Первый день месячных выделения почти черного цвета. Надо ли пугаться, если идут месячные и черные выделения появились

Менструация – период отторжения слоя эндометрия (слизистой оболочки матки). Такой процесс происходит под воздействием гормонов менструального цикла: эстрогена и прогестерона.

Он длится около 28 дней, при этом к моменту начала месячных в организме происходят некоторые изменения. Это может быть набор в весе, отечность, неприятные ощущения. Этот процесс протекает безболезненно, однако причиной для беспокойства становится такое явление, как черные месячные.

Менструальный цикл

Критические дни начинаются в период полового созревания, как правило, в возрасте 11-14 лет. Представляют собой кровянистые выделения алого цвета без запаха. Оптимальным считается количество секрета в объеме 40-60 мл за один раз. Интенсивность бывает разной, поскольку это зависит от физиологических особенностей женщины.

Отклонением от нормы считается, когда на протяжении всего периода наблюдаются:

сгустки крови;
слишком скудная или обильная менструация;
черная мажущая слизь вместо месячных.

На смену оттенка влияет концентрация крови в выделяемом секрете. Чем ее больше, тем, соответственно, темнее. Однако факторов, повлиявших на это, может быть несколько.

Возможные причины черных месячных

Их наличие считается неопасным, однако важно знать, симптомом каких заболеваний они бывают. Это может свидетельствовать о безобидных процессах в организме или, наоборот, является сигналом того, что обязательно нужно обратиться к специалисту.

Реакция на возрастные изменения

Главная и самая распространенная ситуация наличия грязных выделений – это момент начала месячных. Менархе – первое менструальное кровотечение. Как и все последующие, цикл сопровождается ноющей болью внизу живота, изменениями в организме, повышением температуры.

Особенность менархе заключается в том, что период полного становления цикла занимает до полугода. То есть после первых черных выделений может пройти несколько месяцев до того, как менструация начнется снова.

Нужно ли сразу бежать к врачу или черные месячные не представляют угрозы для здоровья? Такие вопросы возникают у девушек и женщин, впервые столкнувшихся с проблемой черных месячных. Ну что ж, попробуем разобраться в этом вопросе и ответить на тревожные вопросы.

Когда начинаются месячные, в организме женщины происходит множество изменений разного характера. В первую очередь гормонального плана. А гормональные изменения в организме влияют на поведение, настроение и самочувствие женщины. Особенности протекания менструации у каждой женщины индивидуальны. Некоторые не ощущают никакого дискомфорта по этому поводу, другие же страдают от обостренной чувствительности к запахам, цветам, вкусовым ощущениям, многие испытывают болевые ощущения.

Ну и конечно, в зависимости от состояния здоровья женщины выделения могут иметь различный характер — быть различного цвета, запаха, консистенции, обильности и продолжительности. В норме месячные должны продолжаться 3-7 дней, быть красного цвета, могут быть обильными в первые два дня, не иметь выраженного запаха, допустимы некоторое наличие сгустков. Безусловно, что имеются различные индивидуальные особенности протекания менструации, но они тоже должны быть в пределах определенных норм.

Нормальным цветом месячных является красный цвет, но не алый, не яркий, выделения должны быть без запаха и должна соблюдаться регулярность месячного цикла. Только в первый год начала менструации допустимо, чтоб цикл был не регулярный, в этот период организм адаптируется к новому состоянию. Если же вы заметили изменения , то возможно, это свидетельствует о проблемах в половой сфере.

Достаточно часто женщины жалуются на черные месячные. Не заметить такое изменение цвета невозможно. Кровь выраженного черного цвета. Однако не стоит пугаться. Месячные черного цвета могут быть и нормальным явлением, например в послеродовой период или при грудном кормлении. Однако в остальных случаях они сигнализируют о наличии гинекологической проблемы у женщины. И конечно, это явление требует обязательного обращения к врачу.

Врач осмотрит вас, назначит необходимые анализы и по результатам установит причину месячных черного цвета. В диагнозе может значится и воспаление матки или других половых органов, инфекционные заболевания, которые передаются половым путем, гормональные изменения в организме. Кроме этих причин, черные менструальные выделения могут появиться вследствие пережитого сильного стресса и длительного эмоционального перенапряжения. Кроме того черные месячные могут проявится после перенесения хирургического вмешательства. Обычно кроме ярко выраженного черного цвета выделения при месячных имеют неприятный запах.

Если у вас обнаружили одно из выше перечисленных заболеваний, сопровождающихся выделениями черного цвета, то врач назначит соответствующее лечение. Главное, обнаружив это, не запускайте проблему, не полагайтесь на авось, обратитесь к врачу.

Дата: 30-04-2019
Просмотров: 86
Комментариев:
Рейтинг: 0

Естественную работу организма женщины обеспечивает регулярный менструальный цикл. Но иногда черные месячные вместо нормальных выделений свидетельствуют о серьезных нарушениях в работе мочеполовой системы. Поэтому каждая представительница женского пола должна уделять внимание подобным симптомам.

Нормальное протекание критических дней

Выделения считаются нормальными, если кровь при месячных не имеет темного цвета, отсутствуют сгустки и запах.Необходимо обращать внимание на длительность менструации и общее состояние женщины. Кровь из влагалища не должна вызывать опасений и волнений, если менструация происходит регулярно, без существенных нарушений во время месячных и длится определенное время (3-10 дней), а весь цикл составляет 21-38 дней.

ARVE Ошибка:

Цвет месячных должен быть красный, хотя у каждой женщины он имеет собственный оттенок.

Признаком нормальной менструации является присутствие несильных болевых ощущений внизу живота. Не считаются нарушением и тянущие боли в области поясницы.

Менструальный цикл устанавливается у девочек, которые достигли 12-летнего возраста, хотя тут главным фактором является индивидуальное половое созревание. В начальный период менструации молодой организм должен привыкнуть к кровотечениям и установить гормональный фон. Поэтому если в течение 2 лет с момента начала выделений наблюдаются черные месячные, не стоит раньше времени бить тревогу, это может быть вариантом нормы.

У женщин, находящихся в предменопаузном возрасте, иногда наблюдаются месячные черного цвета.

Данное явление тоже считается нормой, ведь в организме происходит угасание репродуктивной функции и изменяется гормональный фон.

Многие женщины используют пероральные контрацептивы, а им свойственно вносить изменения в гормональный фон. Поэтому в период приспосабливания организма реакцией могут быть черные месячные. Однако если после нескольких циклов приема подобных препаратов не происходит перекрашивания выделений, необходимо обратиться за медицинской консультацией. Врач определит причину подобного явления. Бывает, что препараты вызывают атрофию эндометрия, поэтому после обследования придется отказаться от приема подобных средств.

Симптомы патологии

Если месячные меняют свой нормальный оттенок на темные тона, часто это свидетельствует о патологических нарушениях в организме.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Но почему месячные бывают с отклонениями? Основные причины, вызывающие подобные явления:

качество половой жизни женщины;
оперативные вмешательства;
возраст;
беременность, послеродовой период, период лактации;
изменение гормонального фона женщины, ослабление иммунитета;
женские или венерические заболевания;
нарушения обменных процессов;
психоэмоциональное состояние, стрессы и другие внешние факторы.

Бывает, что во время беременности это часто происходит в первый день, не прекращаются кровянистые выделения. Они характеризуются скудностью и считаются нормой. Однако если женщина регулярно живет половой жизнью и вместо нормальных менструаций у нее присутствуют скудные выделения черного цвета, рекомендуется сделать тест на беременность. Иногда положительная реакция теста и необычные выделения предупреждают о внематочной беременности. Такое состояние очень опасно для здоровья женщины, поэтому нет другой альтернативы, кроме аборта.

Если будущая мама замечает выделения, имеющие светло-коричневый оттенок, необходимо срочно обратиться за консультацией к гинекологу. Эти признаки, к сожалению, указывают на выкидыш или свидетельствуют об остановке развития плода.

Изменения гормонального фона происходят во время беременности и в течение определенного периода после родов. В таких случаях кровь при месячных имеет темный цвет.

Женщине необходимо обратиться за консультацией к гинекологу, если черные месячные идут с присутствием и других симптомов:

сопровождаются жжением, неприятным зудом или запахом;
женщина быстро утомляется, присутствует головокружение;
начинают выпадать волосы, меняется цвет кожи и ногтей;
нарушается менструальный цикл и становится нерегулярным;
меняется количество выделений.

Иногда причины подобного явления кроются в заболеваниях, которые передаются половым путем. Некоторые очень опасны и с трудом поддаются лечению. При этом после терапии заметны серьезные нарушения в работе организма. Поэтому при беспокойствах, характеризующихся зудом во влагалище, болевыми ощущениями в животе, дискомфортом при совершении полового акта, необходимо немедленно пройти диагностику и лечение. Чаще всего черные выделения возникают при гонорее, сифилисе или хламидиозе.

Этиология синдрома

Случается, что при обычных менструациях женщина замечает присутствие небольших черных сгустков. Это явление считается нормальным из-за функциональных или анатомических особенностей организма. Например, если у пациентки шейка матки очень узкая или когда женщина находится в состоянии сна. Расслабленный организм, когда отсутствует движение, не способен быстро выводить кровь из влагалища, в результате она задерживается и сворачивается. Во время пробуждения и при физической нагрузке происходит выталкивание сгустка. Иногда темные сгустки появляются до начала или в первый день нового цикла месячных из-за не успевшей полностью выйти старой крови.

При беременности подобное явление может быть очень опасным. Порой оно предупреждает о выкидыше. Поэтому нужно немедленно обратиться к врачу. Следует внимательно относиться к состоянию своего здоровья, чтобы не упустить момент с диагностикой серьезного заболевания. Основными причинами, вызывающими черные месячные, считаются:

воспалительные процессы в мочеполовой системе, которые распространяются на матку, яичники, шейку матки или маточные трубы;
полипы эндометрия (появление доброкачественных образований в матке);
присутствие в организме вируса папилломы человека, вызывающего рак шейки матки;
гиперплазия (предраковое состояние);
эндометриоз (увеличение и разрастание эндометрия, расположенного на внутренней поверхности матки);
аденомиоз (прорастание эндометрия в мышечный слой матки);
атрофический вагинит (болезнь развивается в период менопаузы, характеризуется воспалением слизистой влагалища);
эрозия шейки матки (доброкачественная патология в шейке матки).

Человеческий организм испытывает стресс после любого оперативного вмешательства. Особенно это отражается на здоровье женщины после прерывания беременности. Черная кровь — реакция на операции по удалению миомы или полипов. Такие выделения бывают и после лапароскопии яичников, частичного удаления или выскабливания матки. Данные процедуры иногда нарушают эндометрий матки, в результате чего появляется темная кровь.

Возможные заболевания

Иногда у женщины идут скудные выделения темного цвета. Такая реакция появляется из-за неаккуратно проведенной процедуры установления спирали в матку или при аборте. Часто повреждение слизистой провоцирует развитие вирусной или бактериальной инфекции, которая сопровождается нарушением менструаций и способствует изменению оттенка крови.

Бывает, что из-за нарушения целостности эпителия появляются синехии — своеобразные перегородки в матке, которые задерживают кровь, что приводит к появлению сгустков. Подобные перегородки оказывают влияние на оплодотворенное яйцо, не позволяя ему присоединиться к стенке матки. В результате этого не наступает беременность. Данное явление довольно часто наблюдается после проведения абортов.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Стрессовые ситуации, голодание или, наоборот, переедание, а также новая обстановка иногда провоцируют черные выделения. Поэтому необходимо регулирование психологического состояния. Но чаще все-таки требуется профессиональное лечение.

Медикаментозное лечение

Перед проведением необходимой терапии пациентке назначается обследование для выявления причин подобного явления. По причине того, что темная кровь считается одним из факторов присутствия в организме онкологического заболевания, гинеколог рекомендует провести диагностику на это состояние. После исключения онкологии проводится комплексная диагностика. Для этих целей назначается лапароскопия, а также гистероскопия.

Если у пациентки не обнаружено патологических нарушений, для нормализации менструаций назначаются аскорутин и глюконат кальция. Препараты помогают восстановить цикл и уменьшить объем выделений.

Черные месячные, связанные с другими причинами, лечатся следующим образом:

В случае недостаточного количества гормонов необходимо применение препаратов-гестагенов.
Для избавления от миомы рекомендуются монофазные (эстроген-гестагенные средства) и кровеостанавливающие лекарства. Может потребоваться эмболизация (метод прекращения кровоснабжения опухоли), в тяжелых случаях необходимо оперативное вмешательство.
Женщинам, находящимся в предменопаузном периоде, назначаются средства, содержащие прогестерон (Дюфастон, Утрожестан, Кломифен и др.).
Для лечения эндометриоза подойдут специальные гормональные лекарственные средства (Золадекс или Даназол). Но бывает, что для избавления от подобного заболевания нельзя обойтись без операции.
Наиболее эффективным методом избавления от полипоза считается выскабливание полипов.
В большинстве случаев рекомендуется применение препаратов, содержащих железо.

Помимо медикаментозного лечения каждая женщина должна позаботиться о внешних и психологических факторах. Так, при выборе белья предпочтение следует отдавать натуральным тканям (хлопок). Они обеспечат нормальную циркуляцию воздуха, не позволяя скапливаться бактериальной флоре. Белье должно соответствовать нужному размеру.

Если была проведена операция, связанная с половой системой, обязательным условием восстановления является реабилитация.

Каждая женщина должна быть очень внимательна к своему здоровью. Для этого дважды в год в профилактических целях следует посещать гинеколога. Регулярное визиты к врачу позволят своевременно получить медицинскую помощь, если она необходима.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Еще один важный момент — избегание случайных и незащищенных половых контактов. Это поможет предотвратить появление неожиданных и неприятных венерических заболеваний.

Итак, черные выделения могут быть нормальным явлением в период менархе (первая менструация), при менопаузе и в ряде других случаев. Однако часто подобные симптомы предупреждают об опасных заболеваниях. Причем в некоторых ситуациях медикаментозное лечение считается неэффективным, и нет другого способа лечения, кроме проведения операции. Своевременная диагностика и медицинская помощь позволят избежать серьезных осложнений и обеспечат нормальную жизнь каждой женщины.

Нарушение менструального цикла связано с гормональным дисбалансом. Вызвать сбой гормонально фона могут различные внутренние и внешние факторы. Иногда проблема решается корректированием образа жизни, питания. Но может требоваться длительная терапия и прием гормональных препаратов. Когда появляются вместо месячных черные выделения?

В женском организме каждый месяц происходят определенные преобразования, связанные с развитием яйцеклетки, овуляцией, менструацией. Небольшое отклонение в гормональном фоне вызывает нарушение месячных. Так, незадолго до их начала появляются черные выделения. По этой же причине они присутствуют несколько дней после окончания менструации.

В ситуации, когда вместо нормальных месячных серные мажущие выделения, стоит винить возраст. На становление менструального цикла девушке отводится 2 года. На протяжении этого времени гормональный фон девушки еще нестабильный. Наблюдается продолжительное отсутствие месячных – от 1 до 3 месяцев, частая менструация – 2 раза в месяц. Неодинаков и характер выделений. Часто присутствуют месячные черного цвета, что в целом не является патологией, если они идут не более 5 дней.

В определенном возрасте у женщины начинается угасание репродуктивной функции. Снова нарушается гормональный фон. Тогда серные мажущие выделения свидетельствуют о начале менопаузы.

Откуда берется черный цвет выделений

Многих женщин не столько пугает количество менструальных выделений, сколько их черный цвет. Откуда он берется? Во второй половине менструального цикла матка начинает готовиться к беременности, даже если оплодотворение не произошло. Уплотняется внутренний слой эндометрия. Спустя неделю организм понимает, что беременности нет, падает уровень прогестерона, начинаются месячные. В процессе менструации отторгается эндометрий. Чем он толще, тем дольше длится месячные. Если же отторгаться нечему, менструальные выделения скудные. По причине дисбаланса гормонов внутренний слой матки не смог полноценно сформироваться. Выделений крови слишком мало. Они проходят через шейку матки, попадают во влагалище. В процессе кровь подвергается воздействию кислорода, секреции полового органа и уже на белье или средство гигиены попадает черного цвета. При отсутствии других тревожных симптомов волноваться не о чем. Но проконсультироваться со специалистом необходимо. Перед этим женщин должна проанализировать события прошлого месяца. Возможно, имеются явные факторы, которые могли вызвать нарушений цикла и способствовали появлению черных месячных.

Явные факторы нарушения месячных – появление черных выделений

Гормональные препараты женщина принимает с целью предотвратить беременность либо отрегулировать менструальный цикл. Однако в начале приема таблеток и вследствие длительной терапии он, как раз нарушается, могут появиться месячные черного цвета. Противозачаточные средства блокируют нормальную деятельность яичников. Они перестают вырабатывать гормоны. При этом необходимый их состав пополняется извне. Все усилия направлены на предотвращение овуляции. Но недостаточное количество прогестерона во второй фазе мешает нормальному развитию эндометрия. Вследствие чего появляются месячные черного цвета. При длительном приеме препарата гормональный фон женщины настолько нарушается, что организм дает сбой. Месячных нет, а когда появляются, пугают наличием черного цвета. В норме считается, если ситуация наблюдается первых 3 месяца, пока организм приспосабливается к новым условиям существования.

В норме выделения черного цвета при наличии внутриматочной спирали первых 3 месяца. Спираль вставляется в шейку матки, препятствует закреплению оплодотворенной яйцеклетки к стенкам матки. Она не ощутима для самой женщины, но половой орган воспринимает спираль как чужеродный предмет, пытается всячески от него избавиться. С таким противозачаточным средством менструальные выделения становятся усиленными, но могут наблюдаться месячные черного цвета. Особенно, если вставляется не просто спираль, а гормональная система по типу Мирена. Тогда кроме барьерной защиты присутствует и гормональная. Ситуация в норме, если длительность черных месячных не превышает 5 дней.

После аборта резко меняется гормональный фон. Даже при условии удачного его проведения следующий менструальный цикл может быть нарушен. Появление черных месячных свидетельствует о дисбалансе гормонов в организме. Если черные выделения не вызывают боли, закончились в течение 7 дней, особого повода для беспокойства нет. В норме, если в следующем цикле месячные пройдут как обычно.

Месячные черного цвета после родов относят к норме. Поскольку после родовой деятельности организму предстоит длительное восстановление. В среднем столько же, сколько длилась сама беременность. При грудном вскармливании повышается гормон пролактин, который препятствует нормальной выработке половых гормонов. Черные выделения первой менструации после родов считается нормой.

Беременность и черные месячные

В норме считается, если при наличии беременности менструация отсутствует. Однако в медицинской практике назвали нормой и ситуацию, когда первых 3 месяца беременности присутствуют черные выделения. Такая ситуация говорит о недостаточном количестве прогестерона. Именно он отвечает за полноценное развитие яйцеклетки и преобразование организма в первых 3 месяца беременности. При нарушении месячных, появление черных выделений расценивается, как повод для обращения к гинекологу. Прогестерона слишком много для того, чтобы пошли нормальные месячные, и мало для полноценного развития беременности. Требуется корректировка гормонами, если принято решение беременность сохранить. В противном случае нарушение месячных, появление черных выделений является признаком преждевременного срыва либо внематочной беременности.

Если черно-коричневые выделения переходят в кровавые, начинается процесс отторжения яйцеклетки, а сигнализирует о разрыве трубы, повреждении другого участка полового органа.

Черные выделения, что легко отрегулировать

Месячные черного цвета могут появиться по разным причинам. В некоторых случаях ситуация настолько банальная, что женщина может легко отрегулировать месячный цикл собственными усилиями.

Патологические причины менструации черного цвета

Организм изменением месячных оповещает о наличии проблем в репродуктивной системе. В такой ситуации присутствуют дополнительные тревожные симптомы:

Это лишь небольшой перечень ощущений, которые появляются вместе с заболеваниями. Самостоятельно поставить диагноз не получится. Женщине предстоит пройти обследование, сдать анализы. Что может вызвать черные месячные?

Миома матки;
Эндометриоз;
Полипы эндометрия;
Эрозия шейки матки;
Воспаление;
Киста;
Раковая опухоль.

Провоцируют нарушение месячного цикла, способствуют появлению менструации черного цвета венерические заболевания. Тогда женщина наблюдает боль во время мочеиспускания, полового акта, неприятный запах выделений, зуд, жжение половых органов.

Черные месячные появляются вследствие нарушенной деятельности яичников, органов эндокринной системы. Поскольку именно они отвечают за нормальный уровень гормонов в организме.

Черные месячные заставляют женщину обратить внимание на свое здоровье. Если нет заболеваний, они могут появиться при отсутствии должной реакции на проблему. Любое отклонение от нормы должно обсуждать с врачом. Заболевания быстрее лечатся на начальной стадии.

Темные месячные, что это значит, нужно ли в этом случае обращаться к врачу и является ли это признаком онкологии. Да, именно рака больше всего опасаются женщины, заметившие у себя черную кровь при менструации. Но, конечно, не все так страшно и трагично. Мы опишем несколько возможных вариантов ситуации. Возможно, какая-то из них относится непосредственно к вам. Но так или иначе, если вас это беспокоит, если месячные густые и темные с гноем, имеют неприятный запах, сильно болит живот, повысилась температура тела или есть какие-либо иные симптомы болезни - нужно не гадать о возможном диагнозе, а сразу обратиться к врачу.

Вариант нормы

Темные месячные в первый день бывают у здоровых женщин. В течение жизни продолжительность менструального цикла, обильность выделений, какие-то их особенности могут меняться. Это нормально. Темная кровь - это окислившаяся кровь. Бывает, что по каким-то причинам, например, из-за порока развития матки, в ней немного задерживается, не сразу выходит, поэтому и темнеет.

Подтвердить то, что все в порядке можно, пройдя ультразвуковое исследование матки и яичников. Только лучше сначала планово посетить гинеколога, он скажет в какие дни цикла конкретно вам нужно пройти УЗИ.

Гормональная контрацепция

Скудные темно-коричневые месячные бывают из-за приема комбинированных пероральных контрацептивов (КОК). Дело в том, что их действие распространяется не только на недопущение овуляции, но и изменение толщины эндометрия. При приеме таблеток он становится очень тонким. Поэтому и менструальноподобные выделения (так называют менструации при приеме КОК) приходят очень скудными. Зная эту особенность, КОК часто назначаются гинекологами при обильной менструации в качестве лечебного средства.

Низкий вес

Если индекс массы тела (ИМТ), вычисляемый по формуле вес в килограммах: рост в метрах, менее 19 получается, тогда есть дефицит массы тела. У женщины в жировой ткани, которой в данном случае мало, вырабатываются гормоны. Мало жировой ткани - мало гормонов. То есть и эндометрий в итоге формируется неполноценный. А оттуда и различные нарушения: бесплодие, темные выделения вместо месячных , аменорея и т. д.

Нужно набрать вес до нормы. И тогда проблема решится сама собой.

Дисфункция яичников

При нарушениях процесса овуляции, у женщины часто бывают задержки менструации, могут появляться кровянистые выделения в середине цикла, идут скудные и очень темные месячные. В таком случае врач рекомендует в определенные дни цикла сдать анализы на гормоны, сделать УЗИ. Часто препаратом выбора становится «Дюфастон».
Кстати, причиной дисфункцией яичников может быть недостаток веса. Все в женском организме взаимосвязано.

Беременность

Причины почему идут темные месячные могут быть связаны с интересным положением. Причем не всегда именно с нормальной, маточной, развивающейся беременностью. Иногда это является симптомом внематочной беременности или неразвивающейся. «Домашними» признаками данных патологий может быть тест на беременность с очень слабо проявившейся второй полоской. Это может свидетельствовать о низком уровне гормона ХГЧ, характерного для них.
Еще темно-красные выделения часто являются угрозой прерывания беременности или симптомом уже начавшегося выкидыша. В этом случае, если еще не поздно, врачи назначают в больших дозировках препараты прогестерона.

Выделения вне менструации

Если темная кровь при месячных еще может в некоторых случаях быть названа вариантом нормы, то межменструальные такого рода выделения - это нехорошо. Нужно сделать УЗИ матки. Вполне возможно, что причиной тому является гиперплазия эндометрия, и для точной постановки диагноза и дифференциации ее с раком эндометрия придется сделать диагностическое выскабливание.

08.05.2019 20:31:00 Хотите увеличить мышцы? Откажитесь от этих продуктов! Если вы хотите нарастить мышечную массу, вы должны не только дать полный газ на тренировках, но и обратить внимание на свой рацион. Чтобы добиться максимального успеха, следует вычеркнуть следующие продукты.
08.05.2019 20:16:00 25 коротких советов для похудения Похудеть хотят многие, но не всем хочется вдаваться в подробности работы организма и выискивать лучший способ снижения веса. Именно для них мы подготовили 25 коротких, но эффективных советов!
07.05.2019 20:02:00 8 самых безумных диет Существует бесчисленное множество диет - и, конечно же, каждая из них кажется лучшей для похудения. Но также есть много диет, от которых лучше держаться подальше. Мы собрали 8 концепций потери веса, которые создают только проблемы и не приносят никакой пользы.