Почему мерзнут ноги и что делать? Мерзнут ноги: причины, лечение.

Наверняка, многие люди сталкивались с ситуацией, когда их конечности страдают от холода. Разумеется, это естественная реакция организма на переохлаждение, например, после прогулки на морозе. Но нередко ноги или руки могут замерзать не только в зимний период, но и в летний, и даже в теплом помещении. Эта проблема больше характерна для пожилых людей, но и относительно молодые люди, и даже дети могут с ней сталкиваться. Это явление более характерно для мужчин, чем для женщин. Почему же так происходит, и не является данный симптом признаком какого-то серьезного заболевания?

Почему мерзнут ноги в тепле и что делать

Ноги – это очень важная часть тела. И дело не только в том, что они нужны нам для передвижения. В стопах человека сосредоточено немало нервных окончаний. Много в них и мелких сосудов и капилляров.

С другой стороны, стоит иметь в виду, что нижняя часть ног – стопы и пальцы, находится в невыгодном положении по сравнению с остальными частями тела. Ведь расстояние от сердца до ног гораздо больше расстояния от сердца других частей тела. Поэтому кровообращение в нижней части ног не столь интенсивное, как в верхней части туловища. Следовательно, совсем неудивительным является тот факт, что ноги чаще всего получают меньше крови, а, следовательно, и тепла, чем остальные части тела. Следует также помнить, что в ногах относительно мало жировой ткани, позволяющей сохранять тепло.

Тем не менее, ощущение холодных ног в теплом помещении не должно наблюдаться у человека, чье здоровье не имеет слабых мест. Поэтому, мерзнущие в тепле ноги могут служить своеобразным диагностическим признаком, свидетельствующим о том, что в организме не все в порядке.

Итак, какие же причины могут вызвать холод в ногах? Это:

вегетососудистая дистония;
остеохондроз;
повышенное или пониженное давление;
сахарный диабет;
анемии;
сердечная недостаточность;
обезвоживание;
авитаминозы;
перенесенные ранее обморожения ног;
нарушения иммунитета;
эндокринные нарушения, в частности, гипотиреоз;
аллергические реакции;
курение;
заболевания вен – флебит и тромбофлебит;
синдром Рейно;
атопический дерматит;
недостаточная масса тела;
хронические стрессы;
нарушения мозгового кровообращения;
пожилой возраст.

К высокой чувствительности ступней к холоду могут приводить также такие обстоятельства как неправильное сидение за столом (при котором ноги все время затекают), сидение на стуле в позе, когда одна нога закинута на другую, постоянное ношение неудобной обуви или синтетических носков или колготок, в которых ноги постоянно мёрзнут или потеют.

Постоянно мерзнут ноги: почему ноги холодные

Ощущение холода в конечностях в большинстве случаев связано со спазмом периферических сосудов. Довольно часто подобное состояние происходит при вегето-сосудистой дистонии. Этот синдром наиболее часто проявляется в молодом и среднем возрасте – от 20 до 40 лет. При нем наблюдается несогласованность сокращений сосудов в конечностях и сердца. Таким образом, кровь может иметь проблемы с поступлением в капилляры ног и ступней.

Схожий эффект наблюдается и при повышенном артериальном давлении, когда происходит спазм сосудов. С другой стороны, пониженное давление также может приводить к тому, что ноги будут зябнуть. Это связано с низкой интенсивностью кровообращения при подобном состоянии. Поэтому если у вас мерзнут ноги, то причины данного явления могут заключаться и в непостоянном артериальном давлении. Следовательно, подобное состояние требует контроля этого важного физиологического параметра.

Перенесенное ранее обморожение ног также может сказываться на чувствительности ног к холоду. Несмотря на то, что конечности, вроде бы восстанавливаются после такого события, на самом деле это восстановление происходит не до конца, и его последствия могут давать о себе знать до конца жизни. Поэтому, если вы не можете понять, почему мерзнут ноги, то возможно, дело заключается в перенесенном когда-то давно, может быть, даже в детстве, обморожении ног.

Сахарный диабет в значительной степени влияет на состояние крови и сосудов. Сосуды становятся более ломкими, в них могут образовываться тромбы. При этом заболевании ухудшаются свойства крови и кровоснабжение тканей и, как следствие, ногам будет недоставать тепла. Однако мерзнущие ноги – это далеко не самое опасное последствие диабета. Во многих случаях у диабетиков может развиваться такое опасное состояние, как «диабетическая стопа», которая, в свою очередь может вести к гангрене тканей.

Анемия или недостаток гемоглобина приводят к тому, что ткани получают недостаточное количество кислорода. В результате обменные процессы в них нарушаются, следствием чего, в частности, и является эффект зябнущих ног.

Курение также приводит к нарушениям в стенках мелких капилляров. Они становятся более ломкими и с большим трудом пропускают кровь. Зачастую заядлые курильщики подвержены такому заболеванию, как облитерирующий эндартериит, приводящий к воспалению сосудов и образованию в них тромбов.

Иногда ощущение холода в ногах сочетается с их повышенной потливостью. Чаще всего такая ситуация свидетельствует о наличии сахарного диабета, эндокринных нарушений (недостаточной функциональности щитовидной железы).

Большинство пожилых людей также сталкиваются с подобной проблемой. Это связано с тем, что в преклонном возрасте кровоснабжение в тканях ухудшается.

Существуют ли признаки, по которым можно определить, достаточно ли эффективен кровоток в ногах? Такие признаки хорошо известны. Следующие симптомы свидетельствуют о том, что сосуды нижних конечностей не справляются со своей работой:

отечность,
выступающие, переполненные кровью вены,
быстрая утомляемость ног при ходьбе,
частые судороги стоп и голеней,
частый зуд в ногах,
частые случаи онемения ног,
дряблость кожи,
синеватый цвет кожи.

Как избавиться от данного состояния?

Если симптом вызван каким-то заболеванием, то основное внимание нужно обратить на его лечение. А до тех пор, пока оно не будет вылечено, разумеется, необходимо как-то греть ноги. Можно также проводить мероприятия по закаливанию организма, контрастный душ, лечебную физкультуру, массаж. Ощутимый эффект дают народные средства – растирания уксусом и спиртом, ванночки (теплые и контрастные), прикладывание к ногам перцовых пластырей.

Неплохое действие оказывает при согревании ног этиловый спирт. Его использование можно совместить с применением согревающих ванночек с теплой водой. Например, если после подобной ванночки одеть пропитанные спиртом тонкие носки, а поверх них – теплые шерстяные носки, то ноги быстро согреются. Также эффективны для согревания ног теплые ванночки с эфирными маслами хвойных деревьев и эвкалипта. Температура воды при данной процедуре должна составлять 39-40 ºС. Продолжительность процедуры – 10 минут.

Следует также помнить, что факторами, способствующими замерзанию ног, являются неправильное питание, лишний вес и гиподинамия. Следовательно, нужно по мере сил и возможностей предпринимать меры по изменению своего образа жизни. Молодым людям имеет смысл заняться спортом – велосипедом, бегом, плаванием. Необходимо исключит из своего рациона алкоголь и кофе, пить достаточное количество жидкости.

Существуют специальные упражнения для ног, помогающие устранить отечность, повысить тонус сосудов и кожи. Например, можно просто встряхивать ноги, лежа на спине и согнув ноги в коленях. Или же, лежа на животе свободно сгибать ноги в коленях, ударяя стопами по ягодицам.

Большое значение имеют и такие факторы, как удобная обувь, правильное сидение за столом, и т.д. Зимой обувь должна быть не только теплой (это подразумевает, как толстую подошву, так качественный материал обуви), но и, на что часто не обращают внимания, не тесной, так как в тесной обуви хуже сохраняется тепло и происходит сдавливание сосудов. Женщинам не рекомендуется ходить в обуви на высоких каблуках более 4 часов в день. Следует также обратить внимание на подбор стелек – они должны быть достаточно теплыми и в то же время свободно пропускать воздух.

Постоянно холодные ноги – явление очень неприятное, которое может сопровождаться еще и холодной потливостью .

Некоторые считают, что всё дело в особенностях кровообращения, но такое состояние может быть связано с рядом опасных заболеваний.

Что делать, если мерзнут ноги, можно ли с помощью народных средств избавиться от этой патологии?

Конечно, но только после установления причин, ставших основой для этого состояния.

Мёрзнуть ноги могут из-за нарушения теплообмена, а вот причин у его изменения может быть несколько:

Существуют и специфические заболевания, при которых постоянно мерзнут ноги .

К таковым относят: гипотиреоз, поражающий щитовидную железу, синдром Рейно, при котором происходит спазм сосудов, грибковые поражения не только ног, но и внутренних органов. а также сердечная недостаточность.

Мерзнут ноги

Маленькие дети часто не любят носить носки и стягивают их при первой же возможности . А родители стараются потеплее их закутать, чтобы у ребенка не начала развиваться простуда.

Однако чрезмерное тепло лишь вредит маленькому человеку. Сосуды у них работают лучше, кровоток не нарушается, поэтому детям гораздо теплее.

Если у новорожденного ребенка наблюдаются холодные ноги, то это может относиться к показателям нормы, ведь теплообмен у них еще не развит, как следует.

Но если в 5-7 лет ноги ребенка часто становятся холодными, то это может быть признаком нескольких заболеваний:

ВСД (вегето-сосудистая дистония) – часто встречающееся расстройство, ведущее к спазму сосудов и ухудшению кровотока;
анемия или слабый иммунитет – современная экология сильно влияет на эти факторы, в результате развивается слабость, конечности охлаждаются;
повышенная температура тела – часто приводит к охлаждению конечностей, может быть причиной появления зубов, реакцией на прививки.

При подъеме температуры выше 39 градусов следует бить тревогу, это может быть лихорадка . В этом случае важно сбить температуру естественными методами и обязательно проконсультироваться с доктором.

Беременность и холодные ноги

У женщин при беременности ноги также могут охлаждаться на ранних стадиях из-за изменения гормонального фона и временных сбоев в работе щитовидной железы.

Повышение уровня эстрогена при беременности может приводить к нарушению температурного режима.

Если ноги мерзнут постоянно, это может быть следствием ВСД, которая развивается на фоне низкой устойчивости к стрессу в период беременности. Также причиной могут быть изменения артериального давления на поздних сроках.

Постоянная потливость и холод ног возникают при сахарном диабете и других заболеваниях щитовидной железы.

Подобный симптом характерен и при болезнях крови, а также при рассеянном склерозе, плоскостопии, некоторых инфекциях и заболеваниях почек.

Иногда холодными ноги становятся ввиду потливости из-за синтетических носков .

При регулярном использовании некачественного белья патология может стать хронической, и тогда придется лечить ее с помощью антиперспирантов и изменений в питании.

Если удалось выявить причину, почему ноги мерзнут в тепле, то следует устранить в первую очередь ее. Если же видимых заболеваний не обнаружено, то следует комплексно подойти к устранению патологии:

Есть несколько народных способов, которыми можно пользоваться для лечения чрезмерной мерзлявости ног у мужчин и женщин.

Массаж — лучший ответ на вопрос о том, как лечить постоянно мерзнущие ноги . Если, конечно, нет сопутствующих заболеваний. Также при борьбе с патологий используют некоторые продукты:

Отлично помогает при регулярном применении от холода в ногах специальная гимнастика . Если зимой ноги мерзнут в любой обуви, то нужно улучшать кровообращение и устранять причины его нарушения (либо другие факторы, влияющие на теплообмен).

Для этого можно подкреплять комплексные меры специальной зарядкой:

Иногда ноги мерзнут потому, что подобрана неправильная обувь. Также в случае плохого кровообращения следует уделить особое внимание этому вопросу.

Мерзнут ноги. Упражнения

Зимой ноги больше мерзнут в тесной обуви, чем в просторной, так как в тесной условий для циркуляции и генерации тепла совсем нет . Просторная обувь будет лучше удерживать тепло, источаемое самим телом.

В случае, если зимой сильно мерзнут ноги в любой обуви, следует предпринять определенный комплекс мер:

И помните, что нужно правильно выбирать обувь . Меньше ноги будут мерзнуть в паре из натуральной кожи или нубука. Внутри обязательно должен быть качественный мех или шерстяной мех. Дополнительно можно подобрать термостельку с мехом и фольгой.

Также между стелькой и носком в особо холодную погоду можно укладывать горчичники, они улучшат теплообмен и создадут дополнительное тепло.

При выборе обуви обращайте внимание на подошву. У зимней пары она должна быть достаточно толстой для качественной защиты от холода, идущего от земли.

Постоянно мерзнущие ноги – это не только особенность организма, но и возможное проявление различных болезней. Если патология доставляет ощутимый дискомфорт, нужно не только применять народные методы и правила выбора обуви, но и посещать врачей для выявления причины этого состояния.

Здоровье 19.01.2018

Дорогие читатели, у многих людей мерзнут ноги, особенно этим страдают женщины. С возрастом проблема усиливается. Наверно, у многих из вас родители жалуются и постоянно дома ходят в чем-то очень теплом на ногах. Пожилые люди и правда сильнее мерзнут. Скорее всего, это спровоцировано возрастными изменениями. Но почему мерзнут ноги у людей молодого и среднего возраста? Не связана ли эта особенность с какими-либо заболеваниями и нарушениями?

У меня есть хорошая знакомая, у которой тоже есть эта проблема. Обследование не показало никаких изменений. Врачи ставят стандартный диагноз - вегето-сосудистая дистония, и пока она не начала давать организму регулярные физические нагрузки, проблема не решилась. Оказывается, постоянно мерзнут ноги у людей с плохим кровообращением. А спорт - лучший способ разогнать кровь. Что думают по этому поводу специалисты? О том, почему постоянно мерзнут ноги, что делать в этой ситуации и насколько это может быть опасно для здоровья - расскажет врач высшей категории Евгения Набродова.

Итак, у вас мерзнут ноги - причина может быть, и правда, банальной: плохое кровообращение. Но от нее часто тянется целая цепочка нарушений и даже заболеваний, которые необходимо лечить. Локальное похолодание говорит скорее о проблемах с кровотоком конкретно в конечностях. Но в любом случае, если у вас мерзнут ноги, и вы не знаете, что делать, обратитесь к врачу. Сначала лучше записаться на прием к терапевту, который может направить вас к неврологу, психологу и даже к кардиологу.

Приступаем к изучению причин

Почему мерзнут ноги и что делать с этой проблемой? Перед тем как пойти к врачу, подготовьтесь ответить на следующие вопросы (которые задаст доктор на приеме):

у вас мерзнут ноги и руки или только ноги;
в каких условиях наблюдается похолодание конечностей: в тепле дома или на улице, под воздействием стресса или в спокойном состоянии;
ноги мерзнут и потеют или потливости нет;
какие дополнительные симптомы возникают;
есть ли хронические заболевания.

Постарайтесь ответить как можно точнее на вопросы врача. От этого зависит то, насколько правильно специалист поставит диагноз и подберет эффективное лечение. Но не спешите с выводами и не начинайте принимать никакие препараты, пока не получите результаты диагностики.

Мерзнут ноги - рассмотрим главные причины у мужчин и у женщин:

нарушения кровообращения;
анемия;
вегето-сосудистая дистония;
снижение давления;
неврологические нарушения;
эндокринные заболевания.

Поговорим подробнее об этих основных причинах. Разобравшись в них, можно понять, почему мерзнут ноги в тепле, и с какими заболеваниями это может быть связано.

Главная причина похолодания конечностей - нарушения кровообращения, но они могут быть разными, начиная от вегето-сосудистой дистонии и заканчивая венозной недостаточностью.

Вегето-сосудистая дистония

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) относится к функциональным расстройствам, которые сопровождаются нарушением тонуса сосудов и соответствующими симптомами:

чувство постоянного сердцебиения и беспокойства;
повышенная потливость;
головная боль;
приливы жара к лицу;
общая зябкость конечностей;
колющие боли в области сердца;
нарушения сна;
колебания артериального давления.

ВСД ставят многим людям. У женщин заболевание встречается чаще. Связано это с гормональной нестабильностью. А также с тем, что женщины чаще мужчин обращаются к докторам. Роды также усиливают риск развития нарушений кровотока в конечностях.

Современная медицина не рассматривает вегето-сосудистую дистонию как самостоятельное заболевание. В основе комплекса симптомов, среди которых в том числе зябкость ног, лежат изменения сосудистого тонуса и снижение качества кровообращения во всех тканях и органах. Вегетативная нервная система как раз и отвечает за постоянство терморегуляции и других важных процессов, включая поддержание оптимального уровня артериального давления, обменных реакций и работы многих систем организма.

В период полового созревания вегето-сосудистая дистония может быть спровоцирована высокой скоростью созревания внутренних органов на фоне замедленной нейроэндокринной регуляции. Этот процесс приводит к вегетативной дисфункции. У подростков мерзнут руки и ноги, и причина эта кроется в несовершенстве работы вегетативной нервной системы. Дополнительно часто возникают боли в области сердца, сочетающиеся с учащенным пульсом, повышенной утомляемостью и вспыльчивостью.

В более старшем возрасте ВСД прогрессирует на фоне определенных хронических заболеваний и депрессивных состояний. Усилить проявления болезни могут черепно-мозговые травмы, эндокринные заболевания, перестройка организма во время беременности и климакса.

Понятие «нарушения кровообращения» включает развитие многих заболеваний и временных отклонений от нормы. Заболевания кровеносных сосудов могут долгое время протекать без каких-либо симптомов. В первую очередь на похолодание конечностей необходимо обратить внимание тем людям, которые имеют неблагоприятную наследственность, связанную с заболеваниями сосудистой системы.

У женщин часто мерзнут ноги, и причина этого нарушения кроется в развитии варикозного расширения вен или венозной недостаточности. К сожалению, необходимость постоянно находиться в узких туфлях и сапогах, ходить на высоких каблуках и много времени проводить в положении стоя приводит к патологическим изменениям в кровообращении нижних конечностей.

Из-за венозного застоя и перерастяжения стенок вен, нарушений в работе клапанного аппарата и развивается варикоз. Это заболевание сопровождается следующими характерными симптомами:

тяжесть, судороги в ногах //сайт/sudorogi-v-nogax-prichiny-lechenie.html , усиливающиеся к вечеру;
отеки конечностей;
появление гиперпигментации на ногах;
сухость кожи на ногах, склонность к образованию трофических язв;
выраженная зябкость конечностей.

Нарушения венозного кровообращения очень опасны для здоровья. Если у вас на фоне варикоза постоянно мерзнут ноги, необходимо срочно провести диагностику и начать лечение. Длительное течение болезни приводит к хронической венозной недостаточности, тромбофлебиту и напрямую угрожает жизни женщины.

Анемия

При дефиците железа и анемии мышцам конечностей не хватает кислорода и энергии. Это и вызывает похолодание ног. Если вы постоянно мерзнете, возможно, у вас низкий гемоглобин. Проверить это очень просто: сдайте общий анализ крови. Анемия сегодня легко лечится специальными препаратами и коррекцией рациона питания.

В этом видео специалисты рассказывают, почему мерзнут ноги, о причинах этого состояния и вариантах обследования

Почему мерзнут ноги у мужчин

Несмотря на то, что нарушения кровообращения в конечностях чаще встречаются у женщин, у мужчин тоже мерзнут ноги - причиной может быть развития облитерирующего эндартериита. Заболевание связано с недостаточностью кровотока и активным поражением периферических артерий.

Облитерирующий эндартериит поражает преимущественно мужчин. Эта болезнь чаще всего требует хирургического лечения, вплоть до ампутации конечностей. Главная причина развития патологии - многолетнее курение, которое приводит к нарушению работы сосудов, сопровождается хронической интоксикацией.

Из-за постоянной спазмированности сосудистых стенок в них происходят органические изменения, возникает пристеночный тромбоз. Просвет артерий сужается, конечности перестают получать необходимое количество крови, кислорода и питательных веществ. В результате ноги мерзнут и постоянно холодные.

Без своевременного лечение облитерирующий эндартериит у мужчин заканчивается ампутацией конечностей. Если у вас мерзнут ноги, и вы не знаете, что это значит, запишитесь на прием к флебологу или хотя бы к терапевту. Раннее начало лечения позволит избавиться и от зябкости конечностей и предупредить тотальные операции.

Симптомы облитерирующего эндартериита:

постоянная зябкость: ноги мерзнут даже в тепле, и мужчина не может понять, почему это происходит;
парестезии: покалывание, ощущение ползания мурашек по коже;
судороги ног: спазмы охватывают преимущественно икроножные мышцы и стопы;
болевой синдром: боли в ногах появляются во время ходьбы, возникает характерный признак - перемежающаяся хромота (мужчина делает частые остановки и неожиданно начинает прихрамывать);
выпадение волос на ногах, ухудшение состояния ногтей;
атрофия мышечных тканей нижних конечностей;
склонность к отекам и трофическим язвам.

На последней стадии болезни начинает прогрессировать гангрена. Из-за высокой скорости распространения инфекции специалисты вынуждены ампутировать конечность.

Зябкость ног при беременности

У многих женщин мерзнут ноги при беременности. Это связано с повышением нагрузки на венозную систему и изменением гормонального фона. Состояние не требует какого-то специального лечения, если женщина не имеет других жалоб на здоровье. При беременности изменяется работа нервной системы. Это может приводить к повышенной потливости.

Если у вас ноги мерзнут и потеют одновременно и это не связано с хроническими заболеваниями, необходимо повышенное внимание уделять качеству личной гигиены, использовать специальные присыпки и дезодоранты. Старайтесь носить носки и обувь из качественных натуральных материалов.

Что делать? Решение проблемы

Узнать точно, почему мерзнут ноги и руки даже дома, где тепло, можно только с помощью врача. Специалист назначает комплексную диагностику, которая включает лабораторное исследование крови, электроэнцефалографию, УЗДГ сосудов ног, магнитно-резонансную томографию и другие методы обследования.

Лечение напрямую зависит от поставленного диагноза. Если хронические заболевания отсутствуют, необходимо обратить внимание на состояние нервной системы. Зябкость конечностей часто встречается у людей с нарушениями психики, которые долгое время находятся под воздействием стресса и внутренних переживаний. В таком случае рекомендуются антидепрессанты, легкие успокаивающие средства, теплые вечерние ванны с ромашкой, липой, валерианой.

Лечение при ВСД

Лечение ВСД комплексное, продолжается несколько месяцев, подбирается с учетом состояния нервной системы больного. Рекомендуется нормализовать режим труда и отдыха, использовать дозированные физические нагрузки и максимально ограничить негативное влияние стресса. Иногда одних этих мер достаточно для того, чтобы перестали мерзнуть ноги и улучшилось общее состояние.

Дополнительное лечение зябкости конечностей при вегето-сосудистой дистонии включает применение массажа, водных процедур, электрофореза. Обратите внимание на закаливающие процедуры. Потому что закаливание напрямую влияет на состояние сосудов, из-за нарушения кровоснабжения которых чаще всего и возникает повышенная зябкость конечностей.

Постепенные закаливающие процедуры совершенствуют защитный механизм и систему терморегуляции. Плавное снижение температуры воды для обливания тренирует сосудистые стенки, дает возможность капиллярам правильно реагировать на изменение температуры и неблагоприятные внешние воздействия.

Лечение нарушений кровообращения

Как улучшить кровообращение, если мерзнут ноги? Лечение нарушений кровообращения также зависит от основного заболевания. При болезнях вен у женщин и мужчин назначают комплексную терапию. Из лекарственных препаратов обязательно назначают флеботропные средства, которые укрепляют сосудистые стенки и предупреждают осложнения.

Необходимо контролировать уровень свертываемости крови и снижать риск развития тромбофлебита. Местное лечение включает использование мазей, кремов и гелей, которые снимают воспаление, тяжесть и отечность, облегчают состояние. Рекомендуется днем носить компрессионный трикотаж. Специалисты также назначают спазмолитики, антикоагулянты. Из физиопроцедур используют электрофорез, ножные ванны, диадинамические токи, УВЧ.

Хирургическое лечение применяется при язвенно-некротической стадии облитерирующего эндартериита и хронической венозной недостаточности. Если вы своевременно обратите внимание на то, что у вас мерзнут ноги, измените свой образ жизни и начнете применять назначенные врачом препараты, операции можно избежать, как и опасных для жизни осложнений.

Врач высшей категории
Евгения Набродова

Я благодарю Евгению за информацию. А для души мы с вами послушаем Ernesto Cortazar - Moments of Solitude . Моменты одиночества. Очень проникновенно.

Смотрите также

16 комментариев

Ответить

Если на приеме от пациентов врачи слышат жалобы, что часто у них мерзнут ноги, они начинают выяснять причину этого, задают вопросы, когда, почему и часто ли ногам холодно. Специалисты знают: иногда эта «пустяковая» проблема становится одним из первых симптомов серьезных нарушений в организме, и поэтому игнорировать ее нельзя.

Если вы заметили, что у вас часто холодные конечности, ответьте себе на несколько вопросов, чтобы скорее определить причину их замерзания самостоятельно или вместе с доктором.

Когда вы заметили, что стали мерзнуть ноги?

На улице, в холодную погоду? Или, может быть, вы работаете в холодных помещениях?

Если вы надели обувь по сезону, обратите внимание на следующее. После того, как вы заходите в теплое помещение или домой, снимаете обувь, ноги согреваются? Если – да, то кровообращение в ногах нарушено из-за узкой обуви, смените ее на более теплую и удобную. Лучше приобрести пару на размер больше величины вашей ноги, так как тесная обувь сдавливает конечности, и кровь не поступает к ступням в необходимом количестве.

У вас малоподвижная работа?

Это тоже серьезный фактор риска. Если периодически не разминать ноги, они будут мерзнуть по той же самой причине – узкая обувь и недостаточный приток крови в области конечностей.

Если у вас постоянно холодные конечности…

…никакие средства не помогают согреть их, и вы не знаете, что делать, срочно обращайтесь к врачам. Это симптом нарушений гемодинамики в нижних конечностях. Врач выяснит следствие этого недуга и назначит курс лечения.

Причины, почему стопы и пальцы ног холодны даже летом:

К самым распространенным заболеваниям нашей современной жизни с признаками нарушения кровообращения конечностей относятся:

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – болезнь века. Каждый второй человек в РФ страдает этим недугом. Он проявляется спазмами сосудов, нарушениями кровотока по артериям и венам. Все это приводит к головным болям, к скачкам давления и, как следствие, к тому, что мерзнут ноги даже в тепле.
Артериальное давлени е . При низком давлении в организме человека изменяется скоростной кровоток по сосудам, от этого нарушается обмен капиллярной сетки ног и рук. При повышенном давлении происходит спазм сосудов, и конечности становятся холодными.
Варикозное расширение вен . По сосудам кровообращение из-за этой болезни происходит медленнее, и страдают конечности, становятся холодными.
Анемия . Она появляется при нехватке железа в рационе. Гемоглобина в крови все меньше, в нее не поступает достаточно кислорода, поэтому и конечности всегда холодные.
Гипотериоз – это нарушение обменных процессов щитовидной железы. Он ведет к сахарному диабету, с возрастом происходит гормональный сбой в организме, что может приводить и к охлаждению ног.
Остеохандроз . Болезнь поражает суставные хрящи, которые могут находиться в разной части опорно-двигательного аппарата человека. Это иногда тоже вызывает «склонность» к холодным ногам.
Некоторые виды аллергии тоже являются причиной того, почему холодные руки и ноги вы никак не можете отогреть.
Обморожение приводит к постоянно холодным конечностям.
От недостатка жидкости в организме конечности ног также теряют способность поддерживать оптимальную температуру.
Стоит отказаться от вредных привычек – курения, употребления спиртных напитков . Они разрушают здоровую работу сосудов. На такое нарушение может повлиять длительная депрессия или стресс .

Основной причиной холодных стоп является их конституционная особенность. Жировой и мышечный слои, благодаря которым сохраняется тепло, в этой части ног практически отсутствуют, а площадь кожной поверхности, с которой происходит отдача тепла, достаточно велика.

При низкой температуре сосуды сжимаются, и кровь усиленно поступает к внутренним органам, чтобы предотвратить их переохлаждение и поддерживать оптимальную температуру организма. Из-за этого кровообращение в области конечностей нарушается и они начинают замерзать. Но если ваши ноги замерзают в теплую погоду, то это может быть связано с нарушением работы механизма терморегуляции.

Причина — проблемы со здоровьем

Возрастные изменения. У мужчин проблема холодных ног часто начинает проявляться после преодоления 50-летнего рубежа. Связано это с гормональными изменениями в организме. В этот период происходит снижение всех физиологических процессов, ухудшение циркуляции крови, ослабление иммунной системы, уменьшение подкожно-жирового слоя и, как следствие, нарушение теплообменных процессов.
Нарушение работы кровообращения. Если стопы ног постоянно мерзнут, это связано с недостаточным периферическим кровообращением, влекущим за собой слабое питание мелких сосудов.
Пониженное артериальное давление. Холодные, быстро мерзнущие ноги могут свидетельствовать о нарушениях работы сердечнососудистой системы, проявлении гипотонии, атеросклероза, а также быть симптомом вегетативного нарушения.
Сужение просвета в венах и артериях. В возрасте 40-50 лет люди нередко замечают, что стопы потеют чаще, чем обычно. Это может быть признаком серьезного заболевания — облитерирующего эндартериита, поражающего артерии ног. Из-за резкого сужения просвета артерий происходит затруднение кровотока, в результате чего ослабляется кровоснабжение в конечностях. А сопутствующее развитие воспалительного процесса затрагивает и вены.
Нарушения в щитовидной железе. Всегда холодные нижние конечности могут сигнализировать о том, что щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. Организм получает мало энергии, необходимой для обогрева, в результате чего человек постоянно зябнет. Такие симптомы могут быть и при низком гемоглобине.
При болезни Рейно наблюдаются частые спазмы сосудов, нарушается артериальное кровоснабжение конечностей и, как результат, постоянно мерзнущие ноги и сильные боли в замерзших кончиках пальцев. Причиной такого заболевания может стать как высокая активность вегетативной системы и нарушение соединительных тканей, так и просто повышенная эмоциональность.

Если у вас часто мерзнут ноги, обратитесь в медучреждение. Для выяснения причины нужно пройти полное обследование организма.

Делается эхо- и кардиограмма сердца, УЗИ органов (каких именно, назначит врач), развернутый анализ крови. Это поможет врачу поставить правильный диагноз и подобрать соответствующее лечение.

Что делать, чтобы ноги не мерзли?

Если заболевания не выявлены, а ноги по-прежнему мерзнут в любую погоду, можно ослабить эти проявления, придерживаясь некоторых правил: