Как очищать легкие. Комплекс для лёгкого отделения мокроты: настой плюс ингаляции

Чистка легких и бронхов является одним из этапов очищения и оздоровления организма. Собравшиеся вредные вещества и слизь влияют на работу всех органов и систем. Ситуацию усугубляет экология, потребляемая пища и такие вредные привычки, как курение. Народная медицина предлагает много способов избавления от токсинов в легких и бронхах.

Чистка легких и бронхов необходима для оздоровления организма

Альтернативные способы очистки легких

Очищение легких народными средствами можно легко проводить в домашних условиях. Перед процедурой обязательно посетите врача. Он подберет индивидуальный курс лечения и исключит вероятность возникновения побочных эффектов или осложнений.

Очистить легкие и бронхи можно и с терапевтической целью, и для профилактики возникновения заболеваний дыхательной системы. Это будет дополнительная помощь организму, поскольку работа дыхательных органов устроена таким образом, что они регулярно выводят лишнюю слизь и токсины. Но иногда система дает сбой, и тогда нужно вовремя поддержать организм.

Врачи называют такие основные причины появления лишней слизи в легких:

воспаления или осложнения заболеваний органов дыхания;
во время курения и после отказа от него вредное действие никотина проявляется в скоплении слизи;
неправильный рацион питания, в котором много жирной еды, сладкого, мучных изделий и так далее.

Народная терапия собрала много методов очищения легких. Действенным является избавление от слизи с помощью соков свеклы, моркови и черной редьки. Их нужно смешать с половиной литра водки (всего взять в равных количествах) и поставить в разогретую духовку на час или полтора. Для герметичности кастрюлю обмазать тестом. Готовое средство принимают по 50 гр 3 раза в день перед едой. Длительность курса составляет 30 дней. Если слизи накопилось много, то очищение продлевают после 10 дней перерыва.

Избавление от слизи с помощью соков свеклы, моркови и черной редьки

Эффективно очистить легкие от слизи можно овсом. Зерна нужно залить половиной литра молока и варить на небольшом огне, пока не выварится половина исходного объема. Полученное перетирают через сито до получения кашицы однородной консистенции. Ее нужно принимать перед приемом пищи по полстакана. По истечении 7 дней у человека начнется активный отход мокроты и слизи: длительный продуктивный кашель. Это признак того, что средство действует правильно.

Поможет очистить легкие и варенье из сосновых шишек. Их собирают зелеными, тщательно моют и заливают холодной водой на 20 см выше сырья. На медленном огне они должны вариться 8 часов. Пенку нужно время от времени снимать. В готовую процеженную жидкость (без шишек) засыпать сахар в пропорции 1:1. Затем варить 1 час. Варенье едят до или после еды по 2 ложки.

Сироп из лука оказывает антибактериальное действие, его применяют для мягкой чистки дыхательных путей. Сироп получают из мелко порезанной луковицы, которую нужно засыпать сахаром на 2 часа. Очищение проводят раз в 7 дней: принимать столовую ложку 3 или 4 раза после еды.

Чай с душицей и фиалкой – это отличное антисептическое средство для легких, а также он ускоряет очистку дыхательного аппарата от пыли и токсинов без выделения мокроты. По ложке каждой травы нужно залить 500 мл горячей воды и дать настояться час. Чай употребляют дважды или трижды в день.

Очистить легкие от пыли можно также ингаляциями. Они действуют местно и эффект чувствуется сразу. Для этого идеально подойдут эфирные масла эвкалипта, сосны и майорана. Их нужно смешать и добавить в только что вскипяченную воду. Наклонить голову над емкостью и укрыться плотной тканью. Подышать паром рекомендуют не больше 10 минут, производя медленные и глубокие вдохи. Делают ингаляции перед сном. Длительность курса составляет 14 дней.

Для ингаляций подойдут эфирные масла эвкалипта, сосны и майорана

Процедура очистки легких в домашних условиях займет немного времени и не требует дополнительных усилий. Вы можете попробовать несколько методов без вреда для организма, и выбрать самое подходящее средство индивидуально для себя.

Очищение легких и бронхов от никотина

Курение вредит организму человека. А легкие и бронхи страдают от никотина и других смол в наибольшей степени. После отказа от курения эти органы нуждаются в очистке. Врач поможет подобрать наиболее щадящий способ народного очищения дыхательных путей бывшего курильщика.

Легкие и бронхи становятся очень уязвимыми во время и после курения. Их можно поддержать с помощью ингаляций. Врачи рекомендуют использовать растения и эфирные масла, которые не только очищают, но и предотвращают появление заболеваний дыхательных путей. Среди них выделяют черную смородину, ромашку, эвкалипт, мяту, а также эфиры коры березы, базилика, пихты, кедровых и сосновых почек.

Хорошо очистить легкие и бронхи курильщика поможет отвар из корня солодки и цветков липы. Две десертные ложки измельченного корня солодки нужно перемешать со столовой ложкой липы и настоять полчаса. Пьют процеженный отвар после полного отказа от курения 3 раза в день по 150 мл в теплом виде. Курс длится в течение месяца.

Хорошо поможет отвар из корня солодки и цветков липы

Мед с лимоном ускоряют отхождение мокроты после курения. Средство очень легкое в приготовлении и приятное на вкус. Лимон измельчить с помощью мясорубки и добавить столько же меда. На протяжении месяца ешьте эту вкуснятину перед едой по 1 ст. л.

Для активного или бывшего курильщика идеально подходят дыхательные упражнения разных видов. Их рекомендуют выполнять минимум 3 раза каждый день. Можно сделать следующие упражнения:

глубокий вдох носом;
резкий и сильный выдох ртом;
повторить 30 раз.

Дыхательная гимнастика ускорит чистку легких и бронхов от слизи и мокрот, а также поможет восстановить нормальное функционирование органов.

Настой из сосновых почек избавляет организм от вредного воздействия никотина, а также хорошо справляется с мокротой. Ложку сырья заливают стаканом кипятка и дают выстояться 2 часа. Народные врачи рекомендуют употреблять третью часть стакана данного средства утром и вечером в течение 7 дней.

Настой из сосновых почек избавляет организм от вредного воздействия никотина

Народные средства оказывают положительное действие на легкие и бронхи, а также на верхние дыхательные пути курильщика. После отказа от курения нужно поддержать организм для снижения вероятности заболеть.

Чистка бронхов от слизи

Чистка легких невозможна без параллельного избавления бронхов от слизи, пыли и других вредных веществ. Вследствие проведенных процедур у пациента улучшается работа этих органов, а также общее самочувствие.

Народные медики используют простой и действенный рецепт: утром съесть зубчик чеснока и запить его разведенным с водой яблочным уксусом. Чеснок можно не разжевывать.

Очистить бронхи от скопившейся мокроты поможет морковный сок. По полстакана сока и горячего молока нужно настоять с ложкой меда. Подогретый настой советуют разделить на 2 приема и выпить в течение 5 часов. Самое активное вещество настоя – сок из моркови. Кто не любит мед или молоко, тем можно просто пить чистый сок.

Очистить бронхи поможет морковный сок

Молодая хвоя идеально подходит для чистки бронхов даже после курения. Свежие хвойные побеги нужно слоями пересыпать сахаром в банке для получения целебного сиропа. Его выделение длится около месяца в прохладном месте (холодильник). Готовое средство рекомендуют пить по 20 мл за 3 приема.

Местное действие для бронхов оказывают ванны с эфирными маслами. Их нужно капать на соль, в молоко, но не в воду. Для этого используют эфиры лимона, можжевельника, пихты, а также базилика и кориандра. Вода должна быть такой, чтобы чувствовать себя комфортно. Продолжительность процедуры составляет до 30 минут. Эти масла можно использовать и для очищающих ингаляций.

Народные методы чистки бронхов действуют медленнее, но эффективность их высокая и продолжительная. Любой очистительный курс требует последовательности и точности выполнения процедуры.

Нетрадиционная медицина владеет множеством проверенных рецептов очистки легких и бронхов от никотина, слизи, пыли, мокроты и так далее. Народные методы включают в себя применение трав, эфирных масел и других целебных средств, которые найдутся в доме каждого.

Выкуривание по пачке сигарет в день — любимый досуг людей. «Пойду, покурю» — эта фраза стала поводом прервать работу, необходимой тратой денег и не только. Однако, всегда приходит время платить по счетам. В процессе курения в организм попадают смола и никотин, способные в совокупности с другими вредными веществами нанести непоправимый вред здоровью.

Чтобы избавиться от никотиновой зависимости в домашних условиях, есть ряд проверенных способов и методов. Не следует забывать, что после отказа от табака нужно очистить легкие и бронхи . Это поможет избежать образования злокачественных опухолей, предотвратит разрушение основной ткани и повреждение слизистой оболочки. Конечно, можно подождать, когда организм очистится своими силами. Но, проще помочь ему, и не рисковать здоровьем.

Представленный ниже материал поможет узнать, как очистить дыхательную систему и восстановить ее функцию.

Подготовка и меры предосторожности

Полное восстановление занимает от четырех месяцев до года, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Основным критерием в очищении дыхательных путей является наличие свободного времени. Действовать нужно постепенно, шаг за шагом. Если накопившаяся мокрота будет выводиться быстро, не исключено еще большее ее выделение, что чревато нарушением проходимости легких, и, со временем может привести к развитию онкологии.

С точки зрения врачебной практики, лечение начинают с народных средств. Домашние лекарства мягко воздействуют на организм и не имеют побочных эффектов. Из множества рецептов каждый выберет для себя оптимальный вариант. Сбалансированное питание также сократит период восстановления поврежденных во время курения органов.

Не стоит резко приступать к интенсивным спортивным тренировкам, так как во время длительного бега в несколько раз увеличивается нагрузка не только на сердечную мышцу, но и на бронхолегочную систему.

Зачем чистить легкие

Самостоятельное очищение происходит у людей, которые употребляют минимальное количество сигарет. В остальных случаях вырабатываемая клетками слизь, которая помогает выводить из дыхательных путей никотин, смолы, канцерогены и раздражающие вещества, становится более вязкой и отхождение мокроты затрудняется. При этом происходит закупорка сосудов и нарушение газообмена, вследствие чего в кровь поступает недостаточное количество кислорода.

Очистка легких помогает дыхательной системе вывести вредные вещества, очистить стенки бронхов, обогатить кровь кислородом. Все это способствует восстановлению поврежденных участков, улучшению обменных процессов и повышению иммунитета в целом.

Эффективные народные средства очистки от никотина и смолы

В наше время известно немалое количество настоек и отваров, способствующих восстановлению здоровья в результате отказа от никотина.

Овес

Цельные зерна овса (200 г) заливают половиной литра молока, доводят до кипения на малом огне, пока не останется примерно половина. Приготовленный отвар охлаждают до комнатной температуры, процеживают и выпивают сразу. Оставшуюся консистенцию употребляют в течение дня перед приемом пищи. Продолжительность курса — 60 дней. По истечении первой недели усиливается кашель и происходит отхождение мокроты.

Настой из фиалки и душицы

Берется по одной столовой ложке сушеной фиалки и душицы. Заливается половиной литра кипятка и настаивается в течение полутора часов. Затем процеживается и употребляется три раза в день. Продолжительность процедуры от 30 до 60 дней. Отхождение мокроты не сопровождается усилением кашля.

Луковый сироп

Разрезанную луковицу посыпают сахаром и дают настояться в течение 7 дней. Затем сцеживают полученный сироп и употребляют раз в неделю. В данном случае воздействие средства медленное.

Травяной настой

Понадобится: примула, хвощ, медуница, мак, солодка, мыльняк, тимьян, бузина, подорожник, пикульник, фиалка, фенхель и сосновые побеги. В эмалированную посуду засыпается по одной столовой ложке каждого из ингредиентов и заливается двумя литрами воды. Настаивают не менее трех часов. Принимают по 200 мл перед сном. Продолжительность курса 45-60 дней. Настой обладает отхаркивающим действием, способствующим отведению мокроты.

Лавровый лист

В литре кипятка заваривают 8-10 крупных листьев. Настаивают ночь, затем процеживают и употребляют по половине стакана трижды в день перед едой. Продолжительность — один месяц.

Мед с лимоном

При помощи мясорубки измельчают лимон и добавляют мед из пропорции 1:1. Принимают по одной столовой ложке перед приемом пищи. Употреблять следует сроком до трех недель. Способствует активному отхождению мокроты.

Видео сюжет

Помимо средств народной медицины, для улучшения отхождения мокроты, применяют лекарственные препараты, которые каждый желающий может приобрести в аптечной сети.

Внимание! Пред применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Амброксол

Действующим веществом препарата выступает амброксол гидрохлорид, способствующий уменьшению вязкости мокроты и облегчению ее выведения из организма. Продается в виде сиропа, таблеток и раствора.

Лазолван

Аналог амброксола. Оказывает аналогичное действие. Повышает местный иммунитет, снимает воспаление и подавляет вещества, способствующие воспалительному процессу.

Геделикс

Средство растительного происхождения. Действующее вещество – листья плюща вьющегося. Оказывает противовоспалительное антиоксидантное и противогрибковое действие. Выпускается в форме сиропа.

Аскорил

Комбинированный препарат реализуется в виде таблеток. Обладает муколитическим, бронхолитическим и отхаркивающим действием.

Ацетилцистеин

Муколитическое средство, с отхаркивающим и антиоксидантным действием. Является производным аминокислоты цистеина. Способствует детоксикации вредных веществ. Выпускается в форме таблеток.

Мукалтин

Препарат растительного происхождения, основа которого корень алтея. Обволакивает стенки бронхов, препятствуя раздражению. Оказывает противомикробное и отхаркивающее действие. Выпускается в форме таблеток и сиропа.

Дыхательная гимнастика и очищающие процедуры

Дыхательная гимнастика. В комплексе с лекарственными препаратами и народными средствами, следует заниматься лечебной дыхательной гимнастикой. Обычные вдохи и выдохи в хорошо проветренном помещении, простой и проверенный метод постепенного очищения легких и бронхов.
Упражнения. Выполняют два раза в день, утром и вечером по 30-40 раз. Вдыхают через нос, а выдыхают через рот. Такая последовательность максимально раскрывает легкие. Эффективность дыхательной гимнастики повысится, если во время тренировки вдыхать различные эфирные масла, и пить минеральную воду.
Ингаляции. Процедуры помогают в борьбе с бронхитом у людей, страдающим никотиновой зависимостью. Для ингаляции подойдут как эфирные масла, так и травяные отвары, и солевой раствор.
Баня. Отличное средство очищения дыхательных путей. Влажный пар разжижает слизь и помогает ее выводу из дыхательных путей, даже через поры кожи. Использовать в парилке можно дубовый, березовый или пихтовый веник. Хорошее добавление – применение эфирных масел на основе эвкалипта, аниса или тмина. Эфирные масла обладают антисептическим, дезодорирующим, противовирусным, отхаркивающим, заживляющим и тонизирующим действием на организм.

Видео советы

Специальное питание и диета

Жесткой диеты для желающих избавиться от пагубной привычки нет. Но специалисты советуют включить в рацион продукты, богатые витамином С. Квашеная капуста, отвар из шиповника, лимон и другие овощи и фрукты помогут повысить защитные силы организма курильщика. Употребление в пищу лука, чеснока и имбиря также необходимо.

Курение - это привычка, которая организму человека приносит значительный вред. В составе дыма находится большое количество опасных элементов - канцерогенов. Эти вещества скапливаются в организме и приводят к серьезным негативным последствиям для здоровья. Если человек отказывается от этой вредной привычки, то у него появляется логичный вопрос, как очистить легкие после курения в домашних условиях.

Зачем необходима чистка легких

Вместе с сигаретным дымом в легкие проникают канцерогенные вещества . Это является причиной их отека. Слизистые оболочки вырабатывают мокроту, через которую выводятся токсические элементы. Если человек нечасто курит, его легкие самостоятельно очищаются. У хронических курильщиков дыхательные органы с этими нагрузками не справляются, это провоцирует со временем отравление организма.

Количество слизи повышается, что приводит к развитию хронического кашля. Если мокрота заполняет полностью бронхи, то появляются серьезные заболевания. К ним относят поражение легких, нарушение проходимости, бронхиты. Через некоторые время это является причиной развития рака легких.

Потому нужно знать все о том, как почистить бронхи и легкие курильщика после многолетнего курения. За счет систематических очищающих процедур можно обеспечить поступление достаточного количества кислорода в ткани и внутренние органы, вывести из этого органа химию и справиться с накопившейся слизью.

Медикаментозные способы

Отвечая на вопрос, как избавиться от никотина в легких , большинство врачей советуют медикаментозные средства. Традиционным методом выведения нежелательных веществ является использование спреев, сиропов и таблеток.

На сегодня известно много препаратов, обеспечивающих выведение слизи. Если смола начинает приводить к склеиванию ресничек и мокрота становится вязкой, для ее выведения необходимо принимать секретомоторные средства.

Амброксол

Это средство является самым доступным препаратом , который обеспечивает выведение вредных элементов, скопившихся в легких. Также это средство не допускает слипание альвеол. Если провести полный курс лечения, то бронхи и легкие гораздо быстрей очистятся от токсичных веществ.

Вместо этого препарата можно применять Амброксан, Лазолван, АЦЦ или иные средства с таким же эффектом.

Как из легких вывести никотин, может рассказать врач-токсиколог, который подберет продолжительность лечения и дозировку с учетом срока курения.

Геделикс

В легких от сигарет остается большое количество опасных химических элементов. Для того чтобы ускорить очищение, можно использовать специальное средство - Геделикс . Это растительный препарат, сделанный на основе плюща. Благодаря ему можно почистить дыхательные органы даже с большим стажем курения.

Аскорил

Этот лекарственный препарат подойдет курильщикам со стажем. Аскорил обладает бронхолитическими, муколитическими и отхаркивающими свойствами. С его помощью удается облегчить выход слизистого секрета. Для того чтобы добиться хорошего эффекта, необходимо полностью пропить курс лечения. Желательно - под наблюдением врача.

Очищение легких курильщика народными средствами

Есть очень много эффективных рецептов , следуя которым можно ответить на вопрос, как почистить легкие от никотина, например:

Правильное питание

Можно ли лечить органы дыхания при помощи продуктов питания? На самом деле, соблюдение специальной диеты позволяет ускорить процесс выхода из организма вредных веществ.

Для того чтобы разрешить поставленные задачи, необходимо выпивать не менее 2 л воды. Полезно также пить зеленый чай. Этот напиток имеет выраженный антиоксидантный эффект и помогает почистить от токсинов организм.

Под действием никотина нарушается впитывание в кровь витамина С. Кроме того, это вещество делает более вязкой кровь. Поэтому так важно в ежедневное меню включить продукты, содержащие аскорбиновую кислоту. В данную категорию входят цитрусовые фрукты, киви, квашеная капуста, болгарский перец.

Кроме того, нужно включить в рацион продукты, оказывающие очищающее действие. К ним относят репчатый лук, чеснок, корень имбиря и хрена . В чесноке находится важное вещество - аллицин. Именно этот компонент разжижает мокроту и облегчает ее выход.

Но самым эффективным продуктом, помогающим очистить легкие, является молоко. Однако далеко не все люди могут пить его в чистом виде. Для того чтобы усилить полезные свойства этого продукта и облегчить усвоение, его можно комбинировать с иными веществами.

Самое простое - приготовить кисель из молока . Дл этого необходимо смешать стакан овсяных хлопьев с 0,5 л молока. Состав надо варить на небольшом огне на протяжении часа, чтобы изначальный объем вдвое уменьшился. Приготовленное средство измельчить при помощи блендера или пропустить через сито. Употреблять продукт нужно ежедневно на протяжении недели.

Через пару недель после отказа от никотина легкие восстанавливаются. Через несколько месяцев постепенно исчезают слизь и кашель. При этом необходимо учитывать, что выработка мокроты и развитие кашля говорит о начале процесса очистки.

Что полезно употреблять для активизации очищения? К самым полезным продуктам относят:

Дыхательная гимнастика

Выполнение специально разработанных дыхательных упражнений помогает выходу шлаков из дыхательных органов и позволяет полностью оздоровить организм. Благодаря этой гимнастике усиливается продвижение по бронхам слизи, ткани насыщаются кислородом, увеличивается объем легких - все это облегчает очищение легких в домаших условиях.

Самые простые упражнения - выпускание воздуха через соломинку, которая помещена в стакан с водой, и надувание шариков. Если легким требуется более серьезна чистка, то смогут помочь комплексы йоги.

Один из самых действенных способов укрепления легких - очистительное дыхание , которое можно включить в утреннюю зарядку:

Очищающие процедуры

Довольно полезен массаж для очищения легких . Для чего можно воздействовать только на одну точку, называющейся в акупунктуре «Хаба-экс». Найти указательным пальцем маленькую ямку, которая находится в центральной части шеи - приблизительно в 3 см от пересечения ключиц.

Во время давления на данный участок обязана появиться незначительная боль. Это говорит о правильном выбора точки. В течение 30 дыхательных циклов необходимо надавливать плавно и так же отпускать осторожно этот участок. Этот массаж необходимо выполнять трижды в день.

Также эффективным способом является классический массаж . Для того чтобы сделать его в домашних условиях, человеку нужно лечь на живот. Спину обрабатывают согревающим кремом - это позволяет открыть поры. Теплыми ладонями массажист производит скользящие движения от позвоночника к бокам, а потом - по направлению к шее и назад к бокам.

Движения нужно повторять, пока кожа не станет красной. Затем ладони складывают в форме лодочки и производят по спине легкие удары. После завершения процедуры грудь и спину необходимо обернуть теплым полотенцем.

Довольно полезно принимать лечебные ванны и ходить в баню . При помощи банных процедур можно прогреть тело, за счет этого происходит очищение бронхов, и раскрываются поры.

Кроме того, полезно париться с использованием дубовых или березовых веников. После бани рекомендуется пить травяной чай.

Если нет возможности отправиться в баню, то можно принимать хвойные и травяные ванны. Для чего необходимо залить ветки хвои или сборы лекарственных растений горячей водой и дать настояться. Это средство нужно добавить в ванну. Хвоя способствует выходу токсинов и помогает очищать поры.

Также довольно эффективны содовые ванны . Чтобы их сделать необходимо взять 100 гр. соды и растворить в ванне. Можно добавить 100 гр. соли. Продолжительность этой процедуры составляет один час.

Почему именно за 30 дней? Потому что именно легкие получают главный удар во время каждой затяжки. Насыщенный смолами и токсичными веществами дым проникает в ткани дыхательных органов, поражает трахеи, бронхи, легкие. Последние не могут эффективно очищаться от вредных веществ, так как активные «реснички» на их поверхности теряют двигательную активность. В дыхательных путях курильщика скапливается мокрота, избавиться от которой практически невозможно. Застойные явления формируют очаги воспалений, кашель становится удушающим, сопровождает постоянно. Поэтому за пару дней решить проблему невозможно. Месяц - минимальный срок, чтобы очистить лёгкие курильщика, и сделать это достаточно эффективно.

5 советов по восстановлению функций лёгких. Чистка легких после многолетнего курения

Отказ от курения должен быть полным. Бесполезно очищать бронхи и легкие курильщика, если вы до сих пор выкуриваете хоть пару сигарет в день.
Очищение организма после курения должно выполняться комплексно, с учетом поражений других органов. Первым правильным решением станет достаточное употребление жидкости - не менее 2 литров в день. Она поможет вывести токсины, нормализовать деятельность ЖКТ, почек, очистит кожу и ткани внутренних органов.
Посещение прокуренных мест следует исключить. Пассивное курение менее опасно, чем активное. Однако и во время вдыхания дыма через нос вы получаете отравляющую дозу веществ, всего в 1,5 раза меньшую. Поэтому в период реабилитации организма избегайте «походов» с друзьями и коллегами в бары и курилки.
Главное правило, как почистить легкие от никотина, - это правильная организация среды. Как быстро очиститься и восстановить дыхалку курильщику. Никакие препараты и прочие мероприятия не принесут столь же высокого эффекта, как правильные параметры воздуха. Сколько градусов должно быть в помещении?Его температура в квартире должна составлять около 20°С, исключена влажность менее 25%, которая является губительной для дыхательной системы. Оптимален уровень влажности 55-70%, определить этот параметр поможет недорогой прибор гигрометр, который следует разместить в спальне. Для создания данных условий требуется:
- проветривать комнату от 4 раз в день, избегая открытия окон, выходящих на проезжую часть;
- увлажнять воздух с помощью бытового увлажнителя;
- ежедневно выполнять влажную уборку.
В офисе следует расположиться как можно дальше от техники, излучающей положительно заряженные ионы. Эти невидимые глазу частички губительно действуют на двигательную активность ресничек легочного эпителия. Поставщиками положительно заряженных ионов являются кондиционеры, телевизоры, компьютеры. Если от последних избавиться невозможно, отдалите от себя принтеры, сканеры, плоттеры и прочую офисную технику. А в обеденный перерыв обязательно выходите на улицу, прогуливайтесь в парке или возле ближайшего фонтана: любое воздействие жидкости убирает негативные частицы с нашей кожи.

Медицинские методы. Чистим легкие курильщика

Как долго восстанавливаются легкие? Если вы бросили курить и хотите очистить легкие, то врач обязательно порекомендует вам несколько лекарственных препаратов. Среди них предпочтительны витамины и вещества с активными летучими компонентами, стимулирующими работу дыхательных органов. Очистка легких после курения будет эффективной следующими препаратами.

Калия оротат. Минеральная добавка стероидного действия, обеспечивающая восстановление тканей организма, улучшающая кроветворение.
Комплекс витаминов групп А, В, С, Е с микродозами селена и цинка. Как правило, оптимальные комбинации полезных для курильщика микроэлементов содержатся в комплексах антистрессового назначения.
Хлорофиллипт. Ингаляции со спиртовым раствором дезинфицируют дыхательные пути. Врач посоветует в курсе, как очистить легкие после курения, ежедневные ингаляции в течение недели.
Мази с активными веществами: ментолом, камфарой. Эфирные масла стимулируют двигательную активность легочных ресничек, улучшают выведение токсинов.

Важно лишь помнить, что самолечение при очистке организма от никотина медицинскими средствами, не допустимо. Обязательно посетите врача. А если на это нет времени, применяйте безопасные народные средства.

Народные средства. Какое средство самое эффективное

Прочистить легкие многолетнего курильщика не так уж просто, поэтому все средства хороши, вот несколько способов из народной медицины:

Лавровый лист. Расположите листики в каждой комнате в квартире, чтобы очистить воздух и усилить иммунитет. Приготовьте полезный настой: заварите в термосе 6 листочков стаканом кипятка, оставьте на ночь и принимайте по одной трети стакана перед едой 3 раза в день. Это средство снижает вред курения на организм человека, однако запрещено беременным женщинам.
Мед и лимон. Пропустите лимон через мясорубку и смешайте с таким же количеством меда. Перед каждым приемом пищи принимайте по столовой ложке в течение месяца. Эта смесь увеличивает объем и интенсивность отхождения мокроты.

Полезная гимнастика

Для бывших курильщиков подходит любая дыхательная гимнастика, а также занятия йогой. Можно выполнять дыхательный комплекс без дополнительных упражнений, просто 2 раза в день в проветренном помещении совершить 30 глубоких вдохов через нос и резких выдохов, с силой, через рот. Это стимулирует отхаркивание и увеличивает объем легких. Скоро вы заметите, что дышать стало легче.

Важно лишь помнить, что никакие дыхательные техники и препараты не будут эффективны, пока вы не нормализуете параметры окружающего воздуха. Чистый, прохладный и влажный - он является главным лекарством для пораженных никотином легких.