Обсуждаем причины повышенного или высокого гемоглобина в крови у женщин. что поможет? Высокий гемоглобин у женщин Гемоглобин чуть выше нормы

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/12/blood_cells.png" alt="Повышенный гемоглобин в крови" width="300" height="298" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..png?w=300&ssl=1 300w, https://i1.wp..png?resize=150%2C150&ssl=1 150w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-recalc-dims="1"> Рассмотрим причины и симптомы такого явления, как повышенный гемоглобин, разные способы снижения гемоглобина — от медикаментозных до здорового образа жизни.

В народе повышенный гемоглобин в крови называют густой кровью.

Когда, по ряду причин, анализ крови показывает высокий гемоглобин, это означает, что между эритроцитами нарушилось оптимальное расстояние и они могут в любой момент начать слипаться.

Наблюдается процесс сгущения крови, она быстрее свёртывается.

Свертываемость крови — это защитная функция от кровопотери при различных ранах. При кровотечении кровь закрывает, закупоривает сгустком отверстие.

Немного истории

В ранние периоды истории от свертываемости крови зависела возможность человека выжить при разного рода травмах на охоте или войне. В те времена наличие повышенной свертываемости крови был большой плюс, огромное преимущество по сравнению с людьми, у которых была нормальная свертываемость крови. При густой крови быстрее образовывался сгусток, который закрывал рану и предупреждал дальнейшею кровопотерю, что сохраняло человеку жизнь. В те времена главной причиной смерти человека был травматизм.

В наше время, когда никто не бегает целыми днями за мамонтом и не машет копьём на войне, а сидит сиднем у компьютера, эта способность крови к быстрому свёртыванию становится опасной, так как она ведёт к тромбообразованию и угрожает преждевременной смертью.

Что означает повышенный гемоглобин в крови?

Повышенный гемоглобин в крови имеет своё объяснение. В норме эритроциты всегда заряжены отрицательно и в кровяном русле они отталкиваются друг от друга, что даёт им возможность свободно двигаться по кровеносным сосудами, между ними достаточно жидкости — плазмы крови. Цифровые показатели крови в норме и при пониженном гемоглобине смотри ниже:

Высокий гемоглобин может появиться во время беременности как результат пресыщения организма витаминными комплексами, содержащими железо, витамин B12 и фолиевую кислоту. Во всяком случае, необходимо обследоваться.

В связи с увеличением числа курящих женщин, повышенная вязкость крови у них стала наблюдаться намного чаще и в достаточно молодом возрасте. Симптомом густой крови могут быть длительные и болезненные менструации.

Повышение уровня гемоглобина у мужчин — это следствие малоактивного образа жизни и вредных привычек:

курение , когда в организме меняется картина крови из-за образования большого количества карбоксигемоглобина, и как компенсация, повышается синтез гемоглобина
алкоголь , когда раздражается слизистая ткань ЖКТ, нарушается процесс всасывания фолиевой кислоты и витамина B12

Не исключается и причина сердечно-сосудистых заболеваний. Может иметь место и банальное обезвоживание, особенно при жарком климате. высокий показатель гемоглобина может возникнуть из-за интоксикации организма, что вызвало диарею и сильную рвоту.

Как говорит мой любимый детский врач Комаровский, если у здорового ребёнка сгущенная кровь, то ищи, где ребёнок теряет влагу:

слишком укутан и обильно потеет
спит в комнате, где слишком сухо и тепло
недостаточно попил жидкости
ребёнок понервничал
попил мочегонного чая

Необходимо ответить на вопрос, где мы теряем жидкость — на увлажнение сухого воздуха, на мочеиспускание или на потливость. Возможно, ребёнок мало употребляет жидкости. Поднятие гемоглобина может быть вызвано переизбытком витамина С или железа в пище.

Как результат, корректируем поступление жидкости в организм, температурный режим в помещении и питание.

Причины возникновения повышенного гемоглобина в крови

Сгущение крови и повышение её вязкости могут быть:

временным явлением при длительный перелёте, потере влаги, малом количестве потребляемой жидкости, и называется он в таком случае ложно повышенным гемоглобином
хроническим или постоянным повышенным состоянием гемоглобина , как результатом заболевания крови, сердца и влияния внешних условий

Самые частые причины постоянного высокого гемоглобина

вредные привычки (курение)
экология (задымленность)
специфичные районы проживания
специфические профессии
активный спорт с большими физическими нагрузками
заболевания сердца и крови

Вредные привычки . В сегодняшнее время это одна из наиболее распространённых причин сгущения крови — курение. Курильщик значительно уменьшает поступление кислорода в организм. Его лёгкие покрыты тонким слоем смол, содержащихся в сигаретах, которые при затяжке с дымом попадают в бронхи и легкие.

Организм живёт в состоянии постоянно кислородного голодания. И, как выход с ситуации, запускается механизм усиленного синтеза эритроцитов, что приводит к повышенному уровню гемоглобина. Курильщик — это потенциальный кандидат для тяжёлых последствий сгущенной крови — инфаркта, инсульта, смерти от тромба

Экология . Проживая в промышленных районах, где повышена задымленность и загазованность вредными веществами, организм при вдохе недополучает кислород и наступает гипоксия. В это время почечный гормон эритропоэтин даёт команду на усиленный синтез красных кровяных телец, чтобы за счёт количества восполнить нехватку кислорода.

Специфичные районы проживания . Имеется ввиду проживание в районах, расположенных высоко над уровнем моря, где разрежен воздух (Тибет). В подобной местности увеличение эритроцитов и гемоглобина в крови — это норма.

Специфические профессии , при которых люди часто пребывают в разреженном воздухе или задымленном пространстве (лётчики, стюардессы, вулканологи, пожарные). Это группа риска и они должны следить за составом крови.

Активный спорт с большими физическими нагрузками требует огромных энергетических затрат, а значит и большого количества кислорода для сжигания пищи и работы мышц. Профессиональные спортсмены часто подвержены изнурительным тренировкам и большому физическому напряжению во время соревнований. Поэтому в многих из них повышены эритроциты и гемоглобин в крови. К группе риска относятся футболисты, спринтеры и марафонцы, лыжники и троеборцы, альпинисты, конькобежцы и другие.

Заболевания сердца и сосудов — главная, но не единственная проблема повышенного гемоглобина.
.jpg" alt="Высокий уровень гемоглобина в крови" width="500" height="272" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=625&ssl=1 625w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C163&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

Гемоглобин может синтезироваться в повышенном количестве в связи с избытком эритропоэтина (гормона, регулирующего синтез эритроцитов) или истинной полицитемии (производство костным мозгом избытка эритроцитов), а также врождённых сердечных болезней.

При всех перечисленных состояниях наблюдается повышенный уровень эритроцитов (эритроцитоз) и гемоглобина в крови.

Симптомы густой крови

Признаки густой крови практически такие, как и при анемии, так как тоже наблюдается кислородное голодание, но уже не из-за нехватки железа, а из-за пониженной текучести крови и её неспособности своевременно транспортировать в ткани кислород.

Что наблюдается при эритроцитозе:

быстрая утомляемость
непреходящее желание спать
полное отсутствие аппетита
повышение артериального давления
покраснение кожи

Как понизить гемоглобин в крови

Существуют разные способы для снижения показателей гемоглобина:

медикаментозными препаратами
народными средствами
правильным питанием при повышенном гемоглобине
здоровым образом жизни

Медикаментозные препараты

Если ситуация критическая, то быстро понизить уровень гемоглобина и эритроцитов в крови рекомендуется с помощью лекарственных препаратов — сосудорасширяющих и разжижающих кровь, антикоагулянтов, а также — препятствующих агрегации (слипанию эритроцитов).

Перечислю наиболее распространённые:

Аспирин
Фенилин
Курантил
Аспекард (лучший по разжижению и длительности действия)
Эскузан
Кардиомагнил

Единственное, необходимо, чтобы их подобрал вам врач, так как у каждого из них есть побочные действия. Он же назначит вам и оптимальные дозы приёма.

Народные средства

Огромное количество народных средств в борьбе с густой кровью накопило человечество. Остановимся на некоторых из них.

Кора ивы (верба) . Действующее вещество — салицин. Из народных средств наиболее разжижает кровь кора ивы (верба), как первое сырьё и прообраз лекарства аспирин. Действие то же, а негативное побочное влияние на работу ЖКТ отсутствует.

Можно давать детям. Рецепт очень простой: 1 столовую ложку ивы заливаем 250 мл горячей воды и кипятим 10 минут. Даём остынуть, фильтруем и доводим содержимое до величины стакана. Пьём по 2 столовые ложки до еды три раза в день. Детям дозу уменьшаем вдвое.

Посмотрите видео «Природный аспирин для разжижения крови», возможно вы откажетесь от синтетического с его побочными эффектами:

Травяные чаи. Можно пить травяные настои из мяты, березовых почек, донника, коры ивы. Хорошо добавлять ложку мёда в тёплый настой.

Начинайте день стаканом тёплой воды с мёдом и соком из половинки лимона — никакое сгущение крови вам не будет грозить. Кроме того, вы забудете о простудных заболеваниях.

Морс из клюквы. Красные ягоды клюквы содержат натуральный аспирин и разжижают кровь. Растираем 2 столовые ложки клюквы и 2 столовые ложки мёда, заливаем стаканом хорошей воды и выпиваем через 5 минут после того, как она немного настоится.

Корень таволги. На стакан горячей воды добавляем 1 чайную ложку таволги и настаиваем около часа (пока не остынет). Принимаем утром перед едой. Не только разжижает кровь, но и чистит её.

Кровопускание и пиявки как быстрый способ понизить гемоглобин в крови. Пиявки содержат ряд ферментов, которые разжижают кровь. За 15-20 минут пиявка вбрасывает 70-90% своих ферментов и нормализует ваше состояние на неделю.

Разжижают кровь следующие приправы: имбирь, укроп, корица — просто добавляйте их в пищу.

Правильное питание при повышенном гемоглобине

1. Исключить железосодержащие продукты. При густой крови необходимо исключить из рациона продукты, повышающие усвоение железа: красное мясо, печень, крупы.

Самое главное при густой крови — водный режим . Если организму не хватает жидкости, то никакие препараты и настои не помогут.

Png" data-recalc-dims="1">

Помните : необходимо в день выпивать 2-2.5 литра чистой воды. Желательно до 16.00. Тибетский способ употребления жидкости — начиная с 5.00 утра и до 12.00, так как именно в этот период идёт наибольшая очистка сосудов и активно работает выделительная система.

3. Салаты с помидорами. Томаты содержат природный аспирин. Если раз в день употреблять из них салат, заправленный оливковым маслом, которое тоже избавляет от повышенной вязкости крови, то это приведёт постепенно кровь в норму.

4. Хрен, чеснок и редька — отличные антикоагулянты. Добавляйте их в пищу и в салаты. Хрен можно натереть к варёным яйцам, чеснок и редьку приготовить, как салат.

5. Временно откажитесь от крупы. В период острого повышения вязкости крови перестаньте употреблять каши, кроме овсяной и перловой. Замените их тушёными овощами.

6. Увеличьте в рационе бобовые, овощи и фрукты. Употребляйте сырые и тушёные овощи и фрукты — даже если они содержат железо, оно практически не усваивается из растительной пищи.

7. Регулярно употребляйте рыбу и морепродукты, морские водоросли . Дары морей не только помогут вам отказаться от мяса, но и приведут в отличное состояние ваши сосуды.

Если вы сомневаетесь, какую диету необходимо вам применить при повышенном гемоглобине и вязкости крови — попросите консультацию у врача-диетолога.

Пересмотрите свои привычки. Проведите их ревизию. Приобретите новые и полезные для вас. И не ждите, пока жареный петух клюнет в темечко, как принято при нашей ментальности…

Начните новую жизнь и не с понедельника, а уже сегодня:

откажитесь от курения и алкоголя
запишитесь в спортзал, начните заниматься физическими упражнениями
больше ходите пешком и просто гуляйте на улице
выделите время на отдых, полежите, научитесь расслабляться
вырабатываем спокойствие и оптимизм

Вы сегодня узнали причины и симптомы такого явления, как повышенный гемоглобин, разные способы снижения гемоглобина — от медикаментозных и народных до здорового образа жизни.

Иногда в расшифровке анализа крови можно встретить надпись «гемоглобин 160». Гемоглобин – сложное вещество с белковой структурой, в состав которого входит железо. Предназначение его в человеческом организме – транспортировать кислород из легких в ткани, и отводить от клеток отработанную углекислоту. Если уровень этого вещества слишком высок – кровь густеет, что может привести к образованию тромбов и последующей закупорке сосудов. В результате такого процесса серьёзно растет риск получить инсульт или инфаркт, поэтому важно понимать, каковы нормы, что приводит к росту гемоглобина, и как можно привести его значение к здоровым показателям.

Отчего растет гемоглобин?

Прежде всего, приведем данные по нормам.

Здоровый организм содержит гемоглобин в следующих концентрациях:

у женщин – в пределах от 120 до 140 грамм на литр крови. Верхней планкой нормы, в некоторых случаях, считают содержание 160 грамм на литр. Если у женщины наблюдается вещество в больших объемах, это считают патологическим превышением;
для мужчин показатели нормы находятся в пределах 135-160 грамм на литр, хотя иногда планка может быть поднята до 180. В среднем же, патологическим считается уровень от 170 и более.

Таким образом, 160 г/литр для женщин - показатель уже сверх нормы, для мужчин же его еще можно считать нормальным.

Причины, влияющие на рост гемоглобина, делят на две группы:

Внешние.
Внутренние.

Внешние причины – те, что относятся, в основном, к условиям окружающей среды. Рост концентрации рассматриваемого белка в крови вовсе не обязательно говорит о наличии какой-то болезни. Например, это может происходить у жителей высокогорья, где воздух более разрежен, по сравнению с равнинным, и для обеспечения нормальной жизнедеятельности организму требуется больше гемоглобина. Такое поведение является совершенно нормальным.

Регулярные физические упражнения, особенно на свежем, открытом воздухе, также увеличивают гемоглобин. Особенно явно этот процесс проявляется у спортсменов, занимающихся бегом, лыжами или коньками.

Рост вещества в мужском организме может вызываться рядом других причин:

спецификой выполняемой работы. Высокий гемоглобин фиксируется, например, у летчиков, поскольку те нередко испытывают кислородное голодание, которое организм пытается скомпенсировать;
бодибилдеры наблюдают у себя такой эффект, благодаря приему анаболиков;
гемоглобин растет у курильщиков – по той же причине недостатка кислорода.

Помимо факторов, влияющих на организм извне, есть и внутренние.

Среди основных причин:

эритроцитоз (увеличение содержания эритроцитов). Этим явлением тело реагирует на нехватку кислорода, возникающую по причине патологий почек или сердца. Эритроцитоз фиксируется также у людей с ожогами, сильным обезвоживанием или в состоянии стресса;
увеличение концентрации глюкозы в крови сверх нормы (характерно для пациентов-диабетиков);
падение числа эритроцитов, сопровождающееся повышением фактора гемоглобина – т. н. пернициозная анемия. Ею нередко сопровождаются заболевания ЖКТ, к примеру, непроходимость кишечника или проблемы со слизистой оболочкой желудка;
опухолевые процессы;
врожденные сердечные патологии;
недостаточность легких;
высокая концентрация в организме витаминов из группы B (B12, B9).

У беременных женщин иногда диагностируется рост содержания белка, так организм реагирует на развитие младенца.

Симптомы повышения

Проявления повышения гемоглобина, как и понижения, схожи между собой:

ухудшается зрение;
наблюдаются расстройства мочевыделительной и половой системы;
кожа становится бледной;
человек плохо ест, теряет аппетит, легко утомляется;
пациент с высоким гемоглобином постоянно хочет спать.

Помимо этих причин, нередко наблюдаются некоторые расстройства психического характера, связанные с ухудшением снабжения мозга кислородом.

Но все эти проявления относятся к разряду видимых внешне. Опаснее всего то, что происходит внутри человека: кровь густеет, становится более вязкой, а скорость ее прохождения по сосудам падает.

Ткани и органы недополучают кислород и иные питательные вещества, а дальнейшее ухудшение ситуации приведет к образованию тромбов, закупоривающих сосуды.

Чем снизить уровень гемоглобина?

Что делать, если гемоглобин повышен? Самый первый и основной способ – внести коррективы в ежедневный рацион.

Для снижения белка требуется ограничить прием продуктов, содержащих железо, это:

красное мясо;
мясные субпродукты;
ягоды красного цвета, такие же овощи и фрукты;
молоко высокой жирности;
сливочное масло;
копченые продукты;

сладкое.

Рекомендуется также ограничить потребление жиров. Рекомендация связана с тем, что жиры увеличивают количество холестерина, а, поскольку кровь уже и без того сильно загустела, это может спровоцировать появление тромбов.

В меню следует включить следующие позиции:

белое мясо птицы;
творог;
морепродукты (кальмары, мидии и т. д.);
кисломолочную продукцию;
бобовые культуры;
необработанные, сырые овощи;
салаты;
хороший эффект оказывает также свекольно-морковный сок, который достаточно выпивать в объеме стакана за день.

Важно соблюдать здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и регулярно давать себе физическую нагрузку.

В дополнение к диете, врачи часто назначают прием дополнительных препаратов для разжижения крови и уменьшения гемоглобина:

Кардиомагнил.
Аспирин.
Курантил.
Трентал.
Минеральные и поливитаминные комплексы.

Если у человека выявлено значительное повышение гемоглобина – оно может серьезно сказаться на здоровье, и требует немедленного снижения.

Гемоглобин, норма которого в зависимости от возраста и состояния здоровья у женщин, варьируется от 120 до 140 г/л – эритроцитарный белковый компонент крови, транспортирующий кислород в ткани организма, без которого невозможно нормальное функционирование последнего.

Гемоглобин у женщин – что это значит, какой нормальный уровень

Причина данной закономерности в физиологической особенности: регулярные кровопотери в виде менструальных кровотечений, особенно сопровождающиеся дисменореей – главная причина недостатка гемоглобина и повышенной потребности в нем, возникающих вследствие дефицита красных кровяных телец в крови.

120 — 140 г/л — гемоглобин норма для женщин

К второстепенным причинам относят чрезмерные физические нагрузки и неконтролируемое, часто неправильное потребление медикаментов, влияющих на состав и свойства крови. Так возникает железодефицитная анемия.

Но не следует путать гемоглобин с железом, считая их синонимическими понятиями, что довольно распространено. Они действительно взаимосвязаны, но не взаимозаменяемы: гемоглобин является основным (70%) составляющим железа, по которому определяют избыток или нехватку последнего посредством лабораторных анализов, чтобы при необходимости откорректировать его уровень соответствующим питанием и препаратами, например, железосодержащими.

Чтобы понять роль гемоглобина в организме, нужно знать, какое место он занимает в составе крови. Известно, что около 60% всей крови состоит из плазмы, в которую входят лейкоциты, тромбоциты и эритроциты – красные кровяные тельца.

Низкий гемоглобин, норма у женщин которого выше, чем у мужчин, время от времени наблюдается у около 50% представительниц слабого пола, тогда как у мужчин – всего у одного из ста.

Название последних обусловлено тем, что именно они содержат соединения кислорода с гемоглобином, который, в свою очередь, большей частью состоит из двухвалентного окисного железа, придающего крови характерный красный цвет. Именно железо, притягивая к себе атомы кислорода, переносит его вместе с кровью из легких к другим органам.

Помимо кислородного питания, железо обеспечивает и другие жизненно важные процессы, такие как метаболизм. Его включают многие виды ферментов и белков, необходимые для осуществления обменных процессов – анаболических, катаболических, обмен холестерина.

Также железо:

укрепляет иммунитет, участвуя в иммунозащитных реакциях;
ликвидирует продукты перекисного окисление, токсины;
поддерживает функционирование щитовидной железы и головного мозга;
участвует в росте новых нервных клеток и проведении нервных импульсов.

Норма гемоглобина в крови у женщин по возрасту

Норма гемоглобина зависит от образа жизни, индивидуальных особенностей и возраста женщины и колеблется в пределах 110-160 г/л. Так, женщинам, усиленно занимающимся спортом, рекомендуется потреблять от 140 до 160 г/л железа в сутки, с ослабленным иммунитетом вследствие хронических инфекций, вредной работы – около 150 г/л; детям (5-12 лет) – 115-145 г/л, подросткам (12-18 лет) – 112-160 г/л, девушкам до 30 лет – 118-150 г/л.

Ниже можно узнать норму гемоглобина для женщин средней и старшей возрастной категории.

Норма гемоглобина до 30-35 лет

У женщин после 30 лет может наблюдаться незначительное снижение гемоглобина , сопровождающееся общим недомоганием, поэтому важно периодически проверять его уровень, который не должен опускаться ниже 120-145 г/л.

Норма гемоглобина до и после 40-45 лет

Женщинам зрелого возраста часто недостает витаминов группы В, таких как В9 и В12, что может непосредственно сказываться на гемоглобине, значение которого должно составлять от 120 до 140 грамм на литр крови .

Норма гемоглобина после 50 лет

У женщин в период менопаузы, когда неустойчивость гормонального фона выражается в периодических сильных маточных кровотечениях, острой чувствительности к стрессовым ситуациям и прочих нарушениях, непосредственно влияющих на содержание гемоглобина в крови, его значение должно находиться в пределах не ниже 116-138 г/л.

Норма гемоглобина после 60 лет

В период постменопаузы, когда сложный переходной возраст остался позади и изменения состояния не характеризуются прежним непостоянством и внезапностью, обмен веществ замедляется, и потребность в питательных веществах постепенно идет на убыль, в том числе и в железе; так, норма гемоглобина снижается до 115-135 г/л .

Норма гемоглобина после 75 лет у пожилых женщин

Гемоглобин, норма которого у пожилых женщин должна составлять от 115 до 160 г/л, необходимо поддерживать на одном уровне. Резкие колебания показателя, как и отклонение от нормы, считается опасным для здоровья и требует срочной консультации врача.

Интересно, что в этом возрасте повышается вероятность возникновения ложного избытка железа, когда в крови наблюдается повышенная концентрация гемоглобина из-за сгущения крови.

Это возникает вследствие обезвоживания организма. В этом случае обычно бывает достаточно увеличить потребление воды до оптимального объема, а также принимать разжижающие кровь средства, рекомендованные лечащим врачом, чтобы показатель гемоглобина нормализовался.

Но, если, как это чаще бывает у пожилых женщин, из-за нарушения усвоения железа, диагноз «железодефицитная анемия» все же подтвердился, назначается прием препаратов с цианокобаламином.

Какой гликированный гемоглобин должен быть у женщин при беременности

Гликированный гемоглобин – это соединение гемоглобинового белка с глюкозой. Анализ на его процентное содержание в крови позволяет выявить наличие у пациента сахарного диабета, когда обычный анализ крови на сахар не дает достоверных результатов ввиду его резких колебаний.

Этот способ позволяет более точно определить заболевание, выявив уровень сахара за 3 предшествующие месяцы. Благодаря этому удается поставить диагноз раньше появления возможных осложнений и начать лечение вовремя.

Обычно данный вид анализа проходит каждая беременная женщина раз в полтора месяца. Но, учитывая, что беременные часто переносят анемию, испытывают упадок сил, головокружение и рвотные позывы, неблагоприятный анализ крови не всегда указывает на то, что у женщины диабет.

Физиологические и гормональные изменения, происходящие в организме будущей матери, часто приводят к поэтапным изменениям:

гемоделюции — значительному отклонению гемоглобина от нормальных показателей у женщин в положении по причине задержки жидкости в нем и увеличения объема крови, вследствие чего концентрация белковых компонентов в ней снижается;
усиленному перекачиванию (на 50% больше) сердечными желудочками крови, из-за чего костный мозг «не успевает» производить эритроциты;
естественному понижению железа в организме матери по причине формирования и роста плода, которому необходимо постоянное питание и дыхание.

Гемоглобин, норма у женщин при беременности которого не должна быть ниже 100 г/л, должен строго наблюдаться, чтобы его уровень не упал или не поднялся больше, чем на 10-20 г/л от оптимальных 120-130 г/л. Его нехватка может привести к ранним родам или задержке развития плода вследствие кислородного голодания, избыток же может вызвать смерть малыша.

женщинам, усиленно занимающимся спортом, рекомендуется потреблять от 140 до 160 г/л железа в сутки, с ослабленным иммунитетом вследствие хронических инфекций, вредной работы – около 150 г/л; детям (5-12 лет) – 115-145 г/л, подросткам (12-18 лет) – 112-160 г/л, девушкам до 30 лет – 118-150 г/л.

Гликированный гемоглобин, норма у беременных женщин которого должна составлять 5.7% от общего значения гемоглобина, также должен контролироваться врачом.

Высокий гемоглобин у женщин – причины, почему повышается гемоглобин. Признаки и последствия повышенного гемоглобина

При повышении эритроцитарной массы в крови происходит увеличение уровня гемоглобина. При анемии это изменение носит благоприятный характер и свидетельствует о выздоровлении, но у изначально здорового человека данная тенденция говорит о патологии.

Это вызывает повышение вязкости крови, ее замедленной циркуляции по кровеносным путям и появлению тромбов.

К возможным причинам относят:

обезвоживание;
полицитемия;
эритроцитоз;
заболевания костного мозга;
врожденные сердечные патологии, недостаточность сердца;
ХОБЛ;
гипертония;
злокачественные образования почек, печени;
кишечная непроходимость;
стрессы.

К неспецифическим причинам, не связанным с какими-либо заболеваниями, относят:

преклонный возраст;
злоупотребление эритропоэтином для повышения выносливости в спорте;
неконтролируемый прием диуретиков;
обширные ожоги, приводящие к потере жидкости организмом;
курение.

Проживание или длительное местонахождение в горах также содействует повышению уровня гемоглобина , поскольку разреженный воздух в горных районах способствует большему насыщению крови кислородом, с которым связываются эритроциты, содержащие гемоглобин; это естественная реакция организма, не требующая коррекции, беспокоиться нужно лишь в случае появления горной болезни.

Гемоглобин выше нормального значения у женщин может появиться вследствие:

порока сердца (врожденного);
эритроцитоза;
ожогов;
непроходимости кишечника;
сахарного диабета;
легочной или сердечной недостаточности.

Отдельные проявления гипергемоглобинемии схожи с гепатитом:

бледность, зуд, желтоватый цвет слизистых и кожных покровов;
сбой в ритме сердца;
гепатомегалия;
похудение;
уровень гемоглобина выше отметки 160 г/л;
повышенная свертываемость, нарушение микроциркуляции крови;
посинение конечностей пальцев;
ухудшение работоспособности, аппетита;
проблемы с вниманием, раздражительность.

Как снизить гемоглобин в крови – что делать, лечение

При повышенной вязкости крови, когда показатели гемоглобина искусственно завышены, специалисты прописывают разжижающие кровь препараты — антиагреганты, чтобы устранить причину отклонения:

Кроме того, назначаются гепапротекторные средства, препараты цинка, кальция, фосфора и марганца.

В самых крайних, тяжелых случаях врач может назначить процедуру удаления лишних эритроцитов из крови — эритрофорез или гастротомию для предупреждения осложнений на печень. Больным также могут назначить десферриоксиамин , который вводят на протяжении суток, но не больше.

Необходимо избавиться от вредных для здоровья привычек и ограничить физнагрузки.

Диета при повышенном гемоглобине у женщин

Чтобы снизить гемоглобин, нужно исключить пищу с высоким содержанием железа и напротив, употреблять продукты, ингибирующих всасывание железа:

Также советуется усиленно пить воду , а мясные продукты подвергать тщательной тепловой обработке.

Низкий гемоглобин у женщин – причины, почему падает гемоглобин. Симптомы и последствия пониженного гемоглобина, чем он опасен

Различают 3 степени тяжести анемии, различающихся по симптомам и уровню гемоглобина:

Легкая (90 г/л): повышенная утомляемость, склонность ко сну, снижение выносливости.
Средняя (от 70 до 90 г/л): усиление вышеприведенных симптомов, к которым присоединяется шум в ушах, нарушение координации, шум в ушах, расстройства стула, шелушение, недостаток влаги в коже.
Тяжелая (ниже 70 г/л): боли в голове, мелькание мушек перед глазами, симптомы тахикардии, одышка при незначительных нагрузках, бледность, бессонница, потеря аппетита, фригидность.

Малокровие могут вызвать:

Симптомы пониженного гемоглобина проявляются так:

постоянная слабость и сонливость, чувство головокружения;
плохой аппетит;
изменения вкусовых восприятий и предпочтений;
проблемы с эпидермисом , не исчезающие, несмотря на тщательный уход – сухость кожи (особенно — губ и кожи в уголках рта), ломкость ногтей и волос, последние интенсивно выпадают;
белые пятнышки на ногтевой пластине;
заболевания ротовой полости – кариес, пародонтоз, устойчивый желтый налет на зубах; язык яркого блестящего цвета; бледность слизистых оболочек, глазных склер.
боли в голове, шум, звон в ушах;
учащенное биение сердца;
одышка;
нарушенный режим сна или его отсутствие.

Железодефицитная анемия вызывает такие осложнения:

психические, нервные, когнитивные нарушения;
гиперреактивность;
печеночная недостаточность;
кровотечения различной этиологии;
нарушения проведения нервных импульсов, снижение чувствительности к внешним раздражителям.

Лечение низкого гемоглобина у женщин – диета, питание. Продукты, повышающие гемоглобин

Чтобы повысить гемоглобин, важно увеличить потребление железосодержащих продуктов.

Условно их можно разделить на 2 группы:

Известно, что из продуктов животного происхождения железо усваивается на 18% лучше, чем из растительных, поскольку содержат гемовое, то есть двухвалентное железо, входящее в состав крови.

Особую опасность представляет рекордно высокое железосодержащий белок, превышающий отметку 180 г/л, что требует незамедлительных мер.

Поэтому диетологи рекомендуют включать в свой ежедневный рацион по крайней мере один вид мяса, яйца и не менее 3 раз в неделю употреблять рыбные блюда . О растительных источниках железа тоже не стоит забывать, поскольку они богаты витаминами, клетчаткой и хорошо перевариваются в ЖКТ, улучшая пищеварение и усвоение «тяжелых» мясных продуктов.

Некоторые пряные, ароматические растения также способствуют увеличению железа в крови:

корица;
трава аниса;
чабрец;
мята;
женьшень.

Зачастую после пересмотра рациона удается устранить не серьезный дефицит железа без приема препаратов.

Это занимает больше времени и эффект виден не сразу, но имеет массу преимуществ в виде отсутствия побочных эффектов, какие часто возникают после употребления лекарственных средств с железом, такие, как расстройства ЖКТ (тошнота, нарушение аппетита, диарея, запоры, метеоризм, колики, изжога).

К тому же железо не имеет свойства откладываться в организме, и после окончания приема медпрепаратов анемия через какое-то время снова возвращается.

Препараты для повышения гемоглобина женщинам

Если изменение рациона не приводит к желаемому результату, назначаются препараты железа; с их помощью нормальный уровень гемоглобина восстанавливается уже за 2 недели:

Препараты назначаются врачом и принимаются согласно его рекомендациям или инструкции . Эти лекарства обычно не вызывают серьезных побочных эффектов, но если все же по ошибке или другой причине возникла передозировка с симптомами отравления железом, нужно промыть желудок полиэтиленгликолем в течение 3 часов.

Гемоглобин, норма у женщин которого столь неоднозначна, важен для здоровья каждой женщины. Прислушиваясь к своему организму, можно понять, в чем он больше всего нуждается и вовремя предотвратить возможные расстройства.

Советы врачей как поднять уровень гемоглобина в крови:

Норма гликированного гемоглобина для женщин:

Повышенный гемоглобин - достаточно опасное состояние, которое характеризуется сгущенностью крови, из-за чего процессы в капиллярах застаиваются, и ухудшается насыщение организма кислородом. Это может привести к тромбоэмболии, ишемическим болезням, стенокардии и даже инфаркту миокарда. Из-за повышения мочевой кислоты нарушается обмен веществ, что вызывает такое заболевание, как подагра. Возможен также риск развития мочекислой нефропатии - аутоиммунного заболевания почек. Со стороны конечностей могут быть тромбозы, а в запущенных случаях - некроз и гангрена конечности.

Причины

Большинству людей известна такое заболевание, как анемия. При этом гемоглобин в крови понижен, но бывает и наоборот повышен. Это не является большой угрозой для здоровья человека, но это состояние не является нормой для организма.

Кровь женщины, мужчины и детей несколько различны. Поэтому рассмотрим подробнее, чем вызвано такое состояние у каждого в отдельности.

Высокий гемоглобин у женщин

Наблюдается крайне редко. Нормальным считается, если он повышен из - за высоких физических нагрузок или из - за нахождения в горах некоторое время. Со временем организм привыкает, и гемоглобин приходит в норму.

Основными факторами являются беременность, прием поливитаминных комплексов, из - за заболеваний легких и сердечно - сосудистой системы, онкологических заболеваний и может быть передаваться по наследству.

Высокий гемоглобин у мужчин

Может быть как следствие курения, из - за состояния организма, вызванного рядом заболеваний. При таких болезнях как эритроцитоз, пернициозная анемия и гемолитическая анемия, когда меняется состав крови.

При эритроцитозе повышается количество эритроцитов, что может быть вызвано заболеванием почек, легких, сердца. Причинам, которые повышают гемоглобин, могут быть поставленные искусственные клапаны в сердце, желчекаменная болезнь. Нехватка фолиевой кислоты, витамина В12 из - за заболеваний слизистой желудка, который неспособен всасывать эти необходимые элементы, тоже могут способствовать повышению гемоглобина у мужчин.

Это может быть вызвано переизбытком железа и витамина С. Поэтому не следует паниковать, а обратиться к врачу, чтобы вместе выяснить причину.

Лечение основано на устранении причины, если это вызвано заболеванием, на организацию правильного питания больного.

Постарайтесь включать в свой рацион сою, гречку, творог, сырые овощи, бобовые культуры и кисломолочные продукты.

Лечение высокого гемоглобина

Как понизить гемоглобин

Для того чтобы уровень гемоглобина начал понижаться, сначала необходимо строже подойти к своему рациону и пересмотреть питание. Так, пациентам следует исключить полностью продукты, в которых присутствует железо в повышенных объемах:

Фрукты и ягоды красного цвета, включая черную смородину;
. субпродукты мясные;
. крупы;
. мясо красных сортов;
. сливочное масло;
. сладкое;
. копченое;
. молоко высокой жирности

При увеличенном гемоглобине противопоказаны поливитаминные и минеральные комплексы, в которых присутствуют витамины группы «В» (12, 9, 6), «С», а также медь и железо.

Еще нужно вводить в рацион:

Продукты моря;
. рыбу;
. салаты;
. бобовые;
. мясо куриное

Кроме питания, подкорректировать гемоглобин могут и определенные медикаменты.

Для этого необходимо обратиться к специалисту за оптимальным курсом лечения. Чаще всего назначаются аспирин, кардиомагнил, трентал и проч. Они приводят к нормализации свертываемости крови. Начинают терапию после выяснения уровня гемоглобина. По ходу обязателен контроль медиков, чтобы определить оптимальную дозировку и длительность лечения.

Помогает и смена образа жизни с закалкой и активными двигательными упражнениями.

Хорошая физическая деятельность, прогулки на воздухе и плавание восстанавливают функционирование костного мозга, который отвечает за выработку гемоглобина.

Народные средства и рецепты способны помочь организму прийти в нормальное состояние и привести гемоглобин в норму:

Одним из самых эффективных средств снижения гемоглобина в крови является мумие. Приобрести его можно в аптеке. Берем кусочек, размером со спичечную головку и растворяем в воде. Выпить этот раствор необходимо на ночь. Провести курс в течении 10 дней, потом сделать перерыв на пять дней и курс повторить. Во время проведения курса исключить прием алкоголя и снотворных лекарств.

Пока гемоглобин не придет в норму, в рационе должна быть постоянно гречневая крупа, перловая крупа и овес.

Можно регулярно сдавать донорскую кровь, этот метод тоже достаточно эффективен, так происходит выработка на замену молодой крови.

Очень хорошо нормализуют уровень гемоглобина пиявки. В слюне пиявок есть ферменты. которые очень благоприятно влияют на кровь, нормализуя ее состав. Лечение пиявками это целая наука, она называется гирудотерапия.

Очень важно правильно питаться, кушать больше фруктов и овощей красного цвета, а так же зеленого. В зеленый цвет растительную пищу окрашивает хлорофилл, а он сходен с химической формулой гемоглобина и способен нормализовать его уровень в крови.

Для разжижения крови нужно как можно больше пить простой воды, но с добавлением сока лимона. Пить ее с лечебной целью необходимо в течении трех месяцев.

Из разных источников

При подозрении на высокий гемоглобин у женщин причины и лечение определяет врач после расшифровки результатов диагностики.

Значительное превышение нормы показателя в крови у женщины — это редкое явление.

Если значение показателя больше 140 г/л, тогда подтверждается подозрение на повышенный гемоглобин у женщин.

Чтобы выяснить причину такого состояния, назначаются лабораторные исследования, чтобы определить количество эритроцитов.

Если показатель превышает норму, происходят функциональные изменения кровеносной системы. Если значение в норме либо снижено, врачи должны определить текущее заболевание.

Причины повышения вещества связаны с постоянным проживанием женщины в высокогорной местности, на высоте выше 2 км.

От высоты зависит выраженность гипергемоглобинемии. Организм борется с дефицитом кислорода путем повышения количества эритроцитов. Такое изменение не считается патологией. Его относят к функциональным нарушениям.

Высокий уровень гемоглобина наблюдается при монотонных, но продолжительных спортивных и физических нагрузках.

На фоне постоянного напряжения увеличивается количество необходимого кислорода. Из-за учащенного и углубленного дыхания изменяется содержание вещества.

Жара и работа, провоцирующие обильное потоотделение, могут спровоцировать повышенный уровень гемоглобина в крови у женщин.

Аналогичная картина может наблюдаться при кишечной инфекции, которая способствует потери жидкости. У женщины возникают рвота, понос.

Лабораторные анализы подтверждают относительное повышение эритроцитов. Но такое явление временное. На фоне продолжительного поноса может развиться анемия.

ХОЗЛ;
обезвоживание;
сердечная недостаточность.

ХОЗЛ возникает при систематическом сужении дыхательных путей, что способствует недостаточному питанию органов кислородом.

Запущенное заболевание приводит к выработке высокого гемоглобина у женщин. При тяжелом обезвоживании повышается уровень плазмы, увеличивается объем циркулирующей крови.

Само обезвоживание не может увеличить концентрацию эритроцитов. Но последствия такого явления провоцируют симптомы гипергликемии.

Врожденные проблемы с сердцем изменяют цвет кожи, придавая ей синеватый оттенок. Кровь, которая проходит через легкие, входит в большой круг, где теряет много кислорода.

Признаки низкого гемоглобина у женщин проявляются на фоне хронического малокровия и гастрита, дисбактериоза, гепатита, внутренней и внешней кровопотери.

Низкий гемоглобин отрицательно сказывается на . Параллельно снижается .

Часто концентрация вещества снижается у беременных, негативно влияя на здоровье ребенка. В таком случае есть риск развития гипотонии матки, гипоксии.

Если уровень вещества меньше нормы, беременной требуется консультация терапевта.

Физиологическое повышение гемоглобина не сопровождается специфическими симптомами.

Если явление обусловлено каким-то заболеванием, тогда женщина может жаловаться на следующие симптомы:

локальное покраснение кожи;
боль в теле и головокружение;
слабость;
сухая слизистая;
жажда;
расстроенная психика;

Симптоматическая клиника схожа с иными болезнями. Чтобы подтвердить высокий критический уровень вещества, проводится лабораторный анализ.

Патологическая гипергемоглобинемия может привести к стенокардическим болям, ишемическому инсульту.

При пониженном гемоглобине у женщин, страдающим железодефицитной анемией, проявляются следующие признаки:

сонливость;
слабость в мышцах;
частая мигрень;
гипотония;
плохой вкус;
искаженное обоняние.

Для большого снижения гемоглобина характерны следующие внешние изменения:

желтая кожа;
появление трещинок в уголках рта;
ломкость ногтевых пластин и волос.

Если проявилась вышеописанная клиника, показана диета, чтобы повысить гемоглобин. Для выявления его уровня исследуется кровь.

Достоверность результата зависит от соблюдения правил сбора материала. Этот тест входит в общее клиническое исследование крови. Процедура простая.

Диагностическая манипуляция

Кровь на гемоглобин берется из вены в области локтя либо с тыльной стороны ладони. Предварительно кожа очищается спиртом.

Для сбора крови на гемоглобин понадобятся шприц с иголкой и жгут. После процедуры жгут снимают для восстановления циркуляции крови. Если кровь на гемоглобин собрана, игла вынимается.

Для исключения факторов, повышающих либо понижающих концентрацию вещества, до манипуляции рекомендуется отказаться от физических нагрузок.

Нельзя лежать, так как это может сказаться на значении показателя. Вариант нормы — высокий уровень показателя при критическом истощении и обезвоживании.

Так как кровь является жидкостью, поэтому даже при маленьком уменьшении ее объема увеличивается количество кровяных элементов.

При этом их общее число в организме не изменяется, но результат анализа — ложноповышенный. В таком случае исследуется плазма.

Если ложное повышение подтвердилось, выясняется причина такого состояния. Это может быть острое поражение печени, прием противопоказанных препаратов.

Если исследование выявило низкое значение, назначаются лекарства для повышения гемоглобина. Из продуктов, повышающих концентрацию гемоглобина, употребляют клубнику и печень.

В задачи лечащего врача входит постоянный контроль над состоянием плазмы. С помощью назначенной терапии необходимо нормализовать показатель, вернув пациенту работоспособность.

Манипуляция по переливанию выполняется однократно либо в несколько приемов по специально разработанной схеме. Такое лечение воспринимается организмом как стресс.

Поэтому оно назначается, если медикаментозное лечение не эффективно. Когда низкая концентрация гемоглобина связана иным заболеванием, которое не лечилось, тогда переливание является основным методом терапии.

Терапевтические методики

Параллельно подбираются продукты и таблетки, удерживающие гемоглобин в норме. Питание необходимо обогатить железом и белками животного происхождения. Примерный рацион:

внутренности курятины, свинины;
гречка;
овощи и фрукты;
зелень.

Можно вернуть показатель в норму, если пить травяной чай, богатый витамином В12 и В9. Лечение народными средствами должно проводиться только по разрешению лечащего врача.

Если у пациента выявлено значительное снижение концентрации, его нужно лечить с помощью медикаментов и внутренних инъекций.

Клиническое улучшение может наблюдаться через 5 — 10 дней после начала медикаментозной терапии. Уровень вещества повышается за 3 недели.

Гемофер;
Актиферрин;
Тотема;
Ферроплекс.

Борьба с высокой концентрацией вещества

Если лабораторное обследование подтвердило высокое значение гемоглобина, врач подбирает оптимальную терапию. При этом учитывается причина такого явления.

Если у женщины функциональная гипергемоглобинемия, операция не требуется. Для снижения гемоглобина в крови потребуется устранить провоцирующий фактор.

Если причина явления связана с болезнью, с помощью эффективного лечения можно нормализовать показатель.

Специальных медикаментов, снижающих концентрацию вещества, не существует. Поэтому назначается диета при повышенном гемоглобине:

исключаются мясо, яблоки, гранат, алкоголь;
осторожно употребляются продукты с железом и пищевыми добавками;
отказ от поливитаминов;
ограниченное потребление сладкого.

Диета при высоком гемоглобине включает в себя следующие продукты:

кисломолочные напитки, сыры, нежирный творог;
зеленые овощи и фрукты;
рис, гречка.

Продукты, понижающие гемоглобин, и медикаменты должен назначать только врач. Самостоятельная терапия может привести к отрицательным последствиям.

Правильное питание можно дополнить фитотерапией. Для быстрого лечения повышенного гемоглобина рекомендуется принимать лекарства, разжижающие кровь и способствующие ее нормальной свертываемости.

Дополнительная терапия

Реже назначается электрофорез. Под воздействием тока избыток эритроцитов расщепляется и выводится из организма.

Для понижения гемоглобина принимаются Аспирин, Курантил, Трентал.

Для проведения фитотерапии используются разные травы и хиджама. Последний метод заключается в лечении кровопусканием.

С помощью такой терапии транспортируется кислород и питательные вещества, поддерживается водный и солевой баланс.

Чтобы понизить гемоглобин кровопусканием, используются банки. Кровь, попадающая под них, провоцирует стресс, заставляя организм вырабатывать новую красную жидкость.

На фоне этого улучшается состояние женщины. Можно снизить гемоглобин в крови, используя пиявок.

Они всасывают в себя «плохую» кровь, насыщая организм полезными ферментами. Но у хиджамы есть некоторые противопоказания. При этом она может спровоцировать аллергию.

Врачи советуют женщинам с высоким уровнем гемоглобина сдавать кровь. После такой манипуляции показано специальное питание:

соки;
печенье.

В последующие дни нужно кушать салат из мокрицы, кипрея и сныти. Ингредиенты заправляют кефиром либо йогуртом.

Его растворяют в стакане воды. Полученный раствор выпивается перед сном. Лечение продолжается 2 недели.

На протяжении этого периода необходимо отказаться от спиртного, воздержаться от приема снотворных препаратов.

Терапия травами

Для снижения концентрации гемоглобина народными средствами используют лекарства на основе травяных сборов:

В равном количестве понадобятся кора ивы, свежий чистотел, корень валерианы, шиповник. Составляющие смешивают, заливают водой. Через 3 часа процеживают, принимая по стакану трижды в день.
Ягоды шиповника, ромашка и омела заливают кипятком, настаивая час. Отвар употребляется после процеживания.
Пастушья сумка, одуванчик, хвощ, омела перемешивают, заливая водой, отваривая 3 минуты. Затем состав процеживают и принимают по стакану трижды в день.

Любые настойки и лекарства на основе травы должны приготавливаться и приниматься под контролем лечащего врача. Дозировку подбирает медик для каждой женщине отдельно.

Если злоупотреблять снижающими гемоглобин народными лекарствами, тогда чрезмерно упадет показатель.

В группу риска входят женщины в положении. Чаще рассматриваемое явление выявляется именно у них. К причинам, провоцирующим такое состояние, относят:

наследственность;
болезни почек и сердца;
плохое усвоение фолиевой кислоты;
патологии ЖКТ;
пагубные привычки.

Если показатель высокий, беременная жалуется на следующие симптомы:

хроническое недосыпание;
плохое зрение;
быстрое утомление;
отсутствие аппетита;
изменение цвета кожи;
плохая работа мочеполовой системы.

Опасность рассматриваемой клиники для беременных заключается в том, что ребенок получает недостаточное питание.

Из-за чрезмерно густой крови отсутствует возможность своевременного попадания полезных веществ в организм ребенка.

Чтобы снизить значение гемоглобина, беременные должны проконсультироваться с гинекологом и терапевтом. Чаще таким пациенткам назначается витаминотерапия.

Нельзя лечиться самостоятельно. Большинство медикаментозных средств и лекарственных растений противопоказаны в этот период.

Высокая концентрация вещества у беременных, которая наблюдается продолжительный период, может привести к следующим последствиям:

появление тромбов;
инфаркт;
нехватка питательных веществ;
высокое давление;
плохой сон.

Общее самочувствие и настроение беременной меняются без причины. Это мешает нормальной жизни.

Поэтому в целях профилактики вводятся в рацион полезные для нормального уровня гемоглобина продукты. Одновременно женщина в положении должна вести здоровую жизнь.

Осложнения и профилактика

Если не понизить гемоглобин народными средствами и медикаментами, развиваются осложнения. Наиболее опасным последствием высокой концентрации гемоглобина считается повышенная вязкость крови.

Это объясняется тем, что есть взаимосвязь между уровнем гемоглобина и показателями густоты крови.

Если этот уровень максимально пределен, тогда вязкость возрастает, что провоцирует сильное нарушение процесса микроциркуляции.

При этом нарушается процесс переноса кислорода по организму. Такое состояние подобно тяжелой анемии.

К признакам высокой концентрации вещества относят:

периферийную форму цианоза;
нарушенную работу психических функций;
плохое обращение крови в головном мозге.

На фоне проблемного кровотока увеличивается опасность развития тромбоэмболии. Высокое значение гемоглобина — это не отдельная патология.

Поэтому терапия направлена на устранение основной болезни. Но для этого рекомендуется пройти тщательное медицинское исследование.

Другой симптомом рассматриваемого явления — высокое содержание данного белка в сыворотке крови. На фоне такого фактора увеличивается давление, краснеет кожа.

Женщина плохо себя чувствует, жалуясь на расстройство сна. Если в крови много гемоглобина, развиваются серьезные осложнения.

В таком случае показана срочная коррекция уровня вещества путем ограничения поступления и железа животного происхождения.

Эти показатели положительно влияют на повышение гемоглобина. Рекомендуется ограничить поступление жиров, включая в рацион морепродукты.

Чтобы предупредить повышение гемоглобина, ведется здоровый образ жизни. В профилактических целях отказываются от алкоголя и табака.

Спокойная домашняя атмосфера, нормальное питание, свежий воздух — принципы женского здоровья.

Многое зависит от реакции организма на внешние раздражители. Поэтому нужно правильно жить.