Что значит если сводит пальцы на ногах. Судороги в ногах

Судороги пальцев ног — это неприятное ощущение, знакомое многим. Судороги возникают внезапно и сопровождаются острой болью. Болевые ощущения проходят в течение нескольких минут, но чувство дискомфорта еще некоторое время будет присутствовать. Частые судороги могут свидетельствовать о серьезных патологических процессах, происходящих в организме, поэтому при появлении частых судорог пальцев ног рекомендуется обратиться к профильному врачу.

Судорога — это приступообразное непроизвольное сокращение мышц, которое сопровождается сильной болью. Чаще всего судороги возникают в икроножных мышцах, но могут наблюдаться в ступнях или пальцах. Такое проявление человеческого организма не имеет возрастных ограничений, но чаще всего судороги пальцев на ногах возникают у людей среднего и старшего возраста.

К распространенным причинам судорог в пальцах ног относят: нехватку микроэлементов, избыток физических нагрузок на ноги, переохлаждение. Недостаток кальция, магния и калия в организме может быть вызван приемом некоторых лекарственных препаратов, замедляющих усвоение микроэлементов. Вызвать нехватку минеральных веществ в организме способны строгие диеты с высоким содержанием белка.

Нехватка витамина D тоже может вызывать судороги пальцев ног. Дефицит необходимых веществ наблюдается у беременных женщин по причине того, что их организм для нормального развития плода расходует их в большем количестве, чем до беременности. Постоянная напряженность мышц при сильных физических нагрузках или во время занятий спортом приводит к тому, что мышцы недостаточно расслабляются или не успевают это сделать.

Та область ноги, на которую приходится максимальная нагрузка, подвергается самопроизвольному сокращению мышцы. Еще одна причина, почему сводит судорогой пальцы ног, как правило, характерна только для женщин. Она заключается в ношении неудобной обуви (узкой или на высоком каблуке). После долгого пребывания на холоде нарушается нормальный процесс циркуляции крови в конечностях, что тоже способствует возникновению самопроизвольного сокращения мышц.

Если судорога постоянно сводит ступни или пальцы на ногах, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, чтобы выяснить истинные причины такого состояния. Кроме вышеперечисленных факторов, существуют и другие причины возникновения судорог:

• скрытые или старые травмы ног;
• варикозное расширение вен;
• венозные и неврологические расстройства;
• радикулит;
• плоскостопие;
• обезвоживание;
• нарушение электролитного баланса в организме;
• нарушение функций центральной нервной системы;
• диабет;
• заболевания щитовидной железы;
• опухоль мозга.

Стоит отметить, что спазмы рук могут возникать практически по тем же причинам, что и судороги пальцев ног. Во время диагностики уделяется также внимание тому, проявляются ли у больного мышечные спазмы в других местах, кроме рук и ног.

Как их лечить?

Кроме того, что судорога сопровождается сильной болью, человек не способен в этот момент самостоятельно и полноценно контролировать конечность, которую свело. Такое сокращение мышц, кроме болезненности, может стать опасным для жизни. К примеру, если судорога свела ногу во время купания в открытом водоеме или бассейне, то без оказания соответствующей помощи извне человек может утонуть.

На тот случай, если никого не будет рядом в момент приступа, необходимо знать, как снять судорогу в пальцах самостоятельно и быстро. Для этого необходимо уколоть палец на ноге острым предметом. По этой причине люди, которые знают, что склонны к возникновению самопроизвольного сокращения мышц ног или рук, на время купания пристегивают к купальнику английскую булавку.

Если судорога сводит пальцы, а необходимости в экстренной помощи нет, то в такой ситуации рекомендуется, несмотря на боль, встать и пройтись босыми ногами по твердой и холодной поверхности. Чтобы улучшить процесс кровоснабжения, рекомендуется воспользоваться горчичным маслом. Следует растереть им ногу.

Если судорога прошла, но мышцы стопы продолжают болеть, рекомендуется наложить эластичную бинтовую повязку. Чтобы избавиться от судорог, необходимо найти причину их возникновения. Лечение будет зависеть от полученных результатов анализов. Если в организме наблюдается нехватка микроэлементов, то их возможно восполнить. Для этого необходимо соответствующим образом скорректировать свой рацион.

В первую очередь следует снизить количество употребляемого сахара и кофе, а также отказаться от вредных привычек. Включить в рацион продукты, богатые магнием и кальцием. Многие специалисты в области медицины придерживаются мнения, что если причина судорог не имеет серьезной патологической основы, то ее устранение изначально рекомендуется проводить без использования медикаментозных средств.

Врачи советуют ежедневно выполнять специальные гимнастические упражнения, направленные на улучшение кровоснабжения верхних и нижних конечностей.

Сведение пальцев на ногах – это достаточно частое явление, которое может развиваться под воздействием различных причин. Оно вызывает выраженное ощущение дискомфорта и требует оказания помощи.

Почему сводит пальцы, механизм развития

Мышечные волокна выполняют функцию движения. Они сокращаются (укорачиваются) под воздействием импульса, который поступает по двигательным волокнам (аксонам) нервов. Механизм развития (патогенез) судорог, при которых сводит пальцы ног, может быть различным:

• Чрезмерная иннервация мышечных волокон, при которой происходит непроизвольное сокращение мускулатуры.
• Сниженный порог возбуждения мышечных волокон с их сокращением даже при нормальной интенсивности иннервации.

Чрезмерная иннервация, когда к мышечным волокнам поступает большее количество импульсов, может иметь центральное (импульсы образуются в структурах центральной нервной системы) и периферическое (импульсы образуются в волокнах периферических нервных стволов) происхождение.

Причины

Судорога мышц стопы является полиэтиологическим патологическим состоянием, а не отдельным заболеванием. Это означает, что к ее развитию может приводить значительное количество различных причин:

• Патология головного или спинного мозга, затрагивающая двигательные центры и приводящая к повышению их функционального состояния (эпилепсия, опухолевые образования).
• Периферическая нейропатия – обменное нарушение, затрагивающее двигательные волокна нервов.
• Нарушение водно-электролитного баланса в организме с увеличением или снижением концентрации ионов (натрия, калия, кальция), которые отвечают за генерацию и проведение нервных импульсов.
• Длительная интоксикация организма, в частности на фоне систематического употребления алкоголя.
• Патология мышц – причина, приводящая к повышению возбудимости мышечных волокон.

Также существуют провоцирующие факторы, которые могут приводить к тому, что может сводить пальцы ног судорогой. К ним относится локальное переохлаждение, сниженная двигательная активность человека, физическое перенапряжение, ношение неудобной обуви (у женщин частым предрасполагающим фактором является ношение обуви на высоких каблуках), плоскостопие, а также прием некоторых лекарственных средств.

Что делать?

В случае если сводит пальцы, следует выполнить несколько несложных мероприятий, направленных на облегчение состояния человека. К ним относятся:

• Механическое воздействие на кожу, которое вызывает рефлекторное снижение выраженности иннервации мышц, для чего кожу можно уколоть иголкой, булавкой, ущипнуть сведенный палец.
• Хождение по твердой поверхности босиком – следует снять обувь и носки, затем сделать несколько шагов, делая больший упор на стопу со сведенными пальцами, стараясь максимально разогнуть их.
• Растирание и массаж сведенной мышцы, которые обеспечат увеличение притока крови и снизят выраженность судороги.

Профилактика

Профилактические мероприятия важно проводить при систематическом развитии судорог на ногах. Для этого в первую очередь необходимо выяснить причину такого патологического состояния с последующим исключением ее воздействия. Важно обратить внимание на возможное наличие провоцирующих факторов с их последующим устранением:

• Стараться носить только свободную удобную обувь, дающую возможность адекватного кровообращения в ногах.
• Избегать локального переохлаждения ног.
• Следить за питанием, в организм в должном количестве должны поступать органические соединения, витамины и минералы. Восполнить дефицит ионов калия можно за счет употребления изюма и кураги. Кальций в достаточном количестве содержится в твороге.
• Употреблять достаточное количество воды, лучше минеральной без газа.
• Давать для ног адекватную двигательную активность без чрезмерных физических нагрузок.
• Принимать контрастный душ и периодически делать массаж ступней.

Также существуют методы народной медицины, в частности растирание ног соком лимона или отваром из шелухи лука. Перед использованием таких методик предварительно рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом.

Выяснение причин

Для эффективной профилактики и лечения систематических судорог пальцев ног важно достоверно выяснить причину их развития. Для этого стоит обратиться к врачу, который после осмотра и опроса назначит дополнительную диагностику. В зависимости от предполагаемой причины она может включать несколько методик исследования:

• Ультразвуковое исследование головного мозга, дающее возможность визуализировать патологические образования.
• Компьютерную или магнитно-резонансную томографию с визуализацией различных структур головного или спинного мозга.
• Функциональное исследование возбудимости мышц.
• Реовазографию, дающую возможность оценить кровообращение в ногах.
• Лабораторное исследование уровня ионов минеральных солей в крови.

Такие методики дополнительной диагностики дадут возможность врачу назначить адекватное лечение и профилактику судорог пальцев ног.

Порой мы настолько привыкаем пользоваться теми сокровищами, которыми одарила нас матушка-природа, что почти не замечаем их и не ценим. А, между тем, способность передвигаться - один из величайших даров. Ведь мы никогда не задумываемся о том, как именно это происходит, кажется, что к этому даже не причастны. Однако, если что-то идёт не так, например, сводит пальцы на ногах, мы это немедленно замечаем.

Сегодня речь пойдёт о проблемах опорно-двигательного аппарата, но не о серьёзных заболеваниях, а тех неприятностях, которые с большой долей вероятности, являются первыми признаками какого-либо из недугов.

Опасно или нет?

Выглядит судорога пальцев и ног довольно безобидным недомоганием: проходит быстро, особого дискомфорта не доставляет. Хотя бы раз в жизни каждый испытывал это ощущение. Появиться оно могло во сне или занятия спортом. По этой причине многие даже не подозревают, что реакция, когда сводит пальцы на ногах совсем не безобидная.

Почему сводит пальцы на ногах? Наиболее распространены две причины:

1. Причиной судорог может послужить переохлаждение, в течении которого происходит сужение сосудов и нарушение кровообращения;
2. Ещё одной причиной может быть неудобная обувь, из-за неправильного подбора которой ногу может натирать и жать.

Эти причины относятся к числу явных, однако необходимо внимательно изучить своё состояние здоровья, если сводит пальцы на ногах довольно часто. Если же судороги не объясняются первыми двумя причинами, то необходимо задуматься о более серьёзных предпосылках недомогания. В этом случае без медицины не обойтись и нужно как можно быстрее обратиться к специалисту, так как в подобной ситуации судороги выступают сигналом о том, что имеется более серьёзное заболевание, требующее лечения.

Причины

Поиск ответа на вопрос почему сводит пальцы на ногах может привести к обнаружению проблем в организме. Какими могут быть причины?

• нарушен обмен веществ полезных организму микроэлементов;
• ортопедическая патология;
• болезни кровеносных сосудов;
• недостаток полезных веществ в рационе, таких как железо, калий, магний, кальций;
• чрезмерное потребление кофе и курение.

Множество болезней может быть связано с судорогами ног: воспалительные процессы, различные заболевания - щитовидной железы, венозные и неврологические, диабет и даже опухоль мозга. Когда причина судорог диагностирована, врач должен установить для вас индивидуальный курс лечения, который следует выполнить полностью, соблюдая все рекомендации.

Проблема судорог конечностей решится только после того, как будет устранена основная причина недуга. Однако, если сводит пальцы ног, это не обязательно должно значить, что у вас имеется какое-либо серьёзное заболевание. Иногда сводит пальцы на ногах при беременности. Происходит это из-за того, что на ноги женщины в положении увеличивается нагрузка. Случаются судороги, как правило, ночью. В первом, втором и третьем триместре судороги наиболее сильны. На первых этапах это может быть следствием токсикоза и сопровождающей его нехватки микроэлементов. На конечном этапе вынашивания плода - могут быть следствием проблем с оттоком венозной крови. Это происходит из-за пережимания тазовых кровеносных сосудов тяжёлой маткой, что нарушает нормальный кровоток.

Лечение судорог ног необходимо проводить согласно с диагностированной проблемой. Однако помочь себе или близкому человеку в этой ситуации возможно несложными способами. Мышцу, сведённую судорогой, необходимо попробовать потянуть, для этого конечность нужно напрячь, а потом расслабить. Даже обыкновенное шевеление пальцами ног может ускорить облегчение. Для улучшения кровотока, конечность следует помассировать.

Если поблизости в этот момент оказалась разогревающая мазь или крем, нанесите её на ногу и помассируйте мышцу вместе с ней. Ещё один способ избавления от этого неприятного ощущения - это встать босыми ногами на прохладный пол и немного походить по нему. Эти советы можно применять именно в момент возникновения судорожной боли.

Состояние, при котором начинает сводить пальцы на ногах, называется судорогами. Почему свело пальцы на ногах, что является причиной этого? Судороги представляют из себя крайне неприятное и резко болезненное онемение мышц определенного участка тела. Происходит данный процесс непроизвольно, его продолжительность, так же как и интенсивность, имеет большую вариабельность. Есть несколько ответов на вопрос о том, почему свело пальцы на ногах, и мы их рассмотрим в ходе данной статьи. В медицине существуют различные классификации судорог, которые основаны на их локализации, продолжительности, а также степени вовлечения мышцы в данный процесс.

Причины появления судорожных сокращений и онемения мышц

Есть многочисленные факторы, которые заставляют нас задаться вопросом о том, почему свело пальцы на ногах. Их можно разделить на две большие группы:

Первичные;

Вторичные.

Сводит пальцы на ногах? Причины - первичные (или идиопатические) судороги.

Данный вид судорожных сокращений возникает без явной причины. И потому они заставляют человека впоследствии искать ответ на вопрос о том, почему свело пальцы на ногах. В настоящее время существует мнение, что предрасполагающими факторами к развитию этого патологического процесса являются следующие состояния:

Чрезмерное напряжение мышц во время осуществления физической нагрузки (здесь основную роль играют продолжительность и интенсивность физического напряжения);

Длительное ношение неудобной, неподходящей по размеру обуви;

Внезапно возникшее нарушение кровообращения как целиком в ноге, так и отдельно в каждом пальце стопы;

Пожилой возраст (при прохождении определенного возрастного рубежа у каждого человека происходит небольшое сокращение сухожилий, располагающихся в различных участках тела, в том числе и в области стопы);

Неудобная или непривычная поза во время сна (именно этот фактор, вероятно, отвечает за то, что в ночное время частота судорог резко повышается).

Сводит большой палец на ноге? Вторичные судороги. Вторичные причины, из-за которых пальцы на ногах сводит судорогой, возникают как результат того, что в организме человека уже происходят какие-либо нарушения.

Низкий уровень содержания магния в организме

Данный микроэлемент принимает активное участие в обеспечении адекватного сокращения волокон мышечной ткани, а значит его недостаток будет приводить к нарушению данного процесса и появлению судорог. Причиной недостатка магния может служить нерациональный режим питания, а также наличие ряда заболеваний, при которых всасывание магния в кишечнике становится затруднительным. К таким болезням можно отнести все виды поражений тонкого и толстого кишечника. Именно недостаток магния в организме может стать ответом на вопрос о том, почему пальцы на ногах сводит судорогой.

Дефицит кальция

Кальций, так же как и магний, участвует в процессе мышечного сокращения, а его недостаточный уровень в организме может привести к появлению болезненности мышц, а в дальнейшем и к развитию судорог. Параллельно с судорогами человек может жаловаться на ломкость волос, болезненность в костях и проблемы с зубами.

Недостаточный уровень железа

Железо является основным микроэлементом, который обеспечивает клетки кислородом. При его нехватке в миоцитах наступает гипоксия, что может привести к развитию спазма мышцы, а затем и к судорогам. Чаще всего низкий уровень железа можно наблюдать при различных анемиях, в том числе и при железодефицитной.

Недостаток глюкозы в организме человека

При низком уровне глюкозы у человека, помимо судорожных подергиваний мышц, может наблюдаться резкое снижение давления, вплоть до обморока.

Резкие перепады температурного режима

При быстрых изменениях температуры человеческого тела мышцы могут отвечать на эти негативные перемены спазмом и онемением. Наиболее часто мышечные судороги могут наблюдаться при тепловом или солнечном ударе. Отдельные спазмы и судороги в области пальцев ног могут возникать и при переохлаждении данного участка тела.

Раздражение, воздействующее на двигательный участок коры головного мозга

Центральное воздействие на головной мозг также может привести к появлению судорог пальцев ног. Раздражающие импульсы могут возникать при повреждении участка мозга, например при инсульте или отравлении алкоголем. Кроме этого, токсическое воздействие некоторых вирусов, например вируса гриппа, также может оказывать схожее влияние.

Разнообразные заболевания сосудистой системы нижних конечностей

При нарушении нормальной работы сосудов в отдельные участки мышц кровь перестает поступать в достаточном количестве, что довольно быстро может привести к онемению и развитию судорог в области пальцев стопы.

Болезни, связанные с позвоночником

При некоторых заболеваниях позвоночного столба может происходить ущемление отдельных нервных волокон, что приводит к онемению нижележащих участков тела, в том числе и пальцев ног.

Прием некоторых лекарственных средств

Прием женщинами оральных контрацептивов может приводить к появлению одиночных судорог в области пальцев стопы.

Лечение судорог

Сейчас многие люди пытаются заниматься самолечением. Не стал исключением вопрос о том, что делать, если сводит пальцы на ногах. Лечение (эффективное) стоит провести после консультации с доктором. Основным способом борьбы с мышечными судорогами является устранение этиотропного фактора, то есть причины, которая и привела к развитию данного патологического процесса.

Для облегчения состояния людям, страдающим судорогами в области пальцев ног, с профилактической целью можно рекомендовать:

Изменить свой пищевой рацион в сторону потребления полезных продуктов и блюд;

Регулировать уровень физической нагрузки соответственно своему состоянию, не допуская как чрезмерного перенапряжения, так и гиподинамии (малоподвижности);

Крайне серьезно относиться к приему разнообразных лекарственных средств и применять их только по показаниям и после консультации с лечащим врачом;

Постоянно держать мышцы в тонусе, регулярно выполняя простые упражнения, направленные на растяжку;

Носить только удобную и качественную обувь, которая не доставляет никаких неприятных ощущений;

Снизить потребление кофе, а также по возможности избавиться от всех вредных привычек, таких как потребление чрезмерного количества алкоголя и курение;

Регулярное использование контрастного душа, особенно на тех участках, где появляются судороги.

Если же судороги уже возникли, то необходимо провести несколько манипуляций, которые снизят их интенсивность и продолжительность:

Для начала нужно расслабиться, чтобы дыхание было глубоким и равномерным, это необходимо для полноценного насыщения организма кислородом, который попадет и в спазмированную мышцу;

Затем нужно аккуратно принять вертикальное положение и поставить ноги вместе;

После этого желательно немного потянуть стопу на себя (при этом сухожилия и мышцы слегка растянутся, и судорога пройдет намного быстрее);

После того как приступ мышечной судороги прошел, необходимо на несколько минут лечь так, чтобы ноги находились немного выше, чем голова. Кровообращение в стопе улучшится быстрее. Таким образом, мы в ходе статьи ответили на вопрос о том, что делать, если сводит пальцы на ногах. Причины были разобраны. Коснулись мы также методов лечения этого недуга.

Если судороги в пальцах ног начали появляться все чаще и чаще, то это является поводом обратиться к своему лечащему врачу и незамедлительно пройти ряд обследований, которые помогут выявить истинную причину возникновения данного патологического процесса и сделать его лечение более эффективным. Самолечение в данном случае не является хорошим выходом. Лучше не задаваться вопросом о том, что делать, если сводит пальцы на ногах. Лечение само по себе не придет, лучше обратиться к врачу, а не ждать результата.

Впервые столкнувшись с судорогой, человек может запаниковать, ведь болезненные спазмы вызывают стресс. Особенно тягостное впечатление производят судороги в ночное время суток – внезапно пробудившись от боли, не каждый человек сразу сообразит, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Между тем, первая помощь при судороге не требует особых знаний и медицинских навыков. Необходимо подняться с постели и встать на пол (не на теплый коврик, а именно на холодный пол!). Стоять нужно ровно, разогнув колени, не расставляя ноги. Эта поза поможет быстрому восстановлению циркуляция крови, и судорога отпустит пальцы.

Простые приемы борьбы с судорогой

Еще один совет человеку, который не знает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Поскольку судороги чаще всего провоцирует нарушенное кровообращение, необходимо осторожно растянуть спазмированные мышцы – это вернет им нормальный тонус. Делается это так: взявшись рукой за пальцы ног, следует медленно потянуть носок на себя. Впервые мгновения боль может несколько усилиться, но это нужно перетерпеть. Когда мышца оказалась в натянутом положении, необходимо приступить к выполнению раскачивающих движений ногой. Это утихомирит боль, спазм уйдет. И только теперь можно приступать к массажу пальцев, сведенных судорогой. Делать это нужно, начиная с кончиков пальцев, двигаясь от периферии к центру стопы.
Щипки, похлопывания также помогают побороть судорогу. Конечно, человек, уже знающий такую особенность за своим организмом, нередко чувствует приближение судороги. Он прекрасно понимает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног, и потому замирает, пережидая возникающий спазм; в самом начале возникновения перенапряжения со спазмом можно бороться, замерев и не допуская разгибания пальцев. Стоит сделать неосторожное движение, вытянуть ногу, и спазм уже станет неконтролируемым.

Почему сводит судорогой пальцы ног?

Найти настоящую причину возникновения судорог может лишь врач после тщательного обследования больного. Их может вызвать:

• Варикозное расширение вен;
• Мышечное перенапряжение;
• Дефицит микроэлементов.

Нехватка жизненно важных микроэлементов может быть обусловлена неправильным питанием, венозной недостаточностью, неконтролируемым приемом препаратов для похудения, мочегонных и т.д. Если все эти факторы присутствуют вместе, это значительно усложняет задачу медика. Кроме того, при проведении обследования врач примет во внимание генетическую предрасположенность больного к венозной недостаточности, его образ жизни и питания и лишь потом ответит на вопрос, почему сводит судорогой пальцы ног и каким должно быть лечение.