Интервью с молодым депутатом «Самое главное – не быть равнодушным. Простые способы всегда оставаться молодыми

Каждый человек рано или поздно задумывается о том, каким он будет через много лет. Для женщин этот вопрос приобретает особенное значение, так как современное общество требует от прекрасной половины человечества многого, в том числе и невозможного. Одно из таких невозможных требований: оставаться всегда молодой…

Проблема противостояния возрасту, наверное, ровесница самому человеческому роду. Еще в древности не только женщины, но и мужчины изыскивали способы оставаться вечно молодыми. Среди омолаживающих методик были и такие экзотические, как купание в молоке ослиц, а также сказочные – в виде мечтаний о молодильных яблоках, живой воде… Словом, фантазии не было предела.

Но если вы действительно хотите оставаться молодой долго-долго, есть несколько более реалистичных рекомендаций. Прежде всего, стоит приготовиться к тому, что чудодейственных методов а-ля «нырнул в котел стариком, а выскочил молодцем» просто не бывает. И молодость лучше сохранять, нежели возвращать из небытия.

Здоровый сон

Тот самый 8-часовой здоровый сон, в проветриваемом помещении, в полной темноте, без просмотра на ночь телевидения, чтения электронных устройств с подсветкой, применение которых, как уже достоверно доказано учеными, приводит к нарушениям сна. А ведь именно во сне происходит выработка важнейших гормонов, отвечающих за обновление организма.

Физическая активность

Жизнь современного человека, к сожалению, предрасполагает к недостатку движения. Гиподинамия – это слово, еще неизвестное обывателю начала 90-х годов, сейчас знакомо практически всем. Именно она приводит к ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и многим другим нарушениям. Необязательно ежедневно изнурять себя многочасовыми тренировками. Если вес в норме, то достаточно и 20 минут в день на растяжку и базовые упражнения. Это может быть бассейн или занятия танцами.

Правильное питание

«Я есть то, что я ем» - эта житейская мудрость по-прежнему актуальна. Изобилие жареной, острой, сладкой пищи, огромное количество синтетических добавок в рационе современного человека вкупе с упомянутой гиподинамией является основной причиной большинства заболеваний современности.

Стоит оговориться, полностью здоровое питание на планете Земля в 21 веке невозможно. Промышленное производство мяса, овощей, фруктов немыслимо без применения синтетических веществ, пестицидов и прочей химии. Но ради красивой кожи и здорового желудка отказаться от чипсов, сладостей, газировки, мяса, алкоголя и кофе вполне реально.

Что касается остального рациона, тут работает еще один, веками выработанный, принцип: «Умеренность во всем». Этот принцип известен еще древнегреческим и древнекитайским мыслителям. Пища должна содержать и белки, и углеводы, и жиры, и витамины. Вопреки устойчивому стереотипу, есть после 18:00 можно, но последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.

Отказ от вредных привычек

Тут двух мнений быть не может. Сигареты и алкоголь несовместимы с молодостью и красотой.

У курильщиков, конечно, есть парочка историй о родственниках-долгожителях, выкуривавших в день по 2 пачки «Беломора» и запивавших все это бутылкой самогона. Также приводятся в пример кавказские долгожители, которые «пьют вино, курят, и сто лет живут».

Что ж, если идеал состоит в том, чтобы дожить до ста лет и выглядеть при этом сморщенным сухофруктом, с кашлем курильщика и прочими сопутствующими «прелестями», то спорить смысла нет.

Однако, если человек собирается сохранить здоровье и молодость, не стоит играть в «русскую рулетку». Известно, что курящий человек более подвержен заболеваниям дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, онкологическим заболеваниям и т.д. Кроме того, дым, оседая на коже, провоцирует ее раннее старение.

Косметика и косметические процедуры

Не случайно этот способ стоит не первым, а пятым. Увядшую, дряблую кожу никакая косметика не вернет к жизни. Современные косметические средства защищают кожу от негативных внешних факторов, питают и увлажняют. Косметические средства в идеале должен подбирать косметолог, после тщательного осмотра пациента, ориентируясь на индивидуальные потребности кожи и ее состояние. Однако в реальности квалификация косметологов зачастую оставляет желать лучшего, а предлагают они, как правило, средства той марки, с которой сотрудничает салон.

Здесь необходимо прислушиваться к своей интуиции, индивидуальным ощущениям и предпочтениям и постараться все-таки найти грамотного профессионала. Существует множество безоперационных процедур омоложения, которые позволяют без инъекций и скальпеля, достигнуть прекрасного результата: подтянуть кожу и вернуть ей свежий вид. Здесь последнее слово должно быть за специалистом, который сможет подобрать комплекс процедур, необходимый в отдельно взятом случае.

Пластическая хирургия

Рано или поздно возрастные изменения путем косметических процедур уже не устранить. И здесь важно помнить, что пластическая операция – это самая настоящая операция, со всеми вытекающими последствиями: отеки, швы, боль, синяки и даже возможные осложнения. Именно поэтому пластическая хирургия – это последнее средство, а не панацея.

Можно надеяться на то, что «внешняя красота – это не главное», «нам столько лет, на сколько мы себя чувствуем», но разве получится чувствовать себя молодым и энергичным, если волосы и глаза потускнели, кожа приобрела приятный землистый оттенок, а на животе и на бедрах расположились лишние килограммы? Разумеется, нет.

Да, внешняя красота – это всего лишь оболочка, но она отражает и внутреннее состояние человека. Если человек постоянно раздражен, зол, недоволен, рано или поздно это отразится на его внешности. Соответственно, необходимо ухаживать как за внешней, так и за внутренней красотой. Больше позитивных мыслей, хорошего настроения, удовольствия при виде себя в зеркале – и молодость продлится долгие-долгие годы!

Здоровье

Ежедневно в вашем организме умирает 432 миллиарда клеток , которые заменяются новыми. Именно это является ключом к регенерации вашего тела и вечной молодости. Благодаря этой особенности человеческого тела вы можете вернуть себе здоровье, избавиться от боли и получить больше энергии , если будете следовать правильным советам.

432 миллиарда – это примерное число, которое подсчитали ученые. Клетки настолько малы, и их так много в вашем организме (60-100 триллионов ), что никто с высокой точностью никогда не мог их посчитать. Обновление нашего тела происходит постоянно, но мы это просто не замечем.

Обновление организма

Вот несколько примеров, доказывающих, что ваше тело всегда обновляется:

Клетки нашей пищеварительной системы от желудка до толстого кишечника заменяются каждые 5 минут .

Печень полностью обновляется каждые 5 месяцев .

Новый слой клеток кожи появляется каждые 4 недели .

Сердце обновляется каждые 6-9 месяцев .

Печень способна восстановить до 25 процентов своей ткани.

Новые исследования показывают, что даже клетки мозга способны восстанавливаться .

Таким образом, получается, что каждый год мы имеем возможность иметь совершенно новое обновленное тело , если захотим. Мы можем оздоравливать свой организм и получать новые здоровые клетки ежедневно. Однако перед нами стоит все еще важная задача: как сделать так, чтобы новые клетки появлялись более здоровыми, чем старые .

Качество новых клеток зависит от сырья, то есть пищи, которая является строительным материалом клеток. Если вы получаете правильное питание, новые клетки будут сильнее и здоровее . Это и есть регенерация.

Если ваш организм плохо питается, не получая нужных веществ, клетки будут страдать и рождаться слабыми и больными . Это дегенерация.

Ученые полагают, что около 30 процентов нашего здоровья определяется генетикой. Однако 70 процентов полностью зависит от нас и нашего выбора. Большую роль также играет окружающая среда, в которой мы живем.

5 факторов быстрого старения

1) Переработанная пища - это мертвая пища с большим количеством калорий и почти с полным отсутствием полезных веществ. Все переработанные продукты лишены ферментов, которые необходимы нашему организму для переваривания пищи.

Они нагружают наш организм, особенно печень, химическими веществами , которые добавляются производителями для продления срока годности и улучшения вкуса. Более того, доказано, что если в рационе присутствует большое количество переработанной пищи, это повышает риск появления депрессии .

2) Сахар часто называют "белой смертью" по многим причинам. В первую очередь, он негативно влияет на иммунную систему.

Всего 1 чайная ложка сахара подавляет действие иммунной системы на 2 часа . Сахар истощает запасы кальция в организме. После этого мы удивляемся, почему мы так часто страдаем остеопорозом! Сахар перегружает работой поджелудочную железу, создавая так называемый эффект "американских горок" .

Когда уровень сахара в крови повышается, мы пребываем в отличном самочувствии, но когда уровень сахара снижается, мы становимся вялыми и уставшими . Сахар также вызывает привыкание, как мы все знаем. В этом продукте нет витаминов и минералов, а только калории, которые увеличивают запасы жира.

3) Алкоголь токсичен для печени, он истощает запас витаминов группы В, подавляет работу нервной системы и препятствует регенерации клеток крови.

Нервные взаимосвязи между клетками мозга поражаются действием алкоголя, который мешает свободному прохождению сигналов между ними , поэтому задерживается обработка мозгом информации.

У алкоголиков имеются серьезные проблемы с запоминанием информации , их мозг серьезно страдает из-за действия спиртного. Чтобы быть веселым и глупым, вовсе не обязательно пить спиртное.

4) Кофеин вызывает сильное привыкание, негативно влияет на надпочечники и нервную систему, вызывает эмоциональную усталость.

Как мочегонное средство , кофеин обезвоживает организм, сокращает запасы кальция, магния и фосфора. У некоторых людей он может повышать кровяное давление.

Кофеин – вещество, которое можно найти не только в кофе. Особенно большие его запасы содержатся в таких популярных напитках, как Кока-кола и других. В банке Колы около 35 мг кофеина , а также огромное количество сахара.

5) Прогорклое масло можно найти в жареных продуктах, особенно фаст-фуде точек общественного питания, а также в хлебобулочных изделиях. Этот продукт создает свободные радикалы, которые вредят мембранам клеток, ферментам и ДНК.

Они наносят вред пищеварительной системе и печени , повышают уровни холестерина. В одной столовой ложке таких жиров и масел содержится 120 ккал .

Подробнее про вредные привычки питания и их последствия можно прочитать .

Как продлить молодость?

1) Свежие овощи богаты витаминами и минералами, они являются отличными источниками фитохимических веществ, которые защищают наш организм от болезней и старения. Они помогают регенерировать клетки. Ешьте больше таких продуктов, как шпинат, брокколи, салат, спаржа, капуста и морковь .

2) Ешьте свежие фрукты , которые богаты витаминами, минералами и фитохимическими веществами. Именно эти вещества защищают наш организм. Особенно полезны такие фрукты, как лимоны, яблоки, бананы, манго и арбузы . Каждый фрукт имеет свои особенные полезные свойства.

3) Употребляйте в пищу цельные зерна , такие как коричневый рис, овсянка, гречка, ячмень, пшено, кинва . Это отличные источники витаминов, минералов, клетчатки, белка.

4) Пейте больше чистой воды . Вода очень важна для хорошего пищеварения, циркуляции жидкости в организме и здоровья суставов.

5) Физические упражнения. Хороший сон. Свежий воздух . Если ваш организм начнет нормально функционировать, вас подсознательно перестанет тянуть на разные нездоровые вещи, которые нарушают баланс в организме.

Важно также не забывать о подвижности. Если тело не двигается должным образом, в нем накапливается много токсичных веществ , которые вызывают болезни и недомогания.

Все, что вам необходимо делать, это поддерживать нужные условия для вашего тела , а организм сам начнет восстанавливаться и будет дольше оставаться молодым и красивым.

Здоровое тело способно само себя излечивать и избавлять себя от различных проблем, если оно получает все, что нужно. Беспокойство, стрессы, страхи и нервы также не будут способствовать процессу регенерации, поэтому важно также следить за своим душевным состоянием .

Вы можете заметить, что помогать своему организму оставаться молодым на самом деле не стоит больших денег. Секрет в том, что это может позволить себе практически каждый, главное – желание .

Стареть никому особо не хочется. Есть много способов поддержать тонус лица и тела, отдавая этому большие средства, время, направленность мыслей, мечты… Можно в этом, действительно, многого добиться и преуспеть! Вы заметили, как много замечательных российских актрис всю жизнь прекрасно выглядят и не намерены стареть, и как недостает теперь в их плеяде типажа бабушки, каким была совсем недавно замечательная Татьяна Пельтцер!?

Но есть на этом пути серьезная опасность. Задай себе простой вопрос: сколько часов и денег ежедневно тратится у тебя на тело, а сколько на Бога? Не отошел ли Тот, Кого ты по привычке называешь главным, называешь Богом, на задний план, на обочину повседневных интересов?.. Неосознанно очень легко можно со-творить себе кумира из собственного тела. А самое досадное, что если у тебя в душе нелады - ни косметика, ни фитнес все равно не помогут! Есть что-то вроде лампочки внутри нас: либо она горит, либо нет.

Есть жизнелюбы, в которых она горит, не угасая.

Как думаете, чем так привлекала людей христианская Церковь в самые первые века? На это обратил в свое время внимание отец Александр Мень: людям грозила жестокая смерть, их могли бросить голодным львам на растерзание, могли распять или сжечь, а при этом их становилось все больше и больше. Парадокс! Привлекательность Церкви была сильнее страха смерти. А что такое церковь? - Это ведь люди! Видимо, она была населена фантастически обаятельными и симпатичными людьми! С той самой зажженной лампочкой.

О них много размышляли те, кто приехал нынешним летом в поселок Семхоз под Сергиевым Посадом, где община «Осанна» организовала христианский молодежный лагерь. Тема его как раз так и звучала: «Молодость Церкви».

Сегодняшняя Церковь - это мы. К счастью, в лоне церкви Христовой нам иногда встречаются настолько прекрасные люди, что дух захватывает! Сладко с ними говорить, сладко смотреть на них, они всегда красивы, потому что научились любить любовью своего Учителя, и Он с нами общается через них.

А самим нам совершенно не к лицу рассуждать, какие мы обаятельные и привлекательные, потому что все мы грешники. Если я не грешник, я не могу быть христианином. Это не значит, что мне надо продолжать грешить. Но осознание своей греховности - это пропуск в христианство и в духовный «салон красоты».

Нескольким грешникам, выбравшим Бога хозяином и Господином своей жизни, мы задавали в христианском лагере один и тот же вопрос о секрете их молодости:

- Что для вас значит быть молодым?

- Оля С.: Для меня быть молодой - это способность рисковать, знать, что ты хочешь, и пытаться этого достигнуть. И главное, наверное, иметь желание это делать.

- Даша М.: Я тоже поняла, что понятие «молодость» никак не связано с возрастом. На самом деле, можно быть 25- или даже 20-летним, но себя молодым уже не чувствовать, быть уставшим от жизни и не знать, зачем ты живешь. А можно и в сорок, и даже в шестьдесят лет сохранять бодрость духа. Для меня молодость очень тесно связана с каким-то творческим началом. А творческое начало подразумевает, что ты знаешь, чего хочешь, и стремишься этого достичь. И, главное, у тебя еще есть на это силы, как физические, так и духовные. А то и другое нам дает Господь. Он - Владыка времени, Он - в вечности.

- Сергей Ш.: Надо просто любить и быть открытым людям. Если человек открыт, то не важно, молодой он или не очень, он всегда молод душой. А если человек закрыт, то он еще в юности, или даже в детстве может быть стариком.

- Александр З.: Быть молодым для меня означает быть радостным. Причем, быть радостным всегда, даже когда нет поводов для радости, например, когда тебе нужно что-то сделать, чего делать совсем не хочется, например, мыть туалет, как я сейчас...

- Ольга: Это такое ощущение, когда радостно утром вставать. Когда человек с самого утра встает в хорошем, веселом, бодром настроении - это как начало жизни, и тогда человек не чувствует себя старым. Мне кажется, что и в восемьдесят, и в девяносто лет можно быть молодым. Это состояние души. Когда всего хочется, куда-то рвешься, когда даже ноги уже не бегают, а голова бежит!

- Валентина Наумовна: Быть молодой - это значит любить движение, уметь его делать, чтобы оно было не простым и не нудным, чтобы оно приносило удовольствие тебе самому и окружающим. Например, танец. Если человек не умел танцевать, то в пожилом возрасте научиться этому очень сложно. А если человек когда-то танцевал и хорошо танцевал, то нужно вспомнить это, попытаться понять ритм, особенности этого движения, и потом все получится.

- Карина Ч.: Быть молодой - это… когда тебе не скучно жить, когда ты чего-то ждешь от завтрашнего дня! Даже если есть какие-то трудности, ты все равно не убегаешь от них куда-нибудь в темный угол. Когда тебе хочется кого-то видеть и продолжать идти и быть вместе с ним, в Церкви, с Богом.

- Максим Д.: Я думаю, что это значит, чувствовать себя хорошо. Когда ты чувствуешь себя хорошо, то ты чувствуешь себя молодым. Когда ты чувствуешь себя плохо, значит, ты стареешь…

- Андрей Ч.: Это когда переводишь дух, а не справляешься с отдышкой. Это когда усталость, а не артроз. Это когда влез на гору и видишь все царства вокруг!

- Ира С.: Как-то опыта не слишком много быть молодой. Я думаю, быть молодой - это хотя бы вылезти из подросткового возраста, из которого я еще не вылезла. Все, что я могу на эту тему сказать.

- Наталья К.: Значит быть влюбленной. Может быть, и в человека. Но, во-первых, наверное, в Бога, и на основе этого дается вся остальная влюбленность. Просто в Бога надо быть влюбленным. Когда это перерастает в какую-то рутину, в какую-то привычку или в какую-то традицию - это старость. А Иисус дает такую силу: быть все время в Него влюбленным, потому что я знаю, что Он влюблен в меня.

- Настя К.: Быть молодой - это значит, каждый день заново чувствовать радость, что ты видишь что-то новое, что-то узнаешь.

- Ильмира: Быть молодой - это быть постоянно в поиске, в движении, быть радостным, переполненным какими-то идеями, чтобы все внутри клокотало, из тебя расплескивалось и на других попадало. Если приводить какой-то образ, то для меня это фонтан в яркий летний день.

- Наташа В.: Я вообще не знаю, как ответить на вопрос, что такое молодость, какая она должна быть. У меня был период в жизни, когда я как будто завязла в одной точке, и я не двигалась никуда. Я видела, что вокруг все растет, развивается, как друзья, муж, еще кто-то меняются, а я не двигаюсь никуда. И я не чувствовала себя в этот момент молодой. Я больше чувствовала себя каким-то ребенком, заблудившимся, с кучей вопросов, потерянным. Мне кажется, для верующих людей само движение естественно, если они приходят в Церковь ради Христа, они каждый раз ищут Самого Христа, ищут ответы на вопросы в своей жизни.

- Оля Г.: Для молодого человека, наверное, есть вещи, которые для него самые главные, которые важнее остальных. И он очень держится за эти главные для него вещи. И он не боится потерять другое, то, что менее важно для него. Я бы это назвала принципиальностью. А вторая вещь, вытекающая из первой, - это бесстрашие. Мне кажется, что молодость - это бесстрашие.

- Тимур Р.: Мне кажется, что быть молодым - это хотеть думать, хотеть куда-то двигаться и иметь как можно меньше стереотипов и штампов.

- Аня Г.: На самом деле, есть два понятия, которые для меня очень важны. Это молодость и юность. И, наверное, понятие, которое я ярче чувствую, это юность. Может быть, потому что я еще не совсем доросла до молодости. Потому что юность - это некоторое состояние, когда еще все впереди, ты еще ничего не знаешь, ты еще в самом начале, еще все перед тобой. На самом деле, это полная свобода действий. Всегда можно чувствовать себя юным, в любой момент можно сказать, что все, что было до этого - это не то, но сегодня я встану и смогу жить по-настоящему. Молодость - это что-то другое. Молодость - это когда ты уже знаешь путь и знаешь, что тебе нужно. Просто ты еще смелый и полон сил. Ты сильнее, чем в юности!

Материал подготовила Наталья Кандудина.

28 сентября в преддверии праздника «День пожилых людей» Павловское районное отделение ВДПО подготовило и провело встречу с пенсионерами, которые долгие годы жизни отдали работе в Павловском ВДПО. Это Сиденко Анатолий Михайлович и Гончаров Виктор Васильевич.

Дорогие ветераны! Овации сегодня - в вашу честь! И в вашу честь все наши поздравления! Пусть эта жизнь, такая вот, как есть, Вам чаще дарит светлые мгновения!

С таких слов начала своё поздравление пенсионеров инструктор Павловского районного отделения ВДПО Наталья Борисовна Калинина. Анатолий Михайлович проработал в ВДПО 10 лет, Виктор Васильевич около 30 лет. Трудились честно, правильно, достойно! Хорошие, порядочные люди, которые несмотря на неумолимый бег времени сохранили огонь в глазах, душевное тепло и крепкую рабочую закалку.

Председатель Павловского районного отделения ВДПО Виктор Альбертович Губерт поздравил пенсионеров ВДПО с праздником и пожелал им уважения близких, здоровья на все года, благополучия, удачи и долгой жизни на радость их семьям. И добавил, что в жизни человека всё следует по порядку:

Детство - беззаботная, радостная пора. Юность - всегда полна надежд и любви. Зрелые годы - пора расцвета творческих сил, пора свершений, забот о детях и внуках.

Гости общались с работниками ВДПО, вспоминали свои годы работы в Обществе и умилялись молодому поколению. В конце встречи Виктор Альбертович от чистого сердца и от души вручил пенсионерам продуктовые корзины и поблагодарил их за визит. Сотрудники ВДПО проводили пенсионеров и пожелали им всего самого лучшего.