Красота и здоровье: отличный внешний вид с утра. Как проснуться красивой и свежей (10 советов)
Просыпаясь утром и взглянув в зеркало, женщина порой сама себя не узнает. Уставший вид, под глазами отеки, и все это настолько не привлекательно, что настроение начинает портиться уже с утра. Что же делать для того, что бы ранним утром, открыв глаза после сна, выглядеть свежо и обворожительно?
За ночь наш организм отдыхает, восстанавливая все разрушенное дневной усталостью. И для того, чтобы выглядеть хорошо уже утром, необходимо дать ему возможность вовремя справиться с задачей восстановления.
Поэтому ложиться спать необходимо пораньше. Во время сна, приблизительно до 4 часов утра нашей кожей вырабатывается наибольшее количество мелатонина, способного справляться со свободными радикалами и стрессом
Чем раньше кожа начнет вырабатывать мелатонин, тем лучше. Для молодых мам это особенно важно. Перед сном необходимо проводить ряд ухаживающих за кожей процедур. Например, лицо с угревой сыпью требует нанесения подсушивающих, а затем увлажняющих кожу косметических средств.
Солкосерил, куриозин и цинковая мазь заживит ранки от угрей и прыщей, но о целесообразности их использования именно для вашей кожи необходимо узнать у косметолога, который сможет правильно подобрать и назначить подходящее вам косметическое средство.
С вечера необходимо наносить на уставшую кожу маску от отеков, либо подтягивающую, либо очищающую маску, действие которых стимулирует выведение лишней жидкости из организма, а так же кровообращение.
Перед сном очень важно принять согревающую и расслабляющую ванну с солью или экстрактами морских водорослей. После воздействия такой процедуры, призванной расщепить лишний жир и вывести скопившиеся за день шлаки из организма, сон будет крепким, и ничто не помешает его необходимой для отдыха продолжительности.
Если ваша кожа подвержена целлюлиту, не забудьте нанести на нее после ванны антицеллюлитныесредства, которые во время сна помогут процессу выработки расщепляющего жир вещества липазы.
Прекрасным средством, восстанавливающим кожу, является увлажняющий ночной крем, который необходимо нанести перед сном, чтобы за ночь кожа, впитав влагу, смогла укрепить клетки, что естественным образом повысит ее тонус и скроет морщинки.
Ночной крем необходимо наносить тонким слоем, так как толстый слой крема не даст коже дышать, закроет поры и нарушит терморегуляцию.
Чтобы не спровоцировать отеки под глазами, специалисты советуют не пить на ночь.
Многие женщины, желая оставаться красивыми для любимых мужчин днем и ночью, а порой и просто из-за лени, наносят вред своей коже и всему организму, не снимая декоративную косметику на ночь.
Днем вся энергия расходуется на борьбу с внешними факторами и поддержание красоты, поэтому ночью коже необходимо отдыхать и восстанавливаться, чувствуя свежесть и легкость и от состояния чистоты и наполненности кислородом. Кроме того, очищенной коже легче впитать в себя все восстанавливающие ее клетки компоненты косметических средств, которые помогут ей за ночь получить необходимое питание для поддержания хорошего состояния.
Женщины, считающие, что всегда должны находиться рядом с мужчиной при полном параде и носить макияж, засыпая и просыпаясь, глубоко заблуждаются. По мнению психологов, мужчинам больше нравятся реальные и интересные люди со всеми их не только достоинствами, но и недостатками. И если у вас безупречный вид постоянно, то человеку, который находится рядом с вами, тяжело и утомительно будет соответствовать этому виду. И помните всегда о том, что с утра выглядеть великолепно даже без декоративной косметики возможно, соблюдая ряд некоторых правил.
Вот некоторые из них:
1. Чтобы кожа лица с утра не выглядела помятой, старайтесь ночью не спать на животе.
2. Для того, чтобы избежать отеков под глазами, перед сном не пейте много жидкости.
3. Ночной крем для лучшего усваиванья его компонентов кожей лица наносите тонким слоем за полчаса до сна легкими постукивающими движениями.
4. Помогите коже стать визуально ровнее при помощи крема-автозагара.
5. При необходимости макияжа во время сна, старайтесь применять как можно легкий макияж. Используйте для этой цели кремовые не подверженные осыпанию кремовые тени.
6. Чтобы не чувствовать себя блеклой без нанесения декоративной косметики, сделайте в салоне окрашивание ресниц и бровей.
7. При невозможности представить себя совсем без косметики используйте нанесение с помощью высококлассных специалистов перманентного макияжа, который может продержаться два года. Однако помните о последствиях решения пойти на такие жертвы: на восстановление после такой процедуры вам потребуется время, так как после нее у вас останутся припухлости и болячки.
Соблюдая эти нетрудные правила, вы сможете выглядеть великолепно и всегда уверенно чувствовать себя.
Приветствую всех посетителей моего блога. Нам предстоит разобраться в очень волнующей теме: как проснуться красивой.
Даже сама Клаудия Шиффер говорит, что она с утра тоже не Клаудия Шиффер. Но мы попробуем при помощи несложных приемов просыпаться сразу красавицами.
Приемы для красивого пробуждения
Как вы знаете, на ушах так много активных точек, что среди них можно отыскать точку для красоты. К тому же, массаж ушных раковин действует против многих заболеваний, а также является хорошей профилактикой.
Давайте по утрам делать следующие упражнения своими теплыми ручками:
- Как можно энергичнее разотрите область около ушей, не забудьте помассировать за ушами. Но особенно тщательно обработайте всю ушную раковину.
- Захватите ушко подушечками пальцев и обработайте край уха, затем внутреннюю часть.
- Далее, слегка отклоните голову назад, выдвиньте вперед подбородок.
Немного истории про наши ушки
О пользе массажа ушных раковин знали еще в III веке нашей эры. Врачи Древней Греции успешно лечили мигрень чесноком и перцем, они вставляли эти овощи неглубоко в ухо.
А арабские лекари использовали довольно жесткий метод для лечения ишиаса: прижигание уха каленым железом. Монголы тоже для лечения теплом использовали горячие камни, жиры и масло.
В некоторых племенах Индии и Африки до сего дня сохранился любопытный обычай: продевать в мочки уха массивные подвески, большие серьги и даже курительные трубки.
Скорее всего, такие необычные украшения, кроме ритуального назначения, обладают другим смыслом: оказывают тонизирующее и лечебное действие на весь организм.
Современная медицина не отрицает тот факт, что наружное ухо связано со всеми внутренними органами и мозгом человека. В дальневосточных странах уже не одну сотню лет практикуют воздействие на организм через раковину наружного уха.
Целители считают, что ухо является очагом «скопления главных линий», которые связывают его с другими органами.
Действительно, при заболевании какого-либо органа на ушной раковине возникает болезненная точка, которую прижигают или покалывают иголками. Такое воздействие способствует быстрому выздоровлению пациента.
Иглоукалывание в современной медицине
В настоящее время лечение микро иглами добилось большой популярности.Так в 1976 году вышел замечательный научный труд Д. Табеевой и Л. Клименко, где описаны 131 проекции на органы, расположенные на вогнутой и 6 точек на выпуклой поверхности уха.
В памятке по аурикулотерапии назван не один десяток заболеваний, например, неврозы, язва желудка, астма, радикулит, невралгии, которые можно лечить иглоукалыванием.
Не все люди могут пройти иглоукалывание. Но для всех доступен массаж болезненных точек, на которые можно надавливать золотым стержнем с гладким окончанием, стеклянной палочкой или подушечками пальцев.
Иглоукалывание нашло широкое применение в излечении от курения. Огромный опыт, который накоплен к настоящему времени, дает гарантию, что произойдет полное или частичное, причем на длительное время, прекращение курения. Стойкий эффект наблюдается в 60-80% случаев.
Вы не забыли сделать упражнение?
Перед тем, как сделать прическу выполните несложную манипуляцию:
Широко расставьте пальцы руки и с усилием помассируйте голову.Подергайте себя за волосы, каждую прядку пропустите между пальцами.
Такая процедура улучшит кровообращение в тканях головы и поможет прийти в бодрое состояние, как от чашечки хорошего кофе.
Лечебное воздействие на точки, которые находятся на голове, называются скальповой акупунктурой. Массаж этих точек отлично справляется с головными болями, вызванными спазмом сосудов.
Также помогает избавиться от повышенного давления, при невралгии и мигренях.Было доказано, что при массаже лечебный эффект наступает быстрее, чем при иглотерапии.А теперь пора умываться!
Умываться будем холодной водой! А лучше, приготовьте кусочки льда из отвара таких целебных трав, как календула, череда, и протрите ими лицо и шею.
Если не успели заварить травы, то заморозьте лед со слабым чаем, тем самым, вы надолго обеспечите молодость вашей коже.
Рецепты травяных настоев
Как смех помогает стать красивой?
После массажа ушей и головы посмотрите на себя в зеркало. Что вы увидели? Молодое, раскрасневшееся личико, ясные глаза. Гордо поднимите голову, расправьте плечи, улыбнитесь своему отражению и радостно произнесите: «Как я хороша!»
Без улыбок и смеха жизнь становится совершенно безрадостной. По утверждению психофизиологов, смех способствует улучшению кровообращения, освобождению мозга от шлаков. Смех — лучший отдых от проблем!
Есть даже такое выражение: «нехватка смеха». Недостаток радостных эмоций приводит к подавленности, а без смеха и приятных чувств можно дойти до серьезных заболеваний.
Из-за подавленного настроения может резко упасть жизненный тонус организма, а значит, сопротивляемость всевозможным инфекциям.
Люди с плохим настроением и пессимисты чаще и и все из-за того, что они не умеют радоваться жизни.
Но эмоции надо тоже тренировать, как и мускулы. Поэтому, начинайте свой день с улыбки, даже если нет для этого ни малейшего повода.
Просто посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь! Выходя из дома, не позволяйте себе хмуриться, лучше улыбайтесь!
Конечно, улыбка должна быть не наигранной, а простой и счастливой. Скоро вы так привыкните к своему состоянию, что заметите, как люди стали относиться к вам теплее и доброжелательнее.
А что изменилось? Почти ничего, все, как прежде: работа, дети, семья, а настроение стало лучше. Это вы изменили отношение к обычным проблемам, стали легче воспринимать происходящее вокруг.
Иногда ваш вид в зеркале первым делом с утра может быть совсем не привлекательным. Грязные волосы, темные круги под глазами, опухшее лицо. Если вы хотите выглядеть утром красивой и свежей, даже если встаете в 6 утра, то наши простые советы вам помогут. Кроме того, разве вы не хотите использовать ночные часы во благо своей красоты?
Следите за тем, как вы спите
Плохие вести для тех, кто спит на животе. Наша голова весит достаточно много и во время сна все жидкости могут скапливаться именно в районе лица. Любой дерматолог может узнать, что вы спите на животе лишь по числу морщин на вашем лице.
Если Вы просто не можете спать на спине, попытайтесь спать на одном боку и ваше лицо не будет так сильно утыкаться в подушку и деформироваться во сне.
Даже если вы спите на спине, выбирайте ортопедические подушки. Так ваша голова не будет сильно опрокидываться назад и наоборот – нагибаться вперед. Сила тяжести помогает лимфе и кровотоку двигаться нормально, таким образом, жидкость не будет накапливаться в районе лица, и вы проснетесь без мешков под глазами. В то же время, если вы не нагибаете голову вперед, у вас не появится двойной подбородок и дряблая кожа в зоне декольте.
Ухаживайте за своими зубами
Вы наверняка слышать о специальных средствах для ночного отбеливания зубов. Вы просто наносите его на зубы и ложитесь спать, а утром ваша улыбка будет сиять белизной.
Даже без таких чудодейственных средств можно сделать ваши зубы белыми и ухоженными. Просто почистите их перед сном и не ешьте и не пейте больше ничего этим вечером. В идеале лучше не есть за 2 часа до сна – вы будете спать лучше, а ваши зубы точно не будут подвергаться лишнему воздействию пищевых остатков. К тому же, если вы будете избегать вечерних перееданий, ваша кожа будет более здоровой и как следует очистится за ночь.
Увлажнение для ног
Зимой самое время позаботиться об увлажнении, особенно это касается наших ножек и пяток. Смажьте их перед сном жирным увлажняющим кремом и наденьте хлопчатобумажные носки.
Ноги будут мягкими, как будто вы сделали педикюр утром.
То же самое касается и ваших рук – вы можете смазать их кремом и надеть перчатки. Вы можете чувствовать себя глупо в перчатках, но Вы проснетесь с мягкими и увлажненными руками. Специальные перчатки и носки для сна можно купить в любом косметическом магазине.
Попробуйте спать в повязке для глаз
Ношение повязки для сна помогает предотвратить морщины вокруг глаз и рта. Воспользуйтесь кремом вокруг глаз и ночным кремом. Так эти крема не сотрутся о подушку, а будут работать на благо вашей красоты. Сон в повязке для глаз будет более глубоким – вам не будет мешать лишний свет и вы сможете выспаться лучше.
Добавьте объема
Соберите волосы на макушке при помощи большой мягкой резинки и утром вы сможете просто распустить их и получить объемную прическу. Используйте мягкие резинки, которые не будут стягивать волосы и вызывать головную боль. Девушки с длинными волосами могут попробовать сделать шишечки на ночь и на утро получить легкие локоны. Ну и конечно же, мы не могли не упомянуть и косичках – заплетите их перед сном и получите волнистые волосы утром.
Уход за волосами во время сна
Один раз в неделю попытайтесь спать с кондиционером или маской на Ваших волосах.
Используйте специальные ночные средства, которые предполагают длительное воздействие на волосы. Очень эффективной считается луковая маска для волос, которая наносится на всю ночь. С ее помощью вы сможете гораздо быстрее отрастить волосы и укрепить их. Не наносите интенсивные и перцовые маски, которые могут сильно раздражать кожу.
Проснитесь загорелой
Этот простой трюк используют многие голливудские звезды. Смешайте немного крема с автозагаром с вашим ночным кремом для лица. Используйте такой крем каждый день и утром вы будете просыпаться с легким оттенком загара на лице. Это лучше всего сделать за час перед сном, таким образом, крем не сотрется, пока Вы спите.
Спите на шелке и атласе
Чтобы избавиться от растрепанных волос по утрам, спите на атласной наволочке, или повяжите шелковый шарф вокруг Ваших волос. Шелк — намного более мягкий материал, чем хлопок, таким образом, создается меньше трения и ваши волосы не спутываются так сильно.
Спите в косметике
Вы не ослышались. Может быть, вы не знали, но есть косметические линии, которые не обязательно смывать на ночь. Если вам нужно выглядеть утром сногсшибательно – попробуйте использовать такую косметику. Конечно же, не стоит делать это каждый день, но раз в неделю вполне возможно.
Уход за ресницами
Специальные средства для роста ресниц лучше всего наносить на ночь. Ваши ресницы будут отдыхать от косметики и получать интенсивное питание. Так же эти средства делают ваши ресницы более толстыми и темными, поэтому они будут лучше выглядеть утром даже без нанесения туши.
Наверное, каждому человеку не нравится, как он выглядит по утрам. Даже макияж не очень помогает, если лицо опухшее и уставшее. Какие процедуры стоит проводить, чтобы хорошо выглядеть по утрам? Как выглядеть красивой по утрам? Для этого нужно соблюдать некоторые правила, которые помогут всегда быть красивой и свежей.
Рассмотрим несколько советов и правил, соблюдение которых позволит выглядеть красивой по утрам.
1. По утрам лицо выглядит опухшим и уставшим. Следует протирать лицо кубиками льда. Такая своеобразная процедура бодрит по утрам и отлично разгоняет кровь.
2. Обязательно нужно очищать кожу лица от косметики перед сном, чтобы она могда регенерироваться и дышать и с утра выглядела свежо.
4. Если по утрам на лице присутствуют отеки, следует использовать патчи под глаза. Они отлично убирают припухлость и отеки с глаз, взгляд выглядит более выспавшимся. Патчи нужны держать 15-20 минут. Они удобны и практичны, так как за время ношения патчей можно, например, позавтракать.
5. Стоит умываться специальным гелем для умывания. Такой гель лучше держать в холодильнике.
6. Под глаза стоит наносить специальный охлаждающий гель. С патчами он работает еще лучше.
7. Не ложитесь спать с мокрыми или влажными волосами, дождитесь, пока они высохнут. Иначе с утра есть вероятность выглядеть взъерошенной и могут возникнуть трудности с укладкой.
8. Старайтесь ложиться спать в хорошем расположении духа. Перед сном проведите приятные процедуры, постарайтесь расслабиться. Тогда утром вы будете чувствовать себя хорошо, что в свою очередь позволит выглядеть лучше.
9. Если спать лицом в подушку, то кожа лица может выглядеть помятой с утра. Старайтесь последние часы сна проводить на спине.
10. Постарайтесь ложиться спать не поздно. Организм лучше всего отдыхает до 12 часов ночи, поэтому чем раньше ляжете — тем лучше отдохнете и бодрее будете утром.
11. Перед нанесением макияжа следует нанести увлажняющий крем и распределять его, делая лимфодренажный массаж лица. Он отлично разгоняет кровь и бодрит.
12. Как бы банально не звучало, но спать следует по 7-8 часов. Если же сон длиться меньше данного времени, появляются синяки и мешки под глазами и в таком случае выглядеть красивой с утра будет проблематично.
13. Еще одной причиной появления синяков под глазами является употребление большого количества воды перед сном. На самом деле ночью происходят различные процессы, а вода накапливается ночью в коже. Поэтому и появляются синяки под глазами. Так что перед сном, чтобы выглядеть красивой по утрам, воды лучше употреблять поменьше.
14. Следует проводить больше времени на свежем воздухе. Кожа от нехватки кислорода становится тусклой, что способствует припухлостям по утрам. Перед сном можно прогуляться на улице хотя бы 15 минут, чтобы кожа насытилась кислородом, что даст ей возможность выглядеть красиво с утра.
15. Следует проветривать комнату перед тем, как ложиться спать. Свежий воздух – залог здорового сна. Кожа так же насыщается кислородом, по утрам выглядит намного лучше.
16. Утром не стоит перегружать кожу макияжем. Достаточно оформить брови, выровнять тон лица легким тональным кремом. Так же следует пользоваться таким продуктом, как хайлайтер. Он придает лицу, свежести, сияния и натуральности. Чтобы сделать взгляд более открытым и свежим, следует нанести хайлайтер на внутренние уголки глаз.
17. Причиной синяков под глазами может являться плохое неправильное питание. В этом случае стоит пересмотреть свой рацион и если в нем присутствуют различные газированные напитки, чипсы, чрезмерное количество сладкого, следует начать правильно питаться. Так же синяки могут быть из за генетической предрасположенности, вот тут ничего не поделаешь. Но их всегда можно скрыть, используя консилер или тональное средство под глаза.
18. Перед сном стоит хорошо очищать кожу от косметики с помощью мицеллярной воды и геля. Нужно истратить столько ватных дисков, пока они не станут чистыми.
19. Не стоит употреблять пищу ночью, достаточно съесть легкий салат за час до сна. Практически все процессы происходят ночью. Очищение кожи – не исключение. Если съесть что- то плотное перед сном, ночью организм вместо того, чтобы очистить и освежить кожу, будет переваривать пищу. Из-за этого тоже появляются синяки под глазами и усталый вид по утрам.
20. Многие девушки, просыпаясь утром, смотрят на себя в зеркале и выглядят хорошо. Но умываясь, выглядят слегка по другому. Кожа так реагирует на воду. Чтобы этого не было, стоит тонизировать кожу.
21. Как бы странно не звучало, не стоит умываться водой из под крана. Она портит кожу, так как в ней содержаться различные примеси, которые суша и портят кожу. Вместо воды лучше умываться гелем и убирать его сухими салфетками.
22. Утром, проснувшись, сделайте небольшую зарядку, возможно несколько упражнений. Можете попробовать .
23. Выпейте утром зеленый чай, также подойдет вода с лимоном, прочитайте о прекрасном утреннем напитке для обретения тонуса .
24. Следите за полостью рта, чистите зубы перед сном, чтобы утром неприятный запах был сведен к минимуму. Статью об этом можно прочитать .
25. Если вас застал заспанной ваш молодой человек, или неожиданно зашел привлекательный сосед — ведите себя спокойно и уверенно.
Если соблюдать это простые правила, то можно выглядеть красивой с утра и на протяжении дня. Не забывайте про правильное питание и минимальные физические нагрузки, это всегда поможет держать организм в тонусе.
Это набор проверенных методов, которые хорошо бы внедрить в ежедневные привычки, и вы всегда будете выглядеть отлично или близко к этому каждое утро.
Я в последнее время много экспериментировала — с питанием, детоксом, отказом от определенных продуктов, немного с ревитоникой и упражнениями на лицо, вакуумными банками, разного рода масками, процедурами, режимом дня, косметологическими процедурами.
Походы к косметологу и регулярный профессиональный уход за собой — это тоже здорово.
В какой-то момент я недавно начала экспериментировать и с филерами в носогубку. Мне очень понравился эффект, но потом я тщательно изучила этот вопрос, представила, что со мной будет лет через 5-10 и категорически отказалась от филеров. Но многие профессиональные процедуры, проведенные курсами в последнее время, дали все-таки значительный результат и напомнили мне, что уход у косметолога — это высокоэффективно, но обязательно все-таки все сочетать.
Если ежедневно не заботиться о себе, но ничего не поможет, результат от косметолога быстро сойдет на нет.
Мне кажется, больше всего на внешний вид лица и тела влияет следующее . Я тут расставила по убыванию. Сверху самые важные моменты в том плане, что все будет гораздо хуже, если их не делать или вести вредный образ жизни в этом плане:
1. режим дня (раннее вставание, желательно часов в 5-6, ничего не есть не пить за несколько часов до сна)
2. питание (сбалансированное, больше зелени, воды и полезных жиров, убирать сахар, молочное, мучное, алкоголь, убирать много кофе и зеленого чая)
3. лимофомассажи, зарядки и расслабления для лица и пр. (про это подробно расскажу ниже)
4. косметологические процедуры — регулярные домашние и профессиональные.
То есть, режим дня я ставлю на самый верх — стоит начать поздно ложиться и поздно вставать, а особенно, если что-то пить или есть на ночь, то с утра будут отеки, опухлости, помятости на лице.
К тому же, если встаешь рано — во много раз выше шанс, что выполнишь все свои утренние рутины.
Больше всего мне нравится мое лицо, когда я рано встаю и регулярно делаю следующие процедуры (ниже). Они же помогают и если выгляжу не очень хорошо, проснувшись, и нужно быстро исправить ситуацию.
Вот перечень этих процедур и время, которое они занимают:
Японский лимофмассаж лица Юкоко Танаки (Зоган)
Или еще он называется Асахи.
Есть две популярные версии его на видео — одна, где сама Юкоко Танаки демонстрирует массаж на девушке. И вторая, где только сама девушка делает его себе. Приведу оба видео ниже. Занимает он реально минуты 3 максимум. Одна из моих любимых привычек. Есть еще такой же массаж для тела, можно поискать. Тоже хорошая вещь. Для тела можно сочетать с массажом лимфы сухой щеткой перед душем для супер эффекта.
В хорошем качестве найти не удалось, но, в принципе, все понятно.
«Мыльный массаж», или, как я бы его назвала, умывание вместе с лимфомассажем
И вступайте в Стодневку - это лучшая среда для осознанных изменений жизни к лучшему! Я нахожусь в Стодневках уже 4 года и моя жизнь ощутимо изменилась за это время по самым разным направлениям.
Я могла бы пожалеть только о том, что Стодневка не появились раньше. Но могу только радоваться, что собралась и вступила в нее сразу же, не теряя время зря.
Масааж вакуумными банками.
Я пока делаю несколько простейших упражнений, это тоже очень быстро и очень действенно. Занимет тоже 3 минуты.
Делаю я на мыльную пенку, т.к. у меня расширенные поры и довольно опасная ситуация к забиванию практически любым маслом. Пенкой все-таки безопасно. Можно было бы еще делать молочко из овсянки, это еще эффективнее, но больше заморочек.
Опять же достаточно хорошо показано у Веры. Это базовые упражнения, есть много информации про вакуумный массаж, в том числе у нее в инстаграме :
Если нет заготовки, глины, можно сделать домашнюю маску из чего угодно.
Можно, например, из сметаны, какого-нибудь фрукта, типа банана, можно добавить немного соды, можно в сметану или мед капнуть несколько капель эфирного масла (оно растворяется в жиросодержащих веществах), загустить натуральным какао или мукой (или глиной), или молотой овсянкой. Только маску с содой нельзя делать слишком часто, лучше не чаще раза в неделю, а тот же мед может для кого-то быть аллергенным продуктом — подобное стоит сначала тестировать.
Подобные маски хорошо освежают лицо и выравнивают цвет. Можно купить любую готовую маску с глиной или коалином.
И вообще — никогда не делайте какие-то маски впервые, если вам куда-то нужно идти.
Наносится на 20 минут, общее время с приготовлением и умыванием — минут 30.
Тканевая маска быстрого эффекта
Патчи под глаза (например, с экстрактом улиток, я пользуюсь такими) и промоченные тканевые маски (типа корейских) дают очень хороший моментальный эффект — убирают морщинки, делают цвет лица ровнее, само лицо моложе на пару лет.
Но злоупотреблять ими нельзя. Те маски, которые я видела, содержат много химии, в составе обычно ничего полезного. Для меня этоо экспресс-метод для супер случаев. Я лицо свое люблю, даже ради эффекта постоянно такое все делать не буду. Ну и каждый день маски, конечно, делать нельзя, 2-3 раза в неделю, желательно разные, или одну курсом.
Тоже наносится минут на 20.
По сути это криомассаж (если делать его по массажным линиям) + лечебные свойства талой воды + тех средств, которые вы добавили в свой лед. Я часто делаю что-то вроде: травяной чай со свежей мятой + мед + в меду растворяю эфирное масло макадамского ореха или иланга-иланга, или чайного дерева (смотря, какой эффект больше нужен) + выжать немного свежего лайма. Иногда могу чего-нибудь еще добавить по настроению, могу просто сделать травяной слабый для разнообразия.
Тоже хорошо подтягивает лицо.
Крем, как я все чаще встречаю, советуют наносить на слегка-слегка влажное лицо, не полностью сухое — можно после льда или тоника (но сюда не относятся кремы и сыворотки с ретинолом — их только на сухое).
Вот этот комплекс практически полностью убирает любые опухлости и застои жидкости с утра.
Я бы добавила сюда еще каких-нибудь упражнений, но я только в процессе изучения. После того, как я, например, забила себе поры чистейшим кокосовым маслом для лица в Таиланде, не зная, что кокосовое масло комедогенное и вообще многие масла такие, и узнала я про это где-то через полгода-год, или после моих восторгов от первых инъекций филеров и после чтения про их вред, я больше не рекомендую ничего, что я бы ни использовала успешно в течение хотя бы года регулярно.
А упражнения я пока только внедряю в свою жизнь.
Интуитивно мне очень нравится направление Ревитоники . Я читала одну книгу основательницы Ревитоники — Натальи Осьмининой ().
И много читала и кое-что делала из разных инстаграмов поклонников этого направления, вот, например, пара, которые мне нравятся больше всего:
Вышеупомянутый инстаграм Веры — @rezultatnalitso (у нее я проходила базовый и расширенный марафон. Внедрила только часть, но мне все упражнения показались интересными, приятными и действенными).
И вот такой инстаграм Виктории — @vita_bodylove — очень приятная для меня женщина, я прочитала ее инстаграм от и до. Многие техники одинаковые с Верой или похожие, но хорошо дополняют друг друга или о чем-то напоминают.
Официальный инстаграм Ревитоники мне почему-то как-то «не заходит», но вы тоже можете найти, поизучать.
Ревитоника считает, что крайне важно делать сначала упражнения на шею, плечи, спину — это основа, без этого не будет изменений в лице. И только после внедрения нескольких таких базовых упражнений, в их марафонах обычно начинаются упражнения для лица. В упражнения для шеи, спины входят приемы на удлинение шеи, избавление от «компьютерной спины», горбика на шее, на выпрямление осанки.
А потом уже начинаются приемы на лицо, в которые больше входит расслабление мышц, чем их прокачка. Насколько я знаю, они против прокачки в любом виде — т.е. против зарядок и фитнеса для лица. Возможно, некоторые их упражнения немного и прокачивают, а не только расслабляют. Мне пока еще сложно понять эти моменты.
Хотя у меня есть знакомые, которые говорят и об отличных результатах многолетнего внедрения зарядок для лица, фейсбилдинга. Я думаю начать с Ревитоники, но, возможно, буду что-то сочетать. Но это работа даже не одного месяца, пока я найду на все это время, поэтому кратко рассказываю тут обо всем, если вдруг, у кого-то будет больше времени.
Пока я довольствуюсь тем, про что написала выше.
А у вас какие есть проверенные методы?
Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни: