Почему нас укачивает в транспорте? Что делать, если вас укачивает в транспорте? Почему укачивает в транспорте причины.

Вы еще никуда не поехали или только собираетесь купить билеты, но уже знаете, что дорога будет непростой. Тошнота, головокружение, слабость - симптомы укачивания. Они могут возникать на воде, в воздухе, на земле.

В последнее время мы часто слышим про транспортную болезнь движения. Этой болезни подвержено огромное число людей.

Облегчить симптомы укачивания и частоту их возникновения помогут простые правила поведения, тренировка вестибулярного аппарата и подобранные врачом лекарства. Почему нас укачивает в транспорте?

Почему нас укачивает?

Кинетоз (укачивание на транспорте) не болезнь. Неприятные ощущения - следствие противоречивой информации, поступающий в мозг от разных сенсорных органов и систем, контролирующих равновесие.

Ситуация неоднозначна, с одной стороны, мы едем на машине, в вагоне поезда в самолете и не двигаемся, а с другой - перемещаемся в пространстве.

За равновесие и ориентацию в пространстве ответственен вестибулярный аппарат, находящийся во внутреннем ухе. Эту же информацию оценивают слуховые, мышечные, зрительные анализаторы и отправляют сигналы в мозг. Если данные из разных источников совпадают, то мы чувствуем себя замечательно.

Проблемы со здоровьем возникают когда в мозг поступает взаимоисключающая информация.

К примеру, вы едите в троллейбусе или автобусе, зрительный анализатор отправляет информацию, что вы находитесь в движении. А мышечные рецепторы оценивают, что вы неподвижны. Поэтому происходит неадекватная реакция центральной нервной системы и вы испытываете неприятные ощущения укачивания.

Симптомы укачивания в транспорте

Кинетоз явление частое. Им страдает от 45 до 70 процентов людей.

Кто чаще всего страдает от укачивания?

дети от 2-х до 12 лет;
женщины;
пожилые;
гипертоники.

Укачивание усиливают:

заболевания ЖКТ;
перепады давления;
патология сосудов мозга;
травмы головы;
отиты.

Как проявляется кинетоз?

Со стороны желудочно-кишечного тракта - изменение вкусовых ощущений, тошнота, рвота, снижение аппетита, непереносимость запахов.
Со стороны нервной системы - головная боль, головокружение, слабость, сонливость.
Со стороны сердечно-сосудистой системы - учащение пульса, скачок давления.

Очень важный момент. Головокружение и другие сбои в сердечно-сосудистой системе могут свидетельствовать об инсульте или инфаркте, поэтому стоит сразу обратиться к доктору.

Что делать если вас укачивает?

Что делать когда вас укачивает?

1) Может помочь простые упражнения, тренирующие вестибулярный аппарат. Выполнять их нужно утром, на голодный желудок, сидя.
Медленно поворачивайте голову вправо-влево-вверх-вниз, делайте круговые движения головой по часовой стрелке и обратно. Делайте 30-60 движений в минуту.

Через месяц делайте упражнения быстрее уже не сидя, а стоя. Уже через несколько недель такой зарядки, неприятные ощущения, связанные с укачиванием, слабеют.

2) Полезно качаться на качелях и гамаке. Если своими силами справиться с кинетозом не удается, то нужно обратиться к врачу - отоневрологу. Может проблема связана с болезнью.

3) При укачивании иногда помогает имбирь. Перед дорогой держите кусочек корня во рту, а можно накапать несколько капель масла имбиря на платочек и вдыхать аромат.

4) При кинетозе обычно назначают антигистаминные препараты и ноотропные лекарства, реже транквилизаторы.

Но самостоятельно пить лекарства не следует. Универсального лекарства нет, врач подберет вам в зависимости от симптомов и заболевания.

Укачивает в транспорте - соблюдайте простые правила

Если вас укачивает постарайтесь соблюдать следующие правила.

Перед отправкой в дорогу не переедайте. Съешьте что-нибудь легкое овощной салатик и несладкий йогурт. Возьмите с собой леденцы они облегчат неприятные ощущения укачивания. Пить в дороге лучше кислый морс или обычную воду. Газировка усилит приступы тошноты.
В поезде и автобусе сядьте у окна по ходу движения, а в машине рядышком с водителем. Лучше глаза закрыть, а если вы смотрите в окошко фиксируйте взгляд на уровне горизонта. Читать нельзя, ритмичные движения глаз раздражают вестибулярный аппарат.
В самолете лучше сесть в середину, над крыльями. Наденьте шейные воротники и старайтесь не двигать головой. Самое лучшее, что вы можете сделать это спать во время полета.
Если у вас морская болезнь, перед плаванием на пароходе примите таблетку от укачивания. Лучшее место - это середина корабля. В каюте укачивает больше, поэтому лучше находиться на палубе, на свежем воздухе.
Сидя перекатывайте ноги с пятки на носок. Движения создают эффект ходьбы и обманывают сигналы, поступающие в мозг от зрительных анализаторов и вестибулярного аппарата.
Лучше во время путешествия слушать спокойную музыку, а вот громкую не стоит.
Если доктор советует вам удалить аденоиды, то соглашайтесь. Так как увеличенная аденоидная ткань затрудняет проветривание уха и приводит к отитам, а они нарушают деятельность вестибулярного аппарата. Удаление аденоидов уменьшит симптомы кинетоза.

Вывод: если вас укачивает, попробуйте справиться сами, но если самостоятельно унять кинетоз не получается, то следует обратиться за советом к доктору.

Почему укачивает в транспорте

Проблема укачивания человека в различных видах транспортных средств возникла ещё с тех пор, когда эти транспортные средства появились. Прежде всего подобное появилось при морских путешествиях и этот симптом получил название морской болезни. Впоследствии, уже после того, как укачивать людей стало при путешествиях в наземном транспорте, было установлено научное название данной патологии - «кинетоз». Ему оказались подверженными многие люди и даже дети в возрасте от 2 до 13 лет.

Физиологически укачивание можно объяснить с точки зрения расположения полукружных каналов внутреннего уха. Они располагаются в трёх плоскостях и при перемене головой своего положения меняется направление тока лимфы по ним. Результатом становится поступление в мозг беспорядочных сигналов про постоянных переменах положения тела в пространстве.

Почему укачивает в транспорте причины

При укачивании в транспорте человек начинает ощущать слабость, у него кружится голова, возможны также приступы тошноты и даже рвотные позывы. Причины укачивания человека в транспорте кроются в сложностях строения его вестибулярного аппарата, малейшие нарушения привычного функционирования которого становятся причиной осложнений, которые сопровождаются нарушением координации движений и укачиванием.

К подобному может приводить воспаление ушных раковин, нарушение нормального функционирование органов вегетативной нервной системы, кишечника и желудка, а также опухолевые образования в области головного мозга. Укачивание человека при езде в транспорте является сигналом о имеющихся проблемах в его организме, которые требуют соответствующего решения. Если причиной укачивания стало определённое заболевание, необходимо лечить его, поскольку иначе укачивание не устранить.

Почему ребенка укачивает в транспорте

Основной причиной укачивания ребёнка в транспорте является нарушение нормального функционирования его вестибулярного аппарата. При его ослаблении ребёнок начинает терять ориентацию в окружающем пространстве, следствием чего и становится укачивание. Реакция идёт на различные перемены в пространственном положении тела, причём в транспорте эта ситуация только усугубляется. Работа вестибулярного аппарата ребёнка начинается с полутора лет, но полностью он может созреть только к двенадцати годам. Всё это время ребёнок не сможет нормально переносить тряску в дороге и его будет укачивать.

Поскольку местом расположения детского вестибулярного аппарата является внутреннее ухо, различные его заболевания также могут стать причиной укачивания. Иной раз для выяснения причины укачивания ребёнка в транспорте рекомендуется показать его ЛОРу.

Кроме того, среди причин, вызывающих укачивание ребёнка в транспорте, можно выделить слабость его вегетативной нервной системы. Детей с выраженными нервными заболеваниями укачивает значительно чаще, чем тех, которые совершенно здоровы физически.

Стало укачивать в транспорте

О том, что человека стало укачивать в транспорте бывает понятно практически сразу. Не всегда при этом требуется, чтобы у пострадавшего началась рвота. Очень часто у человека начинает болеть и кружиться голова и вообще он становится беспокойным. Если речь идёт о маленьком ребёнке, который еще неспособен сказать о ощущаемом беспокойстве, он просто может начать плакать. Кроме этого, у ребёнка, страдающего от укачивания, может бледнеть кожа, он потеет и пот выступает как на лице, так и на всём теле. Кроме того, может начаться обильное выделение слюны. При внезапном одолевании сном ребёнка иной раз также можно вести речь о том, что его укачало.

Если при укачивании в транспорте не остановить его своевременно и не вывести пострадавшего на свежий воздух, у него случится рвотный приступ. При этом облегчения он не ощутит. Ребёнок при этом может почувствовать онемение рук и ног, а также бывают случаи потери сознания у детей от укачивания в транспорте.

Укачивает в транспорте при беременности

Укачивание является самой главной неприятностью для беременной женщины при пребывании её в общественном транспорте. Усилению процесса укачивания способствуют неожиданные повороты, рывки, а также торможения и изменения скорости движения. При возможности лучше избежать посещения подобного транспорта.

Для минимизации возможных последствий укачивания беременной женщине рекомендуется соблюдать несколько простых правил:

не пользоваться транспортом на голодный желудок или сразу же после еды;
не пользоваться транспортом в состоянии волнения или и сильного стресса, поскольку это также может стать причиной укачивания и нарушения работы вестибулярного аппарата;
не ездить в транспорте против движения, не читать в нём и не смотреть в окно при движении;
рекомендуется при себе всегда иметь набор влажных салфеток, которыми можно воспользоваться при наступлении укачивания, а также желательно иметь рядом пакеты из полиэтилена, если накатит тошнота;
при укачивании нужно принимать соответствующие препараты.

Обязательно перед приёмом средств от укачивания надо получить консультацию у лечащего врача. Для беременной женщины эти средства опасности представлять не должны.

Укачивает в транспорте, что делать?

При наступлении укачивания в транспорте лучше всего сразу же постараться сменить местоположение в нём. Если дело происходит в автомобиле лучше всего сразу же пересесть на переднее сиденье, если такая возможность есть, там трясёт меньше.

Кроме того, существует специальный подбор средств устранения укачивания, применять которые следует по рекомендации врача.

Народные средства

Методы народной медицина предполагают использование широкого разнообразия средств от укачивания. Рекомендуются следующие.

Имбирь при укачивании. Приготавливается порошок, представляющий собой перетёртый имбирный корень, принимать который следует в объёме одного грамма за час до поездки. Можно использовать имбирь также непосредственно при начале тошноты от укачивания, для этого можно съедать по две имбирные карамельки или печенье имбиря за один приём.

Чай с лимоном и мятой от укачивания. Заваривается чай, приготавливаемый из чайной ложки мяты на один стакан кипятка, который следует настаивать на протяжении получаса. Его надо брать с собой при поездках и пить с лимоном вприкуску.

Лекарства, таблетки

Самой распространённой группой препаратов от укачивания являются хонолитики. Главное их воздействие направлено на парасимпатическую нервную систему, при этом происходит угнетение её реакции на укачивание.

Главным недостатком этих средств является наличие побочных эффектов от применения, которые проявляются в повышенном потоотделении и учащении сердечного ритма.

Таблетки, действие которых направлено на угнетение нервной системы принято считать самым эффективным средством от укачивания. Самыми известными из них являются Реланиум, Медазипам и Празепам. Также для устранения укачивания и его последствий рекомендуется использование антигистаминных средств.

Ребенка укачивает в транспорте, что делать?

Если ребёнка в транспорте начинает укачивать, лучше всего немедленно прекратить движение и дать ему неподвижно полежать с закрытыми глазами. Это поможет привести в норму состояние его нервной системы. Вестибулярные реакции могут быть только усилены в том случае, если вокруг будет наблюдаться нервозность и суета.

Если невозможна остановка движения, лучше всего в таком случае просто дать поспать ребёнку. Если он отказывается или спать не может, его надо держать вертикально на руках. Глаза при этом надо закрыть, чтобы не перегружать детский мозг поступающей информацией и зрительными образами. Так можно надеяться на прекращение приступа укачивания.

Укачивает в транспорте, к какому врачу обратиться

При укачивании в транспорте рекомендуется обращаться к ЛОРу, после проведения соответствующего осмотра это поможет установить точную причину происходящего. Кроме того, поможет проведение обследования у невропатолога с целью выяснения возможного расстройства нервной системы, которое вызывает укачивание. Также врач поможет с назначение курса лечения нервного расстройства. В конечном счёте, именно характер развития укачивания и диктует выбор врача, к которому следует обращаться для решения возникшей проблемы.

Похожие инструкции:

Почему может укачивать в транспорте: провоцирующие факторы для детей и взрослых. Какие симптомы обычно сопровождают состояние. Что делать, если тошнит в поездке, медикаменты и народные средства.

Содержание статьи:

Укачивание - это болезненное состояние, которое возникает у человека в момент перемещения на том или ином транспорте. Примечательно, что большинство людей его заболеванием не считает, однако это болезнь, требующая наблюдения и лечения. Недуг имеет официальное название «кинетоз», а развивается он обычно вследствие нарушений работы вестибулярного аппарата.

Почему укачивает в транспорте

Если вас укачивает в транспорте, причина, скорее всего, связана с некорректной работой вестибулярного аппарата, именуемого также органом равновесия. Этот орган локализован во внутреннем ухе, имеет очень маленькие размеры, но задача его огромна. Он отвечает за правильное восприятие положения тела человека в пространстве им же самим. Если во внутриутробном периоде орган равновесия не был сформирован в должной мере, его развитие продолжится после рождения ребенка, однако пока формирование не закончится, приступы укачивания будут мучить малыша. К сожалению, статистика неутешительна: 7 из 10 детей перестает тошнить в транспорте только к 12-15 годам. Впрочем, и приобретенные во взрослой жизни нарушения работы вестибулярного аппарата могут вызвать «болезнь движения».

Почему ребенка укачивает в транспорте

Разделяют три типа укачивания. Морская болезнь - это состояние, когда головокружение, тошнота и другие неприятные симптомы проявляются при перемещении на водном транспорте; воздушная - когда укачивает в самолете, земная - в этом случае человек сталкивается с проблемой при перемещении на любом транспорте, а иногда даже на каруселях и/или в танце.

Однако укачивание - следствие не только сбоев в работе вестибулярного аппарата. Спровоцировать неприятные симптомы может и множество других причин. Например, в случае с детьми болезненное состояние вызывают:

Некомфортные условия перемещения . Если поездка доставляет ребенку разного рода дискомфорт - слишком громко, слишком душно и жарко, обилие неприятных запахов (бензин, выхлопные газы, пот и т.д.), у него может случиться приступ страха и паники, который в свою очередь спровоцирует симптомы укачивания.
Воспаление среднего и внутреннего уха . Поскольку болезни ЛОР-органов напрямую влияют на вестибулярный аппарат, в данном случае развитие кинетоза - обычное явление. При этом стоит обратить внимание на тот факт, что воспаления среднего и внутреннего уха фиксируются у детей довольно часто, но при этом ребенок не всегда может доступно объяснить родителям, что у него что-то болит. Так что если раньше малыша никогда не укачивало в транспорте, а потом вдруг проблема проявилась, ЛОР - один из первых специалистов, которого стоит посетить.
Переутомление . Когда малышу приходится отправляться в путь в усталом состоянии, причем не важно, какого характера усталость - физическая или психическая, может возникнуть головокружение и тошнота.
Боязнь замкнутого пространства . Еще одна причина, провоцирующая приступ паники, а за ним и симптомы укачивания, - это фобия замкнутого пространства, которая нередко фиксируется в детском возрасте, но затем проходит.

Причины, почему тошнит в транспорте взрослых

Конечно, взрослый человек может испытывать укачивание по одной из тех же причин, что и ребенок, однако нередко становятся актуальными и другие факторы развития кинетоза, среди них:

Нарушения мозговой деятельности . В этом случае речь прежде всего идет о недостаточном кровоснабжении задних отделов головного мозга, а также о существовании в мозгу опухолевых процессов.
Заболевания нервной системы . Кинетоз могут провоцировать нарушения в работе вегетативной нервной системы. Кроме того, отмечается, что люди, находящиеся в депрессивном состоянии, также нередко испытывают приступы укачивания.
Алкогольное опьянение . Головокружение и тошнота при перемещении в транспорте в состоянии опьянения - обычное дело. Ситуация усугубляется, если в нем душно, неприятно пахнет, жарко.
Гормональный дисбаланс . Нередко укачивание становится следствием гормонального дисбаланса, а потому болезненное состояние зачастую испытывают беременные женщины. Также девушки могут впервые столкнуться с болезнью движения во время первых месячных.
Прием медикаментов . Если человек принимает какие-то препараты, действие которых отражается на координации движения (нейролептики, бета-блокаторы и т.д.), высока вероятность возникновения кинетоза.

Стоит отметить, что это лишь наиболее частые причины развития проблемы. На самом деле фактором возникновения болезни движения может стать множество других нарушений в работе организме, вплоть до расстройств пищеварительной системы.

Основные симптомы при укачивании в транспорте

Симптоматика кинетоза весьма разнообразна и во многом определяется степенью тяжести заболевания.

На болезнь движения реагирует как минимум три системы организма:

Нервная . С ее стороны наблюдаются такие симптомы, как головная боль, головокружение, нарушение координации движений, возникновение ощущения слабости или же, напротив, повышенная возбудимость. В тяжелых случаях могут иметь место даже галлюцинации.
Пищеварительная . Данная система реагирует такими признаками, как тошнота, сухость и неприятный привкус во рту, при сильном укачивании - неудержимой рвотой.
Сердечно-сосудистая . Отзыв проявляется в учащенном сердцебиении, повышении артериального давления, нарушениях дыхания - оно становится поверхностным и прерывистым.

Медики отмечают, что в зависимости от степени тяжести заболевания и условий поездки могут наблюдаться как умеренные симптомы со стороны одной системы, так и сильные со стороны сразу всех.

Основные симптомы укачивания в транспорте
Нервная система	Желудочно-кишечный тракт	Сердечно-сосудистая система
Головокружение	Тошнота	Учащение сердцебиения
Головная боль	Сухость во рту	Повышение давления
Нарушение координации	Неприятный привкус во рту	Нарушение дыхания
Слабость	Рвота
Повышенная возбудимость

Что делать, если укачивает в транспорте

Если вас укачивает в транспорте, необходимо посетить врача и провести полноценную диагностику. Обследования должны помочь установить точные причины кинетоза и назначить корректную терапию, которая будет направлена не только на устранение симптомов, но и на первопричину. Однако начинать воздействовать на ситуацию с целью облегчения состояния больного можно еще до того, как будет поставлен диагноз.

Медицинские препараты при укачивании в транспорте

Медикаментозные средства для облегчения состояния при кинетозе в широком смысле можно разделить на две группы:

Гомеопатические . Данные лекарственные препараты изготавливаются только из натуральных компонентов, а потому практически не имеют противопоказаний и возрастных ограничений к приему.
Антигистаминные . Эти препараты воздействуют на головной мозг, прерывая сигналы о стрессовом состоянии организма в виду некорректной работы вестибулярного аппарата. Среди данной группы лекарственных средств особенно себя зарекомендовали лекарства с действующим веществом дименгидринат, они обладают хорошей эффективностью и не имеют большого числа побочных эффектов.

Давайте рассмотрим ряд препаратов обеих групп:

Авиа-море . Гомеопатическое средство, выпускается в виде таблеток для рассасывания и допускается к приему уже с 3 лет. Препарат оказывает стабилизирующий эффект на вестибулярный аппарат, а также помогает бороться с вегетативными нарушениями, которые сопровождает головокружение и тошнота при движении в транспорте. Аналог Авиа-море - Коккулин.
Вертигохель . Гомеопатический препарат, не имеющий аналогов, отличается недостаточной изученностью, а потому имеет противопоказания и возрастное ограничение 18+. Однако лекарство действительно хорошо спасает от головокружения и прочих проявлений болезни.
Драмина . Препарат с дименгидринатом, разрешен детям с 3 лет, но в особой дозировке. Хорошо снимает все симптомы кинетоза за счет блокирующего действия на гистаминовые рецепторы. Выпускается без рецепта. Три хороших аналога препарата - Сиэль, Дэдалон, Дименгидринат-Плива.

Также при укачивании могут назначаться так называемые антихолинергические средства, фенотиазины и комбинированные препараты.

Если главное и обычно единственное противопоказание к применению медикаментозных средств с дименгидринатом - это сонливость и сухость во рту, то препараты других групп могут вызывать более серьезные побочные эффекты. Так, например, антихолинергические лекарства (Бонин и его аналог Аэрон) могут провоцировать психозы, потерю памяти и даже галлюцинации; а фенотиазины (Прометазин и его аналоги Дипразин, Пипольфен) нередко вызывают нарушения неврологического характера.

Народные средства против укачивания в транспорте

Спасение от симптомов укачивания можно найти и в народной медицине. Существует довольно много рекомендаций, которые помогают спастись от головокружения и тошноты в транспорте, мы выбрали самые популярные:

Имбирь . Корень имбиря - известное средство против тошноты, его рекомендуют даже беременным для смягчения проявлений токсикоза. Для того чтобы облегчить приступ или избежать его, можно перед поездкой выпить стакан теплой воды с растворенным в нем порошком имбиря. Однако лучше всего взять кусочек свежего корня с собой и жевать его во время движения.
Мята . Еще одно прекрасное средство, снимающее тошноту. Особенно эффективно работает мята в сочетании с лимоном, так что чай с мятой и лимоном, выпитый перед дорогой - отличная идея. Еще одно хорошее средство - мед с мятой, чайную ложку меда нужно смешать с парой капель эфирного масла мяты и разжевать (важно, чтобы мед был засахаренным), а затем выпить стакан прохладной воды. В экстренной ситуации, когда тошнит в транспорте и описанные средства недоступны, помощь может оказать и обычная мятная жвачка или леденец.
Витамин С . Аскорбиновая кислота способна блокировать приступ тошноты, если принять ее единовременно в большом количестве - порядка 3-5 граммов. Облегчение наступает очень быстро, однако злоупотреблять таким способом не стоит, дабы не провоцировать гипервитаминоз.
Зеленый чай . Сами чайные листья зеленого чая прекрасно снимают симптомы укачивания, для этого их нужно просто пожевать, как и корень имбиря.

Весьма интересные способы борьбы с укачиванием есть у моряков, один из них - перетягивание запястий эластичным бинтом. Этот способ согласуется с теорией китайской медицины о том, что на запястьях располагается точка, воздействие на которую предотвращает тошноту. Также моряки используют метод максимальной отвлеченности: когда приближается приступ, они стараются сконцентрироваться на том или ином действии - и даже банальное жевание зубочистки в зубах отлично помогает.

Профилактические меры, если укачивает в транспорте

Кроме того, стоит отметить, что существует ряд профилактических мер, соблюдение которых помогает предотвратить симптомы кинетоза без каких бы то ни было медикаментов и народных средств:

Режим . Перед поездкой желательно хорошо выспаться и правильно покушать - путешествие натощак, так же, как и при переедании, связано с развитием симптомов укачивания. Кроме того, обратите внимание, в тарелке не должно быть тяжелой, калорийной пищи, а также продуктов, провоцирующих вздутие и раздражение желудка.
Подготовка транспорта . Если вы путешествуете на личном автомобиле, позаботьтесь о том, чтобы заранее охладить машину - если поездка летняя, нагреть - если зимняя. Вам должно быть максимально комфортно. Не используйте новый «парфюм» для авто и приготовьте себе отвлекающие занятия в дороге. Если же предстоит долгая поездка на общественном транспорте, возьмите бутылку воды летом и термос с горячим напитком зимой, а также беруши - если вас раздражают громкие звуки, парфюмированный платок, чтобы защититься от раздражающих запахов. В общем, запаситесь как следует.
Расположитесь по ходу движения . В транспорте займите позицию - лицом в сторону движения, старайтесь минимально смотреть по сторонам.

Кроме того, не забывайте тренировать свой вестибулярный аппарат, сегодня существуют специальные адаптационные программы для больных кинетозом. Причем входят в курс как занятия на специальных вращающих креслах с целью тренировки вестибулярного аппарата, так и весьма обычные гимнастические упражнения. Рекомендуют страдающим укачиванием активные занятия спортом - волейбол, теннис, плавание и т.д.

Что делать, если укачивает в транспорте - смотрите на видео:

Укачивание в транспорте - это болезнь, требующая внимательного отношения. В большинстве случаев она развивается на фоне некорректной работы вестибулярного аппарата, в этой ситуации рекомендуется пройти специальный курс его тренировки. Однако кинетоз может стать и следствием той или иной патологии, в этом случае очень важно своевременно ее обнаружить и начать терапию.

Если вас укачивает во время поездок в транспорте, это скорее всего означает, что ваш вестибулярный аппарат работает не совсем правильно, поэтому вам нужно быть готовыми к различным неприятным сюрпризам в дороге. Укачать может не только в автомобиле или городском транспорте, но и самолете, поезде, поэтому вы должны быть осведомлены, что делать, если вас укачивает в транспорте.

Причины укачивания в транспорте

Точной причины, почему происходит укачивание не установлено. Очевидным является то, что рецепторы, определяющие нормальное положение тела в пространстве и зрительные ощущения рассогласованы. При возникновении напряжения в среднем ухе появляется сбой в работе организма, результатом которого становятся неприятные ощущения.

Больше всего этому явлению подвержены маленькие дети, женщины, люди пожилого возраста. Многие ученые придерживаются мнения, что укачивание связано с чрезмерным раздражением вестибулярного аппарата, который находится в среднем ухе. Зная, что делать, если вас укачивает в транспорте, вы сможете защитить себя от неприятных ощущений и даже попытаться победить болезнь.

Особенности проявления болезни

Заболевание характеризуется следующими проявлениями:

тошнотой;
в крайних случаях – рвотой;
состоянием апатии;
повышенным слюноотделением;
головной болью;
появлением холодного пота;
непереносимостью различных запахов (еды, выхлопных газов, табака, и т.д.);
нарушением работы сердца (изменяется ритм);
вялостью;
сонливостью;
дискомфортом в желудке.

Все эти факторы могут усилиться в результате перепадов скорости, через частые и сильные повороты транспорта, стресс, страх, чтение во время движения, усталость, употребление пищи, или появление ее запаха.

В каких случаях может проявиться укачивание?

Чаще всего укачивание происходит на море (от морской качки), когда судно вместе с пассажирами поднимается на вершину водяной горы, а затем опускается в большую яму.
Второе место занимает автомобильный транспорт, автобусы.
Укачивание в самолете случается не так часто, поэтому большинство пассажиров перелеты переносят нормально.
Укачать может даже во время катания на роликах, американских горках, или качели.
Если вы предполагаете, что вас укачает, не желательно читать в транспорте, так как кроме неприятных ощущений от укачивания еще может появиться головная боль, головокружение.

Что делать, если вас укачивает в транспорте?

Чтобы исключить негативные последствия от укачивания не стоит перед дорогой плотно кушать, а также ехать с полностью пустым желудком. Можно поесть за 1 – 2 часа до поездки. Важно чтобы блюда были легко усваиваемыми, горячими. От острой, сладкой, жирной пищи лучше отказаться, так как она может стать причиной проявления болезни. Повремените с употреблением кофе, молока, крепкого чая. Лучше выпейте компот с кислинкой, или некрепкий чай с лимоном.

От ощущения тошноты в дороге помогут кислые по вкусу продукты (можно взять конфеты или жевательную резинку).

Когда вы передвигаетесь в транспорте, смотреть на дорогу через боковое стекло не стоит, так как постоянно мелькающие предметы могут вызвать сильное укачивание.

Важно перед длительной поездкой хорошо выспаться.

Желательно свести к минимуму употребление алкоголя, и меньше курить.

Частое качание головой во время движения, будет способствует укачиванию. Можно лечь головой на валик или подголовник, так вы сможете зафиксировать голову. Если во время движения перед глазами мелькают предметы, лучше закройте глаза, устройтесь поудобнее, и посидите так несколько минут.

Важно не переохлаждаться или перегреваться во время езды. Чтобы не возникло неприятных ощущений, отвлеките себя музыкой, разговаривайте с попутчиками, поразмышляйте о чем – то, или вспомните приятные моменты из жизни.

Сосредоточьте взгляд на чем – то неподвижном в транспорте, или на линии горизонта.

Чтобы не допустить укачивания можно глубоко и ритмично дышать. Можно помассировать ладони и запястья (воздействию подвергается биологически активная точка на внутренней стороне запястья, она находится на 5 см ниже от основания кисти).

Неприятные ощущения могут отступить, если периодически вы будете обтирать лицо, виски, область декольте, шею, прохладной водой.

Перед поездкой не лишним будет запастись специальными препаратами, которые уменьшают чувствительность вестибулярного аппарата.

Несмотря на то, что вы знаете что делать, если вас укачивает в транспорте, вас все же укачало и уже имеют место первые признаки, следует сделать следующее:

открыть окно машины, сделать подряд пару глубоких вдохов, сосредоточиться на дыхании (лучше если вы выйдите из автобуса и подышите свежим воздухом);
примите полулежащее положение, посмотрите в небо или закройте глаза (так вы избавитесь от постоянных неправильных сигналов, которые поступают в мозг);
помассируйте указательным пальцем точку, находящуюся прямо под носом (по центру), или точку, располагающуюся между большим и указательным пальцами) .

Вывод

Описанные выше рекомендации обязательно помогут вам определиться, что делать, если вас укачивает в транспорте, предпринять необходимые меры, чтобы вы не ощущали дискомфорта, а также не причиняли его другим. Даже если вы страдаете таким недугом, это не повод отчаиваться и ограничивать себя в путешествиях, со временем он может исчезнуть также внезапно, как и начался.

Которого вы так долго ждали. Так хочется увидеть новые места! Но тут перед вами встает проблема – укачивает в транспорте. Она довольно распространена, примерно каждый десятый человек страдает так называемой морской болезнью. Особенно часто укачивает детей, которым еще не исполнилось десяти лет. 60% от их числа не могут выносить дальние переезды.

Почему нас укачивает в транспорте?

Почему так происходит? Почему кто-то отлично переносит дорогу, а другие вынуждены отказываться от дальних путешествий? Есть две причины. Первая причина кроется в вестибулярном аппарате человека. Он не выдерживает непривычных для него ускорений. Вторая причина – зрительные ощущения, вернее, их несоответствие с вестибулярным аппаратом. Многие люди очень быстро начинают себя чувствовать некомфортно в морском транспортном средстве. Нервная система человека запоминает сигналы, поступающие от различных органов человеческого организма. А во время качки происходит несовпадение этих сигналов. Это и приводит к морской болезни.

Укачивание начинает действовать постепенно. Вначале появляется сонливое состояние, сопряженное со слабостью и невозможностью сосредоточиться. Затем, появляется тошнота. Все это может нанести вред человеческому организму.

Если укачивание происходит довольно продолжительный период времени, у человека может развиться гипертония, он впадает в депрессивное состояние

Готовимся к поездке правильно

Как и многие недуги, морская болезнь подлежит лечению. Врачи советуют провести комплекс мер, направленных на тренировку вестибулярного аппарата.

Вы посещаете аттракционы в парке? Если нет, то вам лучше начать это делать, если не хотите, чтобы вас укачивало в водном транспорте. Имеются ввиду аттракционы с активным раскачиванием. Спорт также может помочь. Играйте в волейбол, чаще посещайте бассейны. Да что там, можете просто покачаться на детских качелях. Это тоже будет замечательной тренировкой.

Но иногда случается так, что нет времени. Уже куплен билет на поезд. Что же делать тогда,если жутко укачивает в транспорте?

Как вести себя в поездке

Также в аптеках сегодня можно найти целый ряд средств от укачивания. Но не все из них вам подойдут. Поэтому перед покупкой таких лекарств нужно проконсультироваться с врачом.