Глубинное воздействие на организм поможет осуществить шведский массаж. Что такое шведский массаж

Читайте в статье:

Шведский массаж – это целая система воздействия на организм человека, изобретенная в 18 веке П.Х. Лингом.

В ней совмещены основные приемы, используемые в ходе процедуры греками, римлянами и китайцами. Целью такого массирования является улучшение общего самочувствия, избавление от некоторых болезней, омоложение кожи и устранение целлюлита.

Что такое шведский массаж

Суть шведского массажа заключается в глубоком воздействии на сосуды, нервную систему, суставы и мышцы. В ходе процедуры улучшается кровообращение, тонизируются мышцы, хотя это и не является основной задачей. Как правило, массирование делается спокойными движениями в медленном темпе по нервным окончаниям, поэтому во время и после сеанса пациенты чувствуют комфорт и психологическое спокойствие.

Преимущества шведского массажа по сравнению с другими видами массажных процедур:

• При выборе способа воздействия мастер «прощупывает» пальцами патологические изменения в организме пациента, а не просто выполняет механические движения;
• Помимо массирования, шведская система предусматривает также и гимнастику, что в совокупности повышает эффект от процедур;
• В ходе сеанса пациент пребывает в расслабленном состоянии;
• Исключается появление синяков. Процедура проходит не только безболезненно, но и даже приятно;
• Высокая эффективность.

Польза шведского массажа несомненна:

• Глубокое благоприятное воздействие на ткани, мышцы и суставы;
• Такая оздоровительная техника положительно влияет не только не внешние изменения кожи и мышц, но и на весь организм в целом;
• Нормализуется нервная система;
• Расщепляются жировые ткани, способствующие появлению целлюлита.

Недостатков в данной методике выявлено не было, так как массирование проводится безболезненно и безопасно для здоровья.

Показания для шведского массажа следующие:

• Нарушенная циркуляция крови;
• Частые мигрени;
• Артрит;
• Боли и постоянное чувство напряжения в мышцах;
• Плохая подвижность мышц, спазмы;
• Заболевания суставов;
• Травмы, восстановительный период после перелома;
• Психосоматические расстройства;
• Состояние после стресса, депрессия;
• Лишний вес, целлюлит;
• Плохое состояние кожи, ее возрастные изменения.

Противопоказан шведский массаж приналичии следующих патологий:

• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Тромбофлебит, тромбоз;
• Нарушение свертываемости крови, внутреннее кровотечение;
• Варикоз;
• Болезни крови;
• Онкологические новообразования;
• Туберкулез (активная форма);
• Пищевое отравление;
• Венерические заболевания;
• Лихорадка, повышенная температура;
• Открытые раны;
• Камни в почках, болезни желчного пузыря;
• ОРВИ;
• Кожные заболевания;
• Воспалительные процессы внутренних органов;
• Болезнь Госпела;
• Менструальные дни;
• Беременность.

Шведский массаж тела проводится на спине, верхних и нижних конечностях, шее и животе. За счет глубокого воздействия на мышцы он оказывает омолаживающий эффект на кожу. Так как в ходе процедуры массирование происходит пусть и в медленном темпе, но целеустремленно и с напором, это способствует и расщеплению жировых клеток, снятию отечности и естественному выводу токсинов и шлаков из организма.

Шведский массаж лица отлично снимает нервное напряжение, воздействует на лицевые мышцы и нервные окончания, снимает усталость и отеки. Для простой релаксации массирование проводится в медленном темпе, для дополнительного косметического эффекта может делаться в среднем и быстром ритме.

Как правильно делать шведский массаж: видео, техника, описание массажных движений

Шведский классический массаж

Его желательно делать в салоне, потому как для наибольшего эффекта необходимо комплексное воздействие на спину, плечи и предплечья.

Какие бывают методы воздействия:

• Расслабление. Клиент ложится на живот. Легкими движениями специалист начинает массировать шею, спускаясь к предплечьям, а затем – к спине. Для определения напряженных мышц у клиента массажист использует метод поглаживания;
• Разминание. Когда клиент полностью расслабляется, врач начинает разминать, сдавливать, перекатывать и сжимать кожу, чередуя все эти приемы. Во время массирования врач может приподнять мышцы от костей, но сила давления должна быть рассчитана индивидуально и не причинять боли;
• Растирания. Это самый интенсивный метод, потому как врач здесь задействует пальцы, ладони и предплечья для того, чтобы растереть близко расположенные к костям мышцы. Для активизации процесса восстановления применяются круговые движения;
• Триггерные точки. Это небольшой, но самый болезненный участок мышц, чаще всего ограниченных в движении. Перед началом массажного сеанса специалист выявляет такие точки. Обычно они располагаются между лопатками или в области шеи. Затем делаются надавливающие движения. Может возникать боль, но в процессе освобождения этих точек от вредных веществ, она исчезает, расслабляются мышцы.

Основные массажные приемы шведского массажа:

• Поколачивания. Это серия ударов, совмещенных с хлопками по коже и шлепков для расслабления мышц;
• Вибрации. На спину клиента кладет свою руку врач и совершает колебательные движения, которые максимально расслабляют клиента;
• Поколачивания и вибрации. После поколачиваний и хлопков используется прием вибрирования.

Шведский холистический массаж

Воздействует на организм человека не только физически, но и психологически. Основным приемом здесь является вибрация, которую пациент ощущает во время всего сеанса. Его основной задачей является расслабление тела, поэтому после 40-минутного сеанса клиент, как правило, засыпает, а просыпается уже в хорошем настроении и с прекрасным самочувствием.

Холистическая массажная процедура выполняется только профессионалом, т.к. в ходе сеанса необходимо чувствовать все эмоции и изменения состояния человека.

Как он выполняется:

• Клиент ложится на удобное ложе. Помещение должно быть затемненным, оптимальная температура в нем – 25 градусов;
• После нанесения массажного масла проводится разминающий массаж мягкими движениями;
• Массажист прикладывает руку к коже клиента, вибрирующими движениями массирует тело снизу вверх;
• После массирования клиент засыпает.

Шведский массаж для похудения и от целлюлита

Способствует стимулированию кровообращения благодаря действиям, направленных к сердцу. Его можно проводить и в домашних условиях (на животе и ногах). Для усиления эффекта допустимо использовать вместо массажного масла мед, но могут возникать болезненные ощущения в ходе процедуры.

Техника шведского антицеллюлитного массажа:

• Выбрать наиболее подверженные целлюлиту точки;
• Слегка надавливая, совершать вращательные движения по направлению к сердцу, т.е. снизу вверх;
• В конце сеанса для расслабления кожи и снятия покраснений нужно просто помассировать ее.

При замене масла на мед могут выполняться похлопывания, постукивания и т. д.

Видео, отзывы, результаты после шведского массажа

Классический и холистический массаж проводятся не чаще 2-х раз в неделю, а антицеллюлитный можно делать через день. Весь курс состоит из 5-10 процедур, в зависимости от проблемы и желаемого результата. Эффект здесь разный: для достижения психологического равновесия может быть достаточно и 5-ти процедур, после которых человек будет чувствовать себя спокойно больше года.

Эффект от антицеллюлитного массажного курса длится около 24 месяцев, но если правильно питаться и заниматься спортом, то его можно существенно продлить.

Результаты шведского массажа превосходные:

• Душевное спокойствие и равновесие;
• Избавление от болей в суставах и мышцах;
• Подтяжка кожи, мышц;
• Хорошее самочувствие.

Шведская система массажа пользуется широкой популярностью в современном мире. Она является эффективным терапевтическим средством и довольно часто применяется в целях профилактики. Преимущество данного вида массажа состоит в том, что он не только способствует излечению различных заболеваний человека, но еще и служит прекрасным методом диагностики.

К тому же, это сильнейшее психотерапевтическое средство, которое благотворно воздействует на организм, выводит человека из депрессии, помогает в достижении максимального расслабления, повышает устойчивость к стрессовым ситуациям, а также ликвидирует последствия стрессов.

Шведский массаж обладает набором действенных массажных приемов, которые направлены на улучшение циркуляции крови, растяжению мышечных волокон, восстановлению подвижности, гибкости суставов и снятию их отечности.

Как появилась шведская система массажа?

Данная система массажа зародилась в девятнадцатом столетии. Ее основателем стал инструктор по фехтованию, известный ученый и терапевт из Швеции Генрих Линг. Впервые об эффективности массажа он задумался после того, как на собственном примере убедился в его положительном воздействии на организм.

На одном из соревнований по фехтованию, он получил довольно серьезное ранение в плечо, в результате которого у него начались проблемы с подвижность руки. Пытаясь восстановить утраченную подвижность, Линг стал регулярно производить массажные манипуляции вокруг пораженной области. Спустя какое-то время рука стала работать намного лучше и, вдохновленный собственным опытом, Генрих начал изучать влияние массажа на тело человека, разрабатывать техники массажа и различные гимнастические упражнения.

После длительных экспериментов, он обнародовал научную работу, названную «Общие основы гимнастики», где заявлял, что «массаж выступает неотъемлемой частью разнообразных видов движения, которые благоприятно воздействуют на человеческое тело». Помимо этого ученый говорил о важной роли массажа в практике лечебной гимнастики.

Ученый из Швеции писал, что массаж дает плодотворные результаты в снятии утомления, в излечении недугов локомоторной системы, которые являются последствиями ушибов и увечий, подчеркивал его незаменимое целебное действие при хирургических заболеваниях и каких-либо патологиях внутренних органов.

Та система массажа, которую Генрих Линг разработал, и получила название «шведской». А в 1813 году в столице шведского государства он открыл институт Массажа и Лечебной Гимнастики, который функционирует и в наши дни.

Следует заметить, что с течением времени европейские приверженцы шведской системы массажа, пытаясь усовершенствовать ее, привнесли в данную лечебную практику некоторые дополнения, позаимствовав некоторые приемы и техники из древнерусской, римской системы, а также из массажных систем Китая и Греции.

Особенности шведской системы массажа

Данная система состоит из следующих приемов: растирание (составляет порядка 40-50 процентов от всей процедуры), движение (около 30-40 процентов), разминание (занимает всего 10 или 15 процентов массажа) и поглаживание (только 5-7 процентов). Особенности данной системы:

• Сила воздействия здесь намного больше, чем у других массажных школ. Это глубокий массаж, и во время сеанса массажист всегда стремится глубже воздействовать на мягкие ткани пациента, а иногда он стремится добраться до самой кости.
• Техническая задача такого массажа заключается не в усилении циркуляции венозной крови и лимфы, а в растягивании сосудисто-нервных пучков, а также растирании имеющихся уплотнений.
• Основное отличие от прочих систем массажа состоит в том, что данный вид терапии нельзя назвать чисто механической процедурой, это глубокая умственная работа, поскольку во время сеанса массажист при помощи пальцев диагностирует состояние пациента, находит патологические изменения в его организме. С учетом этих изменений мастер большее внимание уделяет проработке больных областей, предварительно обдумав, как лучше воздействовать на данную проблему и только потом начинает массаж более здоровых участков тела.
• В шведской системе массажные манипуляции производятся не от центральной зоны к периферийным участкам тела пациента, а наоборот. Последовательность массируемых участков здесь такая: стопа, потом голень и затем бедро при воздействии на нижние конечности; кисть, затем предплечье и только в конце плечо при массировании верхних конечностей. В российской же системе эта последовательность обратная.
• От многих других массажных систем, данная терапевтическая практика отличается тем, что помимо разнообразных приемов массажа, в ней применяются гимнастические упражнения, способствующие повышению эффективности массажа. Гимнастические упражнения имеют гигиенический характер. Их количество, форма выполнения и необходимость использования специальных приспособлений обуславливаются анатомической особенностью размещения разных мышечных групп.

Как проводится сеанс шведского массажа?

Как правило, процедура данного вида массажа производится в абсолютной тишине при мягком, приглушенном освещении. При этом температура в помещении должна составлять примерно 24-25 градусов по Цельсию. Благодаря такой специальной обстановке уже с первых минут сеанса пациент начинает чувствовать абсолютное спокойствие и расслабленность, уходит напряжение, а еще спустя какое-то время массируемый человек плавно погружается в состояние приятной дремоты, которое к середине процедуры может перейти в здоровый сон.

Массажист неторопливо, сантиметр за сантиметр, внимательно прощупывает каждый участок тела, тщательно разминает мышечные ткани, особенно концентрируясь на уплотнениях. Если техника массажа и приемы выполняются правильно, то пациент не чувствует никаких болевых ощущений. Для того чтобы при осуществлении массажных манипуляций не возникло трения между руками мастера и кожным покровом больного, массажист применяет гипоаллергенный крем или специальное масло.

Во время сеанса шведского массажа очень важен вербальный контакт специалиста с больным. По возможности мастер должен вести разговор со своим пациентом, для того чтобы быстрее убрать лишнее напряжение. Кроме того, человек, выполняющий массажные действия, должен чувствовать пациента, исходя из появляющегося мышечного напряжения. Все приемы он выполняет неспешно, старясь не отрывать пальцев от тела массируемого.

После процедуры массажа человек чувствует себя отдохнувшим, полным сил и энергии, настроение улучшается, а состояние усталости и дискомфорта исчезает. Именно по этой причине считается, что данная техника наиболее эффективно справляется с хроническим переутомлением, стрессами, депрессиями, а также психосоматическими заболеваниями.

Обычно, курс шведского массажа состоит от десяти до пятнадцати процедур, которые выполняются с периодичностью не больше двух раз в неделю.

Довольно часто курс шведского массажа сочетают с другими лечебными практиками, например, с .

Показания для проведения шведского массажа

• нарушение циркуляции крови;
• мигрени;
• артрит;
• болезненные ощущения и постоянное напряжение в мышцах;
• тугоподвижность и спазмы мышц;
• заболевания суставов;
• травмы, растяжения, вывихи, переломы (в период восстановления);
• расстройства психосоматического характера;
• стрессовое или депрессивное состояние.

Какой эффект на организм производит терапия методом шведского массажа?

• улучшается кровообращение;
• ускоряется ток лимфы;
• восстанавливается подвижность и гибкость суставов;
• облегчается или полностью снимается болевой синдром;
• уходит мышечное напряжение, нормализуется тонус мышц;
• быстрее выводятся из организма продукты метаболизма;
• ускоряется заживление переломов, ушибов, ран и т.п.;
• облегчаются симптомы астмы;
• снимается стрессовое и депрессивное состояние;
• улучшается настроение и общее самочувствие;
• укрепляется нервная система;
• проходит хроническая усталость.

Шведский массаж славится как одна из наиболее действенных разновидностей оздоровительных процедур. Впервые его технологию предложил Пер Хенрик Линг (годы жизни – с 1776 по 1839), прославившийся еще и благодаря своему вкладу в разработку физиотерапии. Инновационная методика преподавалась им в стокгольмском Королевском Центральном институте гимнастики в1813-1839 гг. В своих трудах Линг акцентировал внимание на том, что основным стремлением в ходе массажных сеансов должна быть нормализация кровообращения.

Показания к проведению шведского массажа

Процедура массажа по шведской методике позволяет эффективно рассасывать спайки, рубцы и зоны уплотнений в суставах. При правильном осуществлении шведского массажа пациент может рассчитывать на следующие позитивные преобразования:

• — улучшение гибкости суставов;
• — избавление от спазмов и усталости в мышцах;
• — снижение и устранение отечности;
• — улучшение кровотока;
• — быстрое заживление травм;
• — существенное улучшение лимфатического дренажа.

Сущность шведской массажной терапии

Шведская массажная система распадается на ряд отдельных приемов:

1. согревающее растирание (составляет примерно 40-50 % от всего сеанса),
2. движение (порядка 30-40%),
3. разминание (10-15% процедуры),
4. поглаживание (всего 5-7 %).

Что касается особых, исключительных, характеристик данной методики, то они таковы:

Применяется усиленное воздействие. Массажист оказывает влияние на самые глубокие ткани клиента, вплоть до прощупывания кости.

Целью массажа выступает не улучшение венозного кровотока и лимфатического обмена, а постепенное растяжение сосудисто-нервных пучков и растирание образовавшихся уплотнений.

Главная особенность, качественно отличающая шведскую систему от прочих видов массажа, заключается в том, что такая терапия не ограничивается чисто механическими манипуляциями. Это еще и серьезный мыслительный процесс, ведь массажист проводит чуткую диагностику текущего состояния пациента, выявляет патологии его организма. Соответственно, сделанные выводы позволяют детально и деликатно прорабатывать уязвимые зоны, прежде чем начинается массаж здоровых областей тела.

Процедура шведского массажа предполагает совершенно иное направление движений. Если в случае с традиционной российской техникой мастер массирует участки тела от центра к периферии, то при данной технологии процесс осуществляется с точностью до наоборот. Алгоритм следующий: при воздействии на нижние конечности в первую очередь массажируется стопа, затем голень, и только потом – бедро. В отношении верхних конечностей манипуляции начинаются с кисти, далее идет предплечье и, наконец, плечо.

В отличие от множества других массажных систем, шведская терапия использует не только те или иные приемы массажа, но еще и гимнастические упражнения, закрепляющие результативность процедуры. Они носят гигиенический характер, при этом точная продолжительность и техника выполнения зависит от анатомических особенностей мышц.

Процесс шведского массажа

1. Сеанс массажа проходит в условиях полной тишины и расслабляющего, чуть приглушенного освещения. Наиболее комфортной температурой считается режим в 24-25 градусов. Неслучайно многие пациенты быстро погружаются в сон!
2. Тем временем массажист медленно и методично прощупывает каждый участок на теле, старательно разминает мышечные ткани и разбивает уплотнения. При правильном распределении сил пациент не чувствует ни малейшей боли. Чтобы по ходу процедуры не появилось неприятное трение между руками и кожей, мастер использует массажное масло или крем, не вызывающий аллергии. Выполняемые приемы обязательно должны быть неторопливыми, при этом желательно не прерывать контакта с кожей ни на секунду.
3. В процессе шведского массажа крайне важно поддерживать необременительную беседу с клиентом. Позитивное общение отлично избавляет от напряжения. По окончании сеанса пациент чувствует прилив сил и жизненной энергии, перестает ощущать усталость и дискомфорт в теле.
4. В среднем, продолжительность курса шведского массажа составляет 10-15 процедур. Рекомендуемая частота сеансов — не более 2-х в неделю.

Вспомогательные средства для осуществления шведского массажа

Если не применять специальные смазочные средства, пациент начнет чувствовать жжение от беспрерывного натирания кожи. Чтобы избежать подобных неудобств, массажисты берут на вооружение масла, кремы, лосьоны, либо тальк.

В случае с массажным маслом следует соблюдать разумную меру: излишки средства снижают терапевтический эффект, поскольку мешают сцеплению с мягкими тканями. Точность дозировки обуславливают вид масла, текущий этап проводимого массажа и индивидуальные особенности кожи.

Наиболее действенным средством признается гипоаллергенный массажный лосьон, в то время как самым нежелательным считается обычное растительное масло – из-за специфического «салатного» аромата. Минеральное масло в данном деле также не заслуживает внимания, поскольку имеет свойство забивать поры.

Для сухой кожи вполне приемлем крем с нежирной текстурой. Он не оставит после себя стойких пятен и отлично смягчит кожные покровы. К тому же, крем обладает большей продолжительностью действия, нежели, например, лосьон.

В отдельных случаях на роль смазки избираются линименты. Они представляют собой спиртосодержащие мази, дополненные небольшим количеством масла. Линименты дарят ощущение тепла, одновременно стимулируя приток крови. Однако мази требуют большой осторожности: их попадание на слизистые оболочки несет крайне негативные последствия.

Необходимо помнить о том, что шведская система массажа неприемлема при наличии каких-либо мышечных травм.

Кому противопоказан шведский массаж

Данный вид массажного воздействия нежелателен для пациентов, имеющих такие недуги, как:

• — гипертоническая болезнь I степени;
• — тромбофлебит;
• — варикозная болезнь;
• — онкологические заболевания;
• — наличие свежих переломов либо ран открытого типа;
• — тромбоз.

При наличии одного или нескольких перечисленных признаков к терапии по технологии шведского массажа следует отнестись с максимальной осторожностью. В идеале сеансы рекомендуется прекратить до полного излечения.

Алгоритм проведения шведского массажа не связан с серьезными сложностями. Процедуру вполне реально осуществлять самостоятельно, в домашних условиях – разумеется, при условии подробного изучения приемов.

Методика шведского массажа была разработана в начале девятнадцатого века профессором Пером Лингом.

Метод повторял движения классической процедуры, но особое внимание Линг уделял растираниям суставов и разминаниям мышц.

В результате массажа улучшается циркуляция крови в мышцах и суставах, физическое самочувствие становится гораздо приятнее. Как правильно выполнить массаж, подходит ли он лично вам — узнаем из данной статьи.

Система шведского массажа отличается от остальных известных методик тем, что она является отличным методом диагностики. Шведский массаж часто используют не только в качестве терапевтического средства, но и в профилактических целях. С его помощью человек может избавиться от различных , а также от проблем с внутренними органами.