Однако сигналы, идущие из космоса, воспринимаются не всеми и не в одинаковой степени, так как рецепторы, служащие для этой цели, у многих людей не функционируют. Волны-сигналы из космоса являются основой интуиции человека, предчувствия будущих событий, а также наших взглядов и суждений. Система массажа Шиацу приводит тело и разум в гармоничное соотношение с движением Вселенной, а также упорядочивает чувствительные элементы рецепторов организма. Главная цель Шиацу заключается в поддержании рецепторов мозга и нервной системы в наилучшем состоянии.

Целительное воздействие массажа Шиацу и его практическое применение

Система массажа Шиацу включает в себя самодиагностирование, которое необходимо проводить утром. При правильном самодиагностировании некоторые заболевания можно устранить сразу же, до того как они преврятся в серьезные болезни. На основе такой самопроверки намечается четкий порядок деятельности в течение дня, включая прием пищи и программу поведения. Шиацу обеспечивает восстановление и сохранение здоровья, гармонии, жизненной энергии, хорошего настроения и спокойствия.

Изучив методику выполнения массажа, можно проводить простое лечение, направленное на устранение усталости, болевых ощущений в плечах, пояснице, зубной боли, повышенного артериального давления, ануреза и некоторых других заболеваний и неприятных ощущений. При нарушении органа тела человека точки, расположенные вдоль меридиана, соответствующего этому органу, становятся болезненными и твердыми еще до того, как начнет болеть сам орган. Сеть меридианов, которая находится непосредственно под кожей, фактически представляет собой часть системы управления жизнедеятельностью организма, а также защитный механизм, контолирующий работу органов.

Циркуляция энергии Ци, постоянно находящейся в организме иногда нарушается. Например, препятствие потоку энергии в какой-либо точке создает там избыток энергии, что приводит к недостаточному ее количеству в меридиане, идущим в в глубь. Обычно, если накопление энергии происходит около точки акупунктуры, она становится болезненной или очень чувствительной при легком нажатии, а в некоторых случаях боль в ней возникает и без прикосновения.

Надавливание пальцами по методу Шиацу ликвидирует это скопление энергии. Чтобы узнать место заболевания и понять, как от него избавиться, достаточно взглянуть на точную схему расположения точек акупунктуры и применить массаж Шиацу.

Методика нормализации избыточного и недостаточного потока энергии

Если количество энергии в меридиане избыточно, необходимо привести его в норму, переведя энергию в соседний меридиан, так как энергия, как стоячая вода, накапливаясь и оставаясь неподвижной, загрязняется. Рассеиваясь и распределяясь, накопившаяся энергия вновь начинает циркулировать по всему организму и дает возможность соответствующему органу очиститься благодаря активизации деятельности.

Наиболее эффективно накопившуюся энергию можно разогнать плоской частью больших пальцев путем медленных, длительных и глубоких надавливаний при одновременных вращательных центробежных движениях.

Если в организме или в каком-либо меридиане ощущается недостаток жизненной энергии Ци, необходимо его тонизировать или обеспечить приток энергии в соответствующий меридиан. Чтобы создать приток энергии нужно производить быстрые, поверхностные и легкие надавливания кончиками пальцев, не подключая при этом большие пальцы, совершая при этом перемещения по центростремительным концентрическим спиралям.

При применении этих оздоровительные приемов массажа Шиацу, а также при сгибании и разгибании суставов, иногда может произойти кажущееся усиление заболевания, но это временное явление не опасно. Оно ведет к улучшению состояния организма в целом и к выздоровлению. Для оздоровления организма не так уж важно знать, что в данной точке какого-либо меридиана имеется избыток или недостаток энергии Ци, так как если делать комбинированный массаж по методу Шиацу, всегда автоматически можно получить необходимый эффект успокоения для рассасывания или же тонизирования для притока энергии. Избыток энергии автоматически переходит в те точки, в которых ощущался ее достаток.

В резульате применения этих приемов все точки акупунктуры вновь открываются, космическая энергия проникает в организм и начинает свободно течь по меридианам. Значительное улучшение самочувствия происходит, если эти метод Шиацу применять во время принятия ванны.

Техника выполнения массажа Шиацу

Активное использование рук при выполнении массажа Шиацу повышает лечебный эффект, стимулируя кровообращение под пальцами и предовращая застой крови в других частях тела. Кровь, являясь источником питания организма, приливает к тем участкам тела, которые фунционируют в данный момент. Так, во время принятия пищи она приливает к желудку и другим органам пищеварения; при умственной деятельности кровь приливает к мозгу. Так как нервные окончания кончиков пальцев непосредственно связаны с мозгом, работа рук способствует психическому успокоению и предотвращает развитие утомления в мозговых центрах. Именно на целебном эффекте активности рук связан восточный обычай перебирать в руках грецкие орехи.

Японские торговцы, понимая, что вспыльчивость всегда вредна для дела, часто потирают руки при обслуживании нетерпеливых или слишком придирчивых покупателей, зная, что такие движения рук успокаивают. Интенсивное воздействие кончиков пальцев при массаже Шиацу, стимулирует прилив крови к рукам, благоприятствуя физическому здоровью и психоэмоциональной устойчивости.

Техника применения больших пальцев . В лечении методом Шиацу особое внимание необходимо уделить технике владения больших пальцев рук, так как они наиболее часто используются при лечении.

Надавливание подушечкой пальца следует производить жестко по направлению книзу, строго перпендикулярно к поверхности кожи (рис. 8). Не следует надавливать концом пальца, так как это вызывает быстрое утомление рук и может, порой, привести к травме.

Рис. 8. Давление большим пальцем руки

Правильная постановка рук и уход за пальцами массажиста . От правильного ухода за руками во многом зависит состояние тканей организма и кожи. Руки должны быть ухожены, с хорошо развитыми шелковисто-гладкими пальцами. При применении Шиацу этому способствует правильная постановка рук.

При воздействии на область лица, живота и спины необходимо использовать три пальца – указательный, средний и безымянный (рис. 9). Как правильно выполнять прием надавливания подушечкой большого пальца руки показано на рис. 9.

Рис. 9. Давление тремя пальцами и «подушечкой» большого пальца руки

Техника надавливания ладонью руки . Для оказания давления на глаза и живот, а также при лечении вибрацией используют ладонь руки. Прием давления ладонью показан на (рис. 10).

Рис. 10. Давление ладонью руки

Техника приложения пальцев и ладони руки массажиста, степень надавливания ими .

Приложение пальцев и ладони руки массажаста, а также степень давления ими при выполнении массажа Шиацу имеют следующие особенности. Не следует надавливать на тело пациента концом пальца. Необходимо производить жесткое надавливание подушечками пальцев, перенося на них тяжесть своего тела. Площадь контакта между большим пальцем руки массажиста и телом пациента должно примерно соответствовать площади чернильной отметки бумаге при снятии отпечатков пальцев (рис. 9).

Давление необходимо выполнять осторожно, перпендикулярно к поверхности кожи без растирающих движений.

Длительность разового надавливания на точку составляет от 5 до 7 с. Надавливание в области шеи не должно превышать 3 с. Сила надавливания не должна вызывать неприятных ощущений у пациента. Следует так дозировать силу давления, чтобы даже глубокое воздействие на точку не давало ощущения дискомфорта.

В клинических условиях для практически здоровых пациентов время воздействия на точки может составлять до 30 минут, для тяжелобольных – до 60 минут.

Для предлагаемых в книге лечебных процедур требуется минимальная затрата времени – не более трех минут.

Основные биологически активные точки на теле для выполнения массажа Шиацу

Чтобы достичь необходимого эффекта лечение начинают с последовательного надавливания на все основные точки на теле пациента (рис. 11 а, б), а затем с учетом его жалоб и пожеланий, используют для массажа точки дополнительные. При определенных заболеваниях необходимо воздействовать на точки, которые расположены вблизи от больной части тела, но иногда массаж отдаленных областей также приносит улучшение, так, например, выполняют надавливание на подошвенную поверхность стоп при заболеваниях почек, на левую кисть для укрепления мышц сердца. Практика медицины подтверждает действенность метода Шиацу при надавливании на, казалось бы, независимые друг от друга части тела.

Воздействие на указанные основные точки может привести к исчезновению явных проявлений заболевания, но полного выздоровления в основном добиваются при одновременном соблюдении естественной диеты и ежедневном выполнении упражнений физической культуры.

Рис. 11. Схематическое изображение основных точек для надавливания:

а) передняя поверхность тела;

б) задняя поверхность тела

Техника выполнения массажа Шиацу при различных недомоганиях и заболеваниях

Утомление, усталость

Весьма успешно массаж Шиацу применяют для борьбы с утомлением и усталостью. В наше время немногие люди просыпаются утром с хорошим самочувствием и ясной головой. Как правило, они ведут здоровую, духовно и социально устроенную жизнь. Однако большинство людей часто недосыпает и, порой, уже через пять лет работы с трудом просыпаются по утрам. Даже люди, режим которых допускает некоторую свободу в режиме дня, находят, что трудовая и общественная деятельность, домашние заботы приводят к перенапряжению организма и его утомлению. Человек порой может не осознавать симптомов утомления, которые часто проявляются через пять или десять лет. Чтобы прожить долгую полноценную жизнь, следует не допускать длительного утомления организма.

В молодые годы семь-восемь часов сна могут полностью снять следы утомления даже при сильном утомлении. Однако сонливость и вялость свидетельствует о недостаточном сне и затяжном утомлении. На подобные симптомы необходимо обращать пристальное внимание, так как в противном случае это может привести к серьезным нарушениям функции организма.

Методы снятия усталости. Для снятия усталости ног необходимо надавить на каждый палец ноги по три раза. Точки для надавливания на пальцах ног указаны на (рис. 12 а). Затем подушечкой большого пальца руки несколько раз необходимо надавить между костями под» ема ноги. После этого переходят к надавливанию на точки свода стопы (подошвенной поверхности), затем внутренней и наружной лодыжек и ахиллова сухожилия (рис. 12 б, в, г).

Рис. 12. Точки для надавливания:

а) на пальцах ног,

б) на подошвенной поверхности стопы;

в) на лодыжках;

г) на пяточном (ахилловом) сухожилии

Надавливание на свод стопы не только снимает сильную усталость, но и нормализует деятельность почек, с которыми эта область тесно связана.

Далее надавливают на точки, расположенные на колене (рис. 13). Начинать следует с точки, расположенной ниже коленной чашечки. Затем двумя большими пальцами воздействуют на точки, расположенные вдоль внутреннего края большеберцовой кости. Основная точка для надавливания находится на голени и называется сан-ри (рис. 14). Воздействие на точки, расположенные ниже, проводится, если позволяет время.

Рис. 13. Точки для надавливания на колено

Рис. 14. Точки для надавливания на голени

Разминание голени всеми пальцами устраняет общую усталость (рис. 15).

Рис. 15. Точки для надавливания в задней области колена и голени

Для сохранения общего тонуса надавливают на точки в паховой области и передней области бедра (рис. 16). Затем, продвигаясь вниз, надавливают по всей длине мышц бедра сначала изнутри, а потом снаружи (рис. 17 а, б). Далее четырьмя пальцами рук надавливают точки задней поверхности ног и ягодиц (рис. 17 в).

Рис. 16. Точки лля надавливания в паховой области и передней поверхности бендра

Появление дряблости кожи в паховой области, особенно у молодых женщин, указывает на серьезные нарушения в организме. Их необходимо срочно устранить. Надавливание на седалищный нерв (рис. 17 в), а также на точки в ягодичной области и на задней поверхности ноги в течение четырех минут может предотвратить или способствовать излечению при ишионевралгии и ишиасе.

Рис. 17. Точки для надавливания:

а) на внутренней поверхности бедра;

б) на наружной поверхности бедра;

в) в ягодичной области и на задней поверхности ноги

Заканчивают массаж лежа на спине. Руки вытягивают назад (вдоль головы), выпрямляют ноги, сводят их вместе и делают три энергичных потягивания.

Тяжесть в голове

При недомогании, плохом настроении, ощущении тяжести в голове, раздражительности причиной, чаще всего, является застой венозной крови в области головы. Это состояние можно устранить, стимулируя приток свежего воздуха с помощью массажа Шиацу.

Для выполнения массажа надавливают на область макушки по срединной линии (рис. 18), затем слева и справа. После надавливания голова немного проясняется. Затем подушечкой большого пальца несколько раз слегка надавливают сначала на правую сонную артерию, а затем на левую (рис. 19).

Рис. 18. Точки для надавливания на макушке головы

Рис. 19. Точки для надавливания на сонные артерии, щитовидную железу

Надавливание начинают от нижней челюсти, постепенно спускаясь к ключице. Воздействие на эти точки способствует расширению кровеносных сосудов, притоку свежей крови к мозгу, и, как следствие, к улучшению самочувствия.

Напряжение мышц шеи, а также умственную усталость, снижающую производительность труда и ясность мышления снимают такими же действиями.

Для восстановления трудоспособности выполняют надавливание на виски тремя пальцами (рис. 20), на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами (рис. 21), на затылок – большими пальцами.

Рис. 20. Точки для надавливания на виске

Рис. 21. Точки для надавливания на затылке в зоне продолговатого мозга

Усталость в пояснице

Боли в поясничной области и усталость начинают, как правило, появляются с годами. Они требуют пристального внимания, так как с данным отделом позвоночного столба связаны такие важные движения, как выпрямление, наклоны и повороты туловища. Позвоночный столб принимает участие также и в хотьбе. Перегрузке поясничной области, ригидности мышц спины, дискинезии внутренних органов способствует сутулость. Охлаждение, переутомление, психическое напряжение, дискинезия, вызванные повышением температуры тела, грыжи межпозвоночных дисков приводят к серьезным нарушениям функции данного отдела позвоночного столба – люмбаго.

При незначительно выраженной поясничной боли, вызванной работой в положении сидя, необходимо строго следить за правильной осанкой, а при возникновении усталости использовать метод Шиацу, надавливая большими пальцами вдоль поясничных позвонков и крестца. Точки надавливания указаны на (рис. 22).

Рис. 22. Точки для надавливания в области поясничных позвонков, крестца и ягодиц

Болезненность и усталость плечевого пояса

Тугоподвижность в плечевом поясе, усталость спины, болезненность мышц верхних конечностей и верхней части спины (трапецевидной, большой ромбовидной, малой ромбовидной, поднимающей лопатку) часто связаны с нарушением обмена веществ, сахарным диабетом, климактерическими расстройствами, анемией. Частой причиной является также нарушение осанки или искривление позвоночного столба в грудном отделе. Если болезненность или тугоподвижность возникают без видимой причины, обычно уменьшает боль и снимают напряжение следующие приемы массажа Шиацу.

В положении лежа необходимо надавить двумя большими пальцами рук на верхнюю часть лопаток пациента 5–6 раз в течение трех секунд. Точки для надавливания указаны на (рис. 23). Затем три раза нужно надавить на точки в межлопаточной области с правой и левой стороны.

Рис. 23. Точки для надавливания в верхней части плечевого пояса и межлопаточной области при тугоподвижности плеч

Поместив большие пальцы рук на первую точку справа и слева между лопатками, а остальные пальцы на ключицы, массажист должен надавить всеми пальцами одновременно, затем сжать мышцы, расположенные над лопатками, и потянуть их вверх в течение одной секунды. Прием повторяют три раза.

Затем в положении сидя массажист прогибает туловище пациента назад в течение трех секунд и три раза поднимает за плечи туловище пациента вверх. Далее массажист поглаживает ладонями грудную клетку вниз и в заключении три раза выполняет легкое поглаживание вдоль позвоночного столба.

Усталость рук

С усталостью рук необходимо бороться при раннем его проявлении, так как оно может стать причиной сильной боли. Бухгалтеры, секретари, кассиры, пианисты могут получить быстрое облегчение при болях в руках, применяя методы Шиацу на точки, изображенные на (рис. 24–28).

Продавцы, парикмахеры и работники иных профессий, вынужденные длительное время находится на ногах, при утомлении могут использовать метод Шиацу, надавливая не только на точки рук, но и на точки ягодиц и ног.

Рис. 24. Точки для надавливания на внутренней поверхности предплечья

Рис. 25. Точки для надавливания в области плечевого сустава

Рис. 26. Точки для надавливания на наружной и внутренней поверхности плеча

Рис. 27. Точки для надавливания на внутренней поверхности предплечья

Рис. 28. Точки для надавливания на ладонной поверхности кисти

Нормализация функции желудка и кишок

Снижение или потеря аппетита часто свидетельсвует о серьезных нарушениях в организме. Восстановление аппетита является признаком здоровья. Восстановить его можно путем воздействия методом Шиацу на брюшную полость.

Если выполнять каждое утро в течение трех минут в постели определенные приемы, можно улучшить отхождение газов, скопление которых вызывает дискомфорт, и усилить приток свежей крови в брюшную полость, что способствует улучшению обмена веществ.

Метод Шиацу может способствовать предотвращению язвенной болезни, а также иных заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки.

Для самостоятельного применения приемов Шиацу следует лечь, вытянув ноги прямо. Указательным, средним и безымянными пальцами надавить в течение трех секунд на надчревную область три раза. Затем, сместив руки немного ниже, вновь надавить на живот, затем еще ниже тоже три раза. После этого следует надавить три раза на две точки справа и три раза на две точки слева, то есть сначала над печенью, затем над селезенкой. Далее, положив ладонь правой руки на область желудка, а левую руку на правую, нужно выполнять надавливание примерно тридцать секунд (рис. 29, 30).

Рис. 29. Точки для надавливания для воздействия на желудок

Рис. 30. Точки для надавлияания на передней поверхности брюшной стенки

Важным фактором хорошего здоровья человека являются нормальные процессы поглощения пищи, ее усвоения и выведения отходов. На (рис. 31). дано схематическое изображение органов пищеварения.

Рис. 31. Схематическое изображение органов пищеварения

Чрезмерно большое потребление пищи вызывается ложным ощущением голода. Это не дающее покоя чувство ненасыщенности может проявляться даже сразу же после обильной еды. Постоянная привычка все время что-либо есть, переедание, привычка к курению – все это обусловлено набухшим состоянием слизистой оболочки оболочки желудка и кишечника. Стенки пищеварительного тракта насыщены соком и очень мягкие. Такое их состояние вызывает даже при полном желудке, чувство голода.

Ощущение голода уменьшается только при дальшейшем введении сытной и плотной пищи в организм, так как она, воздействуя своим весом, сжимает стенки тракта, или же курением, которое уменьшает количество жидкости в слизистой, как бы высушивая ее и временно снижает чувствительность стенок тракта.

Человек, который испытывает такое ложное чувство голода или ощущающий недостаток силы воли, чтобы бросить курить, после начала занятий по системе Шиацу начинает осознавать и чувствовать, что причиной этих его склонностей является опухшее состояние стенок желудка и кишечника. От обильной пищи организм получает во много раз меньше энергии по сравнению с количеством воспринимаемой энергии Ци. Частые приемы пищи способствую и запорам.

Чтобы устранить хронический запор необходимо каждое утро выполнять следующие правила.

Кал имеет тенденцию застаиваться в сигмовидной кишке, расположенной слева по диагонали вниз от пупка (рис. 32). У человека, страдающего хроническим запором, в этом месте обнаруживается уплотнение.

Рис. 32. Точка для надавливания на сигмовидную кишку

Применяя трехпальцевую методику Шиацу, растирающими движениями обеих рук необходимо воздействовать на эту область в течение трех минут. После начавшейся перестальтики в кишке ощущается позыв к дефекации. Затем следует выпить стакан теплой слегка подсоленной воды. При такой ежедневной утренней процедуре функции сигмовидной кишки должны нормализоваться.

Для поноса характерна избыточная перистальтика кишок, которая является следствием чрезмерного раздражения стенки кишки, повышенной чувствительности ее слизистой оболочки или нарушения функции вегетативных нервов, регулирующих перистальтику.

Кроме того, причиной поноса может быть переедание, чрезмерное питье, раздражение слизистой оболочки кишки накопившимися каловыми массами, психогенным фактором (в результате испуга), пищевая аллергия, гастрогенные факторы (недостаток пищеварительных соков), ночное переохлаждение, общая простуда. При более серьезных факторах этого недомогания, вызванных энетритом, инфекционными болезнями (холерой, дизентерией), а также туберкулезом, язвенным колитом, раком прямой кишки, нарушениямии секреции эндокринных желез в результате заболеваний щитовидной железы, болезни Аддисона или токсинами, образующимися при пневмонии, септических состояниях и токсикозе, необходимо немедленно обратиться к врачу.

При психогенном поносе для получения облегчения следует выполнять следующие приемы Шиацу: надавливание на заднюю поверхность шеи (проекцию продолговатого мозга, управляющего рефлексами нервной системы; надавливание на точки вокруг лопаток и подмышечных ямок, чтобы создать напряжение в мышцах лопаточной области, способствущее укреплению желудка и кишок; надавливание на поясницу и крестец; сильное надавливание большими пальцами рук на точку между основанием первого и второго пальцев ног. Достаточно надавливать 5–6 раз на каждой ноге; осторожное воздействие ладонью на области нисходящей ободочной кишки и нижней части живота.

Боль в желудке

Внезапная острая боль в желудке обычно свидетельствует о гастрите, в основном невротического происхождения. Если боль отмечается справа в надчревной области, следует думать о нарушении функции желчного пузыря. В этом случае также можно использовать методы Шиацу.

Для выполнения массажа пациента необходимо уложить на живот. Стоя над ним, большой палец правой руки кладут на пятую точку между лопатками (рис. 33), большой палец левой руки положить на правый и надавливать всей массой своего тела пять секунд. Надавливание повторяют пять-шесть раз. Если боли продолжаются, необходимо надавливать с обеих сторон позвоночного столба, начиная от уровня пятой точки через 25 мм по направлению вниз к пятому поясничному позвонку. Надавливать пять-шесть раз по три секунды.

Рис. 33. Точки для надавливания с целью быстрого облегчения при боли в желудке

Затем необходимо перевернуть пациента на спину и слегка надавить ладонью правой руки на надчревную область (рис. 34). После пяти-шести минут такого воздействия боль должна прекратиться.

Рис. 34. Точка для надавливания в надчревной области

Гастроптоз (опущение желудка)

У водителей, парикмахеров, учителей и других людей, чья профессиональная деятельность требует длительного сидения или стояния в одном положении, часто бывают лица худые и бледные на вид из-за гастроптоза, или опущения желудка.

Обычно переедание или избыточное употребление медикаментов и средств, способствующих пищеварению, а иногда слабость поддерживающих мышц создают условия для опущения нижней части желудка до уровня пупка или в тяжелых случаях до таза, смещая при этом другие внутренние органы. У женщин подобное состояние ведет к опущению матки и яичников.

Больные жалуются на чувство тяжести и распирания в желудке, потерю аппетита, утомляемость, головокружение, головную боль, похудение. Часто это нервные, беспокойные люди, замыкающиеся на своей болезни. Первое, что необходимо сделать – это убедить больного в возможности излечения. При этом необходимо улучшить общее физическое состояние пациента. Для укрепления мышц живота и брюшины необходимо применить метод Шиацу. В этом случае важным моментом является восстановление нормальной функции желудка, так как диспепсия и запор часто сопутствуют гастроптозу.

Особого внимания требуют зоны плечевого пояса и шея, которые у нервных людей часто напряжены и тугоподвижны, а также грудная клетка, где над большой грудной мышцей иногда обнаруживаются узлоподобные мышечные уплотнения. Эти узлы следует энергично, но осторожно растирать.

Чтобы укрепить общее состояние и ускорить процесс лечения при гастроптозе следует воздействовать на следующие биологические точки методом Шиацу: воздействовать на шестую, седьмую и восьмую точки грудных позвонков, а также окружающие ткани – для нормализации функции желудка и печени (рис. 35); воздействовать на точки от девятого до двенадцатого грудных позвоноков – для нормализации функции почек; воздействовать на точки надпочечников, лопаток, верхней части спины, широчайшей мышцы спины (нижняя часть спины) и предплечья – для устранения невротических симптомов; надавливать на точки четвертого поясничного позвонка, передней поверхности шеи – для повышения тонуса блуждающего нерва (рис. 36, 37).

Рис. 35. Точки для надавливания вдоль грудных и поясничных позвонков, крестца

Заключительная и наиболее трудная фаза курса лечения предусматривает легкое надавливание ладонью руки на надчревную область (рис. 34). Чтобы возвратить желудку его правильное положение, осуществляют осторожные толкательные движения снизу вверх от нижней части живота до пупка. Силу применять нельзя. Затем большими пальцами воздействуют на точку сан-ри для устранения усталости и зябкости, характерных для гастроптоза.

Рис. 36. Воздействие на точки паховой области

Рис. 37. Точки для надавливании на передней поверхности бедра и голени

Простуда

Почти никто из людей не может избежать простуды, возникающей при переохлаждении тела, например, во время сна, когда организм снижает свою внутреннюю температуру, а капилляры кожи остаются расширенными. Поскольку возникающий дисбаланс делает организм уязвимым к холоду, укрываться ночью важно даже в теплое время года. Индивидуальная степень подверженности простуде в значительной степени определяется защитными силами организма и его конституцией.

Простудные симптомы (насморк, ларингит, боль в горле) скорее не болезнь, а сигнал тревоги, означающий, что организм не способен приспособиться к условиям окружающей среды или противостоять возможной вирусной инфекции.

Рис. 38. Точки для надавливания в области живота

Применение метода Шиацу направлено на повышение сопротивляемости всего организма, а не на лечение отдельных органов. Воздействие методом Шиацу на переднюю поверхность шеи, плечевой пояс, область между лопатками, поясницу, бедра, голени, живот уменьшат симптомы, обусловленные простудой. Точки надавливания указаны на (рис. 19, 30, 38).

Заложенность носа

Чтобы устранить заложенность носа, необходимо выполнить следующие приемы Шиацу: жестко надавить на переднюю поверхность шеи; средним пальцем руки, помещенным на кончик указательного пальца повторять давление с обеих сторон носа от основания до ноздрей.

Выполняя самомассаж, можно использовать только средний палец, но давление двумя пальцами увеличивает эффективность лечения.

Гной, который накапливается при воспалительных процессах в околоносовых пазухах (ходах, связанных с лобной и верхнечелюстными пазухами), вызывает состояние, известное как синусит, при котором наблюдаются зеленоватые выделения из носа, отмечается его заложенность, появляется головная боль, ухудшающая память и работоспособность.

Синусит возможно излечить, выполняя массаж Шиацу. При выполнении массажа на обе надавливают на обе стороны носа, на лоб, теменную кость, боковые и заднюю поверхность шеи, зону продолговатого мозга и плечевой пояс.

Зубная боль

Зубная боль, обусловленная кариесом, альвеолярной пиореей, гингивитом, парадонтозом и пульпитом, требует немедленного обращения к стоматологу. Иногда нервное перенапряжение может вызвать зубную боль, подобную боли при органических нарушениях. В этих случаях воздействие приемами Шиацу может облегчить, а иногда и совсем устранить боль. Выполняя массаж, необходимо надавить на сонную артерию под нижней челюстью на стороне больного зуба (рис. 39); надавить на место проекции височно-нижнечелюстного сустава (рис. 40); сильно надавить тремя пальцами на виски. Надавливание повторить два-три раза; длительно надавить тремя пальцами на щеку над больным зубом (рис. 41). Боль постепенно начнет стихать.

Рис. 39. Точки для воздействия на сонную артерию

Рис. 40. Точка для надавливания на височно-верхнечелюстной сустав

Рис. 41. Надавливание над больным зубом

Охриплость

Охриплость можно устранить следующими методами Шиацу: попеременно надавить на третью и четвертую точки на передней поверхности шеи (рис. 19); осторожно надавить на затылочную область, плечевой пояс и чревное (солнечное) сплетение (надчревная область) (рис. 34).

Головная боль

Головная боль часто сопровождает боль зубную. Какова бы ни была причина возникновения головной боли, методы Шиацу являются эффективным средством ее устранения.

Для устранения головной боли массажем Шиацу необходимо уложить больного на спину и сесть у изголовья лицом к его макушке; надавить на ключевые точки по срединной линии от передней границы роста волос к макушке; надавливать на все шесть точек по три раза; надавить на три ключевые точки слева и справа от макушки по четыре раза (рис. 18); повторить второй прием; надавить одновременно на точки на макушке четыре раза и вновь повторить второй прием.

Боли в плечах и спине

Боль в области спины и плеч, называемая в Японии спиной сорокалетнего и плечами пятидесятилетнего, потому что она обычно встречается у людей этого возраста, поддается лечению методом Шиацу.

Для устранения боли в плечах методом Шиацу необходимо усадить пациента прямо, стать рядом с ним на одно колено; сначала надавить на три ключевые точки дельтовидной мышцы на плече, а затем массировать плечи по направлению книзу (рис. 42); повторить надавливание три раза по две секунды на каждую точку. По реакции больного определить наиболее болезненную точку; продолжительно надавливать на эту точку, что облегчит боль и ослабит напряжение мышцы. Затем необходимо уложить пациента на бок и сесть лицом к его спине; положить один большой палец на другой и надавливать ими на три точки ниже лопаточной ямки (рис. 43); так как эта область очень чувствительна, начинать надавливание следует с легкого надавливания, постепенно увеличивая его силу.

Рис. 42 Точки для надавливания над дельтовидной мышцей

Рис. 43. Точки для надавливания ниже лопаточной ямки

Полный курс лечения состоит из двадцати сеансов. Горячая ванна после каждого сеанса увеличивает эффективность лечения.

Боли в поясничной области

Боли в поясничной области чаще всего возникают у людей среднего возраста из-за продолжительной работы в положении стоя или сидя. Излечить их можно, применяя методы Шиацу.

Для излечения болей в поясничной области необходимо больного уложить на живот и сесть рядом с ним. Тремя пальцами слегка надавить на пятый поясничный позвонок. При этом боль усилится. Затем большими пальцами рук симметрично надавить на мышцы, расположенные вдоль позвоночного столба. После расслабления мышц надавить на позвоночный столб. Продолжать давление до тех пор, пока состояние больного не улучшиться.

Далее необходимо уложить больного на спину. Слегка надавить ладонью на живот от надчревной области до ободочной кишки (рис. 52). Повторить надавливание на все напряженные места. Когда живот расслабится, боль в поясничной области исчезнет.

Носовое кровотечение

Носовое кровотечение может возникать у женщин на шестом или седьмом месяце беременности, во время климакса, при волнении или резком изменении питания.

Приступы внезапного прилива крови к голове (в том числе и на поздних стадиях беременности), сопровождающиеся тяжестью в голове, покраснением глаз и лица, обычно являются результатом ангионевроза. По поводу частых кровотечений из носа следует обращаться к врачу, однако кровотечения, обусловленные повышенным артериальным давлением, компенсаторной менструацией или эмоциональным напряжением, можно отрегулировать в домашних условиях.

Рис. 44. Надавливание на зону продолговатого мозга для остановки носового кровотечения

Для того чтобы остановить кровотечение из носа, нужно закрыть ноздри ватой или марлей, а если оно продолжается, положить на переносицу холодное полотенце. Для применения метода Шиацу пациент должен запрокинуть голову назад (рис. 44). Однако при повышенном артериальном давлении голову следует держать ровно. Затем, придерживая лоб левой рукой, большим пальцем правой руки массировать точки в зоне продолговатого мозга до тех пор, пока кровотечение не прекратиться.

Прострел

Прострел в шее, вызванный сном в неестественной позе, или в других частях тела при резком движении или попытке поднять тяжесть сопровождается острой болью и напряжением окружающих мышц. Эти симптомы, однако, являются только поверхностным проявлением более глубоких расстройств, ведущих к несогласованной работе мышц. Насильственной воздействие на пораженную область только увеличит боль и вызовет воспалительные явления.

Для изцеления от прострела методом Шиацу необходимо воздействовать не только на напряженные поверхностные мышцы, но и на пораженные глубокие мышцы. Для определения локализации очага поражения следует слегка надавить на болезненную область. При сильной боли это место необходимо расслабить, согревая его рукой или горячим полотенцем.

Воздействия методом Шиацу необходимо применять осторожно, так как приложение силы может принести большой вред.

Необходимо осторожно надавливать до тех пор, пока поверхностный дискомфорт и более глубокие нарушения не исчезнут.

Полностью эти явления проходят только через несколько дней, однако метод Шиацу с первых дней снижает боль при движении в пораженной части тела.

Источником более серьезного прострела является тугоподвижность в плечах.

Ее необходимо лечить при первых признаках проявления.

Ушибы и растяжения

Многие виды спорта полезны для здоровья человека, однако они также пополняют ежегодное число случаев гематом, переломов, растяжений и ушибов. Внешние симптомы ушиба могут столь незначительными, что человек на обращает на них внимания, однако в результате ушиба развиваются нарушения в соединительнотканных мембранах и кровеносных капиллярах, способствующих возникновению припухлости, подкожного кровоизлияния и воспаления. Поэтому при ушибах необходимо немедленно оказать помощь, чтобы предотвратить эти явления.

Растяжения, вызванные сильным воздействием на сустав или неправильным движением, превышающую нормальную подвижность в суставе, ведут к повреждению капсулы и связок сустава и сопровождаются сильной болью.

Несмотря на то, что после растяжения боль на некоторое время прекращается, тем не менее она может быть источником большого беспокойства для больного и поэтому требует длительного времени для лечения.

При лечении ушибов и растяжений методом Шиацу необходимо применять следующие приемы. Надавить ладонью одной руки на поврежденное место, так как при ушибах и растяжениях отмечаются припухлость и острая боль. Слегка надавить на поврежденную часть тела до тех пор, пока раздражение и пульсация не исчезнут.

Начиная с верхней точки повреждения провести соотвествующее лечение пораженной конечности методом Шиацу. Осуществлять тщательное воздействие методом Шиацу на мышцы, связанные с поврежденной частью. Такое лечение должно ускорить выздоровление.

Смещение межпозвоночных дисков

Смещение межпозвоночных дисков с последующим давлением на структуры спинного мозга обычно вызывается падением, поднятием тяжести или внезапным и неестественным поворотом туловища. Для оказания помощи необходимо применить следующие приемы: уложить больного живот; уточнить локализацию боли; обычно это четвертый или пятый поясничные позвонки, однако следует уточнить правая это или левая сторона позвонка (рис. 45).

Рис. 45. Лечение по поводу смещенного позвоночного диска

В случае, если процесс локализуется слева от четвертого поясничного позвонка, то избегая резкого надавливания, необходимо устранить напряжение мышц слева от позвонка продолжительным воздействием большим пальцев рук.

Далее подушечкой среднего пальца следует мягко надавить на углубление между остистыми отростками четвертого и пятого поясничных позвонков. При этом больной ощущает острую боль. Боль указывает на то, что локализация смещенного диска определена правильно. Легкое надавливание в течение одной секунды необходимо повторить пять раз.

Затем пациент должен лечь на спину. Пальцами и ладонью следует надавить по методу Шиацу на живот, особенно на надчревную область.

Осторожно, но глубоко надавить слева от пупка. Если при этом определяется боль в поясничной области, следует надавить на это место десять раз примерно по три секунды.

После окончания процедуры массажа больной некоторое время должен неподвижно лежать, а в последующие дни избегать поворотов и наклонов.

Ночное недержание мочи

Недержание мочи происходит при нарушении реакции сфинктера (сжимателя) мочевого пузыря. Избыточное потребление жидкости или охлаждение во время сна также приводят к ночному недержанию мочи.

Лечение ночного недержания мочи методом Шиацу заключается в следующем: следует надавить на пять точек с обеих сторон поясничной области, затем на три точки крестца (рис. 35); ладонью надавить на нижнюю часть живота, особенно на область над мочевым пузыре; надавить в зоне продолговатого мозга.

Бронхиальная астма

Для облегчения кашля и уменьшения удушья при астматических приступах следует применить следующие приемы Шиацу: надавить с правой и левой стороны туловища, между лопатками, на заднюю поверхность шеи (три точки с каждой стороны) и грудные позвонки (рис. 21, 35).

Во время приступа необходимо больного уложить на спину без подушки. Одновременно следует надавливать на одну точку передней поверхности шеи, а другими четырьмя на три точки на задней поверхности шеи.

Подложить под голову больного подушку и круговыми движениями ладоней обеих рук надавить на грудную клетку. Надавливание повторить десять раз, затем дважды надавить вертикально вниз на грудную клетку для облегчения выдоха.

В заключении процедуры лечения следует провести надавливание на живот.

Судороги икроножной мышцы

Судороги икроножной мышцы являются следствием ее переутомления, нарушения деятельности внутренних органов, охлаждения нижних конечностей или поясничной области, поражения седалищного нерва.

Для проведения лечения судороги икроножной мышцы методом Шиацу необходимо сильно надавить на большой вертел бедренной кости;

надавить на три точки на задней поверхности бедра и в области подколенной ямки;

надавить на восемь точек в области голени по направлению к наружной лодыжке (рис. 14);

надавить на точки сан-ри, затем голени, лодыжки и подошвенные поверхности.

Предовратить судороги помогает частое применение шиацу для воздействия на

все тело и особенно на его нижнюю половину.

Онемение ног

При онемении ног из-за длительного стояния на коленях или сидении на корточках, необходимо провести следующее лечение методом Шиацу:

вытянуть ноги; сильно надавить по методу Шиацу на восемь точек голени; обеими промассировать шесть точек вокруг икроножной мышцы; надавить на точки сан-ри, затем на лодыжки и подошвы (рис. 14).

Хлыстоподобная травма

В наше время особенно часто происходит смещение седьмого шейного позвонка в результате сильного сотрясения или толчка при внезапном торможении или аварии. Последующее за этим сдавление шейных нервов вызывает головную боль, головокружение, боль в шее, онемение рук, которые иногда не проходят в течение длительного времени. Если в результате аварии отмечалась потеря сознания, необходимо немедленно обратиться к врачу. При стойких последствиях хлыстоподобной травмы следует применить следущие приемы Шиацу.

Надавить на боковые и заднюю поверхности шеи и на область зоны продолговатого мозга до основания шеи. Это поможет привести мышцы шеи, а следовательно и смещенные кости в их нормальное положение.

Порой рентгенологически не обнаруживаются нарушения, вызывающие болевые симптомы. Поэтому при любом повреждении с подозрением на хлыстоподобную травму целесообразно немедленно начать лечение по методу Шиацу.

Писчий спазм

Писчий спазм возможен при хроническом переутомлении мышц предпречья.

Наиболее часто он отмечается у художников и писателей.

Для избавления от писчего спазма следует применить следующие приемы Шиацу.

Надавить на точки передней, боковой и задней поверхности шеи, на плечевом

поясе и в подостной ямке лопатки.

Тщательно промассировать руки, особенно предплечья и точку сан-ри на руке, а также кисти (запястья, пястья, пальцы).

Надавить на тыльную поверхность кисти (между пястными костями) в трех точках в каждом межпальцевом промежутке, начиная от большого пальца, на все точки каждого пальца. Затем следует надавить на три точки на ладонной поверхности кисти (рис 46).

Рис. 46. Точки для надавливания для развития силы кистей

Сахарный диабет

Сахарный диабет, распространенный одинаково среди людей молодого и пожилого возраста, вызывает половую слабость, быструю утомляемость, что отражается на повседневной деятельности человека.

Сахарный диабет развивается в результате неспособности поджелудочной железы выделять достаточное количество инсулина и последующего повышения уровня глюкозы в крови. Обычно при сахарном диабете вводят инсулин, получаемый из поджелудочной железы крупного рогатого скота. Хотя такая терапия временно устраняет симптомы болезни, она не решает проблемы.

Помочь поджелудочной железе восстановить ее важную функцию можно путем применения метода Шиацу, воздействуя на ключевые точки. Для этого необходимо больного уложить на живот, найти седьмой шейный позвонок (наиболее выступающий) и, отсчитав от него вниз десять позвонков, можно обнаружить тугоподвижную напряженную мышцу с каждой стороны позвоночного столба.

Эту мышцу необходимо расслабить методом Шиацу, чтобы улучшить функцию поджелудочной железы (рис. 47). При проведении массажа необходимо также надавить на точку в надчревной области (рис. 34).

Бессоница

Люди, которые хорошо спят, обычно отличаются крепким здоровьем, так как хороший сон устраняет усталость, которая накапливается в течение дня.

Продолжительность сна зависит от индивидуальных особенностей организма и степени утомления. Обычно сон в течение шести-восьми часов является достаточным для отдыха.

Наполеон, независимо от того, верна или нет легенда, что он спал три часа в сутки, дал два интересных совета страдающим бессоницей. Он говорил, что, отходя ко сну, закрывал все ящички в шкафчике своего мозга и немедленно впадал в глубокий сон. Забыть все и глубоко поспать даже в течение короткого времени – гораздо лучше для организма, чем десять часов поверхностного беспокойного сна. Второй совет Наполеона состоял в том, чтобы немедленно подниматься с постели после пробуждения. Валяться в постели часами после полезного сна – вредня привычка, не приносящая ничего хорошего организму.

Помощь для избавления от бессоницы окажут следующие приемы Шиацу.

Следует надавить большим пальцем левой руки на переднюю поверхность шеи слева (рис. 48), затем вдоль сонной артерии в четырех точках по направлению к ключице. Эти надавливания следует повторить три раза в каждой стороны.

Рис. 48. Точки для надавливания на передней и боковой поверхности шеи

Используя трехпальцевый метод, в течение трех секунд надавить на каждую из трех точек, соответствующих продолговатому мозгу (рис. 49).

После этого надавить на три точки, расположенные вдоль мышц задней поверхности шеи по обе стороны шейного отдела позвоночного столба, начиная от зоны продолговатого мозга и заканчивая на верхушке плечевого пояса. Эти надавливания повторить три раза по три секунды каждое.

Вытянув ноги, следует максимально согнуть и разогнуть большие пальцы стоп, чтобы стимулировать кровообращение в нижних конечностях. Затем следует провести надавливание подушечками пальцев на двадцать точек, показанных на (рис. 38).

Рис. 49. Точки для надавливания при бессоннице

Нормализация функции внутренних органов

Давно замечено, что пальцы человека тесно связаны с внутренними органами, особенно с головным мозгом, поэтому их развитие и укрепление оказывает благотворный эффект на общее состояние организма.

У людей с заболеваниями сердца часто бывают слабые мизинцы, иногда до такой степени, что пальцы должным образом не разгибаются. Тренировка мизинца улучшает деятельность сердца.

Укрепление безымянного пальца нормализует функцию печени, а среднего – снижает артериальное давление, улучшает функцию кишечника. Люди со слабыми указательными пальцами часто страдают заболеваниями желудка. Люди с крепкими большими пальцами рук чаще других обладают сильной волей, так как развитие этого пальца благотворно влияет на головной мозг.

Ежедневные занятия Шиацу и упражнения для кистей рук в максимально возможном об» еме способствует укреплению здоровья.

Удерживания левый большой палец между большим и указательным пальцами правой руки, произведите тянущие движения, надавливая при этом на три зоны от основания к кончику пальцев, включая подушечку пальца. Надавливать нужно сначала спереди и сзади, а затем с боков. На других пальцах процедура аналогична, но, поскольку они длиннее, необходимо надавливать на четыре точки (рис. 46).

Этот же прием нужно применить к пальцам правой руки.

Развитие выносливости

Живя в стремительном современном мире, недостаточно быть сильным только в умственном или физическом отношении. Необходимо быть еще и выносливым. Несмотря на то, что рекламируется огромное количество тонизирующих средств, энергию и силу не обязательно черпать таким образом. Этого можно добиться применяя метод Шиацу.

Следующие приемы метода Шиацу помогут развитию выносливости.

Терапевтическое надавливание, прикладываемое к зоне продолговатого мозга, влияет на промежуточный мозг, снимает последствия стресса и стимулирует развитие выносливости. Скопление нервных окончаний, расположенных в углублении в области затылка, соответствует продолговатому мозгу – самой нижней части головного мозга.

Продолговатый мозг получает информацию из различных областей тела, передает ее нервным клеткам других отделов головного мозга и, работая подобным образом, управляет такими важными функциями организма, как глотание, дыхание и сердечная деятельность. Значение этого органа настолько велико, что иголка, введенная в него, мгновенно убивает кошку или собаку. Испанские матадоры убивают быков, пронзая продолговатый мозг своими шпагами.

Надпочечники являются источниками гормонов. Они расположены на уровне одиннадцатого и двенадцатого грудных позвонков и также играют важную роль в развитии выносливости.

Для стимуляции деятельности надпочечников необходимо симметрично воздействовать методом Шиацу на шестую, седьмую и восьмую точки на спине (рис. 35). Кроме того, эти железы значительно влияют на половую функцию.

Улучшение функции печени

Для улучшения функции печени необходимо использовать следующие методы Шиацу. Десять надавливаний на область печени, которые следует выполнять ладонями, расположенными одна на другой (рис. 50) в течение трех минут по утрам в постели помогает улучшить ее функцию. Боль, которую можно чувствовать в начале лечения и являющуюся результатом расстройства деятельности печени, должна уменьшаться по мере лечения методом Шиацу. Эта методика также помогает предовратить состояние похмелья.

Рис. 50. Точка для надавливания на печень

Во время смеха стимулируется деятельность диафрагмы, что в свою очередь активизирует деятельность пищеварительной и дыхательной систем. Это вместе с нормализовавшейся функцией печени поможет сохранить хорошее настроение на целый день.

Бодрое настроение

Создать хорошее настроение, выработать волю к победе, выносливость, снять умственное и физическое напряжение в деле, которе требует большого напряжения, возможно воздействием методом Шиацу на верхний плечевой пояс и на точки между лопатками (рис. 44).

Для создания хорошего, бодрого настроения необходимо надавливать на грудные позвонки справа и слева. Надавливание должно быть умеренным.

Надавливание на шею также способствует выработке бодрого настроения. Для выполнения этого приема необходимо большим пальцем левой руки четыре раза надавить на заднюю поверхность шеи по три раза с каждой стороны. Затем четыре пальца следует переместить на затылок и подушечками больших пальцев надавливать на шею сбоку по три раза на каждую из четырех точек, начиная от ушных раковин (рис. 48, 51).

Рис. 51. Точки для надавливания на задней поверхности шеи

Снижение артериального давления

Снижение повышенного артериального давления и предотвращение атеросклероза, во избежание инсульта, возникающего при поражении кровеносных сосудов в мозге, достигается многими приемами.

Общее воздействие методом Шиацу способствует сохранению эластичности всех мышц, а следовательно, и кровеносных сосудов. Следующие приемы Шиацу являются дополнительными и направлены на поддержание общего мышечного тонуса.

Надавить подушечкой большого пальца на первую точку под нижней челюстью в месте, где ощущается пульсация сонной артерии, до счета десять (рис. 48). Затем отпустить, сделать вдох и вновь надавить. После трехкратного надавливания с левой стороны аналогичные действия следует проделать справа. Надавливание в этом месте на сонную артерию в определенной степени нормализует артериальной давление.

Затем средними пальцами обеих рук три раза надавить на зону продолговатого мозга до счета десять. После этого тремя пальцами каждой руки надавить на основание затылочной кости и на три точки над ним. Увеличивая с каждым разом давление, необходимо повторить надавливание три раза. Тремя пальцами надавить с обеих сторон на заднюю поверхность шеи по направлению книзу (рис. 49). Повторить три раза для каждой из трех точек.

Надавить тремя пальцами с двух сторон на надчревную область, сосчитать до десяти и отпустить. Повторить надавливание десять раз (рис. 33). Затем приложить сильное давление, сочетающееся с растяжением левого среднего пальца, а затем правого среднего пальца (рис. 52).

Рис. 52. Растягивание средних пальцев

Повышение артериального давления

Слегка пониженное по сравнению с нормальным артериальное давление не является причиной для беспокойства. Продолжительность жизни у таких людей даже может увеличиваться. Значительно пониженное артериальное давление, которое сопровождается нарушением функции сердца, может обусловливать ухудшение мозгового кровообращения. Чрезмерная общая утомляемость, слабость, головокружение, утомляемость глаз, бессоница, повторяющаяся головная боль, неспособность сосредоточиться, сердцебиение, одышка или стеснение в груди или в подложечной области являются признаками пониженного артериального давления.

Эти неопределенные симптомы, часто диагностируемые как признак невроза или малокровия, а также приступы головокружения (ортостатическая гипотензивная астения), возникающие при быстром вставании или поднятии тяжести, указывают на нарушение функции вегетативной нервной системы, регулирующей уровень артериального давления.

При таких явлениях применение метода Шиацу может принести пользу и повысить артериальное давление. Для этого нужно выполнять следующие приемы: сначала нажать на сонную артерию, затем на затылок, зону продолговатого мозга, верхний плечевой пояс, затем на точки между лопатками (рис. 53).

Рис. 53. Точки для надавливания для повышения пониженного артериального давления

Укрепление сердца

Современный напряженный образ жизни часто вызывает сердцебиение, одышку, неприятные ощущения в области сердца, иногда боль и другие симптомы, наблюдающиеся при органических заболеваниях, например, поражении клапанов сердца, постинфарктном состоянии. Это невротические симптомы, обусловленные нарушением функции сосудодвигательного центра, расположенного ниже гипоталамуса в стволе мозга, нарушают кровообращение во всем организме, действуют непосредственно на сердце и, внося разлад в деятельность нервных центров в гипоталамусе, вызывают одышку, лихорадку, повышенную потливость. Поскольку ствол мозга является передатчиком всех видов ощущений, эмоциональные стрессы влияют на сердце. И наоборот, любые нарушения в сердце, даже невротического характера, вызывают тревогу, которая усугубляет разлад в стволе мозга.

Рис. 54. Точки для надавливания для укрепления сердца:

а) точки на темени;

б) точки на медиальной поверхности верхней конечности;

в) точка над продолговатым мозгом;

г) точки на правой лопатке и околопозвоночной линии;

д) точки, расположенные по переднему краю дельтовидной мыищы;

е) точка в надчревной области

Для того, чтобы выйти из этого порочного круга необходимо избегать умственного и физического переутомления, недосыпания, возбуждающей еды и питья, курения, вести размеренный образ жизни.

Применяя метод Шиацу, возможно устранить появившиеся симптомы. Для этого методом Шиацу воздействуют на голову, верхнюю конечность, зону продолговатого мозга, лопатки (особенно левую), область прикрепления большой грудной мышцы, надчервную область.

Ладонями рук необходимо надавливать глубоко, но вместе с тем осторожно (рис. 54, а – е).

Укачивание

В поезде укачивание может вызываться голодом или недостаточным сном, а также в результате долгого сидения в одном положении, из-за чего кровь в достаточном количестве не поступает к головному мозгу, а застаивается в конечностях. В этом случае для получения быстрого облегчения необходимо применить приемы Шиацу и надавить на точки сан-ри (рис. 14) на голенях, свод стопы, зону продолговатого мозга и затылок.

В самолете укачивание носит больше психологический характер, поэтому лучше всего оно устраняется общением с кем-нибудь или чтением. Чувство дискомфорта в ушах из-за изменений давления воздуха исчезнет, если жевать жевательную резинку, сосать леденцы, есть или разговаривать. При глотании разность давлений в салоне и среднем ухе выравнивается.

Достаточно эффективно надавливание по методу Шиацу на сосцевидные отростки, виски, зону продолговатого мозга и затылок.

Если укачивание возникает в результате самовнушения при неврозе, а также вследствие плохого пищеварения, следует надавить вначале на сосцевидный отросток (кость, выступающую за ухом,), затем на зону продолговатого мозга, затылок, плечи и область между лопатками. После того, как напряжение в этих местах исчезнет, тошнота проходит.

При укачивании из-за повышенной чувствительности к запаху бензина, следует обеспечить достаточный приток воздуха. Если внезапные остановки, повороты, езда на большой скорости или по плохой дороге приводят к укачиванию, необходимо на короткое время выйти из машины, сильно надавить на сосцевидные отростки и надчревную область.

При возниконовении приступа морской болезни следует надавливать на сосцевидные отростки, живот (особенно на область желудка), плечевой пояс и позвоночный столб. Такое надавливание улучшить состояние, вызовет аппетит.

Уход за грудным ребенком

Применение методов Шиацу во время пеленания или купания ребенка улучшает его аппетит, содействует здоровому пищеварению, способствует быстрому росту и развитию.

Положите ладонь руки на область пупка ребенка и примерно в течение десяти

секунд постепенно увеличивайте давление. Это надавливание необходимо повторить пять раз по две секунды каждое.

Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев слегка надавите на надчревную область. Надавливание повторить три раза по две секунды.

Подушечкамим указательного, среднего и бызымянного пальцев слегка надавить ниже пупка и над мочевым пузырем три раза.

Ладонью пять раз надавить на пупочную область.

Кривошея

Детская кривошея может быть врожденной или приобретенной вследствие неправильног ухода за ребенком, когда он спит на одной стороне. Рано начатое лечение по методу Шиацу поможет избавиться от избыточного сокращения грудинно-ключично-сосцевидной мышцы (проходит от сосцевидного отростка, расположенного позади мочки уха, к ключице и грудине), обусловливающего этот дефект (рис. 56).

Рис. 55. Расположение грудинно-ключично-сосцевидной мышцы

Для устранения дефекта необходимо применять следующие приемы Шиацу.

Большим пальцем руки, массируя сверху вниз, надавливать на напряженную мышцу.

Надавить по десять раз на три точки, расположенные на переднебоковой поверхности шеи от ушной раковины до надплечья.

Надавить на три точки на боковой поверхности шеи по десять раз.

Эту серию надавливаний провести три раза в день. Лечение следует проводить тщательно и настойчиво, но очень осторожно.

Рис. 56. Точки для надаялияання на шее для лечения кривошеи:

а) на задней поверхности шеи;

б) на боковой поверхности шеи;

в) на передней поверхности шеи

Применение методов Шиацу в половой сфере

Приемы Шиацу помогают усилить половое влечение и тем самым способствовать гармоничным интимным отношениям.

Воздействие массажа шиацу на половую сферу мужчины

Усиление половой потенции у мужчин

Чтобы предотвратить потерю половой активности следует применять надавливание по методу Шиацу на пояснично-крестцовую область (рис. 57), где находится пояснично-крестцовое сплетение. Легкое надавливание на точки поясничных позвонков и крестца по десять раз в течение трех секунд на каждую укрепляет эти нервы даже у спортсменов некоторых видов спорта, у которых травмы данной области способствуют снижению половой потенции.

Надавливание на крестец у женщин приносит такой же эффект, как и у мужчин.

Рис. 57. Три точки для надавливания в области крестца

Для предотвращения потери половой активности применяют надавливание на надчревную область тремя пальцами (рис. 37). Необходимо выполнять надавливание десять раз по пять секунд каждое. Надавливание на надчревную область рефлекторно влияет на пояснично-крестцовую зону и способствует повышению половой активности.

Понижению половой активности способствует заболевание печени, которое часто наблюдается у людей умственного труда. Частое надавливание ниже правой реберной дуги (рис. 50) половую активность повысит.

Плохо влияет на половую активность состояние гневливости, постоянной раздражительности, недовольства, так как гнев плохо влияет на функцию печени.

Все функции организма, включая и сексуальную, ослабляет запор. Для его устранения необходимо осторожно разминать область живота слева и книзу от пупка – зону сигмовидной кишки (рис. 32).

Надавливание на область между пупком и лобковой областью стимулирует функцию мочевого пузыря и как следствие – усиливает половую реакцию (рис. 58).

Рис. 58. Точка для надавливания в лобковой области

Половую реакцию стимулирует упругое надавливание сначала вокруг заднего прохода, а затем на промежность между задним проходом и мошонкой.

Упругое сжатие яичек (согласно японской рекомендации – количество сжатий соответствует количеству лет жизни) оказывает возбуждающее действие, особенно с возрастом, а растирание верней лобковой связки, расположенной у края лобковой кости, увеличивает чувствительность яичек.

Преждевременное семяизвержение

У молодых мужчин, особенно с недостаточным опытом половой жизни, может наблюдаться преждевременное семяизвержение. Однакой порой даже опытные мужчины при сильном половом возбуждении не способны совершить половой акт нормальной продолжительности. Это явление может устранить частое применение приемов Шиацу. В этом случае необходимо воздействовать на крестец и надчревную область.

Эти же приемы помогут мужчинам старше пятидесяти лет совершать несколько половых актов с одним семяизвержением, так как потеря большого количества спермы истощает организм.

Существует ряд точек, воздействие на которые оказывает рефлекторное воздействие на эндокринные железы и чувствительные зоны, стимулирующие половую реакцию женщины.

К этим точкам относятся точки щитовидной железы, которые расположены на поверхности шеи над ключицами (рис. 19), а также точка надпочечников, которая находится на уровне одиннадцатого-двенадцатого ребер. Надавливание на эти точки выполняют кулаком.

Точка эндокринной железы нахордится на грудине (рис. 59). Точки паховой области – на внутренней поверхности бедер (рис. 36).

Рис. 59. Точки эндокринной железы

Воздействие массажа Шиацу на половую сферу женщины

Фригидность

При фригидности следует применять следующие приемы Шиацу: женщина ложится на живот, по направлению вниз всей массой своего тела необходимо надавливать на точки с обеих сторон третьего, четвертого и пятого поясничных позвоноков (второй позвонок находится на уровне талии), затем необходимо осторожно надавить на точки в области ягодиц (рис. 22).

Лечение завершается полным воздействием по методу Шиацу на переднюю поверхность шеи (зона щитовидной железы), чувствительные места в зоне продолговатого мозга, молочных желез и внутренней поверхности бедер.

Воздействие на эти точки можно осуществлять в любой время суток и в любом удобном месте, что играет большую роль в сохранении супружеского полового влечения. Кроме того, усилению полового влечения способствует упорядоченный спокойный образ жизни.

Стимуляция выработки гормонов

Надавливание на точки эндокринных желез стимулирует выработку гормонов, что способствует хорошему состоянию кожи, сохранению фигуры. Почти четыре тысячи лет назад женщины мусульманских гаремов, применяли этот прием, длительное время сохраняли свежий вид и привлекательность.

Приемы воздействия на эндокринные железы методом Шиацу.

Слегка наклонить шею вперед и надавить подушечкой большого пальца руки на четвертую точку на шее (зону щитовидной железы) в течение двух секунд. Такое давление следует повторить по пять раз с каждой стороны. Затем следует провести полную серию надавливаний слева и справа по три раза. Воздействуя на эти точки, можно также предовратить раннее поседение волос. Хорошей результат дает применение этого метода во время принятия ванны.

Сохранение привлекательности глаз

Выразительность глаз во многом придают привлекательность человеку. Чтобы сохранить глаза чистыми, ясными и привлекательными, а также достичь быстрого утранения боли в глазах, головной боли, тяжести или распирания в голове, возникающих от работы в закрытом помещении, чтения или длительного сидения у телевизора, следует выполнять следующие приемы Шиацу.

Надавить тремя пальцами, расположив их вдоль верхнего края глазницы, по направлению к брови три раза. При этом следует следить, чтобы ногти не касались кожи (рис. 60).

Рис. 60. Точки для надавливания с целью улучшения внешнего вида глаз и устранения напряжения в них

Надавить три раза на нижний край глазницы сверху вниз.

Подушечками больших пальцев надавить на веки в течение примерно десяти секунд. Серию завершить полным комлексом массажа Шиацу для лица.

Если позволяет время, можно тремя пальцами надавливать на скуловую кость (тройничный нерв) или на виски. Если и эти действия не принесут нужного результата, следует надавить на область между верхним углом и внутренним краем лопаток.

Увеличение молочных желез

Наиболее эффективные методы Шиацу для увеличения молочных желез состоят в надавливании на щитовидную железу, зону продолговатого мозга, плечевой пояс, плечо (рис. 61). Разминающий массаж молочных желез не только способствует их увеличению, но и помогает сохранить форму груди.

Климактерические расстройства

Климакс – естественное явление, так как возрастные изменения неизбежны. Однако течение его зависит от физического развития, количества беременностей, родов, питания и т. д. Он обычно начинается с нарушения менструального цикла, который может порой длиться годами. По мере возрастной атрофии яичников развитие яйцеклетки и овуляция становятся нерегулярными, а затем и вовсе прекращаются.

Приливы и невроз в сочетании с возрастными симптомами, обусловленные разладом и нарушением эндокринных, особенно передней доли гипофиза, щитовидной железы, надпочечников и поджелудочной железы, а также нарушением вегетативной нервной системы, контролирующей их, обычно сопровождают менопаузу.

Рис. 61. Точки для надавливания с целью увеличения молочных желез:

а) точки щитовидной железы;

б) точка над продолговатым мозгом;

я) точки на верхнем плечевом поясе и между лопатками;

г) массаж груди

Напряжение симпатической и парасимпатической части вегетативной нервной системы вызывает нарушения со стороны двигательных нервов, головокружение, тяжесть в голове, постоянную головную боль, повышенную потливость, истерию, шум в ушах, климактерическую артериальную гипертензию, тахикардию или брадикардию, покраснение лица, приливы, потерю апптетита, нарушение вкуса, упорный понос или запор, подавленность, раздражительность, меланхолию, ухудшение памяти, бессоницу.

Для того, чтобы уменьшить или снять эти явления следует применять следующие приемы Шиацу.

Начать следует с надавливания на переднюю поверхность шеи, в частности, на четыре точки щитовидной железы (рис. 19).

Затем нужно продолжать надавливание на зону продолговатого мозга, плечевой пояс, плечи, живот, надчревную область и нижнюю часть живота (рис. 62).

Рис. 62. Точки и зоны для надавливания при климактерических расстройствах:

1 – от 3-го до 5-го грудного позвонка, плечо (при сердцебиении, тугоподвижности плеч);

2– ключица и внутренняя сторона верхней конечности (область желудка, женские половые органы);

3 – от 4-го до 8-го грудного позвонка и по обе стороны от них (желудок, печень):

4 – 10-й и 11-й грудные позвонки и по обе стороны от них (надпочечники, центральная нервная система);

5 – поясничная область (почки, область живота, половые органы);

6 – от 3-го до 5-го поясничного позвонка, крестец, ягодицы (половые железы);

7 – срединная линия икры, подколенная ямка (невротические расстройства);

8 – теменная область, передняя часть шеи, подмышечная ямка, локтевой сгиб (половые органы, вегетативная нервная система, щитовидная железа);

9 – шея (желчный пузырь, мочевой пузырь, гипофиз);

10 – угол реберной дуги (желудок, печень);

11 – область желудка (истерия);

12 – пупочная область, тонкая кишка (внутренние органы);

13 – область живота, паховая область, внутренняя поверхность бедер (женские половые органы);

14 – передняя поверхность голени, лодыжки, подъем, подошвенная поверхность стопы (желчный пузырь, желудок, печень)